瑜珈的體位有上百種，也有很多不同的派系，這篇文章會透過影片來分享13種常見的瑜珈招式，是日常就可以練習的瑜伽動作，也非常適合新手。

70個瑜伽動作梵文名稱-中英對照（上部） · 1.駱駝式 · 2.下犬式 · 3.英雄坐 · 4.戰士三式 · 5.戰士二式 · 6.戰士一式 · 7.反戰士式 · 8.手抓大腳趾側板式 ...

基礎瑜珈招式1:嬰兒式. 動作：從跪姿開始，打開膝蓋約45度，雙手向前伸直、上半身往前趴，臉也自然朝下、前額貼地。 訓練部位：背闊肌、臀部、大腿、 ...

先來簡單介紹一下瑜珈，簡單來說，瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡，恢復 ... 每一種瑜珈動作對人體都有不同幫助，以下介紹初學者必學25種招式。

每日頭條 · 70個瑜伽動作梵文名稱-中英對照（下部） · 36.斜板式 · 37.坐立前屈 · 38.加強側伸展 · 39.扭轉三角式 · 40.扭轉單腿頭碰膝 · 41.船式.