【問題】瑜珈初學課程?推薦回答 1.《普拉提教程:初學到高手》作者:韓俊不管你是剛剛接觸普拉提,還是一名瑜伽粉,這本書都將提供你亟需的幫助。世界著名普拉提大師瑞爾•艾薩考維茨的弟子韓俊老師親自編寫,適合中國普拉提初學者的權威之作,更能幫助瑜伽練習者糾正各種謬誤,精准完成動作的同時保護自己不受傷害。作者根據多年教學積累,給普拉提和瑜伽愛好者最貼心的指點。全解每個普拉提動作。詳細解說到身體每部分,就如同私人教練在身邊一般,不用思考跟着做就行,精准又易操作。設計不同難... 2.《瑜伽初學到高手(附贈光盤)》作者:韓俊 編著這本書里,我盡力秉承瑜伽的平易寬和,令厚重的經典回歸生活。為方便練習,我將常用的體位法組合成入門、初級、中級、高級四組,可以分別作為四套完整的瑜伽體位課(當然,要在將每個動作熟練掌握後才能進行)。 讓我們從體位練習中,認識瑜伽是怎樣將生理、醫理、生活哲學完美地融合,體會瑜伽如何改掉令我們衰弱與不安的壞習慣,感悟瑜伽如何引導我們順應自然。 韓俊,禪悅國際瑜伽中華區教學總監,中國瑜伽...3.《瑜伽:初學到高手》作者:韓俊 瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級回歸!指引你純粹而高效的瑜伽進階之路,零基礎入門,掌握到精通,本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。 享受瑜伽課堂式教學體驗,從安寧身心、暖身,到訓練、冷身,直至休息,從入門到精通,83個經典體位,想要分開練,或者組合成課程,任你自由選擇。 循序漸進,指導性強。按照初級、中級到高難度動作劃分,將每種體位元用簡潔的語言和全彩高清示意圖進行拆分講解,方便讀者連貫...4.《瑜伽:從初學到高手》作者:張海媛瑜伽既是一項潮流運動,也是有效的放松身心的方法。為幫助練習者更好地了解瑜伽、練習瑜伽。張海媛精心編寫了這本《瑜伽(從初學到高手)》。本書是針對瑜伽初學者循序漸進直至精通的一個引導過程,先用生動、易懂的語言介紹瑜伽常識和初學者應做哪些准備;然后收錄了最具代表性的經典瑜伽體位,並按照初級、中級到高級划分,將每種體位用簡潔的語言和專業連貫的圖片進行拆分講解,方便讀者參照練習。而且每個級別的練習連貫... 5.《減壓瑜伽》作者:《健康活力喚醒系列》編寫組《減壓瑜伽》以精美、准確、簡潔的圖文表現來循序漸進、逐步提升地帶領瑜伽練習者從初學到完成高難度動作,高品質、高操作性地滿足讀者需求。《減壓瑜伽》中講解的練習方法對於初學者來講比較實用,針對瑜伽不同體位動作,用簡潔的語言和專業連貫的圖片進行拆分講解,方便讀者參照練習。不同鍛煉部位的動作連貫起來練習,也能串接成為一套完整的習練課程。 除了經典體式外,特別針對可以促進身體新陳代謝、舒緩壓力的動作進...6.《好想聽牠說: 春天農場的奇蹟》作者:邦妮.瓊斯.雷諾斯、東恩.E.海曼噓!動物會說話喔! 只要你用「心」仔細聽。 你會聽見一個又一個的奇蹟。 我是邦妮,從小在春天農場裡長大,成年後卻在紐約市、好萊塢生活。 我的祖父在一百多年前建了這座農場,他養的乳牛聞名全球。有一天我突發奇想,想回到農場裡,這次我不想養乳牛,而是幾匹馬、幾頭羊和幾隻貓。我看過幾部以馬為主角的電影,於是養馬成為我的夢想,只因那裡頭的場景壯麗、風景迷人;當然,最吸引我的還是:帥氣牛仔腿跨駿馬的...7.《瑜伽:初學到高手(升級版)》作者:韓俊(編)瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級回歸!指引你純粹而高效的瑜伽進階之路,零基礎入門,掌握到精通,本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。享受瑜伽課堂式教學體驗,從安寧身心、暖身,到訓練、冷身,直至休息,從入門到精通,83個經典體位,想要分開練,或者組合成課程,任你自由選擇。 循序漸進,指導性強。按照初級、中級到高難度動作劃分,將每種體位用簡潔的語言和全彩高清示意圖進行拆分講解,方便讀者連貫閱... 8.《瑜珈慢慢來:世界級經典瑜珈學習指南》作者:諾亞.貝琳歐洲最經典的瑜珈初學教材 著名瑜珈教學大師Noa Belling重要著作 該怎麼呼吸,才能真正放鬆? 練習體位法,可以幫助冥想嗎? 從飲食開始正念的生活! 把身體折來折去,就是瑜珈嗎? 其實你可以修練屬於自己的瑜珈! 美好的生命要慢慢來! *針對瑜珈初學者與進階者的經典學習指南 *超過60個經典瑜珈體位法的詳細解說 *對呼吸與冥想技巧的清楚指導 *循序漸進的圖文說明,讓你不再害怕進階動作 *...9.《怎樣學好瑜伽(附光碟)》作者:趙曼君●從初學者到進階者都適用的「瑜伽全程學習精華」 ●突破學習瓶頸 掌握正確觀念 ●避免受傷 效果好 這是一本讓初學、已學或有志從事專業教學的人,都能正確、快速地不斷進階的瑜伽精華書。不同於一般瑜伽書著重在外在體位、動作的示範說明上,本書作者從長期而豐富的教學中,深刻瞭解哪些是「瑜伽人」在每個「升級」階段的關鍵性「眉角」,從而由外在的動作、體位、呼吸等的轉換,到內化所需的觀念、態度、精神、氣...10.《從零開始練瑜伽(附贈VCD)》作者:張斌 主編教你瑜伽入門第一課;從零開始,練習瑜伽基本功;初學瑜伽,強健全身;新手怡情快樂瑜伽! 大約在1999年,作者第一次參加了一位美籍老師的瑜伽課程,課堂結束,周身通暢,無比輕松,這種喜悅的感覺在心頭久久停留。于是冒出個念頭︰何不將中國養生與印度瑜伽結合起來呢?瑜伽起源古印度,是人們觀察自然界萬事萬物總結出的生命智慧,的確與中國古代養生精髓有許多相通之處,都是在真正造福生命。基于... 常見瑜珈問答瑜珈初學課程延伸文章資訊瑜珈初學瑜珈教學 | 在家 簡單 瑜珈與瑜珈初學者的免費瑜珈應用, 變得更強大,更靈活! 從瑜珈開始新的一天,伸展肌肉,增加柔韌性和平衡性,改善日常活動的表現,保持良好的姿勢,身體健康!7招超簡單基礎瑜珈動作,緩解肩頸僵硬、自癒身心|早安健康 | 在家 簡單 瑜珈【在家運動入門指南】6 個簡單瑜珈動作介紹,擺脫緊張焦慮 ... | 在家 簡單 瑜珈練習瑜珈的好處很多,不僅可以增強肌肉耐力,還能放鬆身心,是個非常適合久坐上班族在家做的運動,以下介紹簡單的6 個入門瑜珈動作,包括嬰兒式、貓牛式、三角式、下犬 ...25款「瑜珈」動作在家就能做!新手入門、早晨、睡前專屬瑜珈 ... | 在家 簡單 瑜珈根據研究顯示每週兩天的「瑜伽」,每次90分鐘,持續3個月後,可減少20%的體內發炎,減輕57%疲勞!慶祝6/21世界瑜珈日,只要準備一條瑜伽墊、運動 ...做瑜珈可以不用出門!想要在家自學瑜珈必追蹤的5個 ... | 在家 簡單 瑜珈在這個頻道裡,Adriene Mishler會一步一步地指導你,舒緩你身體的痠痛,有針對各個部位所選擇不同的瑜珈動作來舒緩。Mishler的動作很簡單,而且有時候做鬼臉,有時候自嘲, ...宅在家不如就來練瑜伽!人人都有潛力體質,初心者不怕學不會 ... | 在家 簡單 瑜珈為了不讓自己成為肺炎防疫的缺口,大家某種程度都成了宅女宅男吧,如何保持健康安全同時堅持鍛煉?專家說,即使不能出門也能做一些簡單有效的運動, ...懶惰不再是藉口!簡易居家瑜珈,透過自律,讓你更愛自己 ... | 在家 簡單 瑜珈你也想在家簡單做瑜珈嗎? 你知道放鬆也是需要練習的嗎? 做瑜珈有什麼好處呢? 無論你做瑜珈是為了想要健身、瘦身,或是想要調整呼吸讓心靜下來, ...在家做瑜珈,你該知道的8件事 | 在家 簡單 瑜珈居家瑜珈的好處是你可以選擇各派系中自己最喜歡的元素;也可找個線上或app 課程來引導。如果你是自學,可先由簡單動作(如拜日式A 及B)開始來協助 ...在家做瑜珈必收15大教戰守則(有片) | 在家 簡單 瑜珈空中瑜伽(Aerial Yoga)亦稱為反重力瑜伽( Anti-Gravity Yoga),由印度瑜伽大師B.K.S. Iyengar所創立,其原理簡單且容易掌握,以Hammock配合凌空做瑜珈 ...