【問題】瑜珈墊選擇?推薦回答 1.《瑜伽練習者求生指南》作者:張以昕每張瑜伽墊上,都有一段「求生」的故事 在墊上呼吸、伸展,重新找到心的位置 * 渴愛的人也是求生的人 他們選擇瑜伽,也透過練習,選擇活下去 * 九篇以「瑜伽」為主題的故事集 九則你我皆在尋覓解答的生命課題 「大千世界是最好的瑜伽練習場,而瑜伽教室便為其縮影, 眾人帶著不同的目的及期待前來,希冀瑜伽能滿足心中的種種渴求。」 ——張以昕 「瑜伽」(Yoga)的字義是連結、結合,... 2.《我的瑜珈.我的旅程:365堂的瑜珈課》作者:林雯莉 「其實並不需要去比較,到底是誰的旅程比較好,只要走上自己的道路,就是好的。」 這就是為什麼我會花費那麼多的努力,來研讀瑜珈與佛法 那就是自己深信他們的教導,是一個偉大的宇宙真理,只要我們越能了解到他們的教導,自己的智慧也會隨著增長。但最有趣的是,雖然每個人都會走向靈修的道路,卻走的方向又因人而異,這就好像你的因果業力與我的因果業力是不同的,連雙胞胎的因果業力,也不盡相同。而...3.《專為中高齡設計的強膝健骨養生功:國家級體能教練教你一日10分鐘,關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(隨書附贈強膝健腿操動作示範DVD)》作者:李筱娟《活到99,能蹲又能走的強膝健腿操》全新封面版 爬樓梯容易氣喘吁吁?膝蓋會疼痛? 小心!你的骨骼正在老化中! 35歲開始「練腿力」,否則60歲開始「坐輪椅」! 比跑步、瑜珈、有氧運動更有效的強膝健骨養生功 只要學會六大步法,八大招式, 就能讓你膝不痛、腳不麻,活到99都雙腳有力! 誰說運動一定要很激烈? 老年人或沒有運動習慣的人根本做不來! 讓你愈做愈累的運...4.《時尚瑜珈》作者:陳鈴想要當上超級時尚美女 一生一定收藏這本 華人出版塑身史上暢銷書 “一分鐘前凸後翹瘦”團隊繼《上班族防過勞運動寶典101》、《瑜珈奶奶》之後強勢登場.專為華人地區美人族群,打造潮流養生塑身健身多媒體互動專業新作 本書作者版稅扣除成本後每本將捐贈NT5元給中華民國腦性麻痺協會 本書是作者從事教學15多個年頭的沉澱之作,市面上有很多種新概念的瑜珈書,為何我會想以時尚為主題來搭配瑜珈創作?老實說... 5.《我決定簡單的生活套書(全2冊)》作者:佐佐木典士暢銷全球26國,累積銷售突破600,000本的極簡主義者‧佐佐木典士, 用極簡精神過富足人生,世界越亂,生活越要簡單。 留下真正想要的,捨去物品的多餘束縛,重整人生。 《我決定簡單的生活》 「擁有=幸福」的唯一答案,已然崩解。 人,其實有更自由的選擇。 從斷捨離到極簡主義,暫時跟無止盡的物欲保持距離,開始思考「幸福的形式」。 ★日本亞馬遜整理收納、簡單生活、心靈勵...6.《史上最強!超纖瘦 瑜伽磚分段塑身法:發燒名師教妳用「一塊磚」做對瑜伽,減重+塑身=一次搞定!(隨書附贈 60分鐘速瘦瑜伽 示範DVD)》作者:戴秀釗 (KAREN) 妳胖嗎?妳有曲線不好看的問題嗎?妳想要變身「讓男人目不轉睛、讓女人恨得牙癢」的纖瘦美人嗎?──注意,瑜伽是妳最好的選擇!從國際巨星「女神卡卡」到「那年我們一起追的女孩」陳妍希,全球中外知名女星都靠瑜伽瘦身、維持美好身段!而本書作者KAREN老師挾多年教學經驗,更特別將「瑜伽磚」融入「瑜伽體位法」教學之中。這項超過200萬人在使用的工具,不但能大大降低瑜伽的難度,而且更能增強練習之後的效果...7.《你吃的都是謊言:全面追蹤破解食品工業騙局,教你吃對食物,自己的健康自己救》作者:凡妮‧哈里★榮登亞馬遜網路書店、紐約時報暢銷榜,搶占飲食、商業、科學等相關類型第一名。 ★解開食品添加物、化學成分、熱量、糖、有機、健康食品、全天然、基改食物……等背後一連串難解的密碼。 ★吃了太多化學添加物?教你執行48小時排毒淨化計畫,緩解對含糖零食的渴求、改善膚質狀況、增進腦部活躍。 有人說,椰子油是維持青春與養生的聖品;沒多久,椰子油竟然成了十足的毒藥! 你一定聽過不能錯過的10... 8.《最舒服的瑜伽書:選自己需要的,15分鐘輕鬆療身又療心(含50分鐘DVD:每日深層修復操,哪裡痛都有效)》作者:JOYCE (翁憶珍)覺得做瑜伽很難、很累嗎?辛苦一天回到家,沒力氣運動但又疲勞痠痛,該怎麼辦?跟著本書做,你會感受到前所未有的輕鬆舒暢! True Yoga超人氣教練.台安醫院瑜伽老師 Joyce親自示範 沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作,深層療癒身心靈 融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法 幫助你揮別各種不適的壓力症候群,讓身體變輕盈,心情更快活! 【特別企畫:50分鐘每日...9.《睡眠瑜珈:十分鐘,改善失眠與睡眠困擾(附DVD)》作者:唐幼馨 睡眠佔了一個人每天的三分之一時間,想擁有良好的睡眠品質,有的人選擇早睡、有的人會利用輔助情境與工具幫助入眠,但是就算做好萬全準備,你的身體卻總是在睡眠中跟你抗議,你該怎麼辦呢? 現代人重視健康,同時把追求健康的觀念帶到了新的養生的層次,不只要過得好,也要過得巧。瑜珈能夠舒緩身心狀態,同時改善身體固有疾病,是相當便利且有效的有氧運動。 現代人在忙碌的壓力下,難免有休息不夠、睡眠品質...10.《瑜伽教學的藝術與事業:邁向專業師資之路》作者:艾美‧伊波立蒂泰洛・史密斯博士想像這世界因你的教學而出現轉變…… 寫給瑜伽老師的經營教戰大全 依循本書,你將學到以下要點: 建立穩固的學生客群 設計一堂有活力的瑜伽課 取回自己的時間,重新站上墊上練習 邁向收支平衡的財務狀況 維繫你的市場規模 有效運用社群媒體行銷 創造獨一無二的品牌形象 帶領學生擁抱瑜伽 梵唱、冥想、淨化呼吸法、出神入化體位法,Yama持戒、Niyama精進……很多人羨慕瑜伽老師精實苗條的體... 常見瑜珈問答瑜珈墊選擇延伸文章資訊瑜珈墊厚度如何選擇?我們的經驗是… | 瑜珈墊選擇許多瑜珈老師會到各地上課,除了使用瑜珈教室提供的瑜珈墊外,有些瑜珈老師會自備瑜珈墊,為了攜帶方便,會挑選可摺可捲的瑜珈墊,厚度 0.1c m~ 0.3c m, ...「瑜伽墊介紹」踏入瑜伽世界的第一步 | 瑜珈墊選擇好好打造你的世界--瑜伽墊該怎麼選擇? 瑜伽的練習當中,只有你、呼吸、體位法與瑜伽墊,在這專注的環境當中,可以將瑜伽墊譬喻為你的全世界,而在這個世界中你希望過 ...療瑜珈 8成以上的瑜珈墊,都是假的!健身墊不等於瑜珈墊 | 瑜珈墊選擇瑜珈依照練習的類型及階段,選擇適合的厚度,靜態瑜珈可以選擇較厚的瑜珈墊(6-10mm),降低身體關節接觸的不適感,但厚度越高越不容易平衡,因此不 ...瑜珈墊挑選有撇步!瑜珈墊選購、清洗小知識&人氣款瑜伽墊推薦 | 瑜珈墊選擇瑜珈墊清洗小撇步 · 用微濕的布擦拭瑜珈墊,陰涼處晾乾或室內陰乾即可。頻率為一週一次。 · 可用少量洗碗精或沐浴乳加水放入噴霧瓶中(一般身體噴霧用的那種瓶子),噴洗瑜珈 ...必買8款「瑜伽墊」推薦!瑜伽老師教新手如何挑「瑜伽墊」? | 瑜珈墊選擇厚度怎麼挑?3 大瑜珈墊品牌推薦Comefree、JadeYoga、Agoy | 瑜珈墊選擇常見瑜珈墊材質:PVC、NBR、TPE、NR 一次解析 · PVC 聚氯乙烯,是最常用的瑜伽墊材料之一,優點是價格便宜、耐用。 · NBR 合成橡膠,多用於康復墊,重量輕、柔軟、彈性佳。如何選擇瑜珈墊 | 瑜珈墊選擇不過,對於中高級水準的瑜加練習者來說,練習的體式多以站立和平衡的姿勢為主,為了提高練習時的穩定性,通常建議選擇較薄的瑜珈墊,厚度以4-6 mm 為主。對於專業的瑜珈 ...如何挑選瑜珈墊 | 瑜珈墊選擇如何挑選瑜珈墊 · 入門新手:可選擇6mm(含)以上,厚一點的瑜珈墊可減緩支撐點的不適。 · 中階程度:可使用4~5mm型,厚度適中,各種訓練皆適合,最多人使用。如何挑選合適的瑜珈墊?2021瑜珈墊推薦、選購攻略一次報你知 | 瑜珈墊選擇瑜珈墊的厚度方面有多種選擇,從3.5mm~15mm都有,在選擇厚度的時候,不是越厚就越好!厚的瑜珈墊雖然可以減緩關節的不適,但練習時各支撐點比較容易陷入 ...物理治療師監修!推薦十大初學者適用瑜珈墊人氣排行榜 | 瑜珈墊選擇