緩解壓力最有效！攤屍式在台灣俗稱「大休息」，一般都安排在課程中間的小段休息或最後結束時，也是修練瑜伽.

會如此安排是因為每個瑜伽體位法都是為下一個動作暖身，當26個體位法都做完之後，身體從頭到腳每一寸肌肉、器官，都會充分的的鍛鍊到了。

瑜伽練習，最後一個動作「大休息」，整個人大字型躺在地上，讓大腦意識和肌肉真正的放鬆，進入深度休息狀態，瑜伽老師Alinka表示，「讓它在一個完全 ...

(7位瑜珈老師解釋大休息) 在瑜珈教室常常見到學生，跳過最後的大休息(攤屍式)， 一聽到大休息 ... 我最喜歡瑜伽的部分就是省略前面動作直接大休息啦！

新手入門、早晨、睡前專屬瑜珈，國際瑜珈日找到適合你的瑜珈動作 ... 延續上一個姿勢呈現躺姿，將一腳抱到胸口，再換腳，最後將雙腳朝胸口抱膝，下巴 ...

將專注力著重於呼吸上，從每次呼吸吐氣中放鬆身體的每個部位。攤屍式(Savasana)是每個瑜伽課程中的最後一個姿勢，通過此動作能夠放鬆身心並有效舒緩練習 ...

這個動作看似簡單，卻最為考驗頭腦與心靈的平靜。 大休息式. 1. 先「大字型」仰躺在瑜珈墊或是薄墊子上。 2. 雙手 ...

什麼是攤屍式？如何從忙碌的生活清空思緒、徹底放鬆？ 如果你有上過瑜珈課的經驗，你一定知道每堂課結束前不可缺的收尾動作「攤屍式」— 能讓身心得已 ...