有別於市面上總是含糊的介紹豐胸方法的單元性雜誌，本書更深入直接的介紹你想知道的一切豐胸美胸法寶，不害羞大膽的瞭解妳的需求！全方面的蒐集有用資訊報給妳知。擁有傲人美型的胸部無疑是女孩們追求的目標！但是胸部大小60％先天就已經注定，該怎麼用後天努力來讓胸部更大更美？本書全方位告訴你任何美胸豐胸秘招，不管是中醫還是西醫觀念都要瞭解！詳細介紹豐胸的基本體操運動與必知實用常識，進階版的美胸保養更加...

本書將瘦身方法在全身都瘦的主線下，按照局部劃分，並提供輕松、快速的方法，方便讀者隨時隨地、簡單有效地瘦身，並提供了科學的瘦身飲食方案，讓減肥不再是盲目地餓。 瘦身減肥的13個誤區 不同的臉型，不同的瘦臉方法 快速瘦小腿 打造筆直的雙腿 平坦小腹瘦出來 輕松瘦腰 豐胸美胸 瘦手臂 打造翹臀 肩背部更骨感 最有效的飲食方法 特效瘦身蔬果和茶飲 附錄 減肥無厘頭10招︰...

沒長相、沒身材沒青春、沒學歷、沒財富、沒家世的「沒女」，怎麼變美麗？ 　　「有長相並不代表擁有幸福的門 ， 　　沒美貌不代表人生永遠不美好。 　　人生欠缺甚麼，便用自身其他強處來補強。」 　　當大家化濃妝而你以淡妝示人，你會因脫俗而出眾。 　　當大家謾罵而你沉默莞爾面對，你會因教養而出眾。 　　當大家都公主病而你替人設想，你會因個性而出眾。 　　這本書，教你誠實面對自己，建立自信，擇善...

　　BYE！BYE！胖胖腿 　　每天只花3分鐘 　　讓肥到深處的胖胖組織，消失！ 　　本書獨創1＋1大於2的瘦腿操， 　　針對肥胖的部位施力， 　　3分鐘擊潰晃阿晃的贅肉、脂肪和橘皮 　　小腿肚按壓1分鐘＋墊腳尖瘦腿操2分鐘→3分鐘打造0.38極細小腿 　　大腿內側按壓1分鐘＋空中抬腿瘦腿操2分鐘→3分鐘打造零贅肉大腿 　　臀部穴道按壓1分鐘＋橋式瘦腿操2分鐘→3分鐘打造...

　　專家建議的「用油新觀念」　　要「少吃油」，更要「用好油」，還要「會用油」，才能真健康！ 　　．吃油會增加心血管阻塞的機率？　　．高血脂症是因為吃太多油？ 　　橄欖油中含有不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F和胡蘿素等，及抗氧化物等多種成分，是天然的食用油。 　　專家証實橄欖油能　　◆保護胃黏膜，改善消化功能　　◆優化膽汁分泌，預防膽結石　　◆降低三高指數，預防心血管疾病　　◆緩解類風...

愛美之心，人皆有之，好身材是美麗的時尚標簽。在現如今這個以瘦為美的時代里，減肥瘦身成了當下的流行話題，擁有一副好身材早已成為許多人共同的追求。《瘦身--適合不同年齡不同體質不同人群的瘦身方法大全(超值白金版)》是一本可以幫助大家找到自身肥胖的根源，科學合理地安排瘦身計划，快樂、健康、持久、有效地減肥的科學瘦身指南。它針對現代人生活節奏快、工作壓力大、飲食不規律、鍛煉時間少等情況，以全新的視野...

只要３步驟，美腿操‧肌膚保養‧心機穿搭 創造360度雙腿完美曲線，不論哪個角度都好看！ 　　腿部水腫、循環差、肌肉鬆弛OUT 　　懶人都能達成的速成瘦腿操！ 　　肌肉放鬆伸展操、纖細窈窕伸展操、消除贅肉伸展操…… 　　１天只要１個動作，練出最棒的腿部線條！ 　　打造名模般的迷人雙腿，你也可以做到！ 　　一昧盲目追求腿部纖細，不如在雕塑曲線上多下功夫，改善腿部比例能讓身材看起來更加修長...

本書有針對性地局部塑形，想瘦哪里就瘦哪里。瘦臉、縴臂、美頸、豐胸、美背、收腹、縴腰、提臀、瘦腿……健康瑜伽飲食全攻略，魔鬼身材吃出來。零基礎教學，瑜伽教練親自示範，一學就會。 瑜伽基礎 開始瘦身之旅 什麼是瑜伽 為什麼瑜伽能減肥塑身 瑜伽練習安全手冊 最基本的瑜伽呼吸方法 瑜伽腹式呼吸的減肥原理 三大瑜伽冥想法 局部瘦身瑜伽 想瘦哪就瘦哪 瘦臉瑜伽 叩首式 獅子式 雙角式...

燃脂、塑形、排毒——三效合一、時間短，燃脂量高、均勻燃脂，全身緊實、美胸——美化胸形，胸部挺而美、肩背——緩解背部疲勞，消除背肩脂肪、細腰——告別小肚腩，再現S腰線、縮腹——平坦小腹，強化腹部肌群、美臀——緊實提臀，美化曲線、瘦腿——修長腿形，美腿再進化、刺激胃腸道，提高代謝率、強化淋巴排毒，內外都亮麗等。 10萬人證實的最健康、最不需要意志力的瘦身法！一條毛巾，拉拉扯扯就能瘦身！意志力，不...

吃貨們有福了！誰說減肥一定要忍受飢餓的折磨？科學地分配熱量，讓你不忌口也能瘦出魔鬼身材。　　瘦身，並不是一味地縮減體重，更多的是一種對健康的養生。盲目地節食，不僅容易反彈，身體也會吃不消。其實最有效的瘦身方法，是建立良好的飲食習慣，吃好並且會吃。一口吃個瘦子，在科學分析十種肥胖體質的基礎上，搭配最有效的減肥食材，精心調制了百余種可口瘦身餐，一口吃掉，瘦臉、瘦腹、瘦腿、瘦全身、清脂排毒，想瘦哪...

　　擁有一雙美腿無疑是女孩們追求的目標！但是腿型60％先天就已經注定，該怎麼用後天努力來讓腿更細更美？本書全方位告訴你任何美腿秘招，擁有美腿非夢事！ 詳細介紹美腿的基本運動與必知實用常識，每種腿型都可以對症下藥，連你想不到的飲食秘笈也不放過，簡單瞭解，天天都徹底實行一定有收穫，加上許多日本美腿偏方，一定找得到適合你的瘦腿方法，絕對是最實用的美腿手冊！