健康的美味，自然的美麗 　　魔鏡呀！魔鏡！世界上誰最美麗？答案是擁有「吃優格，增健康」的每一個人，為什麼呢？翻開本書，從認識優格開始你就會發現它蘊藏豐富的益生菌與優質成分，能帶給身體充沛的健康因子，及具有維護臟器機能的功效；如果不確定自己的腸道是否健康，是不是影響了原本氣色紅潤的你？做個「腸道check」小測驗，就能明白問題出在哪兒。除此之外，美容和瘦身的話題，早已由一則名模代言的優格廣告傳...

執行「35921」口訣，幫助自己與數萬名讀者維持代謝平衡、健康瘦身台大註冊主任4個月瘦17公斤一年半後，再度分享均衡準確飲食+天天順暢排便，是健康不復胖的關鍵 六大類食物「均衡」攝取，先吃蛋白質，再吃主食和蔬果，每一餐份量「精準」控制，以手掌、杯、碗、湯匙計算份量，排除身體累積的廢物，喝水、揉肚、刮痧助你順暢不便祕，提高基礎代謝率，多活動、深呼吸、泡熱水澡、保持心情愉快，必可健康、瘦身、永不...

瑜伽教練的標準教程，自學者的入門天書，大眾練習者邁向精準的最佳指南！ 權威教程、自學天書、典藏精品，權威瑜伽機構五年研發，國際瑜伽導師全程監制，頂級明星教練親身示範。 CYPA中國瑜伽行業協會，憑海听風瑜伽培訓機構，聯合監制，倒彩精美BOOK瑜伽體位法大百科全書，經典體位法118式全圖解，高清畫質DVD，瑜伽坐姿+呼吸法+調息法+體位法208式全收錄，首席以專業高清影像教...

　　你知道嗎？只要體態變正了，不用特別運動就會瘦！尤其是骨盆與脊椎的歸正與定位！這是所有運動教練都不會告訴你的不傳秘技！　　◆女生時常會問：為什麼我都有在走路，也有少吃，肚子、下盤還是大大的消不掉？　　◆男生時常疑惑：為什麼我為了健康、體態更好，開始重量訓練、運動後，卻瘦身效果有限，下背與腰卻受傷、痠痛起來？　　→→→問題都是出在核心腹肌、背部肌肉無力導致體態不正、骨盆歪斜！ 　　針對〔體態...

　　女人的第六臟器「子宮」你瞭解多少？　　女人的生命之源，藏在[子宮]裡的健康秘密 　　一本訴說每個女人一輩子都要懂得事~　　從青春期、懷孕期、更年期、銀髮族、子宮照護完全指南　　中醫、西醫、調養體質、藥膳滋補......等　　女人一生生理各種疾病的預防與治療 　　從初經的害羞、轉骨、豐胸、美膚......到為人母懷孕的喜悅、生產、坐月子......更年期的不適與各種疾病的可能入侵........

圖解步驟＋影音教學 最自然、簡易、有效的傳統療法， 能夠驅除寒氣、疏通經絡、減輕病痛， 再搭配按摩、針灸、拔罐等手法， 達到舒筋活血、排毒養生的功效。 　　一學就會‧強身健體‧一生受用 　　基礎課程，教你輕鬆學會艾灸 　　從艾灸的基本知識開始，認識全身經絡穴位，了解艾灸原理、功效、準備器具、取穴技巧，以及適應症和禁忌症。 　　家庭保健艾灸法，防病保健康 　　艾灸能夠舒經活絡，不僅可以防...

　　瑜伽作為一種獨特有效的健身方式正風靡全球。瑜伽是一種發源於印度北部喜馬拉雅山麓的古老運動，而瑜伽（yoga）一詞，則來源於梵語，有「一致」「結合」「和諧」之意。 　　經常練習瑜伽，能讓身體各方面的機能都得到鍛煉和提高，同時還可輔助治療或緩解一些身體不適。瑜伽還有高效燃脂瘦身、美體塑形的功效，譬如說瑜伽中的八萬四千多個體式，可有效幫助我們拉伸肌肉、按摩腹內臟器、刺激身體的腺體和淋巴，加快體...

本書特色 　　說到養生、瘦身，你會想到什麼？ 　　冰冷的運動器材？踩完剩半條命的飛輪課程？還是你馬上覺得餓？ 　　別被震耳欲聾的行銷廣告蒙蔽了！關於自己和身體的大小事，可以很私密、很個人、很優雅。 　　翻開這套《手作美體書》，跟著文說圖解，開啟雙手療癒的秘密，同時進入一個人的享瘦人生！ 　　《要健康就這麼吃！》 　　★ 日本知名出版社「主婦之友社」編著，日本糖尿病專家營養...

　　不完美，才有機會變身後天美女 　　妳受夠了不斷冒出的斑點與痘痘，　　也不想再被別人叫局部美女，　　到底該如何終結黑色素、抵制油脂上身？ 　　後天美女進化論：就是要白裡透紅又纖瘦 　　讓妳從此照鏡子也會不小心愛上自己　　跟著變身祕技Step by Step　　就能輕鬆晉升美女一族！ 　　素肌面膜+養顏飲品+瘦身食譜+輕盈特效穴=讓妳不變美都很難 本書特色 　　防曬 + 美白 = 水嫩蛋白肌...

　　用了有效，才是真正好的養生法！ 　　《哈佛醫師養生法2》 　　給外食族、上班族、壓力族的健康指南，從身體到心靈，全面安頓！（附贈「5分鐘快速能量提升法」示範DVD） 　　曾任美國哈佛醫院醫生、現任慈濟醫院主治大夫的許瑞云醫師，與深入研究能量療法多年的陳煥章老師，從醫學理論與實證經驗出發，針對天然飲食、生活習慣與能量運動這三大層面，提供最實用的「養身」建議，更提出深層的「養心」指南，幫助你...

從懷孕到生產，是一段溫馨的生命旅程 過程中可能經歷許多不適與困難 請跟著經驗豐富的孕婦瑜珈專家 助妳放鬆‧舒緩‧順產，成為最幸福的新手媽咪！ 　　當得知有個新生命悄悄在腹中孕育，透過超音波螢幕看見寶寶的心臟強而有力的跳動著，能真切感受寶寶正日漸茁壯，對新手爸媽而言真是再幸福不過的事。 　　為了健康孕育寶寶，不少準媽咪會選擇溫柔和緩的孕婦瑜珈，透過運動來消弭懷孕後接踵而來的不適，幫助...

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...

　　只要睡前推一推，每天早上身體的廢物就排出來了！　　相信嗎？每推一次，就可以瘦下0.1公分！　　很多人即使做一次，一下子就瘦了2 ~ 3公分，　　快的話，3天至1星期就能感受身體變得輕盈，　　日本塑身名師蓮水Kanon親自傳授，　　3000名學生瘦身驗證，　　把脂肪像黏土一樣，　　讓它想大哪裡就大哪裡，想瘦哪裡就瘦哪裡！　　這就是讓日本美眉大呼有效的《睡前推推脂》！ ◆以前的減重方法都漏掉...

人人都可以馬上著手的超級簡單小腹瘦身法－－7秒縮腹塑身操，驗證者大呼神奇！ 　　「腰圍瘦到可以穿進7號的褲子，感覺好像做夢一樣。」　　「持續做兩個星期，居然瘦了6.5公斤！」　　「在這麼短的時間裡，小腹可以變得這麼平坦，真是想都不曾想過的事。」　　「實在太神奇了，即使吃得多也不會發胖了！真的真的太神奇了。」 　　原本也是平凡的上班族，因為曾經在路上被認為「懷孕８個月」的孕婦，　　塑身大師KA...

　　如果你以為假的精油香的俗不可耐，真的植物精油又貴的高不可攀的話，看到本書你會發現，原來我們所熟知的萬金油，綠油精，就是取材自精油，原來我們早已在使用精油而不自知。看看萬金油的組成說明就可以知道，刀傷，擦傷、跌打損傷，蚊蟲咬傷，無不使用，這種深入民間的居家常備藥膏，原來他的組成原料裡面，就有丁香、白千層、肉桂、薄何等……想不到精油早已是我們生活的必需品了。 　　再看看從有人類的歷史以來，植...