【問題】眼鏡蛇式瑜伽?推薦回答 1.《伸展關鍵肌群解剖瑜伽!:全真人示範瑜伽體位法,伸展重點肌肉,擺脫痠痛、增強肌力,打造完美體態!》作者:艾比蓋兒.埃爾斯沃斯第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜伽解剖全書 圖解瑜伽分解動作+關鍵肌肉解剖圖, 讓你肩不痠、腰不痛,增加身體彈性! 70多種瑜伽體位法X10種呼吸法 物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態! 適合對象:運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。 伸展關鍵肌群瑜伽的好處:消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。 ◆了解「... 2.《印度男子瑜伽(附贈DVD)》作者:成爾德斯 編著六千年歷史的深度智慧,開啟生命潛能 源自風靡世界的印度瑜伽修身養護理念 神奇的瑜伽呼吸法和語音冥想,反璞歸真的瑜伽生活戒律,純淨神聖的瑜伽飲食觀。 印度甘地瑜伽學院哲學碩士、瑜伽靈性導師成爾德斯親身示範源自印度原汁原味的神奇瑜伽術,塑造健美體魄,卓越理療功效超乎想象。 以現代人的眼光來看,男性應該和剛強、雄健這樣的字眼聯系在一起,與柔美、舒緩的瑜伽無疑...3.《千葉麗子的美體瑜伽聖經》作者:千葉麗子 一般人對瑜伽的印象,是那種把腳舉到頭上,身體往後彎到可以穿過兩腿之間的那種恐怖印象。 其實並非如此。瑜伽在身體的動作固然佔了一部分,可是就像其他的運動一樣,不要勉強自己。重點是,在做瑜伽的過程中,要屏除一切雜念,讓自己的心靈和精神全神貫注在做的動作帶給身體什麼樣的影響,痛嗎?舒服嗎?今天身體哪一個部位需要被調整?除此之外,不要有任何的雜念,這個過程就可以幫助人的身體解壓。另外,透過冥想...常見瑜珈問答蛇式 伸展Cobra 瑜伽瑜珈蛇式功效眼鏡蛇式瑜伽延伸文章資訊眼鏡蛇式I (Bhujangasana I;Cobra Pose I) | 眼鏡蛇式瑜伽眼鏡蛇式I 姿勢有如準備進攻的蛇,擴張胸部促進吸氣能力。它也可使脊柱靈活,頭腦清新。 · 腹部朝下頭著地,手腿伸直略為張開與腰同寬,腳趾著地;雙手掌向 ...CHECK! 眼鏡蛇式 | 眼鏡蛇式瑜伽眼鏡蛇式. August 11th, 2014 | SPACEYOGA. 01-Vino眼鏡蛇 基礎瑜珈課堂上不會少的眼鏡蛇式,你一定也做過吧。 你知道這個動作的伸展重點在哪裡嗎? — Check!–瑜伽動作|改善寒背肩頸痛助消化眼鏡蛇式8個常錯姿勢腳分太開 | 眼鏡蛇式瑜伽練習眼鏡蛇式可幫助強化脊柱兩側肌肉及背部肌肉,伸展整條脊柱,打開膊頭、 胸口、腹部及肺部。這招式有效幫助活化脊髓神經紓緩痛症、改善呼吸問題,及 ...眼鏡蛇式促進新陳代謝又強化背部! | 眼鏡蛇式瑜伽眼鏡蛇式時常與上犬式搞混,但不同的是眼鏡蛇式並沒有讓大腿騰空,而只有仰起上半身像是眼鏡蛇直起上身那樣的姿態,也因此被人稱為「眼鏡蛇式」。眼鏡蛇式對身體的7種好處 | 眼鏡蛇式瑜伽做瑜伽除了能雕塑身型外,也能促進身體機能讓新陳代謝變好。在所有體位法中,眼鏡蛇式(Cobra pose)是一項蠻受歡迎的姿勢,它能刺激身體的.瑜伽自主練習眼鏡蛇式,強化又伸展,緩解文明病 | 眼鏡蛇式瑜伽瑜伽自主練習眼鏡蛇式,強化又伸展,緩解文明病 · 1.從四足跪姿開始,手在肩膀正下方,膝蓋在臀部正下方 · 2.吸氣時先讓脊椎的前後拉長。吐氣時,將右手穿到 ...