【問題】睡前焦慮症?推薦回答
本書作者做到了其他作家都不想聽見的事: 這些故事會讓人看到睡著。 ──《出版者週刊》 全球百萬失眠焦慮者、亞馬遜讀者五顆星高度推薦! 你是否還記得兒時聽床邊故事、 心滿意足地入睡的感覺? 為什麼長大後,就沒有床邊故事可聽了? 看見周遭許多人為失眠所苦,教授瑜伽與正念冥想多年的作者,想到了為大人錄製床邊故事的點子。《大人的床邊故事》(Nothing Mu...
別只顧著戴口罩! 強健又平衡的免疫力, 才是對抗疾病和疫情的最佳武器! 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球, 醫學博士親身實踐── 「原始飲食」是對免疫系統最有利的吃法! ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道健...
對抗疾病和病毒, 你更需要不生病的免疫系統! 《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫系統,都要詳讀! ◆本書應該要出現在你家和你醫師家的書架上,以及每間醫院的候診室...
「當我需要你的時候,為什麼你不在我身邊?」 不管多忙,都要停下來對話和擁抱! 芙芙媽媽的工作非常忙碌。一天,芙芙在學校上畫畫課的時候,她一邊想著媽媽,一邊畫了一張媽媽的畫像,她好想立刻跟媽媽分享這幅被老師讚美的作品,但是,媽媽卻加班到很晚,芙芙等著等著,睡著了⋯⋯ 隔天,不忍心叫醒媽媽的芙芙,想親手為媽媽做早餐,卻一不小心把牛奶打翻在自己的畫作上了,芙芙倍感委屈緊緊抱住...
醫學博士親身實踐, 原始飲食是對免疫系統最有利的吃法! 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球! 不只扭轉自體免疫疾病和各種慢性病, 矽谷IT菁英、好萊塢明星、超模、運動員和海豹特種部隊等, 都在追隨的高密度營養飲食方案! ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道...
一夜好眠吃什麼×禁什麼,安神入夢必備的隨身速查寶典 速查食療冊,安神兼助眠,吃對有健康 25則關於失眠的養生保健知識+ 9條失眠調理原則+ 48種助人入夢的食物+ 96道營養美味食譜+ 32道輔助治療睡眠障礙的蔬果汁+ 40種易刺激腦部的禁吃食材+ 40種能治療失眠的常用中藥材+ 5項治療輾轉難眠的傳統療法 吃對防治失眠的佳品,避開易刺激大腦神經的食...
生命在於運動,要活就要多動! ★每天忙得不可開交、沒時間運動? ★想要運動,卻無法持之以恆? ★總是覺得運動很累,懶得運動? ★想運動,卻不知怎麼開始? 身為女性因為工作與家庭的壓力,常有忙不完的事,往往累出一身疾病,該怎麼辦呢? 傳統中醫把疾病依據寒熱、陰陽區分為九種體質,主要是這九種先天體質,有各自不同的致病因子,經過後天的環境、情緒、作息的因...
你是不是真的很瞭解自己的性格,自己的潛在實力? 其實最難認識到的就是自我了,很多的細節、不小心的動作都可以反應出自己是個什麼樣的人。 本書揭開心理測驗的神秘面紗,帶領讀者從科學、理論的觀點來認識生活中舉足輕重的心理測驗,包括智力測驗、大學入學考試、職業興趣測驗、人格測驗、臨床鑑定及應徵工作超準心理測驗分析。 心理遊戲、心理測試都是一種很好的方法來認識到自我的優缺點,正確掌握自...
那些你認為能幹的人、聰明的人、有自信的人,平常到底是怎麼看書的? 「閱讀」就是翻開書,一頁一頁往下讀? 錯。真正的高手都用你意想不到的方法看書: ◎變形蟲閱讀法:鎖定一位作者為圓心向外延伸,知識廣度就這麼培養的。 ◎一心兩用法:讀書就是要專心?不,一心兩用可以訓練你成為多工人才。 ◎軟硬書交錯法:書太硬啃不下,就找本入門書來輔助!還能一次讀兩本。 ◎「黃金時間」法:找出最能集...