【問題】筋膜炎?推薦回答 1.《酷能跑步營:7天重塑跑步人生》作者:(美)奧頓你是否是一個跑步發燒友?是否因為跑步膝、骼脛束綜合征、腘繩肌拉傷、足底筋膜炎、外脛夾、肌肉痙攣等等各種熟悉的跑步問題不得不中斷自己的跑步生涯?是否渴望點燃自己的「酷能」,在榮耀的光環下微笑?在這本書中,《天生就會跑》作者的教練會用7天的時間重塑你的跑步人生。在這7天里,埃里克會:帶你從腳部力量訓練開始,幫你避免傷病,塑造真正的力量;給你一個正確的跑姿指導,幫你糾正錯誤的跑步姿勢,從而改善你的... 2.《風濕病經筋微創診療學》作者:韋嵩(主編)編者以多年臨床實踐為基礎,闡述了中醫學經筋理論的概念、分布規律、診斷方法、治療技術及其在痹證(風濕病)中的應用。在基於中醫經筋理論建立的現代經筋微創療法及其診療體系框架下,重點介紹了經筋微創技術在類風濕關節炎、痛風性關節炎、骨性關節炎、強直性脊柱炎及常見運動系統慢性損傷疾病中的臨床應用。本書作為中醫經筋微創操作技術的指導用書,既適用於初學者入門,也適用於具有一定中醫基礎的讀者;既可作為中醫經...3.《徹底終結!肩頸痛、腰痛、膝蓋痛:了解疼痛的真相,日本整脊專家獨創「掃黑體操」,讓你告別疼痛》作者:高子大樹日本整復名師獨創「掃黑體操」,比止痛藥還有效! ★疼痛的驚人大發現!徹底分析疼痛原因,改變你對疼痛治療的看法,不花錢、不吃藥,用獨家掃黑體操,就能照顧全家人的健康! ★權威專家專業剖析:執業超過二十年的整脊專家,分享疼痛的幕後黑手是「收縮的肌肉」!每年改變2萬名病患的親自驗證。 ★腰痛、肩膀酸痛無法靠推拿治好,改變「緊縮的肌肉」才能根治疼痛!本書教你檢測自己的疼痛部位與...4.《困頓之人》作者:大野更紗今天仍是充滿困難的一天今天,大家仍奮力綻放著生命之光 甫上市即突破銷售紀錄!—罹患罕病女研究生的生命頌歌— 踏進這棟病房之後,我一直努力擠出笑容,我必須擠出笑容。 耳中聽見的,只有常開著門的各個病房傳出的心電圖聲響和呼吸聲。在走廊上突然和臥病在床的患者對上目光時,我都會想,他們現在的心情如何?他們在想些什麼? 「對於那些最邊緣、最需要援助的人而言,金錢和物資的確可以解決暫時的問題,... 5.《跑步解剖書 第2版》作者:喬.普利歐派翠克.米羅伊~提升跑步肌力、速度、耐力的圖解指南~ 從基本概念、訓練體操,到預防運動傷害、新式裝備與未來發展, 全方位解析跑步的一切! 《跑步解剖書》第2版教你如何增進你的跑步肌力、速度、耐力。 這本暢銷跑步指南的全新版本提供了更多體操、洞見、圖解,教你如何強化肌力、優化跑步動作的效率,以及將受傷的風險降至最低。 本書收錄了48種對跑者最有效的肌力訓練體操,每一種體操都附有清楚的...6.《菜鳥跑者的七大洲馬拉松:用熱血挑戰人生無極限!》作者:John(方俊強)John Fang,男性 我是冒險家,我四年跑遍世界七大洲。 「我是跑者。」 我跟你一樣,是素人跑者。 我不厲害,跑步跑到抽筋、嘔吐、罹患足底筋膜炎都是家常便飯, 但我也跟你一樣,有著比任何人都更想要跑到終點的決心! 4年前,我在書店翻到高木直子的書,決定開始第一場馬拉松。 原以為可以輕鬆完勝,沒想到第一次去大安森林公園練跑,不到300公尺就差點昏倒! 還沒起跑前,...7.《脊椎問題知多少?》作者:吳定中 好姿勢,好健康 老一輩常說:「站有站姿,坐有坐相。」 就是要你改掉壞習慣,才不會姿勢與健康一樣糟糕! 由台中榮總物理治療師吳定中教你正確的「姿勢」,擺脫惱人的痠痛。 以淺白的文字說明搭配豐富的圖解,讓您一目了然! 從頭到腳,一一解決所有困擾。 眼睛乾澀、肩頸痠痛、脊髓側彎不再是問題了! 帶您檢視「姿勢」的所有問題,先瞭解才能改善。 不知道該如何下手改善?... 8.《孕產媽咪腰痠背痛‧按摩拉伸動作全書:專業物理治療師親授!圖解十大全身不適症X兩大舒緩手法,媽媽順產、好眠、減疲勞》作者:高筱琪張光祖郭惠雯儀嘉醫療體系總院長、物理治療師聯手著作! 專為孕產媽媽設計的全身不適症舒緩指南! 孕前X孕期X產後,三階段緩解全身痛痠麻, 一本圖解十大生理症狀、放鬆身心靈的健康之書。 ◎獻給辛苦的媽媽們: 挺著大肚子懷胎十個月,是個甜蜜的負擔。 無預兆出現的身體警訊,成為媽媽的情緒破口, 為了改善身心不適,本書將給予最溫柔的呵護。 ◤全身貼心照護,揮別不適才能活得舒適◢ 本書...9.《運動傷害圖解聖經 - 成因、預防、診斷、治療、復健 (第二版)》作者:DK Publishing 戴資穎 2019 腳踝受傷、背傷 楊俊瀚 2019 鼠蹊部受傷連帶造成足底筋膜炎 盧彥勳 2018 肩膀受傷進行微創手術 鄭兆村 2018 手肘韌帶撕裂傷 許淑淨 2017 手臂肌肉韌帶撕裂傷 鄭韶婕 2015 右膝傷復發 郭婞淳 2014 右大腿肌80%斷裂 林書豪 2012 左膝半月軟骨撕裂 曾雅妮 2012 腳踝扭傷 陳偉殷 2011 大腿內...10.《震絡針療法:瞬間見效 疼痛控制手法與針法》作者:梁文深 什麼是中醫? 中醫是中國傳統醫學 中醫是一門中庸醫學、中道醫學 中醫是一門生活醫學 中西醫的差異 中醫與西醫的根本差異,在於一個『氣』字 中醫與西醫的根本差異,也在於核心思想的不同 機器與全人 同病同治與同證同治 中醫不科學? 科技與本能 揚湯止沸不如釜底抽薪—丟冰塊與關火源 醫療三部曲 第一部曲:「他癒---醫術」 第二... 11.《你的身體就是12星座:占星這樣教我們健康養生》作者:史蒂芬妮.莫倫歌麗貝卡.戈登不同星座的人,有先天較弱的身體部位嗎? 注意哪些健康警訊,如何調理,有什麼對治的養生祕技? ★台灣第一本「醫療占星」入門書 ★12堂星座版的健康教育課 ★針對個人星座,或「老毛病」的部位,提供身心整合調養建議 你的身體不只是你的身體,更是承載宇宙訊息的神祕機制 天上星座的能量,匯聚在地上每個人的軀體裡 十二星座,各掌管身體的一個部位 身體要健康,需先通過它們設...12.《【量子觸癒能量療法】(三冊):《量子觸療好簡單(全新修訂版)》、《彩光量子觸療》、《量子觸療2.0》》作者:理查.葛登艾倫.哈利葉克里斯‧杜菲德薇琪・衛豪斯特 本套書組合:《量子觸療好簡單(全新修訂版):能量養生新趨勢,療癒保健自己來!》+《彩光量子觸療:12色彩冥想,療效擴大再升級!》+《量子觸療2.0:解放你超乎想像的療癒能力》 如果人體是一部電腦,我們終於找到重灌作業系統的方法了! 能量保健新趨勢,體驗光之療癒好簡單! 肩頸痠痛、腰痠背痛、運動傷害、坐骨神經痛、脊椎側彎、O型腿⋯⋯ 清理情緒創傷,肌筋膜疼痛、慢性疲...13.《自己的肩痛自己救:圖解五十肩保健與治療》作者:許嘉麟肩膀保固期只有40年。 ˙勤甩手或多拉單槓,真的就能治好肩痛? ˙五十肩「擺著不要理,自己會好」? ˙內視鏡、關節囊鬆動術、肩關節囊擴張術,哪一種治療好? 五十肩會造成生活不便、睡不好、肌肉會萎縮,甚至連腦部都會退化! 五十肩、夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷、退化性關節炎……你的肩膀痛,到底是哪一種? 從認識肩膀、正確判斷肩痛原因,到清楚明瞭的居家... 14.《健康筆記》作者:陳杰收錄超過64種不同病症的家醫寶典,白話易懂,一般人也能提早預防、簡易自療! ◎由執業多年的家醫科醫師撰寫,讓讀者安心吸取最正確、最專業的醫療資訊,不被網路上的錯誤訊息所誤導、延誤。 ◎內容涵蓋各類常見病症與運動傷害,並提供預防與治療方案,讓您面對疾病也能不慌不忙、心裡有數。 ◎提倡運動處方,從醫學角度提出適切的建議,讓讀者避免運動傷害,輕鬆享受運動從中受益。 腰痠、背痛、...15.《只要能動不要疼痛(增訂版)》作者:潘筱萍 本書帶讀者認識軟組織傷害,教導讀者處理疼痛與傷害的方法。詳細介紹有關頸、背、肩、手、腳等身體部位的疼痛原因與對策,包括落枕、肌筋膜疼痛症候群、腰部肌肉肌腱拉傷、五十肩、網球肘、腕隧道症候群、媽媽手、板機指、退化性膝關節炎、足踝扭傷……。 潘筱萍醫師在所著的《只要能動不要疼痛》中提醒讀者:若能在受傷起的24 ~ 72小時內,針對「RICE」──休息、冰敷、壓迫、抬高,如果能精確地把握住...常見瑜珈問答筋膜炎肌筋膜延伸文章資訊【繼續教育課程】頭頸部肌筋膜放鬆治療 | 頭頸 筋 膜頭頸部肌筋膜放鬆治療. 課程介紹:筋膜系統(fascial system)是一層包覆於皮下、肌肉及骨骼結構之外的堅韌結締組織(connective tissue),它遍布全身並包覆整個 ...肩頸痛新解方:增生療法強化頸椎、擊退痛點、鬆解肌筋膜 ... | 頭頸 筋 膜經常維持著低頭或脖子前傾等不良姿勢,更加重了肌肉僵硬的問題,若再加上缺乏運動,久而久之就演變為肩頸部肌筋膜疼痛症候群。 肩頸肌筋膜疼痛症候群的症狀 ...頭頸部常見之肌筋膜疼痛@ 陳俊峰醫師的部落格:: 隨意窩Xuite ... | 頭頸 筋 膜頭頸部常見之肌筋膜疼痛 有些學者將頭頸部之肌源性頭痛籠統地歸因於「肌肉緊張型頭痛,往往處方已非類固醇消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑來解決,雖然能暫時止住 ...久坐、愛滑手機的你!小心「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」上身3 ... | 頭頸 筋 膜忙碌的你,是否也時常覺得肩頸緊繃、痠痛,而且肩膀、肩胛骨附近會摸到特別疼痛的點,小心「頭肩頸肌筋膜疼.惱人的肌筋膜疼痛症作者:臺大醫院復健部潘信良主治醫師專題 ... | 頭頸 筋 膜肌筋膜疼痛症(myofascial pain syndrome)是臨床上造成肌肉疼痛很常見的 ... 肌膜疼痛症在全身的肌肉都可能會發生,最常發生在頭頸部、肩膀及背部,追溯其 ...肩頸部「肌筋膜疼痛症候群」 | 頭頸 筋 膜我們給予診斷為:右側斜方肌與三角肌的「肌筋膜疼痛症候群」,以及三角肌肌腱炎。 根據健保局統計,關節軟組織疼痛為門診就診人次第三多的疾病種類,僅次於 ...頭部肌筋膜功能調整技巧 | 頭頸 筋 膜頭部筋膜系統可以包含. 了我們的頭顱骨的骨. 縫、顱內硬膜、後枕部深層肌. 筋膜、肩頸部( 前後側) 肌筋. 膜及顳顎關節的部位膜筋,可. 能都因我們日常3C 產品使用 ...頭肩頸肌筋膜疼痛症候群 | 頭頸 筋 膜沒想到一個禮拜前開始,脖子、. 肩膀延伸到肩胛骨周圍異常痠痛,甚至. 出現了頭痛的症狀。經評估後,才發現. 她是「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」。在. 物理治療師的 ...頭痛多因筋膜緊繃延伸到腦膜!轉轉頭伸展頸部助放鬆|早安健康 | 頭頸 筋 膜許多情況下,這些部位的肌肉也會因筋膜僵硬變得異常緊繃,尤其是與顱骨相連的頸部和肩部肌肉,有時候這些緊繃感還會進一步延伸到腦膜(即 ...