如何自我紓壓與自我激勵. 新的一年，一 ... 一整天之後，發現待完成的工作清單​還是一大串，加班也做不完，只好留待明天再接續完成； ... 適度抒壓讓自己更專注.

2.「寫耍廢清單」整頓目標

當你被工作、生活的壓力，壓著喘不過氣，情緒非常負面、身體也極度疲累時， ... 看更多：紓解壓力必學1個呼吸法改善免疫力失調、遠離失眠困擾 ... 接著，在另一張清單上，列出所有可以讓你恢復平衡、振奮精神及安心小憩片刻 ...

維他命B群、維他命C、E、礦物質中的鈣、鎂都有助於對抗壓力，常見的紓壓食物如牛奶、豆腐、香蕉、藍莓、腰果等都是不錯的選擇。而吃了會讓 ...

情緒紓壓與人際溝通. 授課老師:曾彥豪(歐耶) ... 練習抒壓技巧：透過活動確實釋放職場上的過多壓力. □ 轉換正面信念： ... 建立自我激勵正面清單. ✓ 人生該將專注力 ...

小動作有著神奇能量！這10個紓壓方法經實證超有效，「壓力最大剋星」原來是... · 1、冥想 · 2、規律運動 · 3、洗熱水澡 · 4、花更多時間與寵物相處 · 5 ...

10 種享受樂活人生的舒壓方法 · 仰望天空讓你立刻釋懷 · 別再按掉鬧鐘養成貪睡習慣 · 停止抱怨，與友人正向地交流 · 牽手不只是情感的傳遞 · 動手做帶 ...

在你所閱讀的一本雜誌、期刊、小說，也許暗藏著你下一步計畫的靈感。 3.列出不實現清單，練習放下自責心態. 工作和生活，往往有很多預計達成的 ...

葛林（Cynthia Green）博士，曾受邀在我的部落格上寫過一篇文章，談論列清單​為何可以拯救我們的思考能力。按照她的說法：「記憶的工具，包括 ...