肌肉是如何变大的？ · 1.机械张力. 活动所造成的机械张力，包括了肌肉本身产生的力量以及外在的拉力都会开启细胞分子路径最后导致肌肥大效应。 · 2.代谢性应 ...

但其實，如果想要進一步增大肌肉，就必須攝取一定份量的營養。專家稱這為「剩餘的卡路里」(caloric surplus)。也就是所吃進的卡路里，必需要比鍛鍊 ...

對於剛剛開始鍛鍊和增肌的新手來說，首先你需要知道肌肉到底是怎樣長的。肌肉增長的原理肌肉的增長是大強度的訓練把.

肌肉生長的必然因素. ▽. 機械張力、代謝壓力、肌肉損傷. 肌肉變大的形式. ▽. 這裡咱們只說健美運動員 他們的肌肉. 往往是肌質肥大：.

做重訓大多數人的目標是打造緊實又強健的肌肉，順帶增進健康。所以，網路上有許多重量訓練菜單、增肌減脂菜單可以搜尋。相信你也靠著意志力，期待更 ...

肌肉收縮的機制原理： ... 當肌肉收縮時，肌球蛋白絲會撥動肌動蛋白，使它向肌原纖維節的內部移動，使肌節變短，從而使整條肌肉收縮縮短。肌肉收縮後，肌動蛋白絲會向外部 ...

肌肉的增長是大強度的訓練把肌纖維破壞，以後通過睡眠、高蛋白的飲食來修復肌肉，修復的過程中肌纖維會增加，這就是肌肉增長的原理。高強度訓練重量不要太 ...

肌肉訓練在訓練什麼？原理是什麼？ ... 一般的肌肉訓練同時包括肌力訓練與肌耐力訓練，主要是藉由重複的動作，長期規律訓練，來刺激肌肉生長，進而提高肌肉 ...