《我的第一本肌肉鍛鍊書》應廣大讀者回響，暢銷全新封面版開心上市！！ 不只瘦，更讓你擁有性感的肌肉線條 擁有韓國「逆天奇蹟」的健美女王──李弦峨 教你一起來用2周時間，為自己見證驚人的變身奇蹟！ 　　螞蟻腰、A4腰、耳機腰、馬甲線、川字肌…… 　　看到這些關鍵字就觸動了你心中的「痛」嗎？ 　　有心想改造自己，卻因為用錯方法、成效差而乾脆自我放棄？ 　　先把自暴自棄丟一邊「韓國最美歐巴桑」李弦...

　　為了讓家人更健康，不少家庭紛紛引入使用天然蒸氣的蒸焗爐，跟微波爐說拜拜！蒸焗爐小巧實用，一機同時有齊蒸煮、烤焗、燒烤、慢煮等功能，蒸、焗、燜、燉、烤… 也難不到它！特大容量還能一口氣製作 2－3 款菜式，再晚回家也能快速弄好整頓晚飯，一家樂也融融、整整齊齊吃頓好晚餐！ 　　【逾 50 款精選網友食譜，精心製作示範！】 　　全書收錄逾 50 款精選網友食譜，並由專業廚師重新精心烹製，將...

　　根據一項跨度十五年納入六十萬人的全國性系列調查證實：國人身體素質每況愈下，身體越來越僵硬（用坐位體前屈反映身體的柔韌性）！柔軟度差的人不僅肌肉和關節僵硬，就連血管彈性也會變差，也因為循環不好，導致基礎代謝減緩，變成易胖及寒性體質，甚至容易腰痠背痛。換句話說，柔軟度差是導致身體不好的主要原因，而身體僵硬的原因在於運動不足和老化。因此，身為知名運動科學研究家的作者要教大家最正確的肌肉訓練及伸...

一次只鍛鍊一塊肌肉，才是真正零代償、零風險的肌力訓練   　　◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定，大讚：「這真的是一本很好的書！」 　　◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班，所有想運動強身的人行前必讀。 　　◇定期向復健科報到，電療、熱敷樣樣來，疼痛卻無法根治的人，因為此書改變人生。   　　【肌力夠強，你就不會痛！】 　　每塊肌肉都有自己的工作，做任何活動，如果有任何一塊肌肉強度不足...

NETFLIX同名影集《碳變》原著小說—— 　　肉體，僅是軀殼； 　　意識，可以隨時儲存、備份、更新、傳輸。 　　●菲利普狄克紀念獎最佳科幻小說。 　　●改編動畫即將上線，由參與過《攻殼機動隊》、《星際牛仔》的製作團隊操刀。 　　這本令人訝異的小說天衣無縫地將硬派賽博龐克（Cyberpunk）與冷硬（hardboiled）偵探故事融合在一起。——《泰唔士報》（The Times） 　...

談理財，你理債了嗎? 終止財富黑洞，理債比理財更重要！ 3個月內收入提升，6個月信用能力提升， 1年時間支出降低70%! 掌握理債的訣竅，不只可以擺脫負債，還能實現財富自由! 　　現今社會，借貸需求已經是人人無可避免的，許多表面風光，有房有車的有產階級，實際上都是背債族，差別是有人背債背得痛苦不堪，有人卻可以輕鬆還款，甚至還能賺錢？這一切決定誰能掌握良好的理債系統。 　　聰明借錢 負債也...

理查・斯密西克先生是捷克著名的資深康復專家，他獨創的螺旋穩定肌肉鏈健身理論，已經有40多年的歷史，現在已經推廣到十餘個國家。該項技術和理論不僅對健身健體有重要的作用，同時對治療慢性背痛、椎間盤突出，以及脊柱側彎等有相當有效的療效，是近年來得到國際上高度認可和快速推廣的一項理論和技術。 Richard Smíšek，1954年出生於捷克布拉格，醫學博士，肌骨醫學及內科學專家...

超簡單＋易持續 早午晚三餐、自炊外食都適用的減醣提案！ 習慣低醣生活，養成不嗜醣的易瘦健康體質。 　　[減醣] [限醣] [控醣] 　　★★★★★醣量1碗20g以下 　　日本營養師暨料理家的魔法瘦身湯大公開！ 　　滿滿的肉類、海鮮還有蔬菜，減肥之路要吃得好才能堅持。 　　書中還收錄了低醣食材及吃飯的順序、飲酒選擇等減醣技巧專欄， 　　並附有飲食體況記錄表，支持繼續減肥的動力。 　　輕輕鬆...

　　《傳習錄》被譽為「心學」第一書，是王陽明的講學語錄，包含了王陽明的主要哲學思想。但因為是文言文，對現代年輕學子來說不容易看懂，修習太難，就有為心學講究體悟的概念。　 　　但其實《傳習錄》沒有想像得那麼難以克服。 　　１．《傳習錄》由「語錄+書信」組成。 　　本書在原汁原味地呈現先賢的智慧的基礎上，採用標題式，將徐愛等語錄及七封分書信，均分成小節來講解，主題明顯；外加清晰流暢的譯文，精...

　　出版過10餘本中西式料理的 　　暢銷料理作家 薩巴蒂娜 新作 　　牽動味蕾與料理魂，一翻就想動手做的簡易素食食譜書 　　推薦給有蔬食食譜需求的你： 　　→知道蔬菜有益健康，卻還是不愛吃菜，本書幫助你重新發現蔬食的美味。 　　→向來喜愛蔬菜，但早已吃膩自助餐的炒青菜了，不如自己動手變變新花樣。 　　從各地道地家常好味道，到無極限創意料理 　　色香味俱全 一看就令人食指大動的元氣蔬食饗...

★★★日本亞馬遜總榜第一名！★★★為什麼銀行理專不存定存、不買股票、不碰基金，錢還是不斷增加？日本資深銀行員長岐隆弘，首度公開銀行理專的賺錢祕密！銀行理專有著一般人沒有的「金錢嗅覺」，因而產生確切的價值觀。那些的想法與價值觀，隱藏著只有銀行理專能夠悄悄生財的理由。只要理解那些想法與價值觀，任誰都能立刻實行，你的錢自然也會不斷增加。前言：你對銀行員的印象是什麼？「好像很認真。」「頭腦好、高學歷...

「一本屬於我們時代的書」 ─英倫才子．「人生學校」創辦人艾倫．狄波頓／專文結語 　　為什麼到過火山地後的尼采曾說：「想要透過生存獲得最豐碩的成果、最滿足的享受，其中的秘密就在於冒險的生活！」 　　「那樣安全嗎？」總讓我們思量不前，但非凡人生其實來自「洞悉風險」的行動智慧，聽聽火山口地質學家到飛航管制員每天如何在風險中討生活！ 　　本書是「安聯環球投資」（Allianz Global ...

一本簡單生活的實用手冊！ 　　把每天超時加班當作常態， 　　工作累到回家不想煮飯打掃洗衣服， 　　這樣的人生，好像太勉強了。 　　20世代的大原扁理向社會宣告， 　　我要捨棄這個「不工作這樣不行」的社會！ 　　目前邁入隱居第五年，每天都過得很快樂的大原扁理， 　　在本書分享了人人都可以周休五日的超強心法。 　　★ 當物欲降低，每周只要工作兩天就夠了 　　★ 大自然中的食材、美景、賞心...

剛畢業的年輕人，每天工作十二小時以上，星期六和假日也要去上班，星期日則哪裡都不去只在家裡睡死，換來的是每月收入超過半數上交給房東。這樣的苦日子，被老闆和周圍的人鼓吹為取得「自由」的正常過程。他們口中的「自由」哪怕能兌現，其實也輪不到你來分一杯羹。沒有錢就沒有自由，還有比這更不自由的嗎？除了金錢以外，是不是還有其他路子可以助我們逃脫這種困境？這本書探索了一種不用賺太多錢似乎也可以生活無虞的方法...

日變節律──古老阿育吠陀醫學與緩解現代流行慢性病 　　2017年，諾貝爾醫學獎頒發給三位生理學家，表彰他們找到控制生理時鐘的關鍵基因與機制。時間生物學在醫學界掀起一場寧靜的革命，學者們研究時間以顯著、微妙的方式正影響我們的身體，長期失衡的生活作息更打亂每個細胞的正常狀態。讓身心自我護理、恢復平衡，遠比倚賴醫生治療來得重要！ 　　數千年前，印度古老的阿育吠陀醫學就已經教導我們如何聚焦於整體...