肩頸僵硬、疼痛的人，幾乎100%都有上背部僵硬的症狀！ ... 「胸椎伸展操」的7項優點解決頸痛、肩膀僵硬、背痛等關節症狀‚解決頸部神經受到壓迫所引起 ...

維持背肌伸展的正確姿勢，就能讓肩胛骨恢復到正確位置，消除肩膀、背部僵硬或是腫脹等問題。 Point 橡膠彈力繩的伸縮性可有效鍛鍊肌力。

筋膜若緊繃，肌肉難放鬆。許多人都有肩背痠痛的問題，但有些人發現，再怎麼用力按、用力推，肌肉就是沒辦法.

... 除了視力下降以外，大概就是肩頸僵硬、腰痠背痛了吧！今天晚上就讓我們放下手機、電腦，一起拉筋伸展，舒緩肩頸背的肌肉，改善僵硬問題吧！

另外一個問題是圓肩駝背，成因是因胸口較緊、後肩或上背肌肉無力，但只要透過瑜珈伸展以及體位法矯正就能有效改善，如果你有圓肩駝背問題，只要在心中 ...

姿勢不正確導致斜方肌僵硬肥厚，讓整個人顯胖顯老又容易腰痠背痛，以下介紹10個沙發上也能做的伸展運動，練出肩頸與背部線條，打造看起來秒瘦一圈的 ...

背部的動作則會需要後三角肌的輔助。 肩部附近還有其他肌肉：. 胸大肌：連接手臂與胸部的肌肉，窄端位在 ...

伸展背部改善肩頸疲勞. 透過伸展可以達到放鬆上半身的肌肉，森世和老師說：「即使一開始動作動不了很多，或是動作幅度不大也沒關係，保持呼吸繼續 ...