「按摩減肥」是通過按摩促動脂肪 　　脂肪組織間的血管很少，借助頻繁的手法按摩， 　　能促進毛細血管增生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的液化及消耗， 　　所以，按摩減肥可使脂肪更快的燃燒掉喔！ 　　你老是不斷的在減肥嗎？明明就已經吃很少也每天都運動，卻還是瘦不下來嗎？減肥方法一大堆，有的人會選擇跑步、健走等有氧運動，誤以為只要多做有氧運動就能瘦下來，結果越運動身體肌肉越結實，完全沒達到減...

最完整的全身按摩指南！讓情人增溫、家人更親密的重點按摩！ 　　內含彩色的全身海報，對身體每處都有解剖和按摩手法的詳盡引導。 　　運動者必備！減低肌肉傷害、疤痕產生。 　　按摩不能說按就按！教你如何快速有效的達到按摩效用！ 　　按摩是最有效恢復疲勞、減除運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。 　　本書由兩位專家，針對按摩空間，所需工具，適合的按摩油給予建議。以專業的知識，最簡單有效的方法...

　　台灣DIY瘦身風潮帶動者張富源老師又要出招了！這次不只是要教妳怎樣自己在家也能做到健康、放鬆的DIY按摩，還要教你/妳怎樣增進情人間的感情唷！這本書的按摩手法完全是針對居家情趣而特選出來的，其作用是要促進兩性的和諧，讓男性有體貼的機會為妳的她做個溫馨的按摩，女孩子其實是很需要被照顧的，幫她按摩一下肯定會令她感動的。　　本書的動作讓被按摩者以最輕鬆的姿勢靠在按摩者的身上，除了按摩上的方便之...

對新手最友善的全身按摩居家指南 每個部位，不同手法；簡單易學，輕鬆有效！   　　按得重不如按得巧！ 　　不須借助器具，也不怕施力過當， 　　只要對人體構造有多一點認識，輕柔的徒手按摩就能深層有效！   　　◎以經典「瑞典式按摩」手法為主，解說詳盡，簡單易學 　　「瑞典式按摩」以人體解剖學為依據， 　　透過按、揉、推、撫等手法，讓肌肉、關節、筋膜全面放鬆， 　　可說是最經典、適用度最廣的專業...

　　按摩可以紓解身體各部位的不適症狀，但你知道如何正確又有效地施行嗎？想不想學會可以迅速對付頭痛、背痛等常見小病痛的簡易按摩步驟？你知道按摩也可以幫助睡眠，甚至治療宿醉嗎？配合精油與自製的天然配方，如何不花大錢，在家就能享受國際巨星級的美容保養療程？　　本書詳細圖解紐約時尚圈最知名按摩大師柯斯塔的各式按摩手法，他以融合物理治療的古老瑞典式按摩為基礎，加入日式的指壓技巧，透過推按、敲擊、揉搓及...

※運動解剖書 　　「透過與實際動作結合的圖文，簡而易懂，值得推薦給健身教練、體適能指導者、以及運動愛好者閱讀。」王順正(中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所長) 　　最完整的運動指南！讓你輕鬆擁有魔鬼線條！ 　　當你運動時身體有何變化？哪個部位肌肉影響哪個動作？ 　　運動解剖將確切地告訴你，最完整的一套從頭到腳的運動訓練，以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專...

只要2個月，就能53kg→45kg60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操！ ◎粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖……，為什麼就是減不下來？　　原來，「背部運動」決定上半身曲線，動一動「肩胛骨」，就會瘦！　　＊手臂粗＋肩膀寬=看起來就是胖？史上最有效的肩膀減肉操「肩胛骨瑜珈」　　＊「肚子」要瘦下來，擺脫「充滿脂肪團的背」，關鍵就在「背部的力量」！　　＊迅速提升代謝力，打造「易瘦體質」，肩膀運動最有效！ ◎你...

養骨就能救命暢銷新版！ 　　★國寶級權威醫師打造骨科保健聖經 　　中國骨科大師韋貴康，行醫50年，譽滿國際，解決無數病患的骨傷疾病，被評為中國名老中醫、中國骨傷名師、桂派中醫大師、世界手法醫學與傳統療法大師。本書是他多年來結合中醫、西醫理論與豐富的臨床經驗所撰寫的骨科保健書，希望能讀者能防患未然，骨骼常保健康。 　　 　　★獨創韋氏養骨方！養骨要從中軸線開始！ 　　腎主骨生髓，每天拍打脊柱...

　　最完整的健康背部指南！ 　　解除肩、頸、背疼痛的終極必備健康書 ！ 　　內含全彩健康脊椎穩定＆肌肉健美練習海報 　　上班族、運動者必備！減低肌肉傷害、遠離頸背部酸痛。 　　 　　背部與頸部疼痛為今日最普遍的兩種健康問題，驅使我們當中的許多人就醫。然而，透過意識、行動和教育，你可以降低罹患這些疼痛。本書是寫給一般 健康的人預防慢性背部與頸部疼痛的工具書，書中先讓你找出疼痛的原因，...

　　明明是腰痛，為何要搓揉「足部」？   　　●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 　　光是治療痛點，腰痛當然不會好！ 　　腰痛，要從「背骨、骨盆、足部」開始著手   　　常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出……   　　每次覺得腰痛時，身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺，腰痛似...

　　還在用木頭、蜜蠟做的刮痧板嗎？ 　　消除病氣‧痠痛‧水腫，心型牛角刮痧板最熱門有效！ 　　一片抵多片，隨身帶著走 　　★U型槽：適合刮拭鼻梁、下巴、手指頭以及脊柱兩側的經絡 　　★兩側闊面：適合刮拭額頭、手足、肩背、腰腹 　　★三個圓角：適合按摩點壓身體各部位的穴道 　　方便又超值的刮痧救急組合書：書+刮痧板+保護袋 　　刮掉刮掉，通通刮掉！ 　　只要輕輕刮，就能疏通引起病痛的陳...

　　明明是腰痛，為何要搓揉「足部」？ 　　●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 　　透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式！！ 　　●找出你的腰痛真相！ ─從背骨、骨盆、足部著手檢視 　　肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢不當……都可能造成腰痛！ 　　從腰痛檢視表（82頁）確實了解自己的腰痛類型。 　　光是治療痛點，腰痛當然不會好！ 　　腰痛，要從「背骨、骨盆、足部」開始著手...

　　終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書 　　疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型 　　作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out 　　科技的進步，許多發明（例如電腦、網路、手機）讓我們生活變得很方便，但也使得越來越多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」，例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫…….等，當這些疼痛越加嚴重時，便會影響到腸...

刮痧是簡單且隨時能施行的自然療法 簡單輕鬆把體內氣血淤積、阻塞的毒素 透過刮拭從微血管壁排出 再從身體的循環及代謝出去 改善身體的不適症狀 　　刮痧能祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、驅風散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛、以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能。 　　本書從刮痧的基本知識開始，帶領讀者消除惱人的不適症狀，並且能以刮痧養護全身（像是明亮雙眼、促進血液循環、健脾顧胃、促進手腳末...

　　當身體感覺「被傾聽」了，驚人的療癒奇蹟就會發生 　　過往看不見的傷痛，身體會記住 　　藉由雙手輕觸，給予適當支持，就能喚醒自癒的內在智慧 　　◎一本最完整的「頭薦骨療法」（CST）理論和實際應用 　　◎美國靈性暢銷作家 韋恩．戴爾博士，最推崇的頭薦骨療癒師 　　◎師承「頭薦骨療法」祖師爺 約翰・優普哲博士 　　◎各項居家簡易技巧，輕鬆入門，即刻上手 　　頭薦骨療法，可以療癒哪些症狀？...