腹肌不用練是有前提條件的，那得你是一個真正的力量健身愛好者，在你訓練 ... 普通人只是為了體型和身體素質練練，腹肌我覺得確實不用特別練，但是 ...

多做複合型運動腹肌你也不用練，硬拉，高翻，深蹲，哪個都離不開核心。 ... 除非你特別胖，不然健身對顏值的影響真的不大。 你能練出彭于晏的身材，但 ...

很多新手健身的原因都是為了減肥，特別是對減掉大肚子，練出腹肌感興趣。 ... 慢很多，而且方法不對腰還會粗，所以不用專門花大部分時間刻意練腹肌。

從今年二月減脂到現在，我的體重從87到80到72.5公斤，即使沒有特別練腹肌，腹肌卻還是在！這個實驗是要告訴想要減脂瘦身或是讓腹部有線條的人：飲食是 ...

主要看你玩哪一塊。 玩健力，也許有些人不用特別獨立出來練。但是玩健美，不獨立出來幾乎不可能。肌肥大＋切割度vs 穩定軀幹，需求很不一樣。 至於健美 ...

近年來不知從哪出現腹肌不用練，體脂低就有的觀點，支持這一觀點的不在少數。 ... 除非有跟藍牛一樣特別的基因，不用訓練就有發達的肌肉。 腹肌真的 ...

說腹肌不需要練，並不是說絕對意義上的完全不練腹肌。而是平常的上、下肢力量訓練，尤其是多關節複合動作訓練時，腹部都需要發力穩定，甚至於有很多 ...

從今年二月減脂到現在，我的體重從87到80到72.5公斤，即使沒有特別練腹肌，腹肌卻還是在！這個實驗是要告訴想要減脂瘦身或是讓腹部有線條的人：飲食是減脂 ...

各位巨巨晚上好版上巨巨好像都說腹肌靠三項練就夠了，可是其實要腹肌發達還是要特別訓練的吧？ 那到底該怎麼練？做了幾次電腦人Lv1就累到不行了。