2024年讓身材變好相關書籍
修身顯瘦．釋放疼痛の不動零位訓練：「不運動」體態也可以很曼妙？矯正八大萎縮部位，讓身體回到中心位置，痠痛消失、輕盈體態
──帶動日本修身顯瘦風潮，狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症？ 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動， 30秒就有感，發揮驚人的顯瘦＆解痛效果！ 為什麼每天一早醒來，得到的不是神清氣爽，而是疲勞又痠痛？ 不管給人按摩多少次，肩膀痠痛的問題依舊無法改善？ 看起來明明不胖，唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上？ 這些狀況，都是因為身體萎縮所造成！ ...閱讀更多
【全圖解】神奇熱敷法：一條毛巾治好痠痛！「高體溫」讓你年輕10歲！醫學證實，體溫下降一度，免疫力降三成【特別收錄★超速效熱敷指南】
「高體溫」讓你年輕10歲！？ 第一本最完整正確的圖解【速效熱敷指南】 體力差、預防失智、消除疼痛、強化自癒力 只要「天天熱敷」就能改善。 ★ 「低體溫」讓你常常生病！原因不明的痠痛與不適，都與「體溫」有關 許多人沒有生病也沒有受傷，卻長期苦於原因不明的疼痛、暈眩。肩膀嚴重痠痛、身體老是覺得無力……下降的體溫就是造成身體不適的原因。本書是《一個動作治好腰痛》的作者...閱讀更多
芳療天后Gina給你 全家人的芳香精油治療聖經：慢性病控制、癌症復元、神經復健、呼吸防護，建立家的芳香醫藥箱，養出全家好體質
芳療天后Gina最新力作！ 從輕症、急症、重症，一次到位的芳療全書 為你打造全家的芳香醫藥箱，幫你養出家人的好體質 重磅收錄！ 癌症復元芳香對策 讓精油從治療前期、中期、康復期一路陪伴 解決化療、放療、手術的副作用與疼痛，促進元氣恢復 ■25種芳香分子藥理作用，75款精油對症配方— 緩解各種身體症狀，精油都可以幫上忙！ 檸檬烯 梨形身材、蘋果形身材、爆肝型壓...閱讀更多
日本超模美魔女校長：八千人變身48絕技，讓你成為回頭率第一的終極美女！
日本超模豐川月乃，41歲的年齡，19歲的身體！ 36歲登上「東京時裝秀」，打破模特兒界「25歲退休」神話！ 模特兒的美麗秘訣，你也可以做到！ 加入「超模養成學校」，跟著美魔女的腳步前進吧！ 我是日本超模豐川月乃，36歲走上「東京時裝秀」， 打破模特兒界「25歲退休」潛規則，並成立「超模學校」， 從小學生到老奶奶，從女明星到選美冠軍， 我讓8000位女...閱讀更多
餐前改喝一碗減脂瘦身湯，2週瘦7公斤：不挨餓、高營養、強代謝，從體內開始變漂亮！70道最強低醣瘦身料理
★一碗好湯，減掉肥胖！最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」 ★「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤！ ★知名營養師、減醣專家強力推薦！高營養X強代謝，一本滿足想瘦又怕餓的你！ ★作者親身實證：2週瘦7公斤，體重維持16年不復胖！ 本書作者曾經也是一位很愛吃麵包點心的人，體型和苗條完全沾不上邊，就連做瑜伽動作也非常費力，於是他精心研究減脂瘦身湯，只花了2週的時...閱讀更多
超神奇！腸道減齡法：飲食計畫╳運動保健╳生活調理，遠離便祕、腸躁、腹瀉、痔瘡，讓腸道變年輕的便活新法則
自己的腸道自己護 飲食計畫×運動保健×生活調理， 遠離便祕、腸躁、腹瀉、痔瘡， 讓腸道變年輕的便活新法則 你的腸道健康嗎？ 腸道是會思考、有情緒的「第二大腦」， 保護好腸道，才能皮膚水亮、保有好情緒、身材輕盈無負擔 現在，就開始從「腸」計議吧！ 看「便」知健康 ★學會觀察糞便的顏色、型態，瞭解自己體質 ★做好飲食管理，補益腸道元氣 ★擺脫藥物依賴，喚醒便活...閱讀更多
你真的會跑步嗎？讓日本教練教你跑出健康及好體態
原來有70%的人跑步方式都錯了？ 你真的知道如何「正確」跑步嗎？ 快讓日本教練教你必知的跑步知識吧！ ★★史上最完整跑步全書★★ 9 ~ 79歲都可以跑 開始跑就對了！跑步讓你找到更好的自己！ 但錯誤的跑步方式，不僅運動效果無法達成， 還可能對身體造成傷害， 其實，「跑步」也是需要學習的， 快讓日本專業教練教你「用對的方式跑步」吧！ ...閱讀更多
解除每天毒害健康讓你變胖的 「糖毒危機」：14天高纖阻糖飲食，速瘦6公斤，抗老化，抑制癌症、糖尿病和心臟疾病
甫上市瞬佔亞馬遜暢銷榜NO.1 全球狂賣一千萬冊著作，《紐約時報》暢銷作家權威代表作 《美國醫學會期刊》警告：「過多糖分導致肥胖，終身疾病叢生。」 「糖」是肥胖的元凶，而非脂肪或澱粉！ 《紐約時報》、《出版人週刊》、ABC電視新聞、福斯新聞、《圖書館雜誌》……全球媒體強烈報導 特別收錄 ◎「糖癮症」檢查表 ◎7日阻糖食譜 ◎600項無糖食物採購指南 ★你...閱讀更多
吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！
卡路里算不出食物消化速度， 營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康 吃出平衡燒油體質，體內脂肪就能時刻分解， 不但瘦，還瘦得有型；能量平衡，慢性病不上身； 分解老舊脂肪，時刻排毒更健康。 《要瘦就瘦，要健康就健康，把飲食金字塔倒過來吃就對了!》 暢銷書作者賴宇凡最新力作！ 最有效提升營養密度、控制血糖的｢根治飲食法｣ ◆培養平衡燒油體質的五大步驟 ◆恢...閱讀更多
為什麼我的身材像梯田？每天只要15秒，送給自己不下垂的身體
體重減輕9㎏！可能嗎？ 腰圍減少18㎝！可能嗎？ 胸部提升3個罩杯！可能嗎？ 在日本立即超賣再版 突破100000冊 就是一本讓 下垂 變成 緊實 的書。讓你不再輸給地心重力！ 什麼時候舉起手臂竟然多出了兩坨蝴蝶袖？ 穿上胸罩，層層贅肉往前撥撥撥，好像擠出層層油脂…… 原本平坦的腹部，現在卻一圈又一圈的腰贅肉往下垂垂垂，身材好像梯田！ 飽滿的臉蛋，法令紋深深烙印，面對地心重...閱讀更多