運動不只鍛鍊身體，我鍛鍊的還有堅定！ 　　瘦身，是女人一輩子的課題！ 　　生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦體質， 　　但透過「肌力間歇運動」，3個月內我練出六塊肌，心也變得更強壯！ 　　我相信只要努力、只要用力， 　　身體上、生活上都會留下它的線條， 　　所以，運動鍛鍊的不只是身體，還有「堅定」！ ─筋肉媽媽 　　◆妳有以下困擾嗎？ 　　渴望局部瘦，但始終達不到目標，原因出在哪...

～健美金牌＋肌肉博士的王牌減脂術～ 最前線的剷脂報告＋重訓秘笈， 養足「肌本」、剷去「脂本」，晉身魔鬼終結者！ 　　一談到減脂，許多人會將其和節食、減肥聯想在一起， 　　坊間盛傳的飲食控制竅門，也許會帶來短期成效， 　　但急速的消瘦與復胖，卻隱藏更大的風險。 　　該是時候放棄那些輕鬆，卻總是讓你與畢生目標絕緣的老方法了吧？ 　　【健美金牌選手】＋【知名肌肉博士】將在本書告訴你， 　　減肥...

　　▓漢娜女子力【博客來獨家限量贈品版】，共含： 　　1.《漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表，邊動邊吃邊瘦！》新書一本 　　作者：Hana（漢娜） 　　書籍：彩色印刷 　　開本：17*23cm 　　頁數：196頁 　　2. JOINED翹臀圈™ 訓練帶【輕量級】一只，正紅色 / 粉紅色二色隨機出貨 　　JOINED翹臀圈...

28歲拉警報，代謝力急速下降DOWN！變醜、容易累、掉髮、肥胖、皺紋……通通找上門！老了、胖了！都是「代謝力下降」惹的禍！「肌肉」是人體的第二顆心臟！想要增加代謝力，擁有年輕時的體態及活力，搞懂代謝原理、增加肌肉量就對了！ 本書4大特色 ★【特色1：最豐富】－充實有趣的「代謝知識」，了解「代謝力」不打結！　　代謝力與身體健康密不可分，本書以輕鬆易懂的文字，搭配可愛插畫，清楚說明到底什麼是代謝...

　　健女人來了！ 　　看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模，如何從肥肉中覺醒； 　　看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子，如何轉身成為身材火辣的性感女神； 　　她不是別人，她就是每一個妳！ 　　一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程！ 　　 　　妳累了嗎？嘗試了一百種減肥的偏方與密技，就是肥肉減不去， 　　不要再捨近求遠、捨本逐末了！ 　　讓重訓女神劉雨柔告訴妳最專業...

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★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！ 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己 　　【限量超值組】「藍海曙光」迷彩小滾筒 　　不論你是上班族，或熱運動的健身族， 都該擁有一個輕巧好攜帶的「迷彩小滾筒」！上班累了、運動後或身體痠痛時，隨時用小...

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最簡單最有效! 瘦的快不如瘦得久！ 雙博士教你史上最科學減重法! 跟著比嘉博士慢慢動超燃脂 經得起考驗的瘦身法 出版前特別邀請台灣教練、學員親自實踐 你的身體就是最好的瘦身工具〜輕鬆實踐版〜 　　專為女性設計即使是肌力較弱能輕鬆嚐試 　　SLOW…慢慢動 　　BASIC…只有基礎動作 　　ECCENTRIC…效率伸展 　　確實有效的「比嘉式自重肌肉訓練」 　　一次練到凹凸有致的...