《東方畫譜·元代山水篇：容膝齋圖》採用三段式構圖法，筆墨淡雅。畫面開闊平遠，近景有樹木幾株，墨色層次較多，中鋒多於側筆，故呈現出生長挺拔之態。江畔涼亭幾筆帶出，線條勁健。所畫山石用皴極精，近坡皴多染少，倪瓚在作品中大量使用折帶皴，此皴法線面結合，一般用幹筆淡墨，先橫後縱，形似折帶。清代鄭績《夢幻居畫學簡明》雲：“倪雲林*愛畫之，此由北苑大披麻之變法也。”   倪瓚（130...

《強膝健腿操》是作者根據八段錦所延伸設計，融合東方傳統及西方的體適能概念，設計出更符合現代人需求的養生操，動作緩慢，不易造成身體負擔，還能調理內在，讓身體得到全面性的改善。「強膝健腿操」動作簡單、步驟好記；不受空間限制，隨時都能做；招式變化多，持之以恆不無聊；只要十分鍾，就能達到效果。全書有8招5式，共40個精心設計的強膝健腿操動作完全圖解，針對下肢全盤地進行訓練，每天只要短短10分鍾，配合...

　　在全民跑步健身的時代，科學的傷病預防和康復訓練都是十分必要的。 　　本書作者親身經歷膝關節手術，在運動醫學專家指導下，結合自己專業的運動訓練知識，整合出一套居家即可進行的自助式膝關節康復與功能性訓練方法，並運用此方法，實現術後當天可自理，4週達到膝關節全屈曲度、脫拐，8週完成慢跑2000米，3個月使膝關節基本達到受傷前狀態。 　　全書詳細介紹了膝關節嚴重傷術後的康復訓練，預防膝關節受...

該書作者是在膝關節置換手術領域內公認的有突出貢獻的兩位醫師。譯者是享譽國內的兩位髖膝關節置換手術專家、教授。該書從術前准備開始，到術后疼痛管理和康復鍛煉結束，包括了整個膝關節置換述的術前、術中和術后醫師應注意的所有問題。全面詳細，實操指導性強。作者,阿倫·B穆拉吉,愛丁堡皇家外科醫師。作者,高塔姆M謝蒂印度孟買亞洲矯形外科學院矯形外科碩士。

你知道身體有「燃脂順序」嗎？ 隱藏在慢跑熱潮背後的，居然是嚇人的「運動貧乳」？ 順序不對，做錯運動，瘦身很可能反而毀了身材！ 　　日本「專瘦小腹」的美體天后Micaco親授， 　　第一本告別肉肉小腹還能增大Cup的美體雕塑法！ 　　女明星與模特兒爭相採用！ 　　一天5分鐘，4週有效，擊退腰腹脂肪，腰瘦10公分不是夢！ 　　數千名學員實際體驗，效果驚人！ 　　★驚喜收錄！DIY超簡單瘦小腹...

※閱讀本書前，你應該先知道： 這是一間致力於讓人覺得「拿他沒轍」的公司！ 創立初期就經常更改使用者介面，常被用戶批評為「越改越爛」、 特定時段，當影片播到一半會突然畫面全黑，跑出「報時訊息」干擾大家觀看影片、 甚至曾經強制使用者參加即時連線遊戲，並公布全國排行前幾名的玩家當時正觀賞的影片……！      　　雖然各種不按牌理出招的行徑，不斷惹使用者生氣，「niconico動畫」卻還是...

不用骨盤枕賣力運動， 你也能甩肚肉、減厚背，7天呈現纖纖體態！ 萬人親身驗證，只要校正姿勢X一天6分鐘驚瘦拉伸操， 人體啟動自然瘦模式， 一週輕鬆變身細腰、平腹、XS曲線的美體紙片人！ 　　肉肉不在軌道上的困擾： 　　明明體重不重，但厚實上半身，卻被歸類成肥胖一族？ 　　陳年小腹緊密相連，做再多仰臥起坐，仍是一座小山丘？ 　　穿著內衣時，肉肉四溢橫生，套上薄T，背部小肉團一覽無遺？...

不管胖瘦， 即使胸部很小、即使胸部下垂， 只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動， 一定會產生改變！ 　　本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。 　　矯正姿勢，將身體的基礎回歸到原本正確的位置，接著以此為基礎，進而打造出凹凸有致、充滿女性美的身體。 　　本書主要的目的就是「打造女性美感曲線」，而非一味追求肌肉美。 　　以淺顯易懂的方式舉例，適合「嚮往寫真女星身材」的各位。 　　並不...

亞洲女性 胖‧肉‧寬‧扁 臀型的救星！ 韓星都在練！45度翹臀在家即練成！ 　　你認真看過自己的屁股嗎？ 　　是屬於身形瘦，但臀型扁寬， 　　還是久坐+缺乏運動的鬆、垮、外擴臀呢？ 　　有人說：「我不在乎臀型，為什麼要練臀部？」 　　但你知道嗎？「臀部」是身體最重要的支點， 　　一旦無力，不但身材發胖走樣，人還會歪斜鬆垮，腰‧背‧膝痛全上身！ 　　★屁股翹，打開全身健康開關！ 　　鍛...

　　New!美胸體操　　全民女生新運動！　　妳的胸部運動了嗎？ 　　早晚10分鐘就OK!　　「搖」出美胸．美肌．健康！　　不論是幼兒期．青春期．成熟期．懷孕期．　　生產、哺乳期．更年期．停經後…等各階段女性　　都要具備「美胸意識」！ 　　每個女生都要做！美胸體操好處多多　　●提升血液．淋巴液．荷爾蒙循環 　　●罩杯升級．胸型變美　　●擁有傲人美肌，減少臉部鬆弛＆皺紋　　●預防．改善生理不順、...

　　本書含括賴國安教授及他的團隊經過了二三十年的經驗，發展出之獨特徒手技術，施行膝關節各項微創重建手術，包括高脛骨皮質切開矯正手術、單髁人工關節手術、全膝人工關節及臏骨股骨關節重置手術。 作者簡介 賴國安 　　國立成功大學醫學院骨科教授、 附設醫院骨科關節重建中心。 序 第一章 微創關節重建手術的概念 賴國安 1 第二章 常見膝關節疾病的外科治療原則（Genera...

骨關節炎保健專書 羅列運動飲食療法、醫院手術、復健資訊， 舒緩疼痛，改善病情！ 　　◎自我檢測骨關節炎、了解骨關節炎類型 　　依照圖表，檢測「骨關節炎」症狀，判斷為原發性or續發性，釐清病症原理、等級。 　　↓ 　　◎骨關節炎治療方式面面觀 　　保存療法、手術治療類型、療效分析，併發症預防、術後復健教學。 　　↓ 　　◎自我護理動作教學 　　不易造成膝蓋負擔的動作教學、飲食＋運動療法改...

膝蓋劇痛‧腫脹‧怪聲改善率高達84%！風靡全日本的「疼痛引導體操」！ 為什麼試過那麼多方法，你的膝蓋痛還是好不了？ 因為每個人的疼痛類型不同，要先找出痛點位置，確認類型後再搭配不同的改善體操才有效。 日本節目來賓親身試做後，膝蓋疼痛立即改善，膝關節活動變順暢。 持續做7天後，走路、蹲、坐、起身、上下樓梯都明顯變輕鬆。 　　[你有這些膝蓋的困擾嗎？] 　　‧坐下就會痛 　　‧站起來就會痛 　...

愛穿高跟鞋、夾腳拖，結果拇趾外翻？ 習慣性駝背、翹腳、聳肩、坐不正？ 身體問題的根源全都出在腳趾頭上！ 　　請立刻檢查自己的腳趾， 　　是否有腳趾彎曲、萎縮、變形、 　　腳底長繭、長雞眼、或是有香港腳？ 　　放任不管，當然就會累積成為身體的問題。 　　從按摩、矯正到選鞋方式， 　　只要動動腳，「足」以改變人生！ 　　足部僵硬疼痛是身體發出警訊 　　腳趾與腳底集中著全身的穴道與反射區，身體...

　　膝蓋不好，全身都不好了 　　常聽膝蓋不好的人說：「一爬山爬樓梯膝蓋就痛」、「膝蓋不好，不能爬山」、「膝蓋雖然會痛但喜歡爬山，所以照樣爬」。的確，爬山與膝痛有著密不可分的關聯，但膝蓋不好真的是爬山導致的嗎？ 　　爬山對膝蓋的負擔很大，許多登山愛好者都有膝痛的經驗。大部分的人，都會自己想辦法、問朋友、查網路，靠各種方式改善疼痛。 　　根據最近的調查報告顯示，膝痛者有逐年增加的趨勢。求助...