自由式的每一次打水，除了向下壓水要有力量之外，泳者也要有力氣快速把整條腿一起抬起來。 ... 通常胸椎或肩關節的活動度不夠時，都會變成抬頭換氣。

自由式正確的呼吸方式是：頭在水中時，用鼻子吐氣，換氣時嘴巴在水面上吸氣。 ... （吐氣用鼻子）.

通常情況下，自由式轉頭換氣時頭部大概會有一半是在水面以上，就像是一半的手掌插在水裡一樣，當游進時產生一定的速度就會在頭部周圍形成波谷。當頭全部沒 ...

抬頭呼吸的問題是正如所見一樣的身體行為和你的腿在下沉。這會增加額外的拖曳阻力。藉助凹槽和頭邊的空氣袋，你無需抬頭進行換氣。為了呼吸進水槽你僅僅 ...

自由式划手換氣步驟 · 自由式滑到右手轉頭換氣時 · 右手一滑的同時 · 頭就開始轉 · 等到手滑到大腿邊 · 身體會稍微變側踢 · 嘴巴吸一口氣後 · 頭轉入水中 · 手跟著 ...

我最近換氣又不順了……」或是「教練我蛙式可以游1500M但自由式不會換氣，一換氣就會沉」等等。 「換氣」動作有問題，有時必須檢視「踢水」、「划手」的動作.

可惜人類既無法像魚一樣在水中呼吸,又不像鯨魚的換氣孔長在背部上,所以游泳的技術必須受限於嘴鼻的位置. 蛙式利用雙手下壓,將整個頭浮出水面來換氣,雖然簡單 ...