作爲四種泳姿中速度最快的一種，很多人都想要掌握正確的自由式要領，但是想要游好卻不是一件簡單的事情。比如說在游泳的時候很多朋友都會出現身體下沉 ...

自由式會抬頭換氣，主要在於划手轉頭換氣時沒有正確的滾動身體， 怎麼知道自己換氣時有沒有滾動身體？ 換氣時，嘗試著用眼角瞄自己的肩頭或是划手出 ...

請教各位自由式高手 影片中的我缺點有哪些 有沒有什麼方式可以改善 我想身體下沉應該是很重要的問題及如何改善才好 謝謝大家. 2016-07-07 22:43 發佈.

打腿很重要，但是自由式游進最大的依靠並不是腿，而是上肢划水。 人的重心在腹部稍下位置，腿部重量比手臂要重，漂浮時，腿部下沉是正常的，要是 ...

因為肺與胃囊中空，而腿部的肌肉量較多，造成上半身密度比下半身小，再加上換氣時口鼻必須浮出水面，所以很容易因為蹺蹺板的桿杆原理使腿部下沉， ...

練習自由式時，一條手臂在前方引導，另一條手臂從抱水、推水到提肘出水、移臂、重新入水，整個過程中，人體的重心經歷了一個從前往後移動，又前移的過程。

自由式則利用身體旋轉,將嘴巴露出水面換氣,雖然速度快,但是換氣時間短且技術非常 ... 其實把頭抬高的同時,因為反作用力的關係,會使得身體下沉,雖然瞬間頭部露出了水面 ...

大家都知道游自由式時，身體會下沉不是件好事，會增加你前進時的阻力，你用的力量很大一部分將會是用來對抗水的阻力，而不是讓你前進。當你在游自由式 ...