【問題】蛇式 腰痛?推薦回答 1.《再來一點.懶人瑜伽②:【漫畫解剖】全新21式!懶懶做就超有效的宅瑜伽,拯救自律神經失調》作者:崎田美菜~超高人氣瑜伽漫畫連載作品~ 網路推播逾數萬,日本暢銷突破35萬冊 簡單到身體會自動記憶的《懶人瑜伽》 再度推出好評第二彈~ 即使是三分鐘熱度的你也ok! 你有失眠、胸悶、焦慮、肩頸緊繃……等困擾嗎? 你想要徹底地舒展身心、釋放壓力,讓自己隨時充滿活力嗎? 你的生活忙碌,練瑜伽經常半途而廢嗎? 延續第一集隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解, 作者再度推出最新2... 2.《濟陽式抗癌常備菜:這樣吃,讓身體變成不易為癌細胞侵襲的體質》作者:濟陽高穗 忙碌的人也能戰勝癌症~ 抗癌成功的患者們實際食用的食譜集 不天然的飲食,是罹癌的50%成因。在與癌症抗戰的人們,許多人不是忙於工作就是忙於照顧家裡,往往無暇好好照顧自己。能夠保存數日的濟陽式常備菜,便是大家的最佳幫手,本書能幫助大家在每日有限的時間中,讓飲食療法的習慣得以維持不懈。 濟陽式常備菜的8大原則: ❶活用高湯&辛香料,進行近乎無鹽的飲食生活 ❷完全禁止攝...3.《一天3分鐘,擺脫憂鬱!:10000人實踐的教練式領導法,改善當下的焦慮與不安》作者:川本義巳害怕改變、逃避退卻、恐懼社交…… 試過很多方法都沒有用? 剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」, 每天3分鐘,幫你找出憂鬱地帶,擺脫情緒低潮! 曾被憂鬱症困擾多年的川本義巳,從九年前開始進行教練式領導,以「如何才能安全且簡單地引發變化」為主題,提倡「心靈重開機計畫」,至今已接受超過萬人諮詢,有九成實踐者都表示:「和以前相比,沒那麼低落了!」 ◎3步驟×45天,心靈重開機,速效改變思考模...4.《屁股練好,健康自在走到老:不跌倒、不受傷、不失智,拒絕臥床、預防腰痛與膝痛》作者:松尾タカシ 每5 人就有1 人「需要照護」的時代來臨了, 臥床不起的生活,平均長達10 年! 別擔心!只要勤加鍛鍊「屁股」, 無論多大歲數, 都能自由前往想去的地方! 目前四肢健全,健健康康的人,應該難以想像「自己或許有一天會臥床不起」吧? 然而,人類的腰部和腿部隨年齡增長而衰弱是無可避免的生理變化。這會造成走路、跑步的機會逐漸減少,更進一步陷入下半身退化衰弱的惡性循環中... 5.《YNSA山元式新頭針療法:真人圖解刺激點施針教科書!》作者:山元敏勝收錄針位實圖解說、插針方法的實務運用, 風靡世界的針灸療法實作書! ◎什麼是山元式新頭針療法(YNSA)? 由日本山元敏勝醫師研發,依山元醫師的姓氏命名為 Yamamoto New Scalp Acupuncture,簡稱YNSA。 有別於傳統針灸或中國式頭針療法在穴道或經絡上施針,山元式新頭針療法是在與身體各部位相對應的刺激點上施針,效果驚人且沒有副作用,治療反應速度不...6.《高材生教你超狂遊戲讀書術,補腦記憶力!:讀書不用拼命,24個魯蛇翻身祕技》作者:西岡壱誠有時候讀書是一種巧妙地避開思考的方法。——赫爾普斯 活用本書24個遊戲:再大量的資料,短時間內就能記得住! 再艱深的內容,都能輕輕鬆鬆背下去! 一旦進入腦袋就不會忘記! 讀書不用拼命,高手親授24個魯蛇翻身祕技 超狂遊戲讀書術,讓你下一個成功不需要背多分! 吊車尾也能奇蹟考上東大的超強讀書法! 英文、資格證照考試⋯⋯等,任何地方都能派上用場! 把辛苦背...7.《BLW寶寶主導式離乳法基礎入門:順應寶寶天性的進食法,讓孩子自然 學會吃!》作者:吉兒·瑞普利崔西·穆爾凱特忘記磨泥食物、製冰盒、湯匙,讓寶寶自己動手吃就好!育兒生活變容易,不再追著孩子餵食,不再斤斤計較分量!自主拿取食物、決定分量、用自己的步調來進食,有助訓練寶寶:.手眼協調、肌肉控制能力,為寶寶帶來成就感,讓他更獨立。.增進對天然食材的興趣,改善挑食,促進咀嚼力及語言能力。國內第一本BLW專書,最實用.權威的寶寶固體食物指南可終結副食品戰爭,是對媽媽最方便、對孩子最健康的方式。〔什麼是BLW?... 8.《按摩解剖書:14部位X瑞典式按摩經典手法,精準釋放深層疼痛(三版)》作者:艾比‧埃爾渥斯佩吉‧奧特曼對新手最友善的全身按摩居家指南 每個部位,不同手法;簡單易學,輕鬆有效! 按得重不如按得巧! 不須借助器具,也不怕施力過當, 只要對人體構造有多一點認識,輕柔的徒手按摩就能深層有效! ◎以經典「瑞典式按摩」手法為主,解說詳盡,簡單易學 「瑞典式按摩」以人體解剖學為依據, 透過按、揉、推、撫等手法,讓肌肉、關節、筋膜全面放鬆, 可說是最經典、適用度最廣的專業...9.《【少林秘傳版】易筋經12式超圖解(附示範影片QR碼):5分鐘伸展!從肌肉筋膜到骨骼神經都調校到位,啟動自癒力、遠離胖老病》作者:林勝傑中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦! 【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】 頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力,原來,都是因為筋太緊! 少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」! 史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書, 由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授, 不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領, ...10.《醫學瑜伽 解痛聖經:乾針名醫Dr.Victor精準對症,打造36式神奇醫學瑜伽療法,無解的常年痠疼痛都能自癒》作者:謝明儒 明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約! 治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者! 長達20~30年的疼痛重症者,不必打針吃藥都有機會痊癒! 「這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。」──名模、演員 蔡淑臻 【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】 ●你是常年痠疼麻痛的資深患者? ●你曾遍尋名... 11.《7秒深蹲.降血糖:一次7秒!高齡與過重也能輕鬆做的改良式深蹲》作者:宇佐見啓治★日本糖尿病專科醫生經25年臨床研究設計,實證快速降血糖的運動療法 「自己或家人正在治療糖尿病」 「擔心血糖指數過高」 「這輩子絕對不想得到糖尿病」 就讓「7秒深蹲」來幫助你吧! 血糖上升的原因是肌肉不足! 7秒深蹲可集中鍛鍊大肌肉, 以最有效率的方式吸收葡萄糖,降低血糖值。 一週只要2天,一天運動3分鐘, 腰腿無力和高齡者也能做的改良式「7秒深蹲」,...12.《這些問題,都是女性荷爾蒙在搞怪!:失眠、發冷、瘦不下來、肌膚乾燥、腰痛……學會對策就能解決90%的問題!》作者:松村圭子#焦躁 #便祕 #水腫 #腰痛頭痛 #肌膚粗糙 #食慾不振 #自我厭惡 #經前症候群 ──這些問題每個月都困擾著妳嗎? 每位女性都該有一本的荷爾蒙入門書! 妳知道嗎?許多惱人的身體不適及心理煩惱,其實都跟女性荷爾蒙有關。 但千萬不要認為這是沒辦法的事就放棄面對, 只要預防或採取改善對策,就能提升生活品質。 一目了然! 女性荷爾蒙的作用╳找回身心平衡的方法╳不...13.《BLW寶寶主導式進食法套書(共三本)》作者:吉兒·瑞普利崔西.穆爾凱特讀者口碑相傳.好評不斷,順應寶寶天性的離乳法! 跟著做,超快速、超簡單,不只寶寶愛吃,全家也可共享! 吃東西是寶寶自己的責任,不是照顧者的。 讓寶寶自己決定怎麼吃,吃多少,將吃的選擇權還給孩子! 讓寶寶自己決定怎麼吃,吃多少,按自己的步調品嘗食物! •透過練習咀嚼、練習手眼協調,使孩子培養良好的用餐習慣並認知透過多元多食物獲取充足營養的重要性。 •早餐、主食、副食、快速.快煮料理、常備菜... 14.《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》作者:崎田美菜網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊! 高人氣連載瑜伽漫畫集結作品, 迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名,累計銷售30萬冊! 任何地方都是瑜伽練習場,3分鐘空檔就能練瑜伽 漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.懶.慢」宅瑜伽, 不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法, 只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做, 三不五時...15.《最新瑜伽體位法大全 127式決定版:真人專業講師全圖解示範,軟精裝可攤平邊看邊操作》作者:Satori Sankara唯一一本可完全攤平的瑜伽書 本書是練習瑜伽必備的工具書,非常適合隨時查閱各種體位法之用。 市面上的瑜伽書翻開後,手一放開就回彈,造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂,讓讀者可輕易攤平閱讀,亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。 圖解式的目錄,讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引,幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。 專業又正確的真...常見瑜珈問答蛇式 腰痛延伸文章資訊三招犬貓式伸展,正脊椎解腰痛|早安健康 | 蛇式 腰痛腰痠背痛☀伸展運動☀如何消除腰痛、肩頸不舒服、改善姿勢不良?日本知名整骨院院長教您做三種簡單的伸展運動,重整骨骼健康狀態,有效 ...你為什麼做蛇式的時候總是腰疼? | 蛇式 腰痛蛇式是一個後彎的體式,那麼就會有後彎容易出現的問題,最嚴重的就是塌腰了,也就是很多人練完瑜伽會感覺腰痛的一個原因。但是這個體式還有其他的隱患在。 1 ...图解瑜伽体式 | 蛇式 腰痛原标题:图解瑜伽体式| 蛇式如何练习不腰痛. 文| 徐君子. 图| 赵圆滚. 如需转载,请在后台留言. 眼镜蛇第一式. Bhujangasana. 正确练习. 常见错误.眼鏡蛇式椎間盤突出瑜伽 | 蛇式 腰痛腰痛. 疼痛超過3個月,一般就會視為是一種慢性的疼痛,這類的因素多半與 ... 兩者會被搞混,主要差異在於上犬式大腿是提起的、而蛇式則雙腿貼地,因此本式中髖.瑜伽體式練習後容易腰酸腰痛?注意這個細節 | 蛇式 腰痛蛇式練習:也同樣需要先做好以上的體式準備後,緩慢起身。這樣會達到整體脊柱的伸展,並避免在腰椎產生過多的壓力。 瑜伽體式練習後容易腰酸 ...眼鏡蛇式做不好?不知道這些細節,你都白練了 | 蛇式 腰痛說到眼鏡蛇式,習練瑜伽的人應該都很熟悉。 ... 有經驗的習練者,都曾或多或少的中了它的「毒」,練好了它可以有效的治療腰痛,練不好就會狠狠的傷你的腰,絕不手軟。 ... 經典的蛇式里,脖子是優雅地往後保持脊柱延展。一天5分鐘一解腰痛!預防駝背、骨刺解痠痛,睡前來做「蛇式 ... | 蛇式 腰痛5分鐘就見效!「蛇式瑜珈」解痠痛疲勞、再甩腹部脂肪! ... Step 1:正面朝地面躺下、保持俯臥的姿勢,雙腳張開至與腰同寬,兩手輕放在胸口兩側 ...你為什麼做蛇式的時候總是腰疼? | 蛇式 腰痛蛇式梵文:Bhujangasana英文:Cobra Pose我們接觸過各種各樣的蛇式 ... 最嚴重的就是塌腰了,也就是很多人練完瑜伽會感覺腰痛的一個原因。