阿里巴巴文化布道官王建和力作 正宗阿里鐵軍團隊管理實戰教程 反覆實踐、容易上手的管理者領導力提升指南 　　馬雲：「阿里最強的不是產品，也不是營運，而是管理！」 　　★打造最堅實的明星團隊，快速解決企業管理難題★ 　　當團隊迅速擴大，組織能力的成長跟不上業務發展時，如何做好管理？ 　　團隊成員成為管理者後，職位上最核心的事情是什麽，如何快速上手？ 　　最初以馬雲為首的「十八羅漢」創始員工...

舒服的坐姿不是正確的姿勢 漂亮的站姿也不是正確的姿勢 長期用錯誤的方式站立、坐下、行走 會讓你的身體容易感到疲勞 動不動就這裡痛、那裡痛！ 每個人都應該重新學習站立、坐下、行走， 一本教你正確使用人體的「身體使用說明書」。 　　只要找出你的身體軸心，穿高跟鞋也能久站不累， 　　日本體態監督員成功調節30萬個歪斜體態的驚人實證！ 　　正確使用身體，讓你不累也不痛！ 　　明明很健...

練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門 迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」！   　　◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 　　珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後，進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣，開始健身單純是想減肥練體態，沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要，於是轉職成為專職的健身教練，希望用她所學，幫助更...

史上最完整30天改造計畫！ 　　POINT1 鬆一鬆腿筋和肌肉 　　POINT2 動一動骨盆和股關節 　　POINT3 展一展腰椎，身體變得更柔軟！ 　　效果100%！下半身問題一次改善！ 　　所有令人在意的下半身問題， 　　「O型腿」、「蘿蔔腿」、「小象腿」、「臀外擴」 　　都是因為「脊椎」和「骨盆」出了問題！ 　　生活中不經意的小動作，都有可能造成身體左右施力不均，導致從脊椎開始...

健身不只是練出肌肉，更是一種身體診斷 　　最先進的肌力與體能訓練計畫，堪稱最強大的診斷工具， 　　你不用等到疼痛和受傷症狀出現，就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。 　　於是，現代的健身房成了實驗室，而且拜網路交流之賜，全球正在展開史上最大規模的人類動作模型實驗。 　　如今，我們終於得以利用這場超大型實驗累積的成果和智慧。 　　本書不只寫給教練、運動員、健身愛好者，更寫給所有...

　　風靡全韓的S型曲線養成術，魅惑登場！ 　　針對亞洲女性量身打造的肚皮舞步 　　首位將肚皮舞帶進韓國的瘦身名師，設計完全針對亞洲女性的舞步，讓你從頭瘦到腳。 　　燃脂、雕塑、美顏 三效合一的瘦身首選　　透過肚皮舞，達到快速燃燒脂肪、雕塑全身線條、變身V臉美女的理想。 　　隨書附贈　　名師示範  肚皮舞塑身訓練課程DVD　　在家就能自學的瘦身舞步，舞出曼妙好身材。 　　台灣肚皮舞風尚的引領者...

以走到人生終點還能夠獨自使用廁所為目標！！關心退休金的同時，更該關心你退休後的健康行動能力！ 　　2012年台灣人平均壽命80歲，與40年前的69歲相比，可說是離長命百歲的夢想越來越近了。但是，根據衛生署統計，65歲以上長者中，有90％的人至少患有一項高血壓、糖尿病或骨質疏鬆等慢性病，甚至有超過20％的人生活失能，需仰賴他人照顧長達7年以上。而且一旦行動不便長期臥床，更容易抵抗力變差產生更多...

　　這是一本集結職業冠軍選手和專業教練所擅長的領域所打造的公路車技術進階教科書，強調針對個人的弱點來強化並突破瓶頸，全方面的提升實力，自然而然就能在比賽中有機會獲得佳績、站上「凸台」。 　　1.輕鬆又快速的踩踏法：擔任日本體育協會認證的競技教練，傳授充分運用自身體重的踩踏法，藉此達成快速又輕鬆的奔馳。 　　2.動態設定自行車：自行車設定除了要看身體條件，也需要觀察騎士的身體動作來微調。透...

台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路，如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測  ＋ 10大常見錯誤步態現形＋ 12種步態病徵兆&症狀 ＋ 15項完美步態秘訣  ＋ 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操  ＋ 22則「走路很有事」Q&A問答，期待能協助讀者： 走出真健康、走出好體態 　　錯誤步態一身病， 　　九十%的人「走錯」健康冤枉路！ 　　⊙別讓...

國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯  醫師〉首度出書！   膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！ 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」， 找出真正的激痛點，才能根治疼痛！ 　　為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，常常反覆發作？ 　　已經治療過了，同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬？ 　　知道自己姿勢不對，但一不注意就很容易...

美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜，徹底改善身體長年疼痛 　　◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 　　──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 　　不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 　　治療師、運動傷害防護員、整脊師等， 　　解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 　　多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出患者身體功能失調的原因， 　　卻也往往容易陷入機械式的慣性治療， 　　缺...

　　每5 人就有1 人「需要照護」的時代來臨了， 　　臥床不起的生活，平均長達10 年！ 　　別擔心！只要勤加鍛鍊「屁股」， 　　無論多大歲數， 　　都能自由前往想去的地方！ 　　目前四肢健全，健健康康的人，應該難以想像「自己或許有一天會臥床不起」吧？ 　　然而，人類的腰部和腿部隨年齡增長而衰弱是無可避免的生理變化。這會造成走路、跑步的機會逐漸減少，更進一步陷入下半身退化衰弱的惡性循環中...

這世界上有很多奢侈品，但最昂貴的就是妳自己的身體 5周速降體脂 x 35天打造易瘦體質x 95組徒手健身運動 作者親身實證，5周降體脂的高效能徒手運動 　　瘦身，是所有女生一輩子的功課和夢想！ 　　妳是否覺得，模特兒的身材看起來都遙不可及？ 　　想要鍛鍊人魚線和核心肌群，絕對不是狂做仰臥起坐而已， 　　只要改善駝背和骨盆前傾，妳也能打造出名模體態， 　　變瘦，不是這本書的主要目的，由內而外...

骨盆回正，喚醒身體的自癒力 啟動七大脈輪，讓身心靈回到最佳狀態 動態輕瑜伽x七大脈輪x情緒排毒 每天30秒，解除身體不適的自我放鬆法 　　【超值附錄練習影片】書中特別收錄「骨盆回正，七日居家鍛鍊套餐」影片QR CODE。 　　●［這裏痠那裏痛，全都是「骨盆歪斜」惹的禍］ 　　□免疫力下降□膝蓋頭痛□水腫□生理痛□過度肥胖□左骨神經痛 　　□小腹凸出□便祕□腰痠痛□消化不良□肩頸痠痛 ...

　　在現今一片「單車瘋」的熱潮中，騎自行車與運動、健康、流行彷彿劃上了等號。大家似乎忘了，走路其實就是最生活化、最自然、完全免費的運動方式。 　　研究證明：只要連續走路10分鐘以上，對心肺功能就有幫助；如果連續走路超過20分鐘，還可以燃燒體內多餘的脂肪。 　　由本書作者李承瀗博士所自創的「長生步法」，與一般走路方式最大的不同，在於它能用力於湧泉穴與腳趾，進而刺激大腦，讓人頭腦清醒，神清氣爽。...