誰說只有老人家會記憶力衰退？ 事實上，青壯年也深陷大腦衰退的危機！ 這樣做，就能激活大腦功能，預防失智！ 　　★30歲後，腦力年年衰退 　　仔細想想，以下任何一個狀況，是否曾經發生在你或周遭人身上？ 　　專注力明顯下降 　　容易忘東忘西 　　性格轉變，常產生不理性的偏執，而且越來越頑固 　　很容易在不對的場合說出不適當的語言，造成尷尬和誤解 　　容易無端暴怒，甚至出現肢體暴力 　　若符...

精神醫學專家用科學思維教你如何有效修復大腦， 全方位護衛心理與精神健康！ ★沒有人的大腦是完美無缺的。耶魯大學腦神經科學博士後專家， 教你自我檢測憂鬱症、躁鬱症、強迫症、拖延症、社交恐懼症……， 找出有效應對方式，搞定你的大腦。 ★增強大腦「免疫力」的科學指南，幫助你平衡生活壓力，提升工作表現， 讓你在學習、工作和生活中游刃有餘，輕鬆應對。 ★身體的免疫系統和大腦相互影響，情緒和身體也...

心的問題，其實是「腦部缺乏能量」。 身心科名醫首度公開42招「健腦飲食法」 記憶力、焦慮、抓狂、倦怠感等，這樣吃，完全改善！   頭痛、早上起不來，只要補充「鐵質」就能改善？ 常吃甜食紓壓，反而會越吃越累？ 選擇「活腦好食物」的訣竅，都在本書裡。 　　◆心病就靠「食物」醫！日本讀者親身體驗，好評推薦！ 　　‧常在工作時感到胸悶，疲勞感也揮之不去，開始不吃白飯並戒除冷飲及點心，以...

「預防勝於治療」，如果早一點發現問題，正視身體發出的各項警訊，不但可以避免情況繼續惡化，治療復健的效果也會更顯著。因此，本書將提供簡易的居家自我檢測和保健之道，讓每一個人都可以隨時留心身體的細微變化，為自己和家人的健康把關。另一方面，脊骨健康狀況良好的人，也要懂得如何保護自己，儘量減少受傷的機會，才可以延長脊骨的使用壽命。除了針對國人喜歡從事的運動，給予脊骨保健的建議之外，也依據不同類型運動...

　　「咦？我剛剛本來想做什麼？」 　　最近似乎特別健忘。 　　老是想不起別人的名字。 　　注意力越來越差……。 　　唉啊，這是大腦發出的警訊嗎？ 　　「大腦從四十歲就開始老化了嗎？」「腦細胞會隨著年齡而減少？」 　　很多人都有這樣的疑問，其實這種說法是大錯特錯，不論幾歲，大腦都會成長！ 　　反而是「生活習慣」使得大腦功能下降。 　　日本腦科權威霜田里繪醫師提出活化腦力的77...

適當的發火是必要的！ 「火病」源自於韓國，屬於心理疾病的一種。 因為長期受到壓力、忍耐內心憤怒委屈的情緒而產生。 　　在現代社會、職場、生活中， 　　上下階級、男尊女卑、家庭問題、經濟不景氣等壓迫下， 　　讓我們遭受的委屈、冤枉無法排解，這股火氣就會成為毒素，傷害我們的心靈和身體。 　　如今，火病已經是一種跨國界的文明病， 　　若你也有以下症狀與困擾，可能火病已經找上你！ 　　了解火病，...

一天只要3分鐘 整頓自律神經，強化免疫力，通體舒暢變健康！ 　　99％的人，都有頭部僵硬的問題！ 　　現代人頻繁使用電腦、手機，容易帶給頭部肌肉壓力 　　頭部肌肉僵硬、疲勞時，會壓迫神經， 　　造成血液循環變差、自律神經失調，並導致各種不適。 　　◆肩頸痠痛 　　◆眼睛疲勞 　　◆水腫 　　◆臉部浮腫 　　◆失眠 　　◆頭痛 　　◆耳鳴 　　◆腸胃不適 　　◆高血壓 　　◆掉髮 　　◆注...

小心睡不夠、睡太多，睡不著，許多慢性病跟著來報到！ 　　睡眠是為了讓運作疲憊的大腦與身體，獲得充分的休息與精力的回復。 　　對於正常人，只要閉上眼，不消幾分鐘就能安穩入睡，醒來精神百倍，相對於許多人，卻夜夜輾轉難眠、白天頻頻打盹、夢多、淺眠又早醒，你可知道舉凡注意力不集中、記憶力衰退、判斷力變差、情緒不穩定、免疫力下降、肥胖、憂鬱症、失智症、高血壓、糖尿病、心血管疾病等，都與睡眠障礙有密切的...