是一本以細膩的文筆、輕松的文風、唯美的圖片，為女性讀者奉獻專門針對腰腹部肥胖問題的瑜伽美體書。亞洲瑜伽天后、時尚美體專家曲影將自己10年塑腰纖體美學一次性大公開！她用自已「調理」出來的青春的完美身材告訴你：美胸、長腿有賴於基因的恩賜，唯有腰腹部的線條百分之百可以通過后天打造，每一個性感魅惑的「腰女」都是練出來的！現在就開始跟着曲影導師科學健康地矯正歪斜的骨盆、甩掉惱人的腰腹部贅肉、緊致側腰身...

歪斜的脊椎與骨盆容易造成肥胖！ 　　1.骨盆歪斜會波及脊柱、頭部、髖關節、腿部等全身各個部位，使周圍的肌肉附著失去平衡。於是，能夠肌肉的可動範圍變得狹窄開始衰退，最後造成脂肪燃燒不易。 　　2.骨盆周圍有連接重要血管，骨盆歪斜會使血管受到壓迫，造成血液循環不良，廢物代謝隨之受阻，而脂肪燃燒時不可或缺的氧氣供給也無法順利進行，進而導致體寒、易胖。 　　3.人體中的自律神經系統穿過脊椎骨，如果受...

　　你知道嗎？只要體態變正了，不用特別運動就會瘦！尤其是骨盆與脊椎的歸正與定位！這是所有運動教練都不會告訴你的不傳秘技！　　◆女生時常會問：為什麼我都有在走路，也有少吃，肚子、下盤還是大大的消不掉？　　◆男生時常疑惑：為什麼我為了健康、體態更好，開始重量訓練、運動後，卻瘦身效果有限，下背與腰卻受傷、痠痛起來？　　→→→問題都是出在核心腹肌、背部肌肉無力導致體態不正、骨盆歪斜！ 　　針對〔體態...

普拉提通過調整骨盆和脊椎，包括一系列調整矯正姿勢、促進肢體協調與平衡、增加身體柔軟度與肌力的伸展動作，搭配呼吸與專注力的不斷練習，達到塑身、減壓、傷害復健等效果，可以在不會對身體造成負擔的情況下，創造出健美勻稱、緊致結實的體態。 這套融合東西方身心訓練法於一體的普拉提式健身操，以物理治療、運動分析、舞蹈和瑜伽為理論基礎，由專業人士設計，循序漸進，適合各種體質、年齡和體形的人鍛煉，是一套...