重量訓練，就是練越多就越好？不一定！ 肌肉成長在於刺激的強度，而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊，一週12分鐘，讓肌肉成長最大化的科學健身！   　　本書作者道格．麥格夫醫師，在繁忙的工作中想兼顧有效健身， 　　因此在眾多科學研究中，找到了解答，提出了顛覆以往的衝刺間歇重訓。   　　道格醫生發現，「藥物」和「運動」有著相似的道理，這兩者皆可刺激身體。我們都知道藥物不是劑量越高越好、...

　　★最完善重點整理：2021全新大改版★   　　最完善重點整理→全新重點、法令修訂、重大時事、試題解析、複選題型特訓，五大補強要點完整導入！ 　　更有效率準備國文！ 　　本版將全書收錄試題換新！利用最新考題精準掌握考點，用更聰明的方式準備國文！全書版面精心設計，將龐雜國學知識有系統的以「表格統整」，取代密密麻麻的文字敘述。有條理的編排層次分明，搭配精美雙色編印，大幅減輕學習負擔，打...

☆核心考點精準剖析☆ ☆重點法規一網打盡☆ ☆題目豐富解析完整☆   　　水是人類生活上不可一日缺少之物質，水佔人體重量約 70%左右，而在嬰兒體內含水更高達 80%，為了保持體內水份 的平衡，根據醫學的報導每個人每天平均每公斤體重需喝足 30c.c.的水，以維持身體健康，如果失去 10%的水份則對於身 體有害，倘若是失去 20%的水份則會發生脫水對生命有危險。 除了日常飲用水之外，水也是民...

　　★這套鐵路特考佐級[鐵路法]單科特訓套書，共包含3本書，讓您「重點整理+題庫+法典」一舉囊括，助您推倒鐵路法這堵高牆。 　　★《鐵路法題庫攻略》內含主題式分類試題+模擬試題+歷屆試題共800題，100%題題詳解！ 　　★《鐵路法搶分小法典》：精選法條+重點標示+歷屆試題！   　　【常見問答】 　　Q：這套書什麼考生適用？ 　　A：這套書專為應考選擇題型「鐵路法」一科的...

睜大眼睛仔細看，紅、藍、黃、綠、紫， 把相同的公主(顏色)拼接在一起， 最快將手牌脫手的就是大贏家。 　　★益智卡牌，適合3歲以上兒童，多人或親子共玩 　　★結合[迪士尼-公主] 系列，內含72張公主圖卡 　　★遊戲樂趣加倍，更可做收藏用 　　→玩出親子好關係，啟動學習新關鍵！ 　　→藉由桌上卡牌遊戲，訓練孩子增進各項能力── 　　◎學習目標： 　　‧專注力 　　‧辨識力 　　‧挫折忍...

　　◎國文科必考單元特訓，直達金榜的最短途徑！ 　　本書共有下列單元：公文特訓、國語文能力特訓、文法與修辭特訓、國學知識特訓、應用文特訓、文化教材特訓、閱讀理解能力特訓、最新試題及解析。內容完全依據考選部所公布的命題大綱精心編寫而成，適用於初考及各種特考五等。   　　◎粗體標示，搶救國文名師親自替您畫重點！ 　　本書以粗體字突顯考試的命題重點，考試關鍵百無一漏，針對這些內容須特別熟讀，考前...

《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 　　◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們 　　許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？ 　　美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」， 　　運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！ 　　重訓並非是...

　　★這套鐵路特考佐級[事務管理]單科特訓套書，共包含3本書，讓您「重點整理＋題庫＋法典」一舉囊括，助您推倒事務管理這堵高牆。 　　★《事務管理題庫攻略》內含主題式分類試題＋模擬試題＋歷屆試題共990題，100%題題詳解！ 　　★《事務管理搶分小法典》：精選法條＋重點標示＋歷屆試題！   　　【常見問答】 　　Q：這套書什麼考生適用？ 　　A：這套書專為應考選擇題型「事務管...

　　★這套法學知識（憲法+法學緒論）單科特訓套書，共包含3本書，讓您「重點整理+題庫+法典」一舉囊括，助您推倒法學知識這堵高牆。 　　★《法學知識（憲法+法學緒論）題庫攻略》內含主題式分類試題+模擬試題+歷屆試題共1,100題，100%題題詳解！ 　　外加獨家贈品《法學知識搶分小法典》（1本）：收集102～108年相關考試試題，精選法條＋重點標示＋試題演練！   　　【常見問答】 ...

測試你的心算與反應能力～ 快來進行益智超級大挑戰！！ 　　★益智卡牌，適合6歲以上兒童，多人或親子共玩 　　★結合[迪士尼-玩具總動員] 系列，內含56張可愛圖案卡牌 　　★遊戲樂趣加倍，更可做收藏用 　　◎能力指標： 　　‧計算能力 　　‧策略運用 　　‧專注反應 　　◎適玩年齡：6-99歲 　　◎玩家人數：2-6人 　　◎遊戲配件：56張卡牌 　　◎遊戲目標：讓打出的牌加總不...

　　★這套法學知識(憲法+法學緒論)超強特訓套書，共包含4本書，讓您「重點整理+題庫+法典」一舉囊括，助您推倒法學知識這堵高牆。 　　★《法學知識(憲法+法學緒論)題庫攻略》內含主題式分類試題+模擬試題+歷屆試題共1,100題，100%題題詳解！ 　　外加獨家贈品《法學知識搶分小法典》（1本）：收集102～108年相關考試試題，精選法條＋重點標示＋試題演練！   　　【常見問答】 ...

　　～給爸媽的貼心組合，一次擁有3盒益智桌遊， 　　3種以上有趣玩法，幫助加強6種以上學習基礎能力！～ 　　☆邏輯推理&計數訓練～3盒套裝組☆ 　　●內含： 　　《冰雪奇緣拉米+》x1 　　《冰雪女王》x1 　　《公主寶石》ｘ1 　　1.【冰雪奇緣拉米】 　　愛紗、安娜、雪寶…… 　　大家一起來排列組合，再加入任意牌組合，看誰腦筋動得快！ 　　★益智卡牌，適合5歲以上兒童，親子共玩 ...

練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門 迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」！   　　◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 　　珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後，進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣，開始健身單純是想減肥練體態，沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要，於是轉職成為專職的健身教練，希望用她所學，幫助更...

踢腿、踮腳尖、伸展、彈腿、跳躍…… 你能記住多少動作呢？ 每種動作還要靠記憶力依序做出來！ 用記憶力和模仿力來挑戰芭蕾舞吧！ 　　★益智卡牌，適合5歲以上兒童，多人或親子共玩 　　★結合[迪士尼-公主系列]，內含40張可愛圖案卡牌 　　★遊戲樂趣加倍，更可做收藏用 　　◎能力指標： 　　記憶力 　　模仿力 　　肢體動作 　　◎適玩年齡：5-99歲 　　◎遊戲人數：2-5人 　　◎...

數字藏在哪裡呢？ 看脽眼力好、反應快！ 　　★益智卡牌，適合4歲以上兒童，多人或親子共玩 　　★結合[迪士尼-玩具總動員系列]，內含45張可愛圖案卡牌 　　★遊戲樂趣加倍，更可做收藏用 　　◎能力指標： 　　‧視覺注意力 　　‧前景背景區辨 　　‧快速反應 　　‧手眼協調 　　◎適玩年齡：4-99歲 　　◎玩家人數：2-4人 　　◎遊戲配件：36張數字牌、9張獎勵牌 　　◎遊戲規...