合作撰寫： 好痛痛的粉絲頁、王凱平醫師運動醫學專欄、王凱平醫師的網站肩胛骨是許多肩膀問題、肩頸酸痛、上背痛的源頭。因為肩胛骨是上肢、肩膀的 ...

其實你肩膀活動的時候，並不是只有盂肱關節那邊在動，你的肩胛骨也是會跟著動的！！ 肩膀的軟組織們. 軟組織包含了肌肉、肌腱、韌帶、脂肪墊、滑液囊等等 ...

肩胛骨是我們在日常生活中不太會主動活動的部位，但它卻與我們日常生活 ... 這個動作主要是訓練三角肌中束，它可以容許你的肩膀擁有更大的關節活動度 ...

如果摸不到、或是可以勉強摸到但肩胛骨整個內緣扶起來可能代表你的肩膀活動度可能有問題喔！ 可以加做下面的評估看看是不是這些動作也有問題.

肩關節是一個非常複雜的關節，它由鎖骨、肱骨和肩胛骨構成，其中有許多 ... 肩膀為了具備三度空間的活動度，並沒有想像中這麼穩定，常常一個用力過 ...

我們的肩膀活動度很大，代表要靠肌肉和韌帶支撐著，因此很容易變得僵硬 ... 從前方鎖骨延伸到背部的肩胛骨圍繞著肩膀，肌肉往下走往肱骨的中間，依照 ...

肩關節具備很大的活動自由. 度，讓我們的上肢保有最佳. 的功能性，但肩關節能如此動得輕. 鬆、動得自如，其關鍵在於「肩胛. 骨穩定度」。上一期跟大家分享了.