繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析，本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大，系統性的介紹前書未列入的運動，並為健身者面臨的三個重大問題提出解答（建議兩本書搭配閱讀）： 　　[1] 程度越高，越難進步： 　　在入門時期肌肉量較小，要快速提升肌力並非難事，但是當肌力已經趨近身體的極限，想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的...

本書是一本無器械健身領域的系統、詳盡的全書式作品。全書包括640余幅動作圖片，介紹了168組動作，這些動作包括熱身、拉伸等准備活動以及9種針對不同部位肌肉的力量訓練方法和體能訓練，並且被編排為四個等級、每個等級具有針對性的訓練計划，圖文並茂、詳細闡述了體操健身的理念、方法和有效性。Ashley Kalym自幼熱愛健身，並因為這個原因加入英國皇家海軍突擊隊服役。他把自己早年的健身方法與軍隊上的...

動畫動態造型是高校動畫專業基礎必修課。作者系北京電影學院動畫學院優秀教師，在動畫創作和教學方面造詣頗深。依據教學大綱要求，從人體動態造型直接與實際動畫創作緊密接軌的全新視角，采用邊講解、邊看、邊操作的全新的、活力十足的動態造型的訓練方法，力求通過動態造型概論、認識和理解人體特征、把握運動的人體、動態造型技法、人體動作的主觀表現、連續動作表現法和連續運動的類型動作等扎實的理論和豐富、典型的示例...