想要長壽，除了運動很重要，吃下肚的食物，也很關鍵。長壽研究員布特納(Dan Buettner)調查發現，全世界活到100歲以上的人瑞，飲食有許多共通點，像是 ...

想要延年益壽，這樣健康吃 · 海藻類：海藻類大約有90%都是水分，剩下則是水溶性食物纖維，同時還富含鈣、鈉等礦物質。 · 漬物類：這一般是指用鹽或其他調味 ...

1.食物的95%應來自植物： · 2.一周吃肉不超過兩次： · 3.每天最多吃三盎司的魚： · 4.減少食用乳製品： · 5.一周吃最多三個蛋： · 6.每天吃半杯豆子： · 7. · 8.

想要健康長壽又不知道從何下手？營養專家提出，吃才能健康長壽。有些人選擇保健品，有些人選擇天價的補品。其實，生活中很多常見的食物都是有益於健康長壽的，讓 ...

1，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。 · 2，魚：關心心髒健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50 ...

超級健康又長壽！10 種你一定要知道的地中海飲食祕訣 · 一、水果和蔬菜： · 二、豆類： · 三、堅果： · 四、全穀類： · 五、橄欖油： · 六、乳製品和雞蛋： · 七、魚類和貝類：.

首先，科學研究一致表明，攝取豐富的水果及蔬菜，保有高營養、低熱量的飲食習慣，是長壽的最佳妙方；研究人員更具體指出，花椰菜、葡萄與沙拉這3種食物中 ...

最長壽國家日本其實是吃出來的，雖然醫術越來越發達，但想要活得健康又長壽，飲食影響最大。研究發現，日本人瑞長壽的秘密也跟吃有關，不但可以預防心 ...