CHECK POINTS! 課程進行長度 30分鐘 建議配備 瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩 最佳進行時間 隨時 注意事項 如柔軟度不夠，不可過度延展，保持呼吸順暢。

課程進行長度 40分鐘建議配備 瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽椅最佳進行時間 隨時注意事項 不可過度延展、保持呼吸順暢. LEVEL ​☆

溫哥華和列治文的社區中心，都有推出55歲以上的瑜伽課程。 在溫哥華，瑜伽(Yoga)是極受歡迎的運動 ...

本課程專為長者而設，循序漸進的動作，令平時較少運動的長者，逐漸適應瑜伽班的練習。 一般長者，在日常生活中，很少進行適量的運動，肌肉漸漸失去了彈性，關節日漸 ...

瑜樂伽是希望以瑜伽為介入點，指導長者進行瑜伽練習以達到身心靈全面健康。我們更希望所有樂齡人士，不論貧富、年齡和健康狀況，只要有興趣體驗瑜伽的好處， ...

一項研究結果發現，「練習瑜珈」對老年人的身體健康有很大. 的助益，相當適合長者嘗試練習。 由於生活品質及醫療保健的進步，人類平均壽命延長，造就高齡化的社會趨勢， ...

我們是一間專為長者設計和提供瑜伽練習課程的初創社會企業，希望能以積極、正面的思維，為香港日益嚴峻的人口老化問題作出一些實質的貢獻。

心靈層面而言，長者可能因疾病纏身而鬱鬱寡歡、退休後感到無聊、因為小孩長大離家而倍感寂寞或不被重視。瑜珈練習能撫平以上種種負面情緒；瑜珈姿勢和 ...