【問題】長者瑜伽課程?推薦回答 1.《這樣呼吸效果驚人(附贈CD) ──我親身的體驗和16個真實案例》作者:李宜靜 這樣呼吸,可以啟動內在治癒力,還帶我們發現內在受傷小孩,學會愛自己! 這個呼吸法,改善了作者多年的過敏、氣喘和腰痛; 這個呼吸法,讓曾經勞碌暴躁的律師,揮別頭痛,脾氣溫和且精神百倍; 這個呼吸法,讓一位醫師的遺傳性高血壓,降下來了; 這個呼吸法,讓三個拿柺杖的長者,擺脫了柺杖的束縛; 這個呼吸法,被帶到聯合國和世界各角落,幫助許多人重獲健康。 國際生命呼吸課程老師... 2.《正念幸福力》作者:琳達‧哈雷普特佩特拉‧邁貝特 這個時代的讀者、社會工作人正經驗到的最普遍狀態,莫過於壓力。日復一日,人們習慣於用快速檔前進,停不住,也慢不了。生活中,也許面臨新生兒、長者的照護壓力,抑或是摯愛的親人逝去;也許自己或身邊的人確診為重症,也許失去了工作或家庭,身、心流離無依。 當然人們身心俱疲,已不堪負荷,若不提供一個正確減壓方法,結果便是求助於藥物、暴飲暴食、強迫購物等不健康方法,最終不僅無法改善壓力狀態,更造成...3.《坐著就能做!銀髮族瑜珈:避免跌倒、改善失眠、舒緩身心、預防失能》作者:山田泉 「銀髮族瑜珈」專業教練教您輕鬆動、抗衰老! 「坐著就能做」!每天 10 分鐘,改善各種身體小毛病! 曾任模特兒的山田泉 (Izumi Yamada) 小姐,偶然接觸瑜珈運動後,發現連高齡 83 歲的祖母也因為做瑜珈而恢復了活力。她希望讓更多年長者知道瑜珈的好處,便考取了指導員的資格,透過實際從事照護工作,學習高齡者的身心健康知識,之後就發展出這套坐著就能做的「銀髮族瑜珈」課程。...4.《正念減壓,與癌共處》作者:琳達.卡森麥可.史貝卡 癌症可使人生苦澀,也能讓人變得有智慧。 對大多數的人來說,癌症讓原本遙不可及的死亡轉變成驚心動魄的現實,它可能讓生命突然停滯不前,也可能成為故事新頁的催化劑,帶來深度探索自我的契機。 如果你得了癌症,你對未來的恐懼和治療本身都會形成極大的壓力。研究結果指出,如果你能做好心理準備,好好調適在療程之間產生的焦慮與不安,就能在復原的過程中扮演更加主動積極的角色。 「正念... 常見瑜珈問答長者瑜伽導師樂齡瑜珈延伸文章資訊幫助長者增加平衡強健下肢的6種瑜伽動作 | 長者瑜伽課程CHECK POINTS! 課程進行長度 30分鐘 建議配備 瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩 最佳進行時間 隨時 注意事項 如柔軟度不夠,不可過度延展,保持呼吸順暢。5種椅子瑜伽訓練幫助年長者伸展沾黏肌肉 | 長者瑜伽課程課程進行長度 40分鐘建議配備 瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽椅最佳進行時間 隨時注意事項 不可過度延展、保持呼吸順暢. LEVEL ☆瑜伽讓長者更健康快樂研究:瑜伽增進身心健康應多推廣 | 長者瑜伽課程溫哥華和列治文的社區中心,都有推出55歲以上的瑜伽課程。 在溫哥華,瑜伽(Yoga)是極受歡迎的運動 ...9850長者瑜伽班 | 長者瑜伽課程本課程專為長者而設,循序漸進的動作,令平時較少運動的長者,逐漸適應瑜伽班的練習。 一般長者,在日常生活中,很少進行適量的運動,肌肉漸漸失去了彈性,關節日漸 ...社區樂齡瑜伽班 | 長者瑜伽課程瑜樂伽是希望以瑜伽為介入點,指導長者進行瑜伽練習以達到身心靈全面健康。我們更希望所有樂齡人士,不論貧富、年齡和健康狀況,只要有興趣體驗瑜伽的好處, ...樂齡生活瑜珈的魔力 | 長者瑜伽課程一項研究結果發現,「練習瑜珈」對老年人的身體健康有很大. 的助益,相當適合長者嘗試練習。 由於生活品質及醫療保健的進步,人類平均壽命延長,造就高齡化的社會趨勢, ...瑜樂伽Silver Yoga | 長者瑜伽課程我們是一間專為長者設計和提供瑜伽練習課程的初創社會企業,希望能以積極、正面的思維,為香港日益嚴峻的人口老化問題作出一些實質的貢獻。老人家最怕跌倒!適合60歲以上的6個瑜珈動作,增加肌力 | 長者瑜伽課程心靈層面而言,長者可能因疾病纏身而鬱鬱寡歡、退休後感到無聊、因為小孩長大離家而倍感寂寞或不被重視。瑜珈練習能撫平以上種種負面情緒;瑜珈姿勢和 ...