「Ustra」是「駱駝」的意思，因胸部朝上，像駱駝的雙峰一樣而得名。這個姿勢能伸展整條脊椎，有效改善駝背，還能藉由擴胸讓胸部變挺。

駱駝式的英文是Camel Pose, 梵文是Ustrasana (उष्ट्रासन)，Ustra 也就是駱駝的意思了。駱駝式是一個非常 ...

【瑜珈練習 ‍♀ 】 簡單瑜珈動作「駱駝式」 矯正駝背，跟經痛、腰背痛說掰掰 這個動作不但可以防止駝背、畏寒，還能改善小腹問題、消除疲勞、讓你美力 ...

另外，像是患有便秘、結腸炎、消化不良、以及腎、膀胱、卵巢、睾丸、前列腺等生殖泌尿障礙的人也可以從練習駱駝式中獲得改善。 當你用正確的 ...

矯正姿勢運動☀瑜伽☀改善駝背運動怎麼做？駝背可能引起頭暈頭痛、肩膀痠痛等問題，日本瑜珈老師建議用瑜珈駱駝式矯正駝背！

駱駝式英文名：Camel Pose梵文：Ustrasana除了輪式我們最愛的 ... 駱駝式有後彎體式具有的好處（點擊：無後彎不瑜伽，怎麼才能做好後彎？

瑜伽駱駝式（Camel Pose）能改善疲勞的脊椎帶來的不適、幫助脊椎周圍肌肉 ... 透過駱駝式能伸展腰椎，幫助周圍沾黏的肌肉打開、改善痠痛。