骨盆的正位是瑜珈練習中相當重要的重點，Ranjan老師推薦練習帶給下肢能量的勇士一，以及促進下肢能量流動與血液循環的哈努曼猴式。

這兩個瑜伽動作都能有針對腿部水腫、小腹凸問題，一起來看看... 廣告- 內文未完請往下捲動. 骨盆回正，症狀消失了.

髖關節靈活，骨盆正了，你就少了個歪樓的理由。我們可以透過雲雀式來放鬆髖關節，臀部肌肉及大腿外側便獲得伸展（不管久坐造成鬆弛或運動過度造成緊繃 ...

「骨盆前傾」害你小腹凸，教你自我檢測「骨盆前傾」，加碼可彤骨盆正位瑜伽，以及利用「肌力+核心」訓練來矯正骨盆前傾。

伸展操☀局部瘦身☀瑜珈老師教你神奇的骨盆伸展操，每天早上只要3分鐘，就能夠改善骨盆歪斜， ... 骨盆後傾一身病！2訣竅正骨盆，腰痛肩痛不上身

只要骨盆回到正確位置：. 身體整體架構就會回正，體態也會好看，並恢復各部位原有功能; 解除肌肉的僵硬緊繃， ...

痠痛是現代人幾乎都有的問題，痠痛來源不外乎是骨盆/脊椎歪斜、筋膜緊繃、精神壓力大等。身體的結構很微妙，當身體處在正位的時候，我們的肌肉、骨骼跟筋 ...