跑步會讓血管缺氧！ 快走的血管含氧量最高，能夠清澈血液、強壯血管， 進而改善高血壓、糖尿病、心臟病！ 有氧快走還能強健腰肌，讓你老後不臥床，80歲仍健步如飛。 希望基金會董事長–紀政 推薦「每日一萬步」 40歲以後，血管狀況和腰肌力決定你的健康！ 　　為了健康，除了維持健康的心肺功能之外，保持健康的腳和腰也很重要。 　　因為走快一點，會對血管產生適度的負荷，可以讓血管變強壯！ ...

一天10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！ 肩頸痠痛、消化不良、肥胖水腫、肌膚黯沉…全部都能改善！ 頂尖瑜伽老師親身實證， 產後靠排毒瑜伽操，速瘦17公斤，恢復產前健康體態。 7000人體驗，成功自癒身體與心靈問題 　　你知道你已經變成「有毒體質」了嗎？ 　　食安問題越來越嚴重→體內累積大量毒素→淋巴系統的循環停滯→囤積成頑固脂肪 　　毒素的惡性循環，是讓身體...

她不是天生辣！ 韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉， 竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去， 而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」！ 　　直到遇見生命中的兩大「貴人」， 　　三人聯手開發出「專攻內側肌」的【BalleTion輕運動】， 　　不但成功打造出她「35－23－36」的黃金S曲線， 　　更讓她一舉躍上國際舞台，成為全球矚目的性感女神！ 　　◎本書首度公...

沒有人是天生胖！ 就連被公認為「台灣最帥」企業家的嚴凱泰，也曾胖到92公斤！ 但他自問：如果連體重都不能控制，那你還能控制什麼呢？…… 　　本書教你用最簡單的方法， 輕鬆挽救變形的腰身！ 　　只要做好呼吸、1天1個動作， 　　就能甩掉大肚腩，成功變瘦、變年輕！ 　　★史上最簡單、最新瘦身「腹凹術」！ 　　★日本亞馬遜暢銷書、讀者4.5顆星高度評價！ 　　★專業皮拉提斯教練、運動心理學...

本書在系統介紹城市污泥和工農業有機廢棄物處理處置現狀及其危害的前提下，論述了城市污泥和工農業有機廢棄物的理化特征及物化預處理組合技術，秸稈、菌糠、釀造廢棄物等作為外加碳源對城市污泥厭氧發酵小分子碳源轉化的影響，並結合厭氧微生物學原理、功能微生物群落解析等手段，力圖將理論與實踐、基本原理與應用有機結合，最后對小分子碳源在微生物電催化系統中的能源轉化方面的應用技術進行了論述。本書適合環境科學、環...

　　「工時長」、「工作量大」、「工作讓我沒有自己的時間」，相信許多上班族對此並不陌生。面對這些無窮盡的壓力，有些人會把頭埋進沙堆，視而不見；有些人會焚膏繼晷，拼到最後一刻；還有些人會試圖減少壓力，在夾縫中求生存。你呢？你的應對之策又是如何？　　根據二十多年輔導職業運動員的經驗，作者對壓力提出精闢的見解。他認為，壓力是促進個人成長最好的催化劑，而非造成個人痛苦和崩潰的毒藥；主宰生活品質的關鍵在...

煩悶的生活令人缺氧？緊張的步調壓得人喘不過氣？ 那就跟著「日本園藝大賞得主」一起過「綠生活」， 一次學會栽培、搭配、裝飾DIY的35個技巧， 讓肥厚可愛、清新雅致的多肉植物來療癒你！ 　　◎不必擔心難照顧 →→ 多肉植物一個月只要澆水1～2次，栽種失敗率超低！ 　　◎不需要特殊空間 →→ 多肉植物從室內到戶外都可以種，環境適應力超強！ 　　◎不會感到沒變化 →→ 單品多肉、組合盆栽都...

《大腦有氧操：最適合中學生的思維游戲題》，考試，是每個中學生都要面對的課題。緊張，是考試的影子，如影隨形。如何化解自己緊張的心理，不妨做一下這些題目吧，它不僅能使你放松大腦神經，還能鍛煉你的腦細胞，使之處於活躍狀態，讓你斗志昂揚地迎接即將到來的考試。本書分為五大章：邏輯思維、逆向思維、創新思維、發散性思維、推理思維，收錄了大量有關思維訓練的題目。 西邪，致力於開發最有趣的思維游戲題，讓人人都...

台灣600萬痠痛族的救星! 史上解除痠痛最好用工具〜QQ彈力繩！ 神奇3秒鐘!讓你不痠不痛、筋全鬆! 利用短暫休息3分鐘，只要握緊兩端往旁一拉〜 立刻通體舒暢!痠痛馬上紓緩! 日本百萬痠痛族〝口耳相傳、人手一條〞 更是久坐族、久站族、3C族隨身良伴! 彈性十足＋輕巧設計對抗痠痛最有利! 由日本骨科名醫藏本理枝子開發設計！ 台灣有氧天王〝潘若迪〞也狂推！ 也能預防O型腿...

　　不要死腦筋，只要活人才！　　70個創意思考題，決定你「錄取」還是說「掰掰」！ 　　想要找到好工作？　　想要在職場出人頭地？　　想要成為一流企業最想要的人才？ 　　《如何移動富士山？》作者再度出招！　　美國商業週刊、出版家週刊強力推薦求職者必看奇書！ 　　你夠聰明到Google上班嗎？ 　　●你被縮成五毛錢硬幣大小，然後被丟進果汁機裡。60秒後果汁機就會啟動，你該怎麼辦？　　●你和朋友共享...

本書是為孕媽媽和胎寶寶量身定做的「孕」動方案，由資深專業教練精心設計，根據許多孕媽媽懷孕期間的親身體驗編排而成。主要內容包括熱身運動、有氧操、孕期瑜、放松運動，根據早、中、晚三個孕期孕媽媽的不同身體條件，靈活調整，合理安排。本書語言輕松生動，輔以大量配圖，圖文並茂，陪伴孕媽媽們健康、美麗、輕松、愉悅度過孕期280天。 國際康體專業學院（IHFI）瑜伽導師認證，美國加州生命學院瑜伽導師認...