只要按圖索驥，新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌   　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ 　　如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？ 　　想要有厚實胸膛、明顯臀線，如何有效鍛鍊局部肌肉？   　　一本專為健身新手設計的重訓指南， 　　從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材，完全解析、立即上手。   　　◎ 五...

　　運動器材製造過程包含器具切割、噴漆、銲接、零件組裝、拋光、品保品管等，其中以銲接作業與噴漆為主要之工作型態，勞工所暴露之危害物質也較為廣泛，包含金屬粉塵、臭氧、活性含氧物種 (Reactive oxygen species, ROS)、揮發性有機化合物 (Volatile organic compounds, VOCs)等。 　　本研究以外銷健身器材之製造公司為主要研究場所，進行作業環境...

　　運動器材製造過程包含器具切割、噴漆、銲接、零件組裝、拋光、品保品管等，其中以銲接作業與噴漆為主要之工作型態，勞工所暴露之危害物質也較為廣泛，包含金屬粉塵、臭氧、活性含氧物種 (Reactive oxygen species, ROS)、揮發性有機化合物 (Volatile organic compounds, VOCs)等。 　　本研究以外銷健身器材之製造公司為主要研究場所，進行作業環...

從社區健身基本常識、健身器材科學用法和不同人群健身方案三個方面入手，讓讀者了解社區腱身器材、會用社區健身器材、掌握健身方案。全書精選近60種最常見的社區健身器材和80多種針對不同人群的健身方案，每一種健身器材和健身方案都配有詳細的健身功效、健身方法，並附帶貼心的健身原則、健身安全注意事項，對每個人的健康都有着巨大的價值。 Part1社區健身器材，健身前的知識准備 社區健身...

　　PChome電腦家庭學習誌最熱門單元《主題急救站》，終於集結出書！！ 　　《主題急救站》自從在PChome雜誌推出後，就成為讀者最喜歡的單元之一，每次一個主題，告訴讀者如何解決各種相關的疑難雜症，相當受到好評。 　　《電腦凸槌自己修：PChome主題急救站年度精選》特別將這個受歡迎的單元做收集整理，全書分類成「網路安全篇」、「網路活用篇」、「系統優化篇」與「影音玩樂篇」，針對這四大使用者...

每個孩子在成長過程中，都可能出現如下所述的各種問題：孩子沉迷於電視和網絡不能自拔；孩子沒有時間觀念，做什麼都拖拖拉拉；孩子沒有養成閱讀的好習慣，以至於方方面面的發展受到阻礙；孩子沒有自信心，做什麼都畏畏縮縮；孩子學習才藝只有三分鍾熱度，讓家長無所適從；孩子不願做家務，父母勞累不堪；孩子不聽管教，父母的所有教育手段都失靈；孩子不能自立，凡事要父母插手幫助；......面對這些共性的問題，《最實...

為什麼同樣的檔案，隔壁王小明就是抓的比我快？為什麼同樣的網路，隔壁一天抓完我要抓一個禮拜？ 　　P2P玩家，尤其是BT玩家，最常見的問題，就是速度不夠快，雖然說P2P是屬於團結力量大的一種下載方式，但是有時候使用者卻會發現，明明同時下載同一分檔案，但是不同人的下載速度卻是天差地遠，這常常是因為使用者本身不知道該如何調整設定的原因所導致。 　　《決勝BT的神速下載關鍵技》就是特別針對P2P使用...

　　《筆電族問題事件解決大全》，是專門針對廣大的筆記型電腦使用者所開發，不論事硬體、軟體、週邊、全部都有詳細的解說！ 　　筆記型電腦的價格不斷下殺，已經有越來越多的人考慮購買筆記型電腦來使用，不管你正式打算購買，還是打算升級筆電，書中都針對目前以及未來的趨勢有做詳細說明，讓你看懂筆電的規格，不再花錢當冤大頭！ 　　另外書中還針對使用者最需要知道的問題，告訴讀者如何解決你的網路問題，像是無線網...

升官發財就看這一本！ 　　經濟不景氣，老闆加薪速度更是慢如爬，你還在癡癡的認為只要安安靜靜的做好分內工作就能獲得老闆青睞嗎，別天真了！！現在老闆要的是能夠一人當兩人用的超級員工！還在抱怨自己的電腦能力不如人嗎？別擔心，馬上就來提昇你的戰鬥力吧！ 　　本書集結了台灣電腦學習雜誌第一品牌PC home歷來的文書處理技巧精華，Word、Excel、PowerPoint三大辦公室求生軟體，如果你還不...