越結實使用上不易翻動的安全性更高，新手建議可以買硬度跟重量介於中間的款式，一方面可以顧到穩定度，同時也可以避免瑜伽體位用錯部位出現的不適感。

建議先使用瑜伽磚輔助，穩定身體的受力和施力，熟練後再慢慢移開。例如做三角式側彎，手掌無法馬上撐地，可墊一個瑜伽磚，達到伸展側腰、胸廓，提升髖 ...

8種方法教你如何使用瑜伽磚 · 開始時跪在地板上 · 雙膝併攏，兩腳分開，腳趾向後指 · 把瑜伽磚放在臀部下方，兩腿之間。可以根據適合自己的高度，選擇平放、 ...

- 動作說明：膝蓋彎曲坐在瑜珈墊上，將一塊瑜珈磚擺放在距離臀部約20公分的墊子上，大約是中下背的位置。手掌支撐在臀後側，身體輕輕後仰，慢慢讓手肘撐在瑜珈墊上，繼續慢 ...

撐在瑜珈磚上，先讓腿部力量能平穩後，我 · 瑜珈磚除了瑜珈伸展外，這個朋友拿來取代階梯踏板，也是 · 舒展胸部，幫助呼吸的舒服方式，把瑜珈磚墊在肩胛骨 ...

手拿瑜珈磚可以坐姿或站立輔助伸展暖身，很不錯，要試看看！ 以下幾個最常使用的瑜珈磚動作，提供愛伸展的朋友參考：.

練習瑜珈的人，都看過知道瑜珈磚yoga block ，像磚頭樣的輔具， 運用在練習各種體位時，可以協助動作完成， 或因柔軟度不夠，瑜珈磚可以幫忙緩衝， ...