【問題】瑜珈磚放鬆?推薦回答 1.《辦公室舒壓塑身瑜伽:解痛×舒壓×消腫×排毒,呼吸、脈輪、拉筋、按摩,坐著運動,終結疲勞、調整體態、舒緩痠痛,提升工作效率(附影音教學QR CODE)》作者:吳玉豐Jessica Wu 小心!久坐讓你容易累又胖得快! ★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計 ★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛 ★一招式3分鐘,解痛、舒壓、消腫、排毒All Get 最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦 塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星 改善上班族症候群,擺脫肩頸卡卡族的困擾。 午休時間跟著做,解除痠痛,變輕鬆。 ... 2.《熱瑜伽》作者:瑪莉琳.巴奈特◎ 茱麗亞.羅伯茲、李詠嫻、陳孝萱、王靜瑩、陶子等中外女星最愛的時尚瘦身運動! ◎ 具有預防治療慢性病、刺激血液循環、加速新陳代謝、排除毒素、提升免疫力等功效 ◎ 一套26式、在家也可以DIY的正統熱瑜伽! 不論寒冬或炎夏,做熱瑜伽享受大汗淋漓的舒暢快意,都是你活絡身心的最佳選擇! 跟著以下的指示,立即感受熱瑜伽為你帶來的全新體驗吧! 場地:找一個安靜、不受干擾的空間,地面最好不鋪地毯,以免...3.《放鬆沾黏!連醫師都想學的骨盆調整術:鬆筋美臀+拉開沾黏+祛痛塑身的漸進式骨盆運動》作者:高橋由紀 肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累, 自己也不知道究竟該怎麼辦才好?! 感覺已經無法忍受、快到極限了…… 親愛的,你需要放鬆筋膜黏著! 讀者A實測: 「洗澡時進行放鬆沾黏步驟,自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外,現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化,能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢!」 →你的疼痛、肥胖,全都來自筋膜沾黏! 你知...4.《金磚印度India─12大都會商務&休閒遊》作者:麥慕貞Marta Mai 印度正值經濟起飛之年代,本書專為都會旅客&商務客設計印度12大最IN城市導覽,是前往印度洽商或度假的旅客,行前必讀的好書! 作者旅居印度多年,行跡遍及印度各地,提供讀者實地考察印度的即時傳真,精闢洞悉印度經濟發展的蛛絲馬跡。想要掌握金磚印度裡摩登城市的繁榮景象,或是印度都會定點旅遊,又或印度身心靈放鬆之旅,本書提供多元的印度面向,以及豐富詳實的資訊!一書在手,印度旅遊、流行、商機跟著... 常見瑜珈問答迪卡儂瑜珈磚瑜珈磚選擇延伸文章資訊5大瑜伽磚伸展動作教學:改善寒背、開肩開胸提升氣質! | 瑜珈磚放鬆坐在瑜伽墊上,瑜伽磚放在身體後方,身體慢慢向後,先以手肘按地作為支撐,背部置於瑜伽磚上。頭放鬆向下,雙手亦放鬆向兩側打開,保持呼吸,維持20-30秒 ...瑜珈磚怎麼使用?開胸拉筋美背...(你會愛上瑜伽磚!) | 瑜珈磚放鬆練習瑜珈的人,都看過知道瑜珈磚yoga block ,像磚頭樣的輔具, 運用在練習各種體位時,可以協助動作完成, 或因柔軟度不夠,瑜珈磚可以幫忙緩衝, ...瑜伽磚輔助動作三招放鬆、伸展、雕塑、增加柔軟度 | 瑜珈磚放鬆瑜伽磚5個輔助改善駝背、厚背拉筋伸展動作教學肚腩不見變好 ... | 瑜珈磚放鬆坐在瑜伽墊上,瑜伽磚放在身體後方,身體慢慢向後,先以手肘按地作為支撐,背部置於瑜伽磚上。頭放鬆向下,雙手亦放鬆向兩側打開,保持呼吸,維持20-30秒 ...情緒也要排毒!想放鬆....瑜珈磚陪你慢慢洩壓... | 瑜珈磚放鬆使用一塊瑜珈磚頭,腳背貼在瑜珈磚上面,不常練瑜珈的朋友會覺得腳背腳踝不舒服,可以先暖身後再做,多壓腳背這邊,除了可以讓腳靈活外,也預防突然的扭傷 ...長時間工作導致肩頸痠痛?用「瑜伽磚」三種高度變換擊退 | 瑜珈磚放鬆特別邀請到Lululemon的專屬瑜伽教練,來教我們利用瑜伽磚放鬆緊繃許久的上半身,透過瑜伽來伸展我們的肢體釋放壓力,最後特別教一招伸展,真的超舒服。善用瑜伽磚伸展兼鍛練舒緩肩背痛好有效 | 瑜珈磚放鬆練習者先躺在墊上,然後雙腿曲腳撐地,臀部稍稍抬起,再將瑜伽磚放在盤骨對落位置,雙手放鬆放在身體兩側,背部頸部都感覺舒服不受壓,全身放鬆,維持數 ...瑜珈磚5動作解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬 | 瑜珈磚放鬆