一次只鍛鍊一塊肌肉，才是真正零代償、零風險的肌力訓練   　　◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定，大讚：「這真的是一本很好的書！」 　　◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班，所有想運動強身的人行前必讀。 　　◇定期向復健科報到，電療、熱敷樣樣來，疼痛卻無法根治的人，因為此書改變人生。   　　【肌力夠強，你就不會痛！】 　　每塊肌肉都有自己的工作，做任何活動，如果有任何一塊肌肉強度不足...

不吃泡菜、不喝燒酒，也能活？ 吼，你不懂韓國人的辣！！！ 中肯度衝破台北101！毒舌一姊！Fion的超激首爾生存手冊！ 　　這是一本對韓國又愛又恨的書！！ 　　沒愛過（仇韓者想吐這邊請～），你永遠不會知道： 　　韓國人，就像燒酒一樣，嗆辣而回甘！ 　　Fion，一位熱愛韓綜的台灣女孩， 　　從跌坑開始，就此踏上地獄韓國。 　　但她卻怎樣也看不慣，不習慣韓國人的作風？ 　　71個韓國生...

風靡全球的走路健身法 您每天都在走路，但是您會走路嗎？ 您知道走路是最好的健身養生方式嗎？ 　　走路，是最好的健身養生方式。人的一生是在走路中度過的，腳步，是年齡的象徵，更是健康的證明。正確的走路方式可以提高心肺功能，增強耐力，消耗體內脂肪及糖等熱源物質，而且對減少內臟和體表的脂肪，保持肌肉力量，提高免疫力…… 　　醫學專家發現，長期走路上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾...

今日人心的浮躁與不安，無異於千年前的戰國時期 古代經典《莊子》，正是現代人強化心靈的實用法則 讓自己在艱難的處境中，仍能身心安適 　　全新繪製漫畫．逐字原典白話圖文解說 　　來自中醫、武術世家，獨樹一幟的觀點 　　這堂兩岸三地華人慕名而來，場場爆滿的課程，現在你也能領會 　　人的一生所懸念的，無時無刻不影響著我們的心，而心，則影響我們的一生。 　　要如何駕馭自己的心，為漫漫人生尋出一...

　　《深夜疑案》 　　福爾摩斯本來是一個化學家，他用智慧的推理偵破怪案後，他的醫生朋友華生把偵查過程記錄下來，寫成這本《深夜疑案》，他也因此成名。他倆聯手偵查的第一宗凶殺案，為什麼竟和摩門教的先知有關呢？ 　　 　　《夜光怪獸》 　　深夜裡，一隻閃爍青光、碩大如牛的怪獸，出現在無底泥沼一帶，專門撲殺巴斯卡比爾家的人。牠究竟是不是魔犬？到底世界上有沒有「魔人」這回事呢？福爾摩斯經過抽絲剝繭的推...

　　★瘋傳日本模特兒圈的體態矯正課 　　★藝人唯一指定教練Step by Step完整指導 　　★調呼吸、正脊椎、按腳底，做完立刻有感 　　★加贈價值百萬──高效燃脂Ｘ塑形課程DVD 　　駝背、胸部下垂、小腹便便、臀部鬆垮、短腿…… 　　這些都是身體缺乏運動而導致的退化現象！ 　　但是不用擔心，這些問題都能透過HIDETORE課程改善！ 　　跟著本書示範動作，就能讓妳的身體在一天內改頭換面...

看韓劇、滑手機、睡得少 壓力大、有煩惱，想睡又睡不著 睡不好真「睏」擾，精神恍惚效率差 　　 不管是朝九晚五睡不好，還是晚九朝五睡不著? 按讚人數超過40000人 家醫科人氣美女醫師「維多莉陳」〜黃金熟眠法大公開 讓你倒頭就能睡一覺到天亮!安眠藥通通都丟掉！ 　　 　　翻來覆去、越睡越累、彎腰駝背、小腹突出、腿粗胃凸？ 　　睡不好，身體處處是煩惱！！ 　　 　　輾轉難眠原來跟怎麼...

～一本書，推翻所有你不健身的理由～ 一分鐘超強燃脂動作+一平方米小空間， 在家打造屬於自己的健身房！ 　　拿下亞馬遜年度、京東、當當圖書總榜和分類榜冠軍 　　微信關注4百萬粉絲，十年來超級暢銷健身系列書籍 　　「硬派健身」創始人「斌卡」霸氣之作！ 　　「不能持續、有效的減肥方式，就不是最好的減肥方式！」 　　．為什麼想健身的人很多，但真正健身的人少？ 　　．沒時間、開銷大、沒適合的場所...

3C族的酸痛部位有哪些？ 　　在這個網路世代中，3C產品已經是所有人日常生活中的重要工具，不僅廣泛且大量的使用而且還是非常地投入，往往操作就是一、二個鐘頭、甚至三、四個鐘頭以上，不管是大人還是小孩都已成為3C一族。 　　 　　使用電腦、智慧型手機、平板電腦等3C產品的同時，往往姿勢正確使用時間又過長的情形下，老是忘記要讓身體活動筋骨，就容易導致關節僵硬、肌肉緊繃等疼痛不舒服情況發生，嚴重者...

不再收到好人卡，交女朋友不是夢！ 　　令人感覺舒服的外貌，是談戀愛的入場券　　合宜的言行舉止，是贏得女性好感的關鍵 　　專家指導從內而外的改造計畫，　　幫助你點燃心儀對象的愛情火花，讓她為你傾倒！ 　　和女生愉快相處，是成為戀人的第一步！　　這樣做，大幅提升好感度，讓女生自然而然愛上你！ 　　會打動女生芳心的，不是愛耍帥、油嘴滑舌的傢伙。而是外貌看起來舒服、說話誠懇幽默、為人貼心、相處感到愉...

　　《向光前行》 　　居住在印度的英國女孩蘿莎琳，見到了兩種不同的文化，開始有了深沉的反省。她發現人應該互相關懷，應該對相對弱勢的人伸出援手。在不盡公平的環境下，她鼓勵她和善又受壓迫的小阿姨堅強獨立，給自己一個追尋自我的機會…… 　　《火女孩》 　　第一次看到潔西卡的時候，湯姆驚恐的全身僵硬說不出話來，班上原本熱鬧的氣氛，剎那冰凍。潔西卡穿著一件棕色的洋裝，彎腰駝背的站在那裡，兩條腿上裹著...

有人對我說過這樣的話： “對於Micaco老師來說，無論如何是不會產生自卑感的吧？您皮膚總是那麼光滑，又漂亮，又苗條……” 雖然這樣的話聽起來讓我心情很愉快，但絕對沒有那樣的事！ 我來談一談，困擾我的兩件自卑的事情。 第一件自卑的事情是，從學生時代到20歲為止“身高的自卑”。 我因為身高太高而非常討厭自己，並且討厭到了極點。為了不讓自己那麼顯眼，我不停地克制自己，不知不覺姿勢變得很不好，甚...

　　一個老太太面對我們坐在籐椅上。她穿著五彩繽紛的洋裝，顯得明亮親切。椅背後的心男孩溜著滑板，一副自由來去的自在模樣。他看著老太太腳邊的雞，雞也在看他。老太太在看什麼?她和小男孩有什麼關連？封面的畫面在說話，開始營造屬於這本書的感覺，卻也使人更好奇。　　原來，這個小男孩威威是老太太南西的好朋友，他幫助她找回失去的記憶。這個故事裡最明顯的兩個主題是 「小孩與老人」及 「記憶是什麼」。　　在兒童...

《鯨魚》　　小小候鳥一飛過來，就大喊：「有鯨魚！」將平靜的小漁村霎時變得熱鬧滾滾，有的漁夫划船四處找尋，有的漁夫則跳進水裡搜查，卻因一無所獲，而怪罪候鳥，於是候鳥帶著小孩飛到天空一探究竟，原來真的有鯨魚，竟然是……事實真相會讓你大吃一驚。　　我們常常會犯一種錯誤，就是當我們只知道一點點的時候，就自以為是，覺得自己什麼都懂，而忽略了用最謙虛、最直接的方式－－－問，去了解事實的真像。這本（鯨魚！...

調的黑白色大書為何變成了五彩繽紛的立體故事？要怎樣拿住一朵悠哉快樂的小雲？住在鄉下的貓老二一家進程途中會遇到哪些新鮮事兒？被人類抓去做了皮鞋的鱷魚兄妹，能不能順利逃回沼澤中？神仙一樣的駝背爺爺和他那隻貌似平庸破舊的碎藍花布袋里究竟藏著多少寶貝…… 知名兒童文學作家肖定麗挑選近三十篇代表作品，編成最新童話集——《貓的旅行》。這本集子收錄的童話作品，想象奇特，主題多樣，還有的作品來自民間故...