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有人有用過5分鐘健腹器嗎? - 一直看到電視在廣告5分鐘健腹器感覺做起來比較輕鬆不費力不知道有誰有用過可以分享一下嗎怕買回來發現不好使用(運動綜合第1頁)首頁運動運動綜合123457自訂頁數前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆kidome16分樓主kidome個人積分：16分文章編號：44928049訊息文章段落有人有用過5分鐘健腹器嗎?2013-07-1211:113459751收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印一直看到電視在廣告5分鐘健腹器感覺做起來比較輕鬆不費力不知道有誰有用過可以分享一下嗎怕買回來發現不好使用2013-07-1211:11#11引言分享頹廢小漢Orz17分2樓頹廢小漢Orz個人積分：17分文章編號：44928871訊息個人覺得沒有必要,沒有又輕鬆又能維持好身材的事,還是專心運動比較實在2013-07-1211:45#20引言連結回報只看此人列印cha_hong1148分3樓cha_hong個人積分：1148分文章編號：44928895訊息要是五分鐘能健腹的話路上就滿滿都是腹肌的人了2013-07-1211:46#31引言連結回報只看此人列印noelle385分4樓noelle個人積分：385分文章編號：44930855訊息kidomewrote:一直看到電視在廣告5...(恕刪)好好玩喔女生大都相信埋針吃減肥藥夾貝殼機穿瘦身內衣會瘦男生是相信用健腹器會變巨石強生"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切2013-07-1213:15#40引言連結回報只看此人列印o848854384分5樓o84885438個人積分：4分文章編號：44932341訊息個人是覺得"輕鬆不費力"很難有好身材，共勉之。

2013-07-1214:21#50引言連結回報只看此人列印diken0955205分6樓diken0955個人積分：205分文章編號：44932665訊息號稱幾分鐘的健身器具(聽聽就好),若幾分鐘內真的能大量消耗脂肪跟鍛鍊肌肉的...(市面上似乎還沒有這種商品)例:搖擺鈴.......(每天都搖6分鐘,也不見有大塊的胸肌二頭肌)2013-07-1214:42#60引言連結回報只看此人列印HemanHuang6分7樓HemanHuang個人積分：6分文章編號：44933089訊息kidomewrote:一直看到電視在廣告5...(恕刪)這個我有買,比之前那種仰臥起坐的費力多了(仰臥起坐的我也有買),因為上了年紀只剩一張嘴所以運動很少,仰臥起坐那種可以訓練腹肌,但是要練成六塊肌我想不必了!5分鐘因為會利用到自己的體重下壓的結果,感覺比仰臥起坐的那種累很多,買來第一次做快飆淚,原來我的核心肌群全不見了,快死掉!根本撐不到5分鐘,我大概1次只做15下,休息5分鐘後再來連做三次,做了2天之後就有感覺了,以前每天只要工作到下午就覺得累,身體幾乎撐不住!原來真的沒運動!如果每天真的很認真做5分鐘,應該可以讓核心肌群強化很多的!只是每次都沒辦法持續的運動~哈~要努力啦~2013-07-1215:11#70引言連結回報只看此人列印kidome16分樓主kidome個人積分：16分文章編號：44937860訊息HemanHuangwrote:這個我有買,比之前那...(恕刪)哈真的有人有買看電視模特兒示範蠻輕鬆的沒想到這麼累所以你有練出成果了嗎建議買嗎？2013-07-1220:24#81引言連結回報只看樓主列印HemanHuang6分9樓HemanHuang個人積分：6分文章編號：44939224訊息kidomewrote:哈真的有人有買看電視...(恕刪)我才買沒1個星期,不過做了2天我就感覺到核心肌群有回來了一點,不會站沒多久就喊累,肚子也明顯感覺緊繃了一點,比那個仰臥起坐的那種好用,我只能說這樣啦~我應該是很久沒運動+體重重所以很累~我16990KG~2013-07-1221:44#90引言連結回報只看此人列印aikon02919分10樓aikon029個人積分：19分文章編號：44940512訊息這種東西人人有效的話早就滿街都是人魚線沙魚肌馬甲線了健身房全倒光2013-07-1222:48#102引言連結回報只看此人列印123457首頁運動運動綜合我要回覆小惡魔新聞台ZionWilliamson個人簽名鞋款JordanZion1發售！力量與敏捷兼具的「怪物」鞋款ASICSEARTHDAYPACK系列鞋款發售溫暖木質系配色首亮相！小惡魔廣編特輯vivoX60Pro開箱與評測：媲美專業級相機！vivoX60Pro手機規格、特色一次看你的京東集運已上線！領券首重1元起快分享BOSCH洗碗機使用心得拿7-11禮券!(了解活動詳情..)別花大錢又沒效果！挑母親節送禮不敗品項就看這次小惡魔市集

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關於「健腹機」的報導圖片(來源：NOWnews)年後甩肉大作戰網購健腹器，ptt也有人在大力推薦心得分享感覺超棒代理搖擺鈴，要問健腹器材到底有沒有效，大約會較農曆年前成長3成左右，今年除了健腹機持續熱銷之外。

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不知道有沒有版友有用過，對於腹肌訓練的功效如何?網路上雖然有些分享文章，但都曖昧不明，所以來此求教:)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.254.170.222※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1424316753.A.DFA.html→milanbaros:你有效的定義是？02/1912:04→dynabook:有效定義就是都能練到腹肌而不是變成在練手臂或大腿:)02/1912:27→hellomorning:持續做一定有效但這有效符不符合你的有效就難講了02/1912:52→ckorsock1:如果你是想要有明顯腹肌線條請把體脂降下來再持續做02/1913:11推wesy:找些徒手動作還比較實際...02/1913:43推WMX:有做一定比沒做有效...02/1913:50→acgotaku:我覺得,如果你是下背有傷的,這機器會比較不容易復發02/1914:54→hitsukix:有作就有差啦成效很難量化02/1917:48推AlittleYu:你看過哪個練得好的用洛克馬02/1920:59推whiskyya:個人認為對拉屎有效！！02/2013:16推brendal:我覺得對手臂比較有效02/2021:36分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回MuscleBeach看板全看板熱門文章《Beauty》[正妹]韻律體操教練瑞莎LarisaBakurova推:551噓:6留言:65210:0605/01--ezJapan#1《Beauty》[正妹]AV十選一誰最正？推:274噓:12留言:34510:5505/01--Boss741108#2《WomenTalk》[閒聊]超商店員問‘‘要不要加熱’’，回沒有推:159噓:89留言:50711:4505/01--golover#3《Boy-Girl》[求助]女友要求刪除與前任相關的東西推:163噓:42留言:41011:2905/01--tellmewhat89#4《WomenTalk》[灑花]維士比，福氣啦（發P幣）推:190噓:2留言:20610:3505/01--SaChiA5566#5《joke》Re:[ＸＤ]蠶寶寶去早餐店推:135噓:1留言:15716:1705/01--ATTwo#6《WomenTalk》[心情]覺得一蘭好吃的人…推:47噓:83留言:18722:1305/01--kidujef#7《joke》[ＸＤ]蠶寶寶去早餐店推:125噓:16留言:15309:1205/01--johnlinp#8《WomenTalk》[閒聊]相親不過是一群自私的基因尋找載體推:72噓:55留言:27800:2905/02--catfishdo#9《movie》[新聞]中國賣翻台灣看不到？許光漢主演電影《你的婚禮》首映日破5億台幣推:19噓:96留言:16813:5005/01--kenny1300175#10《Boy-Girl》[求助]怎麼和有好感的同事拉近距離推:83噓:15留言:19917:2205/01--jimmy5680#11《WomenTalk》[新聞]偷吸男友豆漿要5元「欠錢會衰」她遭討一個月超崩潰推:39噓:30留言:11709:1105/01--Ophiuchus#12《movie》[討論]真田廣之也演太多次武士了吧...推:78噓:2留言:12611:0605/01--musashi0839#13《Lifeismoney》[情報]ubereat五月優惠推:57噓:19留言:10816:2805/01--smile75896#14《movie》[贈票]金馬奇幻影展秒殺《人生檔案求刪除》特映推:86噓:0留言:9516:1505/01--whs1987#15MuscleBeach的熱門文章《MuscleBeach》[心得]復胖後健身11個月心得推:69噓:0留言:7202:3605/01--JOHNZHIHAO12#1《MuscleBeach》[討論]帥暈！「特戰男神」吳怡農健身網讚：國推:19噓:19留言:5822:1604/30--sea130281#2《MuscleBeach》Re:[閒聊]重訓的時候尿特別多推:11噓:0留言:1109:4605/02--eq0eq#3《MuscleBeach》[問題]新手羅馬椅請教推:6噓:0留言:809:5505/02--sakura2#4《MuscleBeach》[閒聊]重訓的時候尿特別多推:5噓:0留言:507:1405/02--wujet09100#5《MuscleBeach》[閒聊]中壢平鎮區的健身房現況如何推:2噓:0留言:423:5204/30--D85#6分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回MuscleBeach看板MyPTT@2019

健腹器使用【輝葉】22合1多功能塑腹健身機(全新安全結構)推薦mobile01??shiloasousrv的部落格跳到主文歡迎光臨shiloasousrv在痞客邦的小天地部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Jan13Sat201801:25健腹器有用嗎ptt【懶人健身】七合一多功能健身機推薦比較mobile01健腹器使用【輝葉】22合1多功能塑腹健身機(全新安全結構)推薦mobile01??最近肚子越來越大了,不運動不行啦!可是最近又常常下雨,真的很不方便,mobile01有許多朋友推薦【懶人健身】七合一多功能健身機我也爬了很多有關健身器材的推薦文,【懶人健身】七合一多功能健身機在運動健身器材推薦品牌排行榜中算是很受大家喜愛的,ptt也有人在大力推薦心得分享感覺超棒的,超心動的我也想趕快有一台【懶人健身】七合一多功能健身機這樣以後不管下雨天還是大太陽天都可以天天運動了喔!!!??今日限量\"5\"折起，請點此進入...more 品號：488246110分鐘打造完美線條!運動好輕鬆輕巧方便好收納我記得上次看是市價2,680元，現在只要促銷價1,214元賣貴通報，真是超棒的優惠商品圖文介紹轉載自momo購物網【懶人健身】七合一多功能健身機哪裡買最便宜.心得文.試用文.分享文.好用嗎.推薦.評價.熱銷.開箱文.優缺點比.............私房省錢秘技很多人常問我，【懶人健身】七合一多功能健身機哪裡買最優惠呢?!真心建議你可以逛一下momo網站，上次折扣算一算居然有6折呢!!!!便宜到爆炸阿!~~~~??<<<錯過一堆好康的話，可不要怪我沒提醒唷!!          相關詞:【懶人健身】七合一多功能健身機好用嗎?,【懶人健身】七合一多功能健身機評價怎麼樣?,【懶人健身】七合一多功能健身機推薦分享【懶人健身】七合一多功能健身機排行,【懶人健身】七合一多功能健身機比較,【懶人健身】七合一多功能健身機品牌推薦,【懶人健身】七合一多功能健身機價格   [标签:关键字][标签:关键字]>公路車新手的搖車心得,也許可以幫到你!2017年10月26日-還沒騎到1萬公裡,40公路平均時速最快也就33左右,所以我的心得也許比較初級,...上身和下身通過強力的腰腹肌肉連接在一起,身體的重心隨著大腿的踩踏在移...創建“全國基層中醫藥工作先進單位”匯報材料_百度文庫2017年10月26日-創建“全國基層中醫藥工作先進單位”匯報材料_工作總結/匯報_總結/匯報_實用文檔...12月齡時給傢長傳授摩腹和捏脊方法;在18、24月齡傳授按揉迎香、...[健身]徒手健身的4種方法,以身體為器材,來一次全方位的肌肉鍛煉2017年10月25日-所謂肌肉訓練不需要過多的器材,徒手練習,以自己的身體為器材,讓自己全方位的來...可以多多的練習這些徒手動...{滿滿幹貨教你如何強化胸肌!lemonfit健身學府}_搜狐體育_搜狐網2017年10月26日-動作要點:在健身房你可能不會看到很多人做此動作,但其實下斜的啞鈴臥推能最大化刺激胸大肌,是非常好的一個練胸動作。

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側平舉主要是...健身房動感單車幾個月,腰肌勞損瞭,還能繼續嗎?-知乎2017年10月26日-腰肌勞損可以適當運動來促進腰部肌肉的恢復,註意不要太過勞累。

你好,腰肌勞損可以適當運動的,適當鍛煉時可以促進腰部肌肉的恢復。

轉呼啦圈是比較好的...這是我們的肌肉走向圖_百度貼吧2017年10月25日-進入貼吧全吧搜索吧內搜索樓主將貼子發佈到瞭:健身吧|肌肉吧|健康保健吧...健身吧1可以練嗎?我覺得我臉部有點大,想瘦臉回復舉報|來自Android客...健腹輪健腹器單輪雙輪健腹器哪種好?-阿裡巴巴行業問答2017年10月25日-單輪健腹輪與雙輪健腹輪的區別:單輪就是指隻有一個輪子,而雙輪的健腹輪一般是將兩個較窄的輪子合並安裝在一起以達到更加平穩安全的效果。

雙輪平衡性較...2017-2023年中國健腹器行業市場發展深度調查及投資戰略..._百度文庫2017年10月26日-報告網2017-2023年中國健腹器行業市場發展深度調查及投資戰略可行性報告(目錄)報告簡析:中金企信(北

PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[閒聊]洛克馬五分鐘健腹器＋收藏看板MuscleBeach作者sam70010(阿賢)時間2年前發表(2018/09/2311:19),編輯推噓0(0推0噓5→)留言5則,4人參與,2年前最新討論串1/1先說不是詢問該不該購買而是幾年前看廣告腦波弱的時候就已經敗入這個號稱每天只要五分鐘就會有效果的玩具由於他一直靜靜地躺在房間的角落最近整理房間的時候心血來潮又拿出來試一下認真用了以後覺得WTF！廣告都是騙人的！這個東西連續用五分鐘應該很快就往生了吧大概兩分鐘都撐不下去手跟該邊都超痠到站不起來隔天再試一次這次是下腹部痠到爆炸結論就是如果每天只用他五分鐘要練到多好大概也是很難但是把他當做菜單中的其中一個動作我覺得效果是不錯的目前我的做法是健身房回家後玩一下大概分次看狀況盡量做到一百下覺得他也沒有大家說的這麼十惡不赦不同器材看使用的方式都會有他一定的效果謝謝大家收看--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.41.121.206※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537672781.A.022.html→frice2年前可以調角度不是…09/2314:35,1F→eva194520022年前你都說酸到爆炸，表示很有效，怎麼會是騙人呢？09/2316:21,2F→ForeverT2年前僅能練腹肌無法消腹脂脂包肌可以練肚子碎大石09/2320:05,3F→h9602b2年前之前買一組也是躺好久，最近心血來潮想說掛槓片上去看看09/2323:37,4F→h9602b2年前喔乾整個感覺都不一樣了09/2323:38,5F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多sam70010的文章文章代碼(AID):#1RfmPD0Y(MuscleBeach)短網址:https://pttweb.cc/s/MuscleBeach/1RfmPD0Y

... 騎一小時接下來是要問各位前輩們關於腹肌鍛鍊器的問題名稱：tokuyo提臀健腹器 ... 感謝<(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 123.51.216.88 ... yaiting:我有用兩層瑜珈墊但在仰臥起坐還是會不舒服~"~ 05/30 09:59.批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者yaiting(==)看板MuscleBeach標題[問題]健腹器有效嗎？時間WedMay2917:28:032013各位前輩們小弟目前處於人生顛峰時期181cm82kg腰部泳圈很厚實健身計畫是從五月開始目前既有的是每週三堂瑜伽課程，鍛鍊肌力與增加排汗量昨天買了一台X-Bike19807，準備每晚騎一小時接下來是要問各位前輩們關於腹肌鍛鍊器的問題名稱：tokuyo提臀健腹器商品介紹：http://ppt.cc/NylJ這樣的鍛鍊方式有效嗎？會不會容易受傷阿？目前針對腹肌的部份只有做上半身平躺，抬高雙腿的動作（因為我做仰臥起坐尾骨會不舒服，所以沒什麼在做仰臥起坐）希望有使用過的前輩能給一些意見，感謝<(__)>--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:123.51.216.88推yao17365:其實我覺得買奇怪的機器都是多餘的，一來不一定會持續用05/2919:20→yao17365:二來其實不用那些器材也可以訓練到05/2919:20推JackBaska:我覺得滾輪跟他的動作差不會太多05/2919:57→JackBaska:一個2,000左右一個200左右你要哪個呢???05/2919:58推tom600488:尾骨不舒服?有用瑜珈墊嗎?05/2920:15推s85006011:我練腹肌到現在我覺得這台滿不錯只是沒地方試用不敢買05/2923:22→ingning:目測覺得這台感覺可以買...以我自己來說滾輪強度太高05/2923:50→kevinker:樓上是用跪姿嗎?05/3004:42推JackBaska:滾輪現在滾不起來的話,建議先靠牆櫃著滾一次五下3~5組05/3005:41→JackBaska:一個禮拜三次到四次,大約半到一個月就可以持續遠離牆壁05/3005:42→JackBaska:最後嘗試自己跪著滾12~25下3~5組,最後可以考慮靠牆站著05/3005:43→JackBaska:我考研究所一年多沒運動了,兩個月前開始從靠牆開始,現在05/3005:43→JackBaska:現在已經在靠牆站著了,真的不用花那麼多錢05/3005:44推s85006011:這台可以完全練到下腹滾輪除非用腳拿輪子05/3007:35→yaiting:我有用兩層瑜珈墊但在仰臥起坐還是會不舒服~"~05/3009:59→yaiting:似乎許多網友大推滾輪，之前有借朋友的試用過05/3010:00→yaiting:按照目前的能力應該只能用跪著練05/3010:01推NYUSTGod:有不有效是要看自己的意志力吧XD05/3011:23→aasb:昨天買了一台18xx元網拍06/0422:38

[討論] 洛克馬五分鐘健腹器效果~? ... 非常感謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.242.3.145 ※ 文章網址: ... 假如有用的話全台的健身房應該都會進一台.PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/FITNESS(健身/體適能)[討論]洛克馬五分鐘健腹器效果~?＋收藏看板FITNESS(健身/體適能)作者buringflower(阿雷顧)時間6年前發表(2014/06/2612:01),編輯推噓3(3推0噓7→)留言10則,7人參與,最新討論串1/1我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。

=============================================================================原po運動量為:跑步(5-8K，約每周2-3次)+NTC(約每周2次，累積1小時)想加強重訓和線條，目前也有考慮加入健身工廠~(有信義店想轉移的可私訊XDD)已爬文過，但沒有找到這個品牌的心得~~洛克馬五分鐘健腹器http://goo.gl/9AXSvo朋友試用過，表示肚子會痠到爆炸，屁股也會有感覺，聽起來是個全身都會練到的運動!下訂前想詢問一下版大們的意見~~也歡迎滅火!!非常感謝^^--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:210.242.3.145※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403755306.A.CE5.html→virus13我自己有一台用了一個月就拿去晾衣服了不如自己做捲體06/2612:08,1F→virus13我是強烈建議不要買浪費錢06/2612:10,2F→d200190你朋友的全身只有肚子跟屁股?06/2612:21,3F推pw080325043噱頭越多的東西越沒用06/2612:25,4F→buringflower哈哈D大,她說全身都有撐住的感覺，但這兩部位最明顯~06/2612:26,5F推kjtseng假如有用的話全台的健身房應該都會進一台06/2612:27,6F→fongse一開始有用而已吧06/2612:29,7F推hyochon我家有，如果你本身有一定的健身基礎，建議不用買。

06/2616:52,8F→hyochon但像我超弱雞就很有差，不過重點還是要持續06/2616:54,9F→hyochonTokuyo（類似品）有些櫃上或店面有可以試用的，去試試看。

06/2616:56,10F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多buringflower的文章文章代碼(AID):#1Jgvigpb(FITNESS)FITNESS近期熱門文章討論1139Re:[討論]觀念的迷思[FITNESS]fashsboy2天前,2021/04/3010:51討論1443Re:[討論]觀念的迷思[FITNESS]prodigal2天前,2021/04/3002:10討論1163[討論]觀念的迷思[FITNESS]sea1302812天前,2021/04/3000:25問題929[問題]胰島素敏感度疑問[FITNESS]frank57143天前,2021/04/2823:24公告920[公告]iamoldtwo警告一次[FITNESS]h22433983天前,2021/04/2821:22閒聊1020[閒聊]訓練腹部的這個動作[FITNESS]haehae3114444天前,2021/04/2809:10討論3563[討論]地瓜的糖！？[FITNESS]jasmine12214天前,2021/04/2721:21問題920[問題]行進中怎麼保持收核心？[FITNESS]Terahara4天前,2021/04/2717:40更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章情報415[情報]微星34吋曲面電競顯示器8888元[Lifeismoney]sbnj231t1小時前,2021/05/0214:19心得812[心得]近期蘭蔻購買心得[BeautySalon]uiui03311小時前,2021/05/0214:00綜合55[綜合]任天堂SwitchNSO一年家庭會員-網路[BuyTogether]wang1103282小時前,2021/05/0212:59３Ｃ716[３Ｃ]台北AcerI7電腦主機[forsale]seraph02233小時前,2021/05/0212:38心得821Re:[心得]RolexDatejust玫瑰半金金[watch]steffenlee3小時前,2021/05/0212:29情報1531[情報]05/03汽油不變柴油不變！[Lifeismoney]samok3小時前,2021/05/0212:22售車55[售車]2005minicooperSR53機增[CarShop]haoyu013小時前,2021/05/0211:56心得57[心得]有高級裸妝感的YSL無瑕粉底[MakeUp]Ekujd4小時前,2021/05/0211:33更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多buringflower的文章

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