5位韓國超人氣健身youtuber推薦！瘦大腿、小翹臀、仙女臂在家就能瘦. 每天待在家別躺在床上，趕緊跟著韓國youtuber一起動 ...Search火熱話題！168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物理財投資運動召集令新冠肺炎美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【來上運動課吧！】爆汗SHAKE～體驗SpaceVINYASA，再來杯超能奶昔提升運動續航力！2超模最愛的「皮拉提斯」給你5招入門懶人包！每天只要10分鐘「皮拉提斯」3養成「不生病」人生！只要打破3種關於健康的錯誤迷思，以及多吃這4種食物410個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！視覺體重秒甩五公斤5168間歇性斷食重點是蛋白質，沒吃足可能會造成肌肉流失！減重醫生教你三餐菜單照著吃現在疫情問題，去健身房比較沒有那麼安心，再加上健身房總是需要花費不少金額，對於小資女來說，的確是一個不小的支出。

不過現在因為疫情關係，韓國女生也開始流行在家裡運動，光是靠著youtube就能夠瘦下來，這樣的健身youtuber是不是一定要追蹤一下呢？韓國健身女神Boram瘦身減脂菜單公開！兩個月狂瘦7kg練出細腰翹臀超燃脂運動菜單！「深蹲100下挑戰、30天平板撐」韓國健身女神Euddeum的13組炸腹肌、虐馬甲線影片！廣告-內文未完請往下捲動1여리나핏由兩位韓國女生組成的youtuber，總共有29萬的追蹤者，擁有非常多不同的健身影片，雙人的拍攝方式讓你可以從不同角度看到不同的運動姿勢。

最特別的就是她們不定時會拍攝這種跳舞影片，利用時下最流行的kpop歌曲配上運動舞蹈，讓你運動的同時又有趣！2힙으뜸韓國相當知名的皮拉提斯youtuber，光是youtube就有74萬的追蹤者呢！就算你聽不懂韓文、看不懂韓文也沒關係，因為힙으뜸的影片可都是有英文字幕的喔～尤其影片最貼心的地方就是在於，老師會以教學的方式，注意學生的錯誤姿勢並加以矯正，就算在家裡也能夠做出正確姿勢！3콩필라테스youtube追蹤數約7萬，但是光是看到她的身材，你絕對會忍不住按下追蹤啊！콩필라테스的身材有別於亞洲人整體較為纖細的風格，黝黑的皮膚配上毫無贅肉，充滿肌肉的身形，可是健身減肥最好的典範呢！4[유엘홈트]YuEL'sHomeTraining/민필라和WH編一樣喜歡皮拉提斯、瑜珈的女生，絕對要把這位[유엘홈트]YuEL'sHomeTraining/민필라給追起來！影片風格乾淨明亮，且詳細講解每個動作，就算你不喜歡太累的運動，這樣簡單卻又能夠雕塑身型的運動最適合你啦！5이지은다이어트Jinydiet絕對不能錯過的這位youtuber，可是WH編的私藏呢！講話方式非常輕柔，不會讓人感到有壓迫感，但是影片內容卻相當有用啊！尤其對於想要局部瘦身的人來說，她有很多分部位練習的影片，讓你享受哪就瘦哪！尤其這隻下半身瘦身影片點擊率可是高達250萬次，絕對要追起來！6Women'sHealth美力圈SAY綜合這五位超值得追蹤的韓國youtuber，哪一位是你的最愛呢？1.여리나핏2.힙으뜸3.콩필라테스4.[유엘홈트]YuEL'sHomeTraining/민필라5.이지은다이어트Jinydiet【延伸閱讀】＞＞肩、腹、小腿、胸、臀5個部位想瘦絕不能吃的食物＞＞為了出道三周瘦11kg？5位從L號變成S號的韓女星＞＞「墊上核心+減脂HIIT」2分鐘讓你瘦出絕美平坦小腹ft.丹丹【跟著時尚編輯做運動】Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom運動想要消滅「橘皮」去角質可能不夠力？這10個方法消滅「橘皮」養出Q彈性感美腿不是所有「脂肪」都怕！提升這種「脂肪」幫你燃脂加倍瘦更快廣告-內文未完請往下捲動骨盆前傾害你凸小腹！6招肌力運動改善骨

她是澳洲健身youtuber，也有創立自己的健身衣品牌，這支影片是10 分鐘腹肌運動，光是聽到只要十分鐘，還不用器材，整個動力就來了 .直接觀看文章搜尋：搜尋Date:2020-04-17Author:我就是那個曬得黑黑的台灣女生Eva郭3留言沒時間跑健身房，或是因為疫情不想去健身房，其實在家運動也是個不錯的好選擇耶！之前我一週都會固定幾天去健身房運動，但是因為疫情關係，所以健身房也沒去了，然後常常宅在家，真的覺得這樣不行，心裡過不去身上多出來的肥肉😂決定來好好在家練練核心，或跳跳有氧體操。

然後我一直都覺得學語言很重要的一點是創造環境，不過如果沒有機會去想學的語言國家生活一陣子也沒關係～這完全是可以自己打造的，像我現在在台灣，我也是每天會固定看幾部英文youtube影片，聽幾支podcast來保持那個語感，不知不覺就變一個聽英文的習慣了!所以今天來推薦幾個可以讓你一邊動一動一邊聽英文的好youtube頻道～有些youtuber身材太好，看了整個超激勵哈哈哈   1.Dannibelle 她是澳洲健身youtuber，也有創立自己的健身衣品牌，這支影片是10分鐘腹肌運動，光是聽到只要十分鐘，還不用器材，整個動力就來了😂真的超美的～～～怎麼可以這麼陽光   2. BohoBeautiful BohoBeautiful是由加拿大夫妻所經營的頻道，主要分享關於瑜珈、冥想、健身以及旅遊等等的內容，光是看到他們做運動的海灘美景就被療癒了～～～💕而且他們的影片大多在超美的地方拍攝，整個覺得好像我也在大自然練練身體一樣😂而且他們的冥想系列也非常棒喔！我昨天還沒聽完睡前冥想就睡著了哈哈哈（聲音非常療癒～）我覺得如果喜歡波希米雅風，或是瑜珈，且嚮往大自然生活應該非常喜歡他們的風格唷！3.DianneBuswell她是我近期最愛的youtuber之一！不只因為她超自然不做作，加上他的影片內容真的都超有創意，像是：打扮成粉絲去看她男朋友會不會發現（她男友Joe是超有名的英國youtuber,影片內容也是非常有創意，最有名的是惡作劇系列，但是看了並不會有不就是個屁孩的感覺😂神奇吧！附上連結哈哈哈👉🏼https://www.youtube.com/user/ThatcherJoe）不過這位紅髮美女是近期才開始拍youtube影片的，本身是厲害的舞者、舞蹈老師，也有上英國有名跳舞比賽節目Strictly，不過最近因為疫情關係，她出了一系列在家運動的影片鼓勵大家，像是簡易舞蹈教學、有氧運動，還有直播一起做運動。

蠻推薦的唷～4.PamelaReif德國健身美女Pamela竟然只有23歲～～～她這首搭配流行歌的暖身運動可以讓暖身運動不再這麼無聊😂 尤其是看到美女就覺得更賞心悅目了啊哈哈哈她還有許多不同的健身運動像是全身炸裂運動，或是十分鐘徒手腹肌訓練也都有唷！也有瑜珈伸展。

5.TheFitnessMarshall他的表情超有戲的😂 他大多數的影片是流行歌曲有氧舞蹈，所以很適合想要來動一動身體，但是又不想練核心太累的日子哈哈哈然後還有最後一個，有時候運動真的是要來一點動力，對我來說除了吃美食外，還有一個是穿上美美的運動衣開始運動吧！這邊來介紹最後一個，就是我也很喜歡的健身youtuberMay的運動服飾介紹，看完整個覺得很燒啊🔥 我自己寫完也想來運動一下了哈💪🏽來閒聊一下好了，前一陣子真的是心情超低落，超級心神不寧，就是個行走的烏雲😂因為武漢肺炎整個行程被打亂，遠距離感覺變得更遠了，簽證要過期還什麼都沒開，不過最近好多了～～～因為整個意識到哎～我就是要再多等等幾個月，不如好好利用一下這段時間，雖然昨天發現五月直飛英國航班也全被取消，雖然還是有點失望，然後咒罵了幾句ㄍㄋㄌㄕ後，莫名其妙地我的正能量又回來了哈哈哈(是咒語嗎😂) 感覺有種力量要來重整過去頹廢的兩三個月哈哈哈，第一件事就是來消滅肥肉，然後認真找遠端工作，我覺得這個時期就是，很美送的時候大力釋放，然後再來好好生活😂希望今天的youtube頻道分享對你釋放壓力有幫助！一起來動動流流汗。

平常我在家最大的興趣就是看youtube影片，還有Netflix(以學英文的名義哈哈哈）所以之後有希望看到哪一類的youtber影片分享(療癒系、創業系，語言學習類…)、學英文妙招😂都歡迎留言跟我說喔❤️也歡迎分享、留言、追蹤都是我寫文章很大的動力！如果想看到更多有關海外生活、英國打工度假，請追蹤我的專頁都會有更多分享唷！有任何有關打工度假，或也是不能出發的苦主們也歡迎私訊我來討論唷😊 👉🏼更多在家系列相關文章：防疫在家不無聊|6個讓你在家也好充實的方法✨健身、學習，還可以看音樂劇！一天怎麼就過了喜歡請按讚跟分享喔：TwitterFacebook請按讚：喜歡正在載

以下為大家推薦6大人氣健身YouTuber，不論溫和的瑜伽運動，以至爆汗的有氧運動(HIIT)，她們也一一覆蓋！不要再找藉口偷懶了，快點跟隨5大 ...PrimaryMobileNavigation熱門搜尋星座黑頭減肥痣檸檬中古美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區Swisse內外美肌貼士PrimaryMobileNavigation美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區Swisse內外美肌貼士6大人氣健身YouTuber推薦跟住Coffee、EmiWong居家瘦身超有效！輕鬆練腹肌、馬甲線MORE-瘦身Aug102020-14:35疫情又嚴峻起來，不少公司開始重新實施Homeoffice。

相信大家都在居家防疫及WorkFromHome的時候變胖了不少。

在家中工作過後，也不要忘記做運動，Keepfit健身（畢竟減肥是女士的終身課題吧）！以下為大家推薦6大人氣健身YouTuber，不論溫和的瑜伽運動，以至爆汗的有氧運動(HIIT)，她們也一一覆蓋，教授各位最有效的健身方式！不要再找藉口偷懶了，快點跟隨6大健身YouTuber減肥瘦身啦～撰文：Tansy｜圖片來源：Instagram，YouTube閱讀全文人氣健身YouTuber推介教你居家瘦身人氣健身YouTuber1:Coffee林芊妤 說到香港瑜珈代表，定必想起Coffee吧！Coffee林芊妤自淡出幕前之後，於2012年考取國際瑜伽導師認可資格，有7年專業瑜伽導師資格。

她的YouTubechannel更有超過100萬訂閱人數！Coffee上載了不同時限的短片，短至7分鐘，長至1小時，總有一條適合你在家中健身。

7分鐘的美背拉筋操適合生活忙碌的女生，亦可以改善平時玩手機導致的寒背問題！我們每天都需要為腿部拉筋～跟著這條影片可以令線條更好看，也可以通淋巴去水腫。

嫌以上的短片太輕鬆的話，可以挑戰以下3條片。

難度升級，做完之後一定汗流浹背，運動量爆燈！人氣健身YouTuber2:Zoey周六野周六野Zoey是一位健身達人，在美國獲得認證私人健身教練，其YouTubechannel擁有90萬訂閱人數，更擁有自家的運動品牌！她熱愛健身美體，喜歡分享最科學安全有效的方法。

Zoey最為人熟悉的健身教學就是各種瘦腰及練馬甲線的運動，深受女性歡迎。

她的影片比起Coffee的簡單，跟她健身5分鐘，可以讓你整個腹部燃燒尖叫起來，加強我們的核心力量，更有效地改善體態和持久輕鬆地保持！尋回小蠻腰及腹肌啦！各位女生不練胸還在等什麼呢？原來胸肌可以讓我們原本分離下陷的胸集中和提升，代替了難受的push-upbra，讓乳溝越來越明顯！只尋10分鐘，不需要任何工具，堅持一個月會有驚喜！這個10分鐘極速瘦身運動，在家不用任何工具，比起跑步，跳鄭多燕更加有效更加快速的燃燒脂肪，減肥瘦身。

通過短時間內令我們的心跳加速，提高身陳代謝。

&t=126s延伸閱讀：減手臂運動5招：必學Coffee瑜伽瘦手臂操人氣健身YouTuber3:EmiWongEmiWong非常有名氣，其YouTubechannel有2百萬人訂閱。

雖然Emi的影片以英文為主，但她講解清晰，分享多種不同健身方式，包含高強度的HIIT、30種瘦手臂Tabata、10種練腹肌平板式等，包羅萬有！同樣地，Emi的影片適合不同需要的人士，由10分鐘至30分鐘不等。

由局部身體部位到全身運動都有提及到，快些跟隨她鍛煉身體，刺激心肺功能吧！想挑戰一連七天健身的話，不妨跟著這條影片吧。

堅持就是勝利！她最近更配合BLACKPINK新歌HowYouLikeThat教大家做workout～人氣健身YouTuber4:YogaWithAdrieneAdriene的YouTubechann

現在YouTube上也有不少的頻道可以讓你看著影片在家健身﹐不用付錢還非常有趣。

這次小編就為大家精選了3個健身YouTube頻道，無論是瑜珈 ...Skiptocontent加入我們聯絡我們FacebookWhatsApp想減肥瘦身、雕塑身型但又不想出門？沒關係！現在YouTube上也有不少的頻道可以讓你看著影片在家健身﹐不用付錢還非常有趣。

這次小編就為大家精選了3個健身YouTube頻道，無論是瑜珈還是跳舞都有！就讓運動成為你在家抗疫的好夥伴吧！宅在家必看：【自主學習】6個你必定要知道的台灣知識型YouTuber英文、音樂、冷知識…宅在家必看：【煲劇電影App】不只有Netflix！6大串流平台大比拼！宅在家必看：【韓國漫畫】5套必看改編Webtoon韓漫！人氣韓劇&電影原著！宅在家必看：【韓國漫畫】8套超人氣Webtoon韓漫推薦給你！題材多樣你不能錯過！宅在家必看：【手遊推薦】不用飛日本！3個網上夾公仔APP、線上扭蛋網推介！宅在家必看：【香港美食】8間必食外賣火鍋店！預訂送貨、即日自取任你選！必讀推介【香港美食】8間必食外賣火鍋店！預訂送貨、即日自取任你選！【香港HighTea】在家打卡下午茶外賣5選！精美三層架、藍帶餅師甜點都有！【2020香港下午茶推介】12間高CP值香港Hightea推介！【香港露營】8個特色香港營地推介！蒙古包、露營車、觀星帳篷！【香港Staycation】香港酒店優惠2020！住宿＋餐飲優惠合集【香港好去處】5間香港高質按摩SPA推介！減壓養生、消除肩頸膊痛【香港好去處】暑假親子Staycation推薦！夏日親子酒店＋餐飲優惠！【日韓燒肉】5個高CP值在家燒肉外賣推薦！附送電熱鍋、燒烤板！01為港人熟知的健身YouTube頻道—Coffee林芊妤圖片來源：Coffee林芊妤YouTube頻道相信香港人對Coffee林芊妤一定不會陌生！藝人出身、擁有國際認可的瑜伽導師專業資格的Coffee近幾年轉型為瑜伽導師，同時亦成為了首位以粵語為主要語言突破100萬的香港個人YouTuber。

而頻道中不時都更新以針對各種部位及不同功用的瑜珈練習影片，一邊看影片一邊與Coffee做瑜珈，在家就可以瘦身和美化身型！02女孩們健身榜樣—ChloeTing圖片來源：ChloeTingYouTube頻道於汶萊出生、現居澳洲的ChloeTing身高雖然只有155cm，但女孩們夢寐以求的翹臀、蜜大腿、11字腹肌她全都擁有！絕對是女孩們的榜樣！ChloeTing的頻道現時有超過1250萬的訂閱，頻道內的所有訓練影片都會細心地為初學者提供強度較低、較為簡易的訓練動作，大家可以根據自己的程度自由選擇難度。

影片中還有運動進度提醒及預告下一個動作，非常貼心！03聽著偶像歌聲舞動減肥—조싀앤바믜Josh&Bamui圖片來源：조싀앤바믜Josh&BamuiYouTube頻道來自韓國的Josh&Bamui一開始是由一對韓國情侶所創立，而現時Josh退出幕前並加入新成員Danny，繼續以跳舞形式與大家一起減肥。

頻道主要是跟隨K-pop音樂跳舞瘦身，他們會在舞蹈中加入不少大幅度的動作如蹲低、跳起、大幅度揮手，再配合歌曲原版舞蹈，讓粉絲們可以聽著偶像的歌聲減肥。

同時他們不時也會上傳一些英文歌減肥舞蹈影片，讓不愛K-pop的朋友也可以享受跳舞減肥的樂趣。

RYDEwithYAS乘客微保險限1,000名免費10程保障即將滿額立即登記文章導覽←【周末勁減】7-11、OK便利店雪糕優惠！DREYER’S雪葩條低至$12件！【宜蘭親子民宿】2日1夜宜蘭農村生活體驗與孩子踏青、學鴨語！→Searchfor:搜尋標籤7-11CAFEKKdayNINTENDONintendoSwitch九州京都任天堂優惠動森動物之森動物森友會北海道台中台北台灣大阪宜蘭心齋橋打卡文青新冠肺炎新型冠狀病毒新宿日本曼谷期間限定東京梅田櫻花武漢肺炎沖繩泰國溫泉甜品血拼親子購物道頓堀酒店難波韓國首爾香港香港好去處大阪大阪住宿大阪景點大阪行程大阪美食大阪購物大阪機票大阪交通東京東京住宿東京景點東京美食東京行程東京購物東京機票東京交通沖繩沖繩住宿沖繩景點沖繩美食沖繩行程沖繩購物沖繩機票沖繩交通九州九州住宿九州景點九州美食九州行程九州購物北海道北海道住宿北海道景點北海道美食北海道行程北海道購物台灣台灣住宿台灣景點台灣美食台灣行程台灣購物韓國韓國住宿韓國景點韓國美食韓國行程韓國購物泰國泰國住宿泰國景點泰國美食泰國行程泰國購物越南香港信用卡優惠比較澳門自由行必讀外遊攻略血拼優惠宅在家影視網購食譜遊戲Searchfor:搜尋

想減肥不知道從何開始，看YOUTUBE頻道吸收減肥、健身相關知識就是一個不錯的選擇。

小編今天要來推薦 ...HOME美妝瘦身減肥必看！四個運動健身YOUTUBER頻道推薦，居家運動不求人！2020-07-1914:57於9個月前更新編輯團天氣越來越熱，衣服也越穿越短，下定決心想減肥又不知道從何開始，利用YOUTUBE頻道來運動雕塑身材就是一個不錯的選擇。

小編今天要來推薦四位運動型YOUTUBER給大家~減肥怎麼吃，居家&健身房詳細的運動步驟，不需要請專業教練就能輕鬆學習啦！減肥必看YouTube頻道推薦：CandiceSweatLifeCandiceSweatLife頻道裡的內容非常豐富，過去是空姐的Candic，現在已經是一名健身教練，她的頻道開設兩年，就擁有10萬多的粉絲，她也在今年推出了健身app-Nüli女力App，app裡有客製化的運動計畫、和減肥食譜，有興趣的女生可以自己去下載看看~圖片來源：[email protected]SweatLife小編覺得Candic散發出一種很棒的自信，像是她也在頻道中分享她之前去隆乳的事情，大方的態度，很值得讓人學習。

她的頻道大部分是居家運動、健身房系列、還有健康料理，最特別的是會和不同人進行挑戰計畫，像是最近她和朋友在進行八週體態競賽，和朋友一起比賽一起進步，在減肥路上比較不孤單~像是這個影片就非常貼心，分成居家運動和健身房兩種版本，就算是運動初學者也可以很好上手~小編自己很喜歡Candice重訓計畫的系列影片，整個過程拍攝的很清楚，做完也真的非常有感~當然強度每個人可以根據自己的體力做微調喔~減肥必看YouTube頻道推薦：MayFit相信有在健身的女生對May應該都不陌生~過去她也是體脂高的女生，為了告別低潮，開始控制飲食和健身，慢慢找回自信，她就是健康減肥分常好的例子，從她身上就可以明白想變漂亮沒有捷徑，必須得付出努力才行阿！圖片來源：[email protected]Fit健身要穿什麼好困惑，讓May來為你解答她的頻道中包含居家棟和健身房系列，比較特別的是有一系列是推薦女生運動服的品牌、運動穿搭等，讓運動時不知道穿甚麼比較舒服的女孩，有了更多選擇。

今年五月她也宣布推出自己的運動服飾品牌，讓人非常期待~還有她也常常在instagram上分享健康餐，對於腦減肥期間不知道要吃什麼的女生，真的是一大福音阿~初學者也可以做的運動，不需要任何道具，每天在家運動20分鐘~長期下來也能有很好的效果喔~減肥必看YouTube頻道推薦：ChloeTing從時尚部落客起家的ChloeTing，一開始會分享自己的運動影片，後來由於逐漸愛上運動，就開設了運動型態的YouTube，她可以說是澳洲的人氣健身YOUTUBER，光是YT頻道到就有高達千萬人訂閱。

圖片來源：[email protected]Ting時尚部落客變身健身教練ChloeTing的影片有很多12、15分鐘運動系列，局部燃脂或全身訓練都有~大家可以依照自己的需求選擇。

她也很貼心在影片播放時，左下角會有小方框提示你下一個動作是什麼，讓人可以順暢的做完全部動作!還有很特別的一系列影片，她放上和粉絲互動的影片，從影片中可以看到，很多粉絲持續跟著她的影片運動後，減肥成功的例子，實在是非常立志，恨不得下班後馬上開始阿~每天花10分鐘，搭配健康的飲食，15天後你也會看到成果的~減肥必看YouTube頻道推薦：Coffee林芊妤超級辣媽林千妤，看到她的時候，小編想說怎麼有媽媽身材這麼好這麼漂亮阿!看看她再看看自己真的非常慚愧~其實她以前是香港明星，也有過一段很低潮的日子，唯一不變的是她一直都很喜歡瑜珈，發現做瑜珈改能改善失眠，也同時讓心情變好，後來她選擇考取國際瑜珈導師認可資格，專注在這條路上，把瑜珈發揚光大~圖片來源：[email protected]林芊妤Coffee林芊妤的YOUTUBER頻道比起前面三個，多了更多舒緩的動作，像是晨間舒緩操等等，也有很多影片教學是以瑜珈為主，很適合不喜歡爆汗欲運很或是每天上班沒有太多時間可以上健身房的朋友！早上睡醒常常覺得昏昏沉沉，那就跟著她一起做，喚醒身體，迎接美好的早晨吧~延伸閱讀：韓網瘋傳「短期減肥法」！詳細飲食管理+運動菜單、兩周快速瘦，網友親測狂瘦5公斤延伸閱讀：超商減脂餐攻略！夏日7-11、全家減脂餐＆減肥組合餐推薦，熱量超級低，吃得飽又美味！延伸閱讀：飯前必吃這3樣「減肥食物」！日網實測不運動不節食，一個月減9kg、腰圍-9cm #減肥瘦身#減肥餐#瑜珈#運動YOUTUBER推薦POPULAR推薦閱讀腳踝、小腿肌瘦一圈！正確走路姿勢伸展，拉長肌肉線條瘦身2021-04-27劉品言激推，母親節送「媚登峯

... 但卻很少有專業的youtuber可以參考與追蹤，這邊推薦台灣3位值得follow的健身網紅，重點還超正，透過比教練還專業的講解、精心的影片設計 ...前進東奧，跟動誌一起為台灣英雄加油！NoResultViewAllResult最好看的運動人物誌前進東奧東奧花絮台灣之光世界之最五環特搜十大回顧動誌之星動誌專訪熱血人物嚴選專題動編企劃聚焦台灣國際體壇焦點報導瘋賽事迷好物追時事風格專欄動星雲集最好看的運動人物誌前進東奧東奧花絮台灣之光世界之最五環特搜十大回顧動誌之星動誌專訪熱血人物嚴選專題動編企劃聚焦台灣國際體壇焦點報導瘋賽事迷好物追時事風格專欄動星雲集NoResultViewAllResultNoResultViewAllResult新手、居家健身不求人3個超專業正妹健身Youtuber推薦byEmily.Lee2020年10月20日Home焦點報導分享分享在這個網紅比宅男多的世道中，kol如百花齊放，每個人都在經營自己、以健身形象之姿在各大社群網站上洗版網民，但卻很少有專業的youtuber可以參考與追蹤，這邊推薦台灣3位值得follow的健身網紅，重點還超正，透過比教練還專業的講解、精心的影片設計吸引大批粉絲關注，絕對是能讓你收穫良多的平台。

＃Ashlee咻咻健身狂人Ashlee咻咻為歐美型健身網紅，健康的小麥肌與傲人緊實身材，完全看不出她原本居然討厭運動！一點一滴努力而來的成果，證明了亞洲人的扁平身材也能練出性感火辣的凹凸曲線！Ashlee現為國際私人健身教練，平時在IG、YouTube頻道上主要分享重訓、增肌減脂與飲食等運動相關資訊，今年甚至還出了本健身書，透過她陽光的形象，鼓勵從未進入健身房的朋友們都能跨出美麗的第一步！ViewthispostonInstagram健身模特兒最累的大概是全身肌肉出力但表情要一派輕鬆一抹微笑攝影師最辛苦的大概是模特兒就腰間肉卻硬要拍出完美的線條感😂這是5天急速減脂的成果我沒有100分做好@yyyuan666給我的備賽規格建議🤭但多虧大家的幫忙照片豪美😘😘@[email protected]@zozomakeup1997@goalfitness_twApostsharedbyAshlee咻咻ᵀᴬᴵᵂᴬᴺ(@ashlee_xiu)onSep23,2020at5:37pmPDT＃Coffee林芊妤曾投入過演藝事業的Coffee近年才開始專注在瑜珈事業上，並積極考取國際認證瑜伽導師資格，每部瘦大腿、瘦手臂的速成短片都有累積超過30萬的瀏覽量。

如今生過小孩卻依然擁有讓人欽羨的曼妙體態，Coffee靠著每日練腰、練腹部等產後「收身瑜伽」，找回了自己從前的好身材也重拾自信，成為許多新手媽咪的偶像。

ViewthispostonInstagram長大後學會人生無須跟別人比較因為我們要贏的是自己專注做自己的事情走出屬於自己的道路畢竟每個人成功的定義也很不一樣😉#happymondayApostsharedby🧘🏻‍♀️COFFEELAM🧘🏻‍♀️(@coffee89921)onJul12,2020at9:11pmPDT＃MayLiu原本是微肉型女孩的May，以紀錄個人健身與瘦身經驗而吸引大批粉絲，是新生代的健身網紅！曾經受錯誤減肥方法所苦的她，致力於傳達正確的健身資訊給廣大網友，並倡導「體重機上的數字不是一切」，選對食物吃、努力做適合自己的重訓才是王道，甚至還自創了許多美味的增肌減脂餐，讓人食指大動的同時也能保有美麗身材。

ViewthispostonInstagram中秋連假與其啃月餅，不如吃naturevalley的天然谷花生巧克力蛋白棒😍👌熱量不到200大卡，一根高達10克蛋白質！很適合努力訓練後犒賞一下挺棒的自己😆💪🏻.訓練前後吃碳水是最不容易發胖的時機！由於重量訓練主要由肌肉醣原儲存作為能量，訓練前30分鐘吃高GI值碳水可以當作運動時的能量來源。

訓練後吃蛋白質+碳水可以增加肌蛋白合成，幫助肌肉組織修復💪🏻.Naturevalley的天然谷花生巧克力蛋白棒口感是比較紮實的，吃得到滿滿巧克力和脆口的花生粒，很有幸福的飽足感💖訓練後我喜歡來杯濃豆漿+蛋白棒的組合共30克蛋白質，沒運動的時候，半根蛋白棒(100大卡)+一杯美式咖啡當作下午點心，也很療癒啊～🥰.感謝上次抽獎文的踴躍留言！沒抽到的朋友別桑心，7-11、全家都買得到哦！有人吃過了嗎😃⬇️.IG:@naturevalley_tw#天然谷#NatureValley#隨手一口高纖蛋白棒#三倍蛋白質#挺棒的吃貨時刻ApostsharedbyMayLiu(@may8572fit)onSep30,2020at6:00amPDT延伸閱讀：Netflix《Sne

SkiptocontentCBOOK和你一起活出自己的生活態度>運動瘦身>瘦身減重>瘦身必看！七大健身Youtuber推薦！輕鬆瘦臀瘦腿，練出絕佳身材！想要瘦身七分靠飲食，三分靠運動，兩者相輔相成方能擁有最佳效果！而現在網路上有非常多健身教學，看的大家是眼花撩亂，今天編輯依照「難易程度」整理了七位非常推薦的健身Youtuber，一起瘦出完美身型吧！via：IG@chloe_t/@pamela_rf＃難易程度⭐首先難易程度一顆⭐適合「沒有運動習慣」、「剛開始想瘦身健身」的朋友，從一顆星的做起比較不容易放棄，也容易養成運動習慣。

Coffee林芊妤喜歡瑜珈的朋友肯定知道「Coffee林芊妤」，只要在家有一塊瑜珈墊，你又能跟上Coffee的運動，從拉筋到瘦臀瘦腿的影片都有，溫和的動作很適合運動新手！ViewthispostonInstagramApostsharedby🧘🏻‍♀️COFFEELAM🧘🏻‍♀️(@coffee89921)SomiFit소미핏「SomiFit소미핏」是位韓國Youtuber，常推出許多居家運動影片，很適合上班族回家後搭配影片運動。

而且會推薦給大家還有一個原因就是影片中可以聽到她的呼吸聲，這讓不太會呼吸的運動新手可以跟著學習，會更有成效喔！＃難易程度⭐⭐一顆星的約莫練一個月以後，身體能跟上步調後，就可以進入兩顆星的程度，兩顆星的健身Youtuber相比上面兩位在動作上會更有難度，但中間還會停留休息，還算是運動新手的範疇。

周六野Zoey「周六野Zoey」在美國擁有私人健身教練執照，擅長分享科學安全的瘦身方法！運動強度相比上兩位強一些，跟著影片做下來真的會非常有感！其中周六野Zoey最知名的就是各種瘦腰瘦馬甲線的運動，雖然影片時間不長，但每個動作都會讓你的核心燃燒，對新手來說時間上無壓力，動作又有感，很容易就繼續做下去～emiwong接下來則是編輯很喜歡的「emiwong」，emiwong也時常推出在家零器材就能完成的運動，而且他會為大家量身打造各種運動清單，讓不知道該怎麼搭配影片的朋友跟著做就能輕鬆瘦！而且影片中emiwong會不斷鼓勵大家，讓你堅持到最後！ViewthispostonInstagramApostsharedbyemiwong(@emiwong_)其中編輯推薦15天練出馬甲線運動，每一天emiwong都為大家量身訂做好運動清單，只需要照著做，就能有成效！＃難易程度⭐⭐⭐再經過一個月以後可以開始挑戰更難的等級，也會讓運動停滯期有大幅度的跨月成長喔！ChloeTing「ChloeTing」在Youtube上有1000多萬粉絲，不只是因為ChloeTing的運動真的很有效果，她還製作了非常精美詳細的運動清單，讓所有人可以依據自己的需求去練習。

ViewthispostonInstagramApostsharedbyChloeTing(@chloe_t)各種瘦身訓練也可以到ChloeTing的官網去尋找，不論是運動新手、老手都會在這邊找到你喜歡的運動，不用去健身房找教練也能輕鬆瘦！其中編輯推薦「4WeeksSummerShredChallenge」練出完美身型！SamiClarke「SamiClarke」就是一位身材和美貌兼具的健身Youtuber呀！雖然粉絲不多，但她的動作非常扎實，有時候會搭配一些簡易器材，適合想讓身材更進一步的朋友！而且看到她的身材，都會不自覺想跟著影片做，試試看自己能不能練成這樣吧～ViewthispostonInstagramApostsharedbySAMICLARKE(@samiclarke)SamiClarke也會分享自己的日常或飲食清單，是一位怎麼看怎麼舒服的女孩呀～＃難易程度⭐⭐⭐⭐⭐最後一位大魔王一定要推薦的當然就是健身女王帕梅拉「PamelaReif」，今年才23歲的帕梅拉非常會經營自己，從16歲開始健身練出腹肌、蜜桃臀、S型曲線，並且大方在IG及Youtube分享自己的運動影片，馬上就得到許多回響！ViewthispostonInstagramApostsharedbyPamelaReif(@pamela_rf)ViewthispostonInstagramApostsharedbyPamelaReif(@pamela_rf)帕梅拉的影片也可以在家裡輕鬆完成，不過她的動作相對起來比較難一些，而且中間完全沒有休息時間，這就很考驗大家的體力了！不過做完真的會發現非常有效有感！推薦給想練出完美曲線的朋友！這七位健身Youtuber從簡單到難的都有，相信一定有一位會適合你，最重要的是要持之以恆，久而久之一定會看見成果的！ 延伸閱讀越努力越幸運！瘦身超入門5個動作瘦腿不粗腿，擁有泫雅完美比例！這五件事讓你輕鬆有

健人蓋伊是現在台灣YouTube頻道中最紅的健身YouTuber之一，他的 ... 古力是現居在台灣的YouTuber，之前也有許多網友推薦他的健身影片， ...GQTaiwanFashionEntertainmentLifeGadgetBetterMenVideoMEMBERSHIPEditionTaiwanChevronTaiwanMenu©SerenaTaylorpopculture待在家都不動好罪惡？盤點5個台灣「必看健身YouTuber」幫你待在家也能維持身材！ByBakeryKung2020年3月18日FacebookLine最近只能窩在家，電視節目、影集看久了你是否也想動一動呢？這時候打開YouTube就是一個好選擇，現在YouTube上有哪些YouTuber可以讓你學習健身好方法呢？今天我們就幫大家整理好了！健人蓋伊健人蓋伊是現在台灣YouTube頻道中最紅的健身YouTuber之一，他的影片經常登上發燒影片，與同是健身界的話題人物館長對打的影片更是一度登上發燒影片第一名，以教學影片穿插一些與身材、格鬥動作教學、或是跟水泥工比搬運功力甚至是AV男優的姿勢教學，等等有趣話題讓蓋伊的影片人氣居高不下，如果來一點有趣的健身相關影片一定不能錯過！營養健身葛格PeetaPeeta健身葛格就是一個比較專注在健身課程的頻道，他本身也已經開設健身房和健身餐廳，頻道上相當清楚的分為減脂、增肌、女生翹臀和減肥菜單部分，有時候菜單部分上傳的低醣生酮飲食如奶油起士鮭魚、奶油洗牛排等等大菜看起來真的很好吃，在家無聊除了運動以外大家也可以試試看做健康菜單！不過吃的時候還是要注意搭配Peeta介紹的飲食方法，不然小心沒瘦還變胖哦（笑）CYFIT兆佑這個健身頻道較適合想入門健身的人看，不過影片節奏就偏嚴肅，如果大家有認真想要開發一點健身領域不妨從這裡開始！KosmoFitKosmoFit頻道經營者Sebastian古力是現居在台灣的YouTuber，之前也有許多網友推薦他的健身影片，目前他最紅的影片大多是與健身飲食有關，例如在超商怎麼吃才好，或是減脂該吃的水果、健身時的錯誤等等也都相當值得觀看！大H大H是台灣第一位「IFBBPRO 健體職業選手」，因此身材看起來也相當誇張，但他的教學有時較為進階，如果已經有健身的人看他的影片可能會更加適合，不過近期他也有較多娛樂內容的產出，想要輕鬆看看也可以從這邊下手！延伸閱讀不用上健身房就有私人教練！5個App排行榜最受歡迎的「健身App」推薦疫情讓你生活很不方便？這「五樣好物」幫你解決隨身消毒、不能出門看電影等等困擾！PS4跟手機都有！《鬼滅之刃》電玩新作確定於雙平台登場！\YoutuberYouTubeChill@HomeGQ推薦Fashion機能再進化！NikeAirForce1GORE-TEX全白沁涼登場！ByLorryLiao2021年4月13日popculture首波預告同步釋出！《進擊的巨人》FinalSeason下半季確定於今年冬天正式開播！ByBakeryKung2021年3月28日