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औरदेखें हिन्दीاردوಕನ್ನಡമലയാളംతెలుగుதமிழ்मराठीગુજરાતીবাংলাਪੰਜਾਬੀEnglish(UK)साइनअपकरेंलॉगइनकरेंMessengerFacebookLiteWatchलोगपेजपेजश्रेणियाँस्थानखेलस्थानMarketplaceFacebookPayसमूहनौकरियाँOculusपोर्टलInstagramस्थानीयअनुदानसंचयसेवाएँवोटिंगसूचनाकेंद्रपरिचयविज्ञापनबनाएँपेजबनाएँडेवलपरकरियरप्राइवेसीकुकीविज्ञापनविकल्पशर्तेंहेल्पसेंटरसेटिंगएक्टिविटीलॉगFacebook©2021
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2. 【瑜珈百科Yogapedia】哈達瑜伽Hathayoga：體位、呼吸 ...
哈達瑜伽是以極度的呼吸與身體鍛鍊為主的教派，古老的哈達瑜珈士的特徵是穿 ... 傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統，在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢 ...FITNESSBEAUTYHEALTHLIFESTYLEFOCUS駐站編輯ABOUTMISSPRO我要投稿NoResultViewAllResultMisspro蜜思菠蘿/FITNESS/【瑜珈百科Yogapedia】哈達瑜伽Hathayoga：體位、呼吸、冥想三者合一（內有影片教學）【瑜珈百科Yogapedia】哈達瑜伽Hathayoga：體位、呼吸、冥想三者合一（內有影片教學）世界五大瑜珈第一類—哈達瑜伽byPolar2021年4月9日inFITNESSAAAAReset0ShareonFacebookShareonTwitter哈達瑜珈（梵語：हठयोग，英語：Hathayoga）是太陽與月亮的結合，以學習呼吸與身體鍛鍊為主。
哈達瑜珈？跟哈根達斯有關係嗎？（大不敬）哈達瑜伽是以極度的呼吸與身體鍛鍊為主的教派，古老的哈達瑜珈士的特徵是穿耳環、禁欲，實行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行，另外睡釘床、吞紗布清洗食道以及進行膀胱肛門清洗等等也是哈達瑜珈士常作的鍛鍊。
古老哈達瑜珈士追求人體極度的表現，有時會進行將身體縮擠在小箱子埋入地下數天的表演，以證明人體的潛能被開發。
1950年代，尚有香港的專欄作家在報章撰寫專欄教授如何自行透過哈達瑜伽來作自我潔淨。
現代已少有人如此進行哈達瑜珈的鍛鍊。
（資料來源）圖／取自YogalayaReadMore【瑜珈百科Yogapedia】動物流AnimalFlow：猿、蟹、野獸制罷全身「核心」協調性（內有影片教學）【瑜珈百科Yogapedia】流瑜珈Vinyasa：突破框架、身段軟如水（內有影片教學）【瑜珈百科Yogapedia】勝王瑜珈RajaYoga：瑜珈之王「八步功法」飛向真自由（內有影片教學）呼吸法、冥想法、體位法，三者融合呼吸法在《哈達瑜伽經》裡，對Ujjayi呼吸法是這麼描述的：把嘴巴閉合，將空氣從左右脈(即雙鼻孔)緩緩吸入充塞到心臟的部位，吸氣時要帶著聲音，然後由左脈（左鼻孔）呼氣。
此法可消除喉嚨的黏液並增進食慾，同時消除經脈、水腫和人體七大要素的疾病，無論是走路、站立或坐著皆可練習，此住氣法名為烏加依。
（資料來源：邱顯峰老師講述《哈達瑜伽經詳解》）冥想法傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統，在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。
這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。
整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。
這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。
（資料來源）體位法體位法是哈達瑜伽的基礎，練習體位法可以使人身心穩健、四肢輕捷和防治疾病。
哈達瑜珈體位法有近百種姿勢，包括站姿（靠雙腳腳底支撐重量）、坐姿（靠骨盆底部支撐）、跪姿（靠雙手手掌、臏骨、脛骨與腳背支撐）、躺姿（靠身體後側支撐）、平衡、扭轉（身體以脊柱為中心向左右旋轉）、倒反（大多為頭倒立動作）與放鬆體位。
（資料來源：朝陽科大論文資料庫）蜜思菠蘿整理編輯｜Polar》YogaForBeginners／瑜珈初學者必備4款app體驗冥想「無我」境界（上）》運動傷害-瑜珈篇／骨盆的逆襲！「髖關節」退化引關節炎纏身骨盆移位成長短腳Tags:冥想呼吸法哈達瑜伽體位法上一篇文章初學者的瑜珈繩教學：4個「基礎體式」趕走痠痛（內有影片教學）下一篇文章【瑜珈百科Yogapedia】動物流AnimalFlow：猿、蟹、野獸制罷全身「核心」協調性（內有影片教學）Polar生活大小事，致力於尋找新鮮和為人不知相關文章標準「伏地挺身」到底怎麼做！可不可以憋氣、不碰地？2021年4月30日伏地挺身，你做對了嗎？不是只靠兩隻手臂蠻...我適合「徒手訓練」嗎？在家健身會不會效果更差？2021年4月29日健身一定要去健身房？在家器材自主訓練優缺...LoadMore下一篇文章【瑜珈百科Yogapedia】動物流AnimalFlow：猿、蟹、野獸制罷全身「核心」協調性（內有影片教學）發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
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ABOUTUS你心目中的理想生活是什麼模樣？What’stheperfectimageofyourideallife?一
哈達瑜珈？跟哈根達斯有關係嗎？（大不敬）哈達瑜伽是以極度的呼吸與身體鍛鍊為主的教派，古老的哈達瑜珈士的特徵是穿耳環、禁欲，實行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行，另外睡釘床、吞紗布清洗食道以及進行膀胱肛門清洗等等也是哈達瑜珈士常作的鍛鍊。
古老哈達瑜珈士追求人體極度的表現，有時會進行將身體縮擠在小箱子埋入地下數天的表演，以證明人體的潛能被開發。
1950年代，尚有香港的專欄作家在報章撰寫專欄教授如何自行透過哈達瑜伽來作自我潔淨。
現代已少有人如此進行哈達瑜珈的鍛鍊。
（資料來源）圖／取自YogalayaReadMore【瑜珈百科Yogapedia】動物流AnimalFlow：猿、蟹、野獸制罷全身「核心」協調性（內有影片教學）【瑜珈百科Yogapedia】流瑜珈Vinyasa：突破框架、身段軟如水（內有影片教學）【瑜珈百科Yogapedia】勝王瑜珈RajaYoga：瑜珈之王「八步功法」飛向真自由（內有影片教學）呼吸法、冥想法、體位法，三者融合呼吸法在《哈達瑜伽經》裡，對Ujjayi呼吸法是這麼描述的：把嘴巴閉合，將空氣從左右脈(即雙鼻孔)緩緩吸入充塞到心臟的部位，吸氣時要帶著聲音，然後由左脈（左鼻孔）呼氣。
此法可消除喉嚨的黏液並增進食慾，同時消除經脈、水腫和人體七大要素的疾病，無論是走路、站立或坐著皆可練習，此住氣法名為烏加依。
（資料來源：邱顯峰老師講述《哈達瑜伽經詳解》）冥想法傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統，在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。
這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。
整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。
這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。
（資料來源）體位法體位法是哈達瑜伽的基礎，練習體位法可以使人身心穩健、四肢輕捷和防治疾病。
哈達瑜珈體位法有近百種姿勢，包括站姿（靠雙腳腳底支撐重量）、坐姿（靠骨盆底部支撐）、跪姿（靠雙手手掌、臏骨、脛骨與腳背支撐）、躺姿（靠身體後側支撐）、平衡、扭轉（身體以脊柱為中心向左右旋轉）、倒反（大多為頭倒立動作）與放鬆體位。
（資料來源：朝陽科大論文資料庫）蜜思菠蘿整理編輯｜Polar》YogaForBeginners／瑜珈初學者必備4款app體驗冥想「無我」境界（上）》運動傷害-瑜珈篇／骨盆的逆襲！「髖關節」退化引關節炎纏身骨盆移位成長短腳Tags:冥想呼吸法哈達瑜伽體位法上一篇文章初學者的瑜珈繩教學：4個「基礎體式」趕走痠痛（內有影片教學）下一篇文章【瑜珈百科Yogapedia】動物流AnimalFlow：猿、蟹、野獸制罷全身「核心」協調性（內有影片教學）Polar生活大小事，致力於尋找新鮮和為人不知相關文章標準「伏地挺身」到底怎麼做！可不可以憋氣、不碰地？2021年4月30日伏地挺身，你做對了嗎？不是只靠兩隻手臂蠻...我適合「徒手訓練」嗎？在家健身會不會效果更差？2021年4月29日健身一定要去健身房？在家器材自主訓練優缺...LoadMore下一篇文章【瑜珈百科Yogapedia】動物流AnimalFlow：猿、蟹、野獸制罷全身「核心」協調性（內有影片教學）發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
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3. 哈達瑜伽：傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要 ...
傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統。
在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。
這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺 ...哈達瑜伽傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統。
在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。
這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。
整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。
這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。
中文名稱哈達瑜伽外文名稱HathaYoga門派智、業、信仰、哈達、王等三要素精神控制、調息、瑜伽體式產生時間公元前3000年左右產生地古印度基本簡介瑜伽分派瑜伽有多種門派，瑜伽相對而言可分為智瑜伽、業瑜伽、信仰瑜伽、哈達瑜伽、王瑜伽、昆達裏尼瑜伽六大類組成.當今世界最盛行的是以調息與體位法為中心的體動瑜伽{即哈達瑜伽}。
哈達瑜伽的定義哈達主要修煉在于開發大腦、肌體、內心。
哈達瑜伽定義是將身體置于一種平穩、安靜、舒適的姿勢，完美姿勢必須保持在放松、而非強迫的方式，使身心寧靜，然後將意識集中導向無限自然的本體相應，連線之中。
哈達瑜伽哈的含義是人的心意的五根性部分｛即眼，耳，鼻，舌，身｝，比喻為太陽，即陽性能量｛即根本靈性｝；達的意思是身體之意感受的五陰部分｛即色，受，想，行，識｝，比喻為月亮，即陰性的能量。
哈達瑜伽意指陰和陽兩種靈性能量的“結合”或聯合起來，達到身心之間的平衡，使我們保持理想的健康狀況。
因為健康狀況的好壞直接影響各種功法的修持。
三要素構成哈達瑜伽有三個不可分割的因素，精神控製｛即道德規範｝、調息｛控製呼吸製感與控製感官｝和瑜伽體式｛即端正姿勢，保持身體安穩自如｝，三者缺一不可。
達到和完成上述三項練習即可產生效果，使有益于健康的感官傳至全身，通過調息，將宇宙的能量，轉變為人體的能量，才能保持身體內力的平衡。
並杜絕生活中的消極因素，如愚昧、惰性、極度興奮等等不良習慣。
哈達瑜伽是多種不同門派的構成基礎，特別強調體式是相對的先決條件。
通過體式的調整完成，調動身與心的和諧，連線；並與宇宙達成自然合一．哈達瑜伽圖解靈性太陽，在外‘懸掛’，是內在心意的表達，也是以外在世界的靈性太陽的形式表達了自己的內在靈性世界；內在表達了連線的外在世界，同樣的也是外在世界表達了連線內在靈性世界。
靈性太陽直接連結了心藏處、頂輪和眉心輪處，成就為我們內在喜悅的靈性光芒。
對應到腹腔，身體下腹部位預示為靈性地球，其上腹部是靈性月亮，再上直到橫膈膜的部位就是靈性太陽。
哈達瑜伽日輪式的體式表達了自我的禮敬，不批判，對宇宙自然，對日月無條件的禮敬和愛，也就是極限的信任自己，在光明和喜悅中充滿了感恩與關愛。
自我禮敬也是禮敬內在世界，也是以此而表達了對外在世界的禮敬。
反過來也是如此。
極限的信任自己，不抗拒它，也不抗拒也不刻意的轉化在這樣的實修實相中出現的雜念或其他的負面的想法、情緒，自然的呈現的靈性之光包圍這些。
它們除了成為光性，就不再以任何形式存在。
哈達的瑜伽身月式，以體式的表達；極限的信任自己就是成為光，成為靈性的光明。
通過體式使一切的心靈信任就是光之靈的呈現。
心靈信任的源泉就是靈性光明的本源。
體式中的一呼一吸是光之靈以智慧內涵和智慧構象表達，經由顯態意識、人格、心智、情緒這些結構性，以及經由顯態意識、人格、心智、情緒的最佳化，而令自己覺悟―――對內在世界的覺悟也是對外在世界的覺悟，相互和諧，返照協同 靈性之光就是心靈的喜悅。
光之靈蘊涵無限，具備無窮的訊息，包括對自己指導、令自己覺悟的知識、智慧和力量。
它自然的指導指引自己，聆聽它，信任它，按它說的運作一切心靈實相。
靈性之光就是心靈的喜悅，也是靈性意志體式的表達之一。
哈達體式的意義在于通過內在的對話。
聆聽內在的多元、深層、高我和低我的聲音，是大我的囑托指引，是契合內在的真我，表達真我和其他的我的協同性的走向更高的我，更高的內外平衡的自然心靈實相。
極限的信任自己，呈現它，發現它，盡可能的表達它，極限的推進演化內外世界、系統的自己。
如此，在這樣的內在聆聽對話、體式內我外我、高我低我的極限信任的協同性的發展的深入運行中，真我大我告訴
在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。
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整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。
這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。
中文名稱哈達瑜伽外文名稱HathaYoga門派智、業、信仰、哈達、王等三要素精神控制、調息、瑜伽體式產生時間公元前3000年左右產生地古印度基本簡介瑜伽分派瑜伽有多種門派，瑜伽相對而言可分為智瑜伽、業瑜伽、信仰瑜伽、哈達瑜伽、王瑜伽、昆達裏尼瑜伽六大類組成.當今世界最盛行的是以調息與體位法為中心的體動瑜伽{即哈達瑜伽}。
哈達瑜伽的定義哈達主要修煉在于開發大腦、肌體、內心。
哈達瑜伽定義是將身體置于一種平穩、安靜、舒適的姿勢，完美姿勢必須保持在放松、而非強迫的方式，使身心寧靜，然後將意識集中導向無限自然的本體相應，連線之中。
哈達瑜伽哈的含義是人的心意的五根性部分｛即眼，耳，鼻，舌，身｝，比喻為太陽，即陽性能量｛即根本靈性｝；達的意思是身體之意感受的五陰部分｛即色，受，想，行，識｝，比喻為月亮，即陰性的能量。
哈達瑜伽意指陰和陽兩種靈性能量的“結合”或聯合起來，達到身心之間的平衡，使我們保持理想的健康狀況。
因為健康狀況的好壞直接影響各種功法的修持。
三要素構成哈達瑜伽有三個不可分割的因素，精神控製｛即道德規範｝、調息｛控製呼吸製感與控製感官｝和瑜伽體式｛即端正姿勢，保持身體安穩自如｝，三者缺一不可。
達到和完成上述三項練習即可產生效果，使有益于健康的感官傳至全身，通過調息，將宇宙的能量，轉變為人體的能量，才能保持身體內力的平衡。
並杜絕生活中的消極因素，如愚昧、惰性、極度興奮等等不良習慣。
哈達瑜伽是多種不同門派的構成基礎，特別強調體式是相對的先決條件。
通過體式的調整完成，調動身與心的和諧，連線；並與宇宙達成自然合一．哈達瑜伽圖解靈性太陽，在外‘懸掛’，是內在心意的表達，也是以外在世界的靈性太陽的形式表達了自己的內在靈性世界；內在表達了連線的外在世界，同樣的也是外在世界表達了連線內在靈性世界。
靈性太陽直接連結了心藏處、頂輪和眉心輪處，成就為我們內在喜悅的靈性光芒。
對應到腹腔，身體下腹部位預示為靈性地球，其上腹部是靈性月亮，再上直到橫膈膜的部位就是靈性太陽。
哈達瑜伽日輪式的體式表達了自我的禮敬，不批判，對宇宙自然，對日月無條件的禮敬和愛，也就是極限的信任自己，在光明和喜悅中充滿了感恩與關愛。
自我禮敬也是禮敬內在世界，也是以此而表達了對外在世界的禮敬。
反過來也是如此。
極限的信任自己，不抗拒它，也不抗拒也不刻意的轉化在這樣的實修實相中出現的雜念或其他的負面的想法、情緒，自然的呈現的靈性之光包圍這些。
它們除了成為光性，就不再以任何形式存在。
哈達的瑜伽身月式，以體式的表達；極限的信任自己就是成為光，成為靈性的光明。
通過體式使一切的心靈信任就是光之靈的呈現。
心靈信任的源泉就是靈性光明的本源。
體式中的一呼一吸是光之靈以智慧內涵和智慧構象表達，經由顯態意識、人格、心智、情緒這些結構性，以及經由顯態意識、人格、心智、情緒的最佳化，而令自己覺悟―――對內在世界的覺悟也是對外在世界的覺悟，相互和諧，返照協同 靈性之光就是心靈的喜悅。
光之靈蘊涵無限，具備無窮的訊息，包括對自己指導、令自己覺悟的知識、智慧和力量。
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4. 傳統的哈達瑜珈（Hatha Yoga）並不適合女性
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奧修： 做瑜珈練習有時候這樣的事是會發生的，因為任何東西都有好處也有壞處——它依情況而定。
把這句話當成你的基本準則：任何東西有好處也有壞處。
如果有哪個東西絕對沒有壞處，那它也絕對沒有好處。
它依人、依情況、依身體結構而定，事實上瑜珈存在有很多的問題。
首先，瑜珈本來就不是為女性而設計的。
所以想確實教導女性瑜珈是很愚蠢的想法。
瑜珈是男人發明的，而且是為男性而設計的。
整個概念都是從男性的生理而來，並非女性……而男人與女人的生理機能是不同的，完全不一樣，他們的化學作用也不同。
所以同樣的姿勢或許對男性有益，但可能對女性無益。
我看過好幾次這樣的事發生。
女性變得非常脆弱，她們的身體本來就很脆弱！瑜珈的姿勢壓迫她們的腺體、赫爾蒙系統與化學作用。
它是如此的不同——瑜珈的定義基本上是以男性為准，從來沒有考慮過女性。
所以有可能造成女性的身體不適或許多其他的問題發生。
如果一個女人堅持繼續瑜珈練習幾天，或許身體的不適會消失，但是她的身體將會開始出現男性特徵，鬍鬚會開始長出來。
如果你到ShreeAurobindo的精舍看精舍中的女孩們，你會很驚訝：她們全都長鬍鬚——瑜珈練太多了。
她們的乳房開始變小，而且也不容易懷孕。
子宮也變小、變緊了。
子宮必須很放鬆，很有彈性才能讓胎兒在裏面成長；讓胎兒能夠擴展。
如果子宮變得很緊，胎兒不是窒息而死就是無法正常成長：發育遲緩，小孩出生的過程也會很痛苦。
我看到了一千零一個因瑜珈練習而產生的問題。
在東方，女性從沒嘗試過瑜珈，所以也就沒有問題。
現在，在西方，只要是男人能做的女人都要嘗試。
事實上女性嘗試的比男性還多。
在東方你看不到許多女性嘗試瑜珈……很少，很少。
我還沒看過女人練習瑜珈。
但是在西方，老舊的社會結構已經瓦解，社會差異也消失了。
女人有與男人做同等事情的自由，因此危險就產生了。
我們必須為女性發展出一套全新的瑜珈技巧……只適合女性的瑜珈。
傳統的哈達瑜珈（HathaYoga）並不適合女性，它真的很危險！所以我的建議是放棄它，完全停止。
回到舞蹈靜心。
舞蹈百分百完全適合女性的生理構造和化學反應，舞蹈是為女性而設計的。
如果一個男人跳舞，他會開始變的陰柔。
舞蹈是女性的瑜珈。
它適合她們的身體、曲線與優雅；對女性而言，它是完美無暇的。
所以回到舞蹈。
舞蹈將會使你的身體恢復健康。
完全忘掉瑜珈——它不適合你。
你的疾病來自於靜心方式的改變，你的身體沒有問題。
一旦你把能量轉回舞蹈，六個月之內你將完全恢復健康。
你的疾病將會消失。
所以當你在這裏（奧修社區）時，舞蹈、唱歌，並且做一些團體；將會對你有所幫助。
太極也非常好……任何優雅，不激烈的活動。
舞蹈、太極都很好，但是不要做合氣道或空手道——不要。
做一些能讓你自然流動而不強迫身體的靜心。
這些瑜珈的身體扭曲對你不好，好嗎？摘自：TheShadowoftheWhip瑜珈,女性分享到: QQ好友和群QQ空間騰訊微博騰訊朋友收藏0相關帖子•瑜珈始末•每個人都是雌雄同體的回復舉報返回列表高級模式BColorImageLinkQuoteCodeSmilies您需要登錄後才可以回帖登錄|立即註冊本版積分規則發表
奧修： 做瑜珈練習有時候這樣的事是會發生的，因為任何東西都有好處也有壞處——它依情況而定。
把這句話當成你的基本準則：任何東西有好處也有壞處。
如果有哪個東西絕對沒有壞處，那它也絕對沒有好處。
它依人、依情況、依身體結構而定，事實上瑜珈存在有很多的問題。
首先，瑜珈本來就不是為女性而設計的。
所以想確實教導女性瑜珈是很愚蠢的想法。
瑜珈是男人發明的，而且是為男性而設計的。
整個概念都是從男性的生理而來，並非女性……而男人與女人的生理機能是不同的，完全不一樣，他們的化學作用也不同。
所以同樣的姿勢或許對男性有益，但可能對女性無益。
我看過好幾次這樣的事發生。
女性變得非常脆弱，她們的身體本來就很脆弱！瑜珈的姿勢壓迫她們的腺體、赫爾蒙系統與化學作用。
它是如此的不同——瑜珈的定義基本上是以男性為准，從來沒有考慮過女性。
所以有可能造成女性的身體不適或許多其他的問題發生。
如果一個女人堅持繼續瑜珈練習幾天，或許身體的不適會消失，但是她的身體將會開始出現男性特徵，鬍鬚會開始長出來。
如果你到ShreeAurobindo的精舍看精舍中的女孩們，你會很驚訝：她們全都長鬍鬚——瑜珈練太多了。
她們的乳房開始變小，而且也不容易懷孕。
子宮也變小、變緊了。
子宮必須很放鬆，很有彈性才能讓胎兒在裏面成長；讓胎兒能夠擴展。
如果子宮變得很緊，胎兒不是窒息而死就是無法正常成長：發育遲緩，小孩出生的過程也會很痛苦。
我看到了一千零一個因瑜珈練習而產生的問題。
在東方，女性從沒嘗試過瑜珈，所以也就沒有問題。
現在，在西方，只要是男人能做的女人都要嘗試。
事實上女性嘗試的比男性還多。
在東方你看不到許多女性嘗試瑜珈……很少，很少。
我還沒看過女人練習瑜珈。
但是在西方，老舊的社會結構已經瓦解，社會差異也消失了。
女人有與男人做同等事情的自由，因此危險就產生了。
我們必須為女性發展出一套全新的瑜珈技巧……只適合女性的瑜珈。
傳統的哈達瑜珈（HathaYoga）並不適合女性，它真的很危險！所以我的建議是放棄它，完全停止。
回到舞蹈靜心。
舞蹈百分百完全適合女性的生理構造和化學反應，舞蹈是為女性而設計的。
如果一個男人跳舞，他會開始變的陰柔。
舞蹈是女性的瑜珈。
它適合她們的身體、曲線與優雅；對女性而言，它是完美無暇的。
所以回到舞蹈。
舞蹈將會使你的身體恢復健康。
完全忘掉瑜珈——它不適合你。
你的疾病來自於靜心方式的改變，你的身體沒有問題。
一旦你把能量轉回舞蹈，六個月之內你將完全恢復健康。
你的疾病將會消失。
所以當你在這裏（奧修社區）時，舞蹈、唱歌，並且做一些團體；將會對你有所幫助。
太極也非常好……任何優雅，不激烈的活動。
舞蹈、太極都很好，但是不要做合氣道或空手道——不要。
做一些能讓你自然流動而不強迫身體的靜心。
這些瑜珈的身體扭曲對你不好，好嗎？摘自：TheShadowoftheWhip瑜珈,女性分享到: QQ好友和群QQ空間騰訊微博騰訊朋友收藏0相關帖子•瑜珈始末•每個人都是雌雄同體的回復舉報返回列表高級模式BColorImageLinkQuoteCodeSmilies您需要登錄後才可以回帖登錄|立即註冊本版積分規則發表