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1. 記憶與學習
大腦這樣記憶，什麼都學得會：精通所有技能的最高學習法，比爾蓋茲、記憶冠軍、高績效人士 ... KGB間諜式記憶術：高效記憶、即刻應用，打造超級大腦的7段式情境訓練.選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合政策各項服務調整說明詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書有聲書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字疫後大未來比特幣投資金律心玲小語致未來的男孩們中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書心理勵志心理學記憶與學習顯示模式顯示模式圖文模式排序依上市日期(新→舊)上市日期(舊→新)暢銷度價格(高→低)價格(低→高)共有136本適腦學習：5種「腦型」，11種「專屬學習法」，成績無痛直升!丹尼爾・亞曼，三采，出版日期：2021-09-17最科學、最有效的大腦使用法!全球腦科學權威、全美No.1精神科醫師、十度榮登《紐約時報》暢銷書排行榜作者──丹尼爾.亞曼博士專業鉅獻《大腦百科》、《懷孕百科》醫學譯者黃馨弘──審訂、推薦...more優惠價：79折 316元放入購物車費曼學習法：不管學什麼都能成功的技巧與心法尹紅心,李偉，晨星，出版日期：2021-09-01高效能、最簡潔、易理解公認史上最強的學習心法這一次讓你徹底掌握!★關於費曼先生RichardFeynman享譽全球的諾貝爾物理學獎得主、奈米科技之父，是繼愛因斯坦之後最偉大的物理學導師，也是能幹有...more優惠價：79折 237元放入購物車腦覺醒記憶教練.40天腦記憶巨量擴充任務：利用荒謬聯想法、情境式文章等109道記憶練習，激活大腦、強效學習、預防失智，打造你的記憶宮殿!葛瑞斯．摩爾，和平國際，出版日期：2021-05-01◤知名腦力訓練博士的40天記憶訓練計畫，修復你的金魚腦!◢學生讀書有方、上班族提高工作效率、銀髮族延緩記憶衰退「保存記憶」→「找回記憶」→「強化記憶」‧你是否曾發生過以下狀況：出門之後，才想...more優惠價：9折 252元放入購物車最強腦力：德國冠軍腦科學家實證的數位時代大腦學習法漢寧．貝克，商業周刊，出版日期：2021-03-04還在死記硬背、刻苦用功嗎?其實你只需要學習→聰明使用大腦本書以科學實證翻轉傳統學習思維理解力讓人腦勝過電腦!★德國亞馬遜通識教育、學習工具書類暢銷書★學習的東西總是忘記，代表舊方法已經行不...more優惠價：79折 300元放入購物車100種提高記憶方法王小軍，萬里機構，出版日期：2021-01-01《提高記憶的100種方法》運用簡潔生動的語言，結合生活實例，列舉了100種提高記憶的方法，詳細介紹了這些記憶方法的科學原理、運用方式，並穿插部分心理學實驗案例。
內容專業、豐富，具有較強的閱讀性和出...more優惠價：9折 315元放入購物車懂得增強記憶力讀書才會有效果樺澤紫苑，人類智庫，出版日期：2021-01-01想知道高材生是怎麼讀書的嗎?日本知名醫生將為你解密，史上最強讀書法!讀書的最終目的，究竟是為了什麼?一週前才看的書，內容卻全部忘個精光，這樣的讀書方式等於白讀，對你是沒有任何幫助的!本...more優惠價：9折 270元放入購物車大腦這樣記憶，什麼都學得會：精通所有技能的最高學習法，比爾蓋茲、記憶冠軍、高績效人士一生受用的記憶習慣喬許．弗爾，天下雜誌，出版日期：2020-12-30比爾.蓋茲推薦兩次的書：「如果你想掌握一項新技能，就應該學習如何記憶。
」擁有超強記憶，不只為了考試拿高分，更是你拿出專業表現的關鍵技能。
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賽門．羅伯斯，大是文化，出版日期：2020-11-26◎站在提款機前卻想不起密碼?但舉起手在空中比劃幾下……啊!想起來了。
◎你曾試圖描述「如何」騎腳踏車嗎?很多人不會說，但很會騎。
◎你比較相信谷歌地圖還是自己?了解世界不能只靠數據。
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賽門．羅伯斯，大是文化，出版日期：2020-11-26◎站在提款機前卻想不起密碼?但舉起手在空中比劃幾下……啊!想起來了。
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2. 大腦訓練
高雄市仁武區 · 超級記憶術最強大腦思維導圖思維風暴哈佛大學的500個數獨遊戲大腦訓練書籍書籍羅織思維. $162 - $538. 已售出77. 桃園市桃園區.
3. 中年後記憶變差5招訓練大腦
行過中年，感覺大腦隨年齡退化，記憶力變差，學習變慢？其實，只是沒有用對方法將腦力存進你的腦撲滿。
Q1：思考能力會因為進入中年而退化嗎？關閉五倍券新冠肺炎即時展開子選單即時首頁熱門政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康專輯政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽中時社論旺報社評工商社論快評時論廣場尚青論壇兩岸徵文史話海納百川無色覺醒生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費時尚網推專輯新冠肺炎校園Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業股市國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯體育展開子選單體育首頁總覽高爾夫棒球籃球足球其他專輯時來運轉有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝無色覺醒追劇健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞名醫名家養生健體醫病百科心靈關係健康專輯健康規劃局運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎孝親報報汽車房產首頁生活人過中年記憶力衰退，學習容易受到干擾、不易專心，容易煩躁、疲勞。
（圖／pixabay）FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特行過中年，感覺大腦隨年齡退化，記憶力變差，學習變慢？其實，只是沒有用對方法將腦力存進你的腦撲滿。
Q1：思考能力會因為進入中年而退化嗎？專注力會下降，其他方面沒有明顯影響。
人過中年，學習容易受到干擾、不易專心，容易煩躁、疲勞，其實有很多原因。
國立陽明大學人社中心與神經科學研究所助理教授張立鴻解釋，前額葉是腦部最晚發育完成的地方，人類約20歲發育成熟，60歲前後開始退化。
前額葉主掌邏輯思考、複雜行為，不過中年仍然在運作的巔峰時期。
《紐約時報》醫學與健康專欄前主筆芭芭拉．史特勞區（BabaraStrauch）於著作《腦到中年照樣靈光》中提到，人們會誤以為大腦在中年就開始老化，實則不然，中年大腦在處理新資訊時，會用更短、更有效率的途徑來解決問題。
一般人的記憶力不會隨年齡衰退。
（圖片來源：pixabay）Q2：記憶力也會退化嗎？如果不討論失智症，一般人的記憶力其實不會隨著年齡明顯衰退。
「人們總有個迷思，以為年紀愈大，記憶力會比年輕人糟糕。
但其實不一定，」張立鴻分析。
中年後腦力變差，可能受生理條件、刻板印象影響。
中年體力會逐年下降，睡眠時間也會變少。
「很多人從中年開始出現睡眠問題，」張立鴻解釋，從社會角色來看，中年是上有父母，下有兒女的時期，內外忙碌的結果就是睡眠少、體力下降，才會誤以為腦筋變差。
不過，面對60歲左右將要開始衰退的大腦，中年恰好是養成老年習慣的前哨站。
「前額葉衰退的個體差異很大。
腦神經科學研究中有個觀念叫作『認知儲備』，意思是大腦像個撲滿，可以透過養成正確習慣、學習方法，減緩衰退速度，」張立鴻說。
持續給新刺激，愈來愈靈光許多人推崇鐵人三項，是因為只做一項運動，身體習慣了，就不易產生大突破。
若輪替馬拉松、游泳、自行車，身體機能就能夠持續提升。
「很多人覺得自己中年變笨，也是因為我們每天走相同的路上班、固定跟幾個同事講話，內容也差不多。
」大腦缺乏新刺激，成長也變慢。
以下有幾個方法，可以讓大腦也做做「鐵人三項」，提早存老本：●10分鐘輕運動運動不只讓身體更健康，也對記憶有幫助。
短短10分鐘的輕運動，其實就有功效。
根據日本筑波大學一項研究發現，短時間的運動就能強化記憶力。
研究找來36名受試者，進行10分鐘輕鬆的飛輪運動，並發現他們在隨後的記憶測驗中表現更佳。
閱讀可以活化大腦的連結、增強同理心，也被證實能有效增加記憶力。
（圖片來源：pixabay）●讀長篇小說閱讀長篇小說也是好方法。
閱讀可以活化大腦的連結、增強同理心，也被證實能有效增加記憶力。
培養閱讀習慣其實沒有想像的困難，平常不閱讀的人，可以從短文章、圖文書開始，不要馬上就挑戰平常不會讀的長篇大論。
●每年學一項新事物中年人
Q1：思考能力會因為進入中年而退化嗎？關閉五倍券新冠肺炎即時展開子選單即時首頁熱門政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康專輯政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽中時社論旺報社評工商社論快評時論廣場尚青論壇兩岸徵文史話海納百川無色覺醒生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費時尚網推專輯新冠肺炎校園Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業股市國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯體育展開子選單體育首頁總覽高爾夫棒球籃球足球其他專輯時來運轉有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝無色覺醒追劇健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞名醫名家養生健體醫病百科心靈關係健康專輯健康規劃局運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎孝親報報汽車房產首頁生活人過中年記憶力衰退，學習容易受到干擾、不易專心，容易煩躁、疲勞。
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Q1：思考能力會因為進入中年而退化嗎？專注力會下降，其他方面沒有明顯影響。
人過中年，學習容易受到干擾、不易專心，容易煩躁、疲勞，其實有很多原因。
國立陽明大學人社中心與神經科學研究所助理教授張立鴻解釋，前額葉是腦部最晚發育完成的地方，人類約20歲發育成熟，60歲前後開始退化。
前額葉主掌邏輯思考、複雜行為，不過中年仍然在運作的巔峰時期。
《紐約時報》醫學與健康專欄前主筆芭芭拉．史特勞區（BabaraStrauch）於著作《腦到中年照樣靈光》中提到，人們會誤以為大腦在中年就開始老化，實則不然，中年大腦在處理新資訊時，會用更短、更有效率的途徑來解決問題。
一般人的記憶力不會隨年齡衰退。
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短短10分鐘的輕運動，其實就有功效。
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研究找來36名受試者，進行10分鐘輕鬆的飛輪運動，並發現他們在隨後的記憶測驗中表現更佳。
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（圖片來源：pixabay）●讀長篇小說閱讀長篇小說也是好方法。
閱讀可以活化大腦的連結、增強同理心，也被證實能有效增加記憶力。
培養閱讀習慣其實沒有想像的困難，平常不閱讀的人，可以從短文章、圖文書開始，不要馬上就挑戰平常不會讀的長篇大論。
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4. 大腦也要「健身」一下！10 種腦力健身操，讓你記性愈來愈好
1. 分析、批判地閱讀 · 2. 多用「非慣用手」 · 3. 寫日記 · 4. 填字遊戲 · 5. 擴充字彙能力 · 6. 改善記憶力 · 7. 學習各種棋類或益智遊戲 · 8. 運動.#熱門話題熱門排行Top15最新新聞有感新聞質感專題靈感雜談好感指南休閒關係學學居家好食最新活動廣告合作首頁文章列表好感指南2019/11/12大腦也要「健身」一下！10種腦力健身操，讓你記性愈來愈好美國記憶大師史考特．海格伍德Kit8.netviashutterstock你的記性好嗎？怎麼「鍛鍊記憶」，訓練大腦記住更多事情？精選10種腦力健身操，有空不妨試試看，讓自己的腦袋更靈光！強大的記憶幫助我們界定自己，但我們究竟有多少時間鍛鍊記憶呢？其實重要的是過程，不是目的地。
就像我們毫不考慮就會到健身中心去，在跑步機上跑30分鐘，儘管哪兒也到不了。
記憶也是如此，研究顯示，每周做以下活動至少4次，罹患阿茲海默症的風險會比完全不做的人少。
1.分析、批判地閱讀閱讀中途經常停下來提出問題。
作者想說的是什麼？角色的名字叫什麼？他們的背景如何？他們之間有什麼關係？這對結局會有什麼影響？閱讀當中定期檢討，溫習事實、事件、角色的細節，常保新鮮，有助於強化記憶。
2.多用「非慣用手」記住，左腦控制你的右半邊身體，右腦控制左半身。
如果你習慣用右手，試著用左手撥電話或刷牙。
你會發現這麼做的時候幾乎一切都要重新思考。
這樣的活動有助於強化認知銜接能力。
3.寫日記我們已經討論過寫日記對了解你如何記憶很有幫助。
更有甚者，把事情記下來時，我們會組織思路，用對我們自己，和對所有我們願意分享日記內容的人有意義的邏輯訴諸文字，這會使我們的思考方式更嚴密。
4.填字遊戲遊戲的程度不必特別困難。
這麼做是為了訓練你的左腦以邏輯方法處理解謎的線索，然後右腦會綜合這些線索，踏入科學家所謂「啊哈！」的境界。
以核磁共振造影記錄，謎題揭開時，大腦右側會忽然閃爍。
5.擴充字彙能力字彙擴大能提升創造力，並有助破除往往是由特殊術語建構的社會與商業障礙。
更重要的是，豐富的字彙幫助你把複雜的思想與觀念凝聚成簡單的字句，使你能對周遭的世界加以闡釋。
充實字彙的目標不是炫耀，而是解釋。
6.改善記憶力可藉由玩記憶遊戲，例如賽門（Simon）來訓練記憶力。
7.學習各種棋類或益智遊戲這類遊戲能促進我們的空間意識、邏輯、辨識模式的能力、想像力及創意。
8.運動沒錯，體能鍛鍊很明顯能提高心智能力。
固定做有氧運動的人表示，他們做計畫變得更容易，注意力更集中，壓力也減輕了。
9.學一種樂器你不需要立志組搖滾樂團，只要接受學習一種樂器的挑戰就行了。
以音樂家為對象的大腦細胞研究顯示，他們每個神經細胞有多達一萬個的樹狀突細胞，這對證實了人們學習閱讀、解釋、玩音樂有多複雜。
10.學習語言再次強調，你不必立志把外國話說得多流利。
學外語會用到包括詞彙、聆聽技巧、想像、閱讀等多種大腦技巧與區塊。
（本文整理、摘錄自《大腦什麼都記得住！》，商業周刊出版）健康保健延伸閱讀隔天不再痠痛！睡前做3種動作，就能舒緩肩、頸、腰、背怎麼練出好體態？筋肉媽媽一周課表、飲食原則大公開商管選書大腦什麼都記得住！買書去將經理人加入至主畫面
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2.多用「非慣用手」記住，左腦控制你的右半邊身體，右腦控制左半身。
如果你習慣用右手，試著用左手撥電話或刷牙。
你會發現這麼做的時候幾乎一切都要重新思考。
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3.寫日記我們已經討論過寫日記對了解你如何記憶很有幫助。
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4.填字遊戲遊戲的程度不必特別困難。
這麼做是為了訓練你的左腦以邏輯方法處理解謎的線索，然後右腦會綜合這些線索，踏入科學家所謂「啊哈！」的境界。
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5.擴充字彙能力字彙擴大能提升創造力，並有助破除往往是由特殊術語建構的社會與商業障礙。
更重要的是，豐富的字彙幫助你把複雜的思想與觀念凝聚成簡單的字句，使你能對周遭的世界加以闡釋。
充實字彙的目標不是炫耀，而是解釋。
6.改善記憶力可藉由玩記憶遊戲，例如賽門（Simon）來訓練記憶力。
7.學習各種棋類或益智遊戲這類遊戲能促進我們的空間意識、邏輯、辨識模式的能力、想像力及創意。
8.運動沒錯，體能鍛鍊很明顯能提高心智能力。
固定做有氧運動的人表示，他們做計畫變得更容易，注意力更集中，壓力也減輕了。
9.學一種樂器你不需要立志組搖滾樂團，只要接受學習一種樂器的挑戰就行了。
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10.學習語言再次強調，你不必立志把外國話說得多流利。
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