小組 瑜伽延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. Phase 3
Series Details: Phase 3 - Small Group | Yoga 小組課程| 瑜伽課at Hong Kong Ballet. Series registration powered by Punchpass.com.HongKongBalletSignInCreateAccountHongKongBalletSignInCreateAccountSchedulePhase3-SmallGroup|Yoga小組課程|瑜伽課SERIESOFCLASSESDecember3,2020December17,2020ScheduleTotal#ofClasses3Classlength60minutesLocationZOOM1spotleftYoga瑜伽課Yogisofalllevelswillbenefitfromatension-releasingyogaclassinacomfortable,safe,tranquilenvironment.It’soneofthebestwaystocounterafast-paced,stressed-outlifeoffthemat.Yogahelpsbalancethemindandbody,relievetensionandanxiety,improvetheimmunesystem,stretchdeepfasciaandincreaseflexibility.無論是資深抑或瑜珈新手，這一堂瑜伽定必使您在舒適、安全及寧靜環境下，紓緩一天的繃緊，是緩衝節奏急促、壓力繁重的生活的最佳良方之一。
瑜珈能平衡身心，緩解緊張和不安，改善免疫系統，深層伸展並提升柔軟度。
Date日期：3,10,17DecTime時間：Thursday星期四19:00-20:00Quota名額：15Fee費用：HK$360(3classes共三節)***************************************Terms&Conditions條款及指引*IagreetoabidebytherulesandregulationssetbyHongKongBallet(theCompany).TheCompanyshallnotunderanyliabilityinrespectofanyinjuryorillnessordamagetothepropertyofmeasresultofparticipationintheworkshop.IalsounderstandthattheCompanymayfilmandphotographthisworkshop,andIgranttheCompanypermissiontouseaforementionedfilmand/orphotographsformarketing,promotionalandeducationalpurposes.*本人已細閱並同意一切由香港芭蕾舞團所訂下之條款及指引。
在參加工作坊時本人如有任何特殊情況出現(如有損傷、疾病或財物損失等)，香港芭蕾舞團不會負上任何法律責任或金錢責任。
本人同意香港芭蕾舞團於工作坊期間錄影及拍照。
並允許香港芭蕾舞團使用之前提及的錄像和照片作推廣、宣傳及教育之用。
Allclasseswillbelive-streamedviaZoom.StudentsneedtodownloadZoomontheircomputer,phone,ortabletandlog-intoZoom10minsbeforetheclassesstart.所有工作坊都將通過Zoom實時進行。
參加者需要於自己的電腦、手機或平板電腦預先用下載Zoom應用程式，並於課堂開始10分鐘前登錄。
Requirementsforvirtualdanceclasses:參加「網上芭蕾課」注意事項：Connection-agoodqualityinternetconnectionallowsstudentstoseeourlive-streamedclassessmoothly.「連線」：穩定的互聯網連接使參加者可以流暢地觀看我們直播的課程。
Space-makesurethereisenough'dancespace'forstudentssothattheywon'thurtthemselveswhiledancingaroundathome.「空間」：參加者要確保有足夠舞蹈空間，以使在家裡跳舞時不會受傷。
Properdanceattireandballetslippe
瑜珈能平衡身心，緩解緊張和不安，改善免疫系統，深層伸展並提升柔軟度。
Date日期：3,10,17DecTime時間：Thursday星期四19:00-20:00Quota名額：15Fee費用：HK$360(3classes共三節)***************************************Terms&Conditions條款及指引*IagreetoabidebytherulesandregulationssetbyHongKongBallet(theCompany).TheCompanyshallnotunderanyliabilityinrespectofanyinjuryorillnessordamagetothepropertyofmeasresultofparticipationintheworkshop.IalsounderstandthattheCompanymayfilmandphotographthisworkshop,andIgranttheCompanypermissiontouseaforementionedfilmand/orphotographsformarketing,promotionalandeducationalpurposes.*本人已細閱並同意一切由香港芭蕾舞團所訂下之條款及指引。
在參加工作坊時本人如有任何特殊情況出現(如有損傷、疾病或財物損失等)，香港芭蕾舞團不會負上任何法律責任或金錢責任。
本人同意香港芭蕾舞團於工作坊期間錄影及拍照。
並允許香港芭蕾舞團使用之前提及的錄像和照片作推廣、宣傳及教育之用。
Allclasseswillbelive-streamedviaZoom.StudentsneedtodownloadZoomontheircomputer,phone,ortabletandlog-intoZoom10minsbeforetheclassesstart.所有工作坊都將通過Zoom實時進行。
參加者需要於自己的電腦、手機或平板電腦預先用下載Zoom應用程式，並於課堂開始10分鐘前登錄。
Requirementsforvirtualdanceclasses:參加「網上芭蕾課」注意事項：Connection-agoodqualityinternetconnectionallowsstudentstoseeourlive-streamedclassessmoothly.「連線」：穩定的互聯網連接使參加者可以流暢地觀看我們直播的課程。
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2. 博客來-作者-我愛瑜珈製作小組
博客來搜尋,作者,關鍵字:我愛瑜珈製作小組,分類:全館,瑜珈飲食：探索食物能量，實踐健康生活.博客來搜尋結果熱門搜尋【我要重新搜尋】我愛瑜珈製作小組精準搜尋模糊搜尋您輸入的關鍵字:我愛瑜珈製作小組分類(單選)所有商品(1)圖書(1)顯示所有篩選配送方式(可複選)可超商取貨(1)可海外宅配(1)可港澳店取(1)可新加坡店取(1)可菲律賓店取(1)其他(可複選)現在可購買商品(1)作者/演唱/譯/編/繪(1)價格範圍-清除篩選確認搜尋結果共1筆,頁數1/1排序依準確度上市日期(新→舊)上市日期(舊→新)優惠價(高→低)優惠價(低→高)暢銷度呈現:列表小圖瑜珈飲食：探索食物能量，實踐健康生活中文書,我愛瑜珈製作小組,臉譜,出版日期:2009-04-24優惠價:5折,140元、瑜珈飲食餐廳，並搭配幫助飲食的瑜珈動作教學，是一本由內而外的瑜珈飲食健康指南!作者簡介我愛瑜珈製作小組本書為i我愛瑜珈雜誌的專刊製作，由經驗豐富的製作團隊深入瑜珈精神，整理規劃了主題性的瑜珈專書，提供更完整的瑜珈知識，擴大瑜珈學習......more放入購物車試閱全選放入購物車搜尋推薦另外從您輸入的關鍵字中，推薦您關鍵字:瑜珈製作小組的結果(請點選看全部符合的商品)女瑜珈style優惠價:9折,115元噶舉三祖師《密勒日巴傳》從復仇到證悟，傳奇一生的偉大瑜伽士優惠價:9折,252元醫學瑜伽解痛聖經：乾針名醫Dr.Victor精準對症，打造36式神奇醫學瑜伽療法，無解的常年痠疼痛都能自癒優惠價:79折,316元鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式：沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展優惠價:79折,237元3分鐘解痛瑜珈：瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒，印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法優惠價:75折,374元穴道導引：融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術優惠價:79折,332元推薦您可能感興趣的熱門商品致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課優惠價:79折,356元[MUJI無印良品]自由換芯按壓筆管/半透明優惠價:10元【維力】炸醬麵重量包(4入/袋)優惠價:85元TKBEAR多用途防疫觸控筆電梯按鍵筆防疫噴霧筆防疫筆灰色優惠價:388元馴羊記(博客來獨家限量書衣)優惠價:79折,356元醫學懸疑天后泰絲.格里森Rizzoli&Isles系列套書(12集合售)優惠價:7折,3294元您可能感興趣的活動
3. 預約瑜伽課程
Top網上教學課程課程成為會員關於我們Back瑜伽養生心靈飲食生活影片教學Back預約瑜伽課程雙人瑜伽課企業瑜伽課私人瑜伽課公開課時間表Back聯絡我們關於Sense加入瑜伽導師網絡ENG|繁體預約瑜伽課程把網上平台教學，延伸到生活中。
我們配合你的時間和地點，與你展開瑜伽旅程。
私人瑜伽課|小組及雙人瑜伽課|企業瑜伽課預約查詢課程一私人瑜伽課 以四堂為單位，與導師預約時間及地點一對一私人瑜伽課上門教授，地點為學生會所、家中或指定教室。
開課前須先確認場地環境及空間足夠作上課用途。
按個人進度及狀況安排上課內容。
因應個人需要安排練習時間表清晨瑜伽(上班前)黃昏瑜伽(下班後)週末放鬆瑜伽預約查詢 課程二小組及雙人瑜伽課 以四堂為單位，與導師預約時間及地點自組小組及雙人瑜伽課，與你的家人、朋友和伴侶一起練習。
選擇最方便的時間和地點。
最佳的團體活動雙人瑜伽、情侶瑜伽家庭瑜伽、兒童瑜伽、親子瑜伽，健康家庭樂小組瑜伽，與熟悉的朋友一起進步預約查詢 課程三企業瑜伽課 按企業需要預約課程時間及制定內容瑜伽導師上門到你的企業上課，或鄰近的瑜伽室。
企業瑜伽、會所瑜伽、公司瑜伽、企業活動、公司TeamBuilding為團體員提供提供身心的放鬆，提升集中力及整體健康。
工作室最住的小休與放鬆清晨瑜伽(上班前)午後瑜伽（中午或下午時段）黃昏瑜伽(下班後)預約查詢
我們配合你的時間和地點，與你展開瑜伽旅程。
私人瑜伽課|小組及雙人瑜伽課|企業瑜伽課預約查詢課程一私人瑜伽課 以四堂為單位，與導師預約時間及地點一對一私人瑜伽課上門教授，地點為學生會所、家中或指定教室。
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4. 【瑜伽費用】瑜伽課程價錢攻略2021
香港(繁體中文)專家註冊參與合作計劃刊登商店補習導師登記服務分類美容休閒服務裝修設計報價預約家居服務登入主頁/價格資訊/【瑜伽費用】瑜伽課程價錢攻略2021【瑜伽費用】瑜伽課程價錢攻略2021更新於2021年01月27日分享說到受香港女士歡迎的運動，瑜伽肯定是大家心中的前三位。
的確香港人日常都忙於生活，但不少男女都十分著重身體健康及身材管理。
而瑜伽是一個好選擇，因為能夠舒緩壓力、伸展筋骨、改善平時不良姿勢、加強身體耐力與柔軟度，並且適合大部份人。
瑜伽種類繁多，例如高空瑜伽、高溫瑜伽、孕婦瑜伽班、AerialYoga、FlyYoga，究竟請一個合適自己嘅瑜伽老師要幾多錢呢？想了解更多瑜伽課程收費及內容？Toby為你帶來以下瑜伽攻略。
Toby上的瑜伽課程價錢為（每小時）$75-$600在香港平均HKD$300/小時$75$300$600我們如何獲取價錢數據？我們所提供的數據是根據平台上超過110,000個由瑜伽導師及瑜伽教室所提供的報價整合而成。
快速瀏覽瑜伽課程具體收費瑜伽班內容包括瑜伽課程額外費用內容寫作具體收費市面上有不少了瑜伽教室，也有不少團體及瑜伽導師都有提供瑜伽課程。
瑜伽課程具體費用都會受上課地點、上課時間、瑜伽種類和老師名氣及經驗等因素所影響。
私人瑜伽導師私人瑜伽導師所提供的瑜伽課程大多以每小時收費，收費介乎每小時$100至$2,000不等，平均價錢為每小時$450。
每小時收費超過$600的私人瑜伽導師大多為擁有高知名度的「星級」瑜伽導師，或擁有特別經驗或證書，例如具有醫療背景的瑜伽導師將瑜伽與醫療結合教授產後私人瑜伽課程。
部份私人瑜伽導師願意以三至四人的小組形式進行瑜伽課程，私人瑜伽導師的收費則由參與的學員自行攤分。
瑜伽教室而大多瑜伽教室所提供的課程都是以套票（如$1500/10堂）或月票（每個月$800至$1,500）的形式收費。
大多瑜伽教室提供的瑜伽課程（高溫瑜伽及拉伸瑜伽）的收費都維持在每小時$180至$300，而空中瑜伽的收費則維持在每小時$250至$380。
同時不少瑜伽教室提供瑜伽試玩課程，收費維持在$100至$150一堂。
社區組織康文署及不少社區組織亦有提供瑜伽課程，勝在價錢實惠，收費平均每小時$75至$100。
瑜伽為精神及身體健康帶來的許多好處，能有效減輕壓力、舒緩焦慮感，更能強化肌肉、增加柔韌度及改善體態。
瑜伽班內容包括一般的瑜伽班時長通常為1小時，市面上最普遍瑜伽課程為哈達瑜伽（HathaYoga），以基礎訓練為主。
課程內容包括站姿、坐姿、前彎、後彎、扭轉、平衡、拜日式，均衡強化各肌肉群，有助減輕日常生活帶來的壓力。
而其他瑜伽課程如陰陽瑜伽、溫和瑜伽及空中瑜伽則多是以瑜伽用品進行瑜伽，這些瑜伽課程大多能改善一些身體姿勢問題。
大多數瑜伽班都開首都為基本拉伸及平衡身體的動作，以助達致肌肉放鬆及協調的效果，讓身體適應進入接下來的瑜伽課程。
瑜伽導師會就不同的瑜伽課程及學員的程度調節及安排每堂的課程內容，如呼吸訓練（腹式呼吸的練習）、心肺功能訓練、核心訓練及全身力量訓練等。
過程中，瑜伽導師會因應學生的姿勢動作進行評估及指導。
大多數瑜伽課程到末端時，瑜伽導師會帶領學生平躺閉眼，雙手掌心向上，進行攤屍式（Savasana）作完結，以清除積存在心頭上過多的雜念。
瑜伽墊為常見的瑜伽用品，它除了能讓你在瑜伽課程中使用外，更能讓你在家中自行練習瑜伽。
瑜伽課程額外費用租借瑜伽教室場地一般瑜伽教室提供的瑜伽課程收費包括教學費用、租借場地、瑜伽墊、瑜伽磚及瑜伽輪（YogaWheel）。
不過若你選擇聘請私人瑜伽導師，你則需要額外支付租用場地費用，較熱門的可選康文署轄下的瑜伽房，費用介乎在每小時$20至$60。
而其他瑜伽教室場地收費則維持$100至$300不等，收費受瑜伽教室場地所在地區及所提供的設施所影響。
自費購買瑜伽用品如果租借沒有瑜伽用品提供的場地，則需要自費購買瑜伽用品，最為常用的瑜伽墊價錢介乎$45至$899不等，瑜伽磚價錢則介乎$20至$200不等。
讓Toby免費幫你挑選瑜伽導師！在揀選瑜伽課程時，中介網站不失為一個好幫手，能助你貨比三間。
Toby絕對是你挑選導師拍檔，輕鬆幫你比較瑜伽課程收費及評分。
平台上推介的瑜伽導師服務經驗十足之餘，全部都經過實名驗證及審核
的確香港人日常都忙於生活，但不少男女都十分著重身體健康及身材管理。
而瑜伽是一個好選擇，因為能夠舒緩壓力、伸展筋骨、改善平時不良姿勢、加強身體耐力與柔軟度，並且適合大部份人。
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部份私人瑜伽導師願意以三至四人的小組形式進行瑜伽課程，私人瑜伽導師的收費則由參與的學員自行攤分。
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瑜伽為精神及身體健康帶來的許多好處，能有效減輕壓力、舒緩焦慮感，更能強化肌肉、增加柔韌度及改善體態。
瑜伽班內容包括一般的瑜伽班時長通常為1小時，市面上最普遍瑜伽課程為哈達瑜伽（HathaYoga），以基礎訓練為主。
課程內容包括站姿、坐姿、前彎、後彎、扭轉、平衡、拜日式，均衡強化各肌肉群，有助減輕日常生活帶來的壓力。
而其他瑜伽課程如陰陽瑜伽、溫和瑜伽及空中瑜伽則多是以瑜伽用品進行瑜伽，這些瑜伽課程大多能改善一些身體姿勢問題。
大多數瑜伽班都開首都為基本拉伸及平衡身體的動作，以助達致肌肉放鬆及協調的效果，讓身體適應進入接下來的瑜伽課程。
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過程中，瑜伽導師會因應學生的姿勢動作進行評估及指導。
大多數瑜伽課程到末端時，瑜伽導師會帶領學生平躺閉眼，雙手掌心向上，進行攤屍式（Savasana）作完結，以清除積存在心頭上過多的雜念。
瑜伽墊為常見的瑜伽用品，它除了能讓你在瑜伽課程中使用外，更能讓你在家中自行練習瑜伽。
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5. 預約瑜伽課程
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謝謝!我們會於稍後聯繫你!更多查詢歡迎電郵致[email protected].瑜伽課程種類 預約瑜伽課程預約瑜伽課程表格
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6. 老男人學瑜伽記@ hchsiao98430 :: 隨意窩Xuite日誌
檢測班報名前，經詢問了解是蒐集開班前測量及結束後測量相關數據的瑜伽班。
第一堂課及最後一堂由體育大學的師生團隊，組成檢測小組，每一個人檢測身高、 ...hchsiao98430hchsiao98430日誌相簿影音好友名片202004021429老男人學瑜伽記?健康老男人學瑜伽記 蕭惠慶摘要： 一、學習的動機及機緣從來沒有想過有一天會學瑜伽，並且持續學了三期正式的學程。
年過七旬，心律不整，心臟專科醫師建議選擇瑜伽作為運動，也許有益，此其一；另外一直姿勢不良，彎腰駝背，一直是想克服的課題，也是原因之一。
前年即民國107年於8月時住家附近的國民運動中心開業，開有銀髮族的公益課程，一期兩個月，民國108年5月開有瑜伽課程的檢測班，於是報名參加。
二、三個班的學習1. 入門檢測班檢測班報名前，經詢問了解是蒐集開班前測量及結束後測量相關數據的瑜伽班。
第一堂課及最後一堂由體育大學的師生團隊，組成檢測小組，每一個人檢測身高、體重、速度及身體曲伸程度的量測。
上課時間每週一次一個小時。
學員共25人。
薛老師也是量測小組成員之一，她是我學瑜伽的入門老師。
老師身材高挑，面孔及身材姣好，一如模特兒，而且動作優美，看到就有歡喜感。
年青的老師，有著矜持及少女的羞怯的個性，教學熱心，學生動作不正確，她會到學員旁邊做示範及指導。
老師教學使用音樂及麥克風，在前面示範，上課使用的瑜伽墊、靠背折疊椅及彈力帶，都由服務中心提供。
老師以銀髮族的需求設計課程，難度不高，也不會疲累。
因經費不足，瑜珈班並未連續開班，但老師仍帶銀髮族綜合運動課程的班，此課程一半時間作快節奏的跳躍運動，爾後另一半時間用瑜伽墊作伸展動作，也略同瑜伽，跟老師學了另外約兩三期。
2. 基礎班後來過一陣子又開瑜伽班，老師是另外一位，是一位曾美滿老師，後來知道老師也帶自費的瑜伽基礎班。
曾老師學瑜伽多年。
曾老師上課不用麥克風，老師經驗豐富，教許多不同的體位，上課時間雖只有一個鐘頭，但下課時已經是滿身汗水，強度很夠。
老師教的是正統的瑜伽動作。
課程中老師有教雙人的瑜伽動作，學員大部分是女性，也有夫妻，我落單，因此老師跟我一起作動作。
有些動作有點難，老師不會勉強學員。
這次學到柔軟度不夠時利用毛巾來拉手腳補助。
由於老師的帶領，從動作上看得出班上有一些學員是學習瑜伽多年動作熟練的學員。
運動中心因經費不足，瑜伽班並未連續開班，老師鼓勵大家用自費團報開班，但我因已經報名另一瑜伽班因此未參與。
3. 大班本班是另一公家單位熱門的班，不容易報名，第二次開班總算報上名。
班上學員共36名，是個大班。
上課時間原為兩小時，但為了補連假的課，第二堂起改為兩個半小時。
上課時間有些長，但是老師配合講說及中間休息，體力還可以負荷。
老師個子小巧精幹，動作標準，懂得很多，是位學者型的老師，是專職教瑜伽的專業老師。
老師能說善道，會把瑜伽體位與鍛鍊到何種經絡，按摩何種內臟及得到何種效果解說。
老師本身示範的動作很精準。
上課時看學員做的動作不正確，會到學員旁邊示範指導。
老師下課後會幫同學作按摩解除酸痛。
上課時有些動作會覺得酸做不來，就休息一下不勉強。
由於上課時間長，身體有些部位，會酸痛兩三天，但過後覺得自己身體的曲伸有進步了。
三、學習體驗入門檢測班兩個月結束後，總共11個項目中有7項有進步，進步的項目大部份是身體曲伸的程度。
感覺不是太費心力而有效果，燃起信心繼續學下去。
老師教的體位法印象深的有嬰兒式、戰士式、---、屈伸的體位。
。
基礎班也看到學得久的學員及老師的學習成果。
老師教學員如果柔軟度不夠，可使用毛巾補助。
此班除了練到瑜伽動作，運動量也很足夠。
大班的老師通瑜伽、經絡及療癒醫學，使體位、經絡與身體保養連結在一起。
由於時間長，會先講解，而後熱身運動，再作瑜伽體位練習。
體位方面是學到綜合的體位，例如拜日式就可分解為山式、眼鏡蛇式、下太式、斜板式等，老師會講解什麼體位有利於鍛鍊到胃腸、肝臟、腎臟、內分
第一堂課及最後一堂由體育大學的師生團隊，組成檢測小組，每一個人檢測身高、 ...hchsiao98430hchsiao98430日誌相簿影音好友名片202004021429老男人學瑜伽記?健康老男人學瑜伽記 蕭惠慶摘要： 一、學習的動機及機緣從來沒有想過有一天會學瑜伽，並且持續學了三期正式的學程。
年過七旬，心律不整，心臟專科醫師建議選擇瑜伽作為運動，也許有益，此其一；另外一直姿勢不良，彎腰駝背，一直是想克服的課題，也是原因之一。
前年即民國107年於8月時住家附近的國民運動中心開業，開有銀髮族的公益課程，一期兩個月，民國108年5月開有瑜伽課程的檢測班，於是報名參加。
二、三個班的學習1. 入門檢測班檢測班報名前，經詢問了解是蒐集開班前測量及結束後測量相關數據的瑜伽班。
第一堂課及最後一堂由體育大學的師生團隊，組成檢測小組，每一個人檢測身高、體重、速度及身體曲伸程度的量測。
上課時間每週一次一個小時。
學員共25人。
薛老師也是量測小組成員之一，她是我學瑜伽的入門老師。
老師身材高挑，面孔及身材姣好，一如模特兒，而且動作優美，看到就有歡喜感。
年青的老師，有著矜持及少女的羞怯的個性，教學熱心，學生動作不正確，她會到學員旁邊做示範及指導。
老師教學使用音樂及麥克風，在前面示範，上課使用的瑜伽墊、靠背折疊椅及彈力帶，都由服務中心提供。
老師以銀髮族的需求設計課程，難度不高，也不會疲累。
因經費不足，瑜珈班並未連續開班，但老師仍帶銀髮族綜合運動課程的班，此課程一半時間作快節奏的跳躍運動，爾後另一半時間用瑜伽墊作伸展動作，也略同瑜伽，跟老師學了另外約兩三期。
2. 基礎班後來過一陣子又開瑜伽班，老師是另外一位，是一位曾美滿老師，後來知道老師也帶自費的瑜伽基礎班。
曾老師學瑜伽多年。
曾老師上課不用麥克風，老師經驗豐富，教許多不同的體位，上課時間雖只有一個鐘頭，但下課時已經是滿身汗水，強度很夠。
老師教的是正統的瑜伽動作。
課程中老師有教雙人的瑜伽動作，學員大部分是女性，也有夫妻，我落單，因此老師跟我一起作動作。
有些動作有點難，老師不會勉強學員。
這次學到柔軟度不夠時利用毛巾來拉手腳補助。
由於老師的帶領，從動作上看得出班上有一些學員是學習瑜伽多年動作熟練的學員。
運動中心因經費不足，瑜伽班並未連續開班，老師鼓勵大家用自費團報開班，但我因已經報名另一瑜伽班因此未參與。
3. 大班本班是另一公家單位熱門的班，不容易報名，第二次開班總算報上名。
班上學員共36名，是個大班。
上課時間原為兩小時，但為了補連假的課，第二堂起改為兩個半小時。
上課時間有些長，但是老師配合講說及中間休息，體力還可以負荷。
老師個子小巧精幹，動作標準，懂得很多，是位學者型的老師，是專職教瑜伽的專業老師。
老師能說善道，會把瑜伽體位與鍛鍊到何種經絡，按摩何種內臟及得到何種效果解說。
老師本身示範的動作很精準。
上課時看學員做的動作不正確，會到學員旁邊示範指導。
老師下課後會幫同學作按摩解除酸痛。
上課時有些動作會覺得酸做不來，就休息一下不勉強。
由於上課時間長，身體有些部位，會酸痛兩三天，但過後覺得自己身體的曲伸有進步了。
三、學習體驗入門檢測班兩個月結束後，總共11個項目中有7項有進步，進步的項目大部份是身體曲伸的程度。
感覺不是太費心力而有效果，燃起信心繼續學下去。
老師教的體位法印象深的有嬰兒式、戰士式、---、屈伸的體位。
。
基礎班也看到學得久的學員及老師的學習成果。
老師教學員如果柔軟度不夠，可使用毛巾補助。
此班除了練到瑜伽動作，運動量也很足夠。
大班的老師通瑜伽、經絡及療癒醫學，使體位、經絡與身體保養連結在一起。
由於時間長，會先講解，而後熱身運動，再作瑜伽體位練習。
體位方面是學到綜合的體位，例如拜日式就可分解為山式、眼鏡蛇式、下太式、斜板式等，老師會講解什麼體位有利於鍛鍊到胃腸、肝臟、腎臟、內分
7. 瑜伽生活小组
豆瓣小组：瑜伽生活，组员：None人，最新帖子：记录联练习瑜伽的这些年，作为瑜伽老师我最喜欢的时刻——休息术，（摊尸式，一场练习结束后引导学生进入 ...登录/注册下载豆瓣客户端豆瓣6.0全新发布×豆瓣扫码直接下载iPhone·Android豆瓣读书电影音乐同城小组阅读FM时间豆品豆瓣小组精选文化行摄娱乐时尚生活科技搜索：小组、话题瑜伽生活 加入小组创建于2008-03-08 组长：迷十三我们把瑜伽当做生活的方式~~~我们练习瑜伽,讨论瑜伽,当然也可以一起分享生活里更多美好的乐事!欢迎每一粒加入的豆子!【加入需知】1.小组话题仅支持瑜珈及健康生活等相关话题的讨论。
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8. Alice Yoga
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