冷氣團來襲，氣溫下降，血液流動慢，再加上血管收縮，較容易會有手腳腫脹或冰冷的困擾，這其實跟周邊血管健康狀態有很密切的關係。

而所謂 ...目前位置首頁百大良醫血液循環不好，雙手老是冷冰冰？心臟內科醫師教你一個動作改善商業周刊1461期撰文者黃玄禮,黃秀美,良醫  整理者黃秀美2015-12-09瀏覽數：84037秋冬到了，手指、腳趾常是冷冰冰，有時會凍得像冰塊，路走久了，腳會痛，非休息一下不可，有時會痛到睡不好，要特別當心是否周邊血管有異常狀況，該如何做好保健呢？photos放大顯示冷氣團來襲，氣溫下降，血液流動慢，再加上血管收縮，較容易會有手腳腫脹或冰冷的困擾，這其實跟周邊血管健康狀態有很密切的關係。

而所謂的周邊血管，指的是腦血管、心血管以外的血管。

動脈血管負責把血液運送到身體各組織，所以，當周邊動脈血管輸出有異常時，比較容易有手腳冰冷、蒼白、毛髮減少、脈搏跳動減弱或消失的情況，也有可能走一段路後，就覺得小腿疼痛，一跛一跛的，要停下來休息一陣子，才能讓疼痛緩解；手腳有傷口時，也特別不容易癒合。

靜脈血管則肩負把血液回收的任務，一旦周邊靜脈血管回流差，有阻塞的情況時，易出現腫脹的不適感，皮膚熱熱的，常會一腳粗、一腳細，穿長褲時會覺得有一腳特別緊繃，褲管拉不太上去。

若有急性血管阻塞的那隻腳，甚至會腫到另一隻腳的兩倍粗。

本期由專攻周邊血管疾病診斷與治療的黃玄禮醫師，分享周邊血管為何對人體健康如此重要，該如何做好日常養生。

若周邊動脈血管異常，易引發腦中風、腎臟病周邊血管的健康有多重要？小從手腳冰冷，手指、腳趾凍到像冰塊，會痛到睡不著；大到需要截肢保命，都有可能。

事實上，在台灣因非外傷因素的截肢，絕大多數原因，就是源自周邊血管疾病。

當周邊動脈血管出現異常時，代表同時也有心血管、腦血管等動脈硬化疾病，與高血壓、高血糖、血脂異常、抽菸習慣有強烈相關性。

要注意未來發生腦中風、心肌梗塞、腎臟病的風險。

有些手腳易冰冷的年輕女性，則要注意是否有潛在的自體免疫疾病，例如：紅斑性狼瘡、血管炎、硬皮症，或是有單純的血管平滑肌敏感，容易因氣溫低而血管收縮不良。

而周邊靜脈血管疾病，可分為兩大類，一是瓣膜異常的靜脈曲張，常與遺傳、久坐、久站、搬重物或懷孕有關；二是血液過於濃稠、有血栓，導致血管阻塞，除少數年輕患者是遺傳的血液濃稠性疾病外，許多年長者的周邊靜脈血管阻塞，常是因潛藏性的癌症，分泌出讓血液變黏稠的物質，而先以靜脈血栓來表現，尤其以肺腺癌、大腸直腸腺癌等腺癌較有密切關聯。

若是高血壓患者，應比較腳踝和手臂脈搏動脈是血液輸出的管道，循環差時，最容易發現的症狀是冬天手腳冰冷，同時又痛又麻，有些患者的手指、腳趾會凍到發紅、發紫、發白，甚至一碰撞就裂開出現傷口，而且傷口不太容易癒合。

此外，患者走一段路，就開始會腳痛，一定要稍微休息才能緩解，這種間歇性跛行的症狀，也是周邊動脈血管疾病相當常見的現象。

若是有高血壓、高血糖、血脂異常、抽菸習慣或是70歲以上的民眾，建議可以在每年健康檢查時，加做周邊血管的檢查。

檢查的方式是平躺時，量測腳踝及上臂的血壓，再算出腳踝跟上臂肱動脈收縮壓的比值。

正常來說，腳踝的收縮壓應該等同或略高於上臂肱動脈的收縮壓，若腳踝跟上臂肱動脈收縮壓的比值小於0.9，代表可能有下肢的周邊動脈阻塞。

若進一步檢查確認有血管阻塞，可用藥物治療，配合運動復健，或運用導管或繞道手術打通血管。

第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：心臟血管科評分：12345(1)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團手腳總是冰冰冷冷？血管恐怕早已「堵塞」40歲以後要注意血管老化！心血管外科醫生：做3種動作讓血管彈嫩緊實77歲國寶級中醫：別對小腿上的「小青蛇」視而不見...嚴重會致死洗腎患者錯過黃金治療期，下場恐「截肢」！慈濟腎臟透析中心主任的7個建議腳中風！血壓控制小心間歇性跛行「謝謝你們，沒讓我爸爸在走廊上等死...」台大醫師：我們救不了病人，卻救了他的三個女兒台灣離婚率亞洲第一》家事是無法「平分」的...女人做這6件事等於自毀婚姻台灣越來越多人離婚...精神科醫師慚愧地說：原來「童年負面經驗」才可能是造成你憂鬱症的主因馬偕院長告白：20多年來，我一直在想那個因我誤診而出生的重症寶寶，現在好嗎「你吃的蘿蔔糕都是假的？！」早餐店蘿蔔糕到底用什麼做的，一次解密天天3顆地瓜，他的脂肪肝輕度變重度！營養醫學博士點破「脂肪肝」最大迷思回應文章請先登入會員或註冊。

1最惱人的救命警訊：出現這

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64愛的鼓勵22訂閱站台首頁活動2009-03-0420:52:39|人氣10,060|回應0|上一篇|下一篇手腳冰冷血液循環有問題看心臟科就對了！推薦0收藏0轉貼0訂閱站台　【記者林東良／南市報導】手腳冰冷要看中醫？那可不一定，成大醫院心臟內科陳儒逸醫師表示，在門診中，反而有不少是中醫建議回頭找西醫診治的病人，要處理經常有手腳冰冷問題，最「重要」的是找到疾病源，「對症下藥」就能改善病人經常手腳冰冷的困擾。

　陳儒逸醫師指出，手腳冰冷，和心臟、血管有很大的關係。

因為血液是由心臟壓出，經由紅血球攜帶氧氣到全身各部位，手腳才會溫暖；一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液輸送，造成手腳冰冷的情形。

　陳儒逸醫師說，血液循環不良的原因又很廣泛，包括：心臟衰竭，無法使血液供應到身體的末梢部位；體內血液量不夠（低血容）、血紅素或紅血球偏低（貧血）；周邊動脈血管阻塞、病變及狹窄。

　陳儒逸醫師說表示，在門診中，就有不少病人是看過中醫後，被建議找心臟科診治的個案；人是溫體的哺乳動物，在血液不易到達的地方就不會暖和，因此血循不良者容易會在四肢末梢感覺冰冷。

要量測血循好不好，也可以在按壓指甲變白後放開手指，看血液再填充的速度來判斷，就能初步了解是否有血循的問題，再進一步找醫師診療。

　除此之外，自律神經失調，尤其是患有糖尿病時，會使肌肉遇冷無法緊縮，無法產生熱能以耐寒。

另外一種是較少見、也比較麻煩的自體免疫疾病──雷諾氏症，患者會因為血管神經功能紊亂引起肢端小動脈痙攣性疾病，也會造成手腳的冰冷。

另外，碰上發燒、感冒，也可能因而影響大腦中樞，導致手腳冰冷。

　陳儒逸醫師說，其實手腳冰冷有可能找不到原因，而是主觀上感覺冷，這種感覺的強烈程度因人而異，是有病人在各種相關檢查上毫無異狀，但就是經常感覺到手腳冰冷，勤運動、勤甩手倒是一個簡單暖和四肢的方法。

　運動的方式，陳儒逸醫師建議一早起床做運動，健走是最好的選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，順便甩手，三十分鐘下來就會促進氣血的運行，會讓全身都暖和起來。

其他，像是爬樓梯、原地跳躍等，達到稍微流汗程度，也能有助於強化體溫調節能力。

如果坐著工作，過四十分鐘也應該起來活動活動，動動手指、腳趾，也能幫助血液循環，改善手腳冰冷。

　陳儒逸醫師還提到，體型太瘦小的女性，或是當血糖太低或低血壓時、壓力過大、衣物不夠保暖、天氣冷或長時間待在冷氣房裡等，都比較容易有手腳冰冷的問題。

以體型瘦小的女性為例，這類女生的末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，自律神經功能調節不良、血管變細，引起手腳冰冷。

而腳趾、手指屬於運動較多的關節區，脂肪相對較少，溫度容易散失，所以容易覺得冰冷。

　陳儒逸醫師也提醒，如果有手腳冰冷的問題，首要注意是否穿得夠暖；如已穿得夠多了，就要考慮是否心血管循環有問題，該找醫師幫忙了。

文章定位：我要檢舉#手腳冰冷台長：coolanews您可能對以下文章有興趣突如其來的癲癇發作小心是腦中風低碳稽查愛地球以內視鏡輔助開顱手術發揮保護腦神經功能的作用施打胰島素新方法「拋棄式胰島素筆」人氣(10,060)|回應(0)|推薦(0)|收藏(0)|轉寄全站分類:不分類|個人分類:醫藥衛生|此分類下一篇:天然ㄟ最好「母乳」是嬰幼兒營養最好的食品此分類上一篇:百萬民眾有睡眠困擾市醫居家型睡眠生理檢測輕鬆揪出睡眠障礙回應(0)推薦(0)收藏(0)我要回應*回應人：E-mail：悄悄話：否是(若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)回應內容：*請輸入識別碼：請輸入圖片中算式的結果(可能為0) (有*為必填)自我介紹coolanews興趣：資訊、３Ｃ、音樂、電影、閱讀及ＣＳＩ犯罪現場影集關於本站留言板地圖加入好友愛的鼓勵：64文章篇數：35,622站方公告【愛分享】日本味王洛神蔓越莓益生菌【徵文】那些年我們一起追的戲劇【公告】Flash支援相關問題【公告】2020新聞台系統更新1.1【公告】個人新聞台服務認證公告贊助商好友列表好友的新聞台Blog站內搜尋標題內容標籤最新文章母親節檔期倒數南紡購物中心推超級有心2倍回饋台南市新營分局之光許誌量榮獲警政署一一０年「全國勤指績優人員」浴佛傳法喜安定醫護人員及病人家屬疫情間心靈安定台南市長黃偉哲視察南鐵工程雨後孳清孑孓不生社區治安麻豆警加強守護台南市北區正覺社區關懷治安警勤區強化婦幼安

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...靜脈血變為動脈血;然後經肺靜脈流回左心房，這一循環為肺循環。

...在陽光和遺傳變異也是導致臉色蒼白的原因，這是一個循環不良症狀。

-改善手腳冰冷3大撇步|血液循環不良看哪一科...他趕快到醫院看診，不過到了醫院門口才發現自己搞不清楚應該掛號掛哪一科。

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而所謂的周邊血管，指的是腦血管、心血管以外的血管。

動脈血管負責把血液運送到身體各組織，所以，當30/1/2015 ·黃彥儒解釋，身體百分之九十的血液，循環分佈於全身的微血管，從較粗的動脈血管接收血液後，微血管藉由綿密的網絡，將血液輸送至各器官組織，以提供該處細胞所需的養分，而所謂的末梢，並非只針對手和腳，而是指這些寬度僅頭髮五百分之一的微血管。

吳欣潔進一步指出，最常見的末梢血管障礙，當然就是如同上述個案的手腳冰冷情況。

但若心臟血管不通暢，輕則可能出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難等症狀，嚴重更可能造成心絞痛、心肌梗塞，甚或猝死情形；再者眼部微血管循環不良，也會造成視力作者:圖文提供／《常春月刊》第355期23/9/2014 ·【元氣周報／記者張嘉芳、劉明岩／報導】天氣轉涼，許多人常四肢冰冷，末梢血液循環不好。

有「活化石」之稱的銀杏，其銀杏葉萃取製劑，常被用來改善末梢血管循環障礙。

4/1/2017 ·冬季氣溫低許多人都有手腳冰冷的狀況，看了電視廣告才知道原來末梢血液循環也能吃藥改善，但是服用此類藥物應特別注意。

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先生長年腰椎骨刺壓迫，雙腳小腿以下已經變成黑咖色了(還持續在擴大中)，也去醫院看過心臟血管科，檢查都正常，但是他有骨刺以來，手腳常冰冷、有時頭會暈 ... #107302血液循環不良是否看心臓血管科閱覽次數4878account_box陳貞／男／(40~49),2016/06/11 提問：更多陳貞於本科的問題更多陳貞的問題何醫師您好：先生長年腰椎骨刺壓迫，雙腳小腿以下已經變成黑咖色了(還持續在擴大中)，也去醫院看過心臟血管科，檢查都正常，但是他有骨刺以來，手腳常冰冷、有時頭會暈暈的，症狀感覺是全身血液循環不好，做了心臟心管科說正常，是否也代表血液循環沒有問題？還是血液循環不良是要看哪一科呢？感恩！account_box彰化醫院／心臟血管專科／何東錦,2016/06/12 回覆：更多此醫師回答的問題您好雙腳小腿以下已經變成黑咖色是色素沉積與心血管無關手腳常冰冷、有時頭會暈暈不見得是血液循環問題心臟心管科說正常代表血液循環沒有問題建議看神經內科進一步檢查為宜平安彰化醫院關心您本則Q&A有幫助嗎？☆本站提供的醫學健康訊息是為了要支援您與您現有醫師之間的關係，並非要取代他☆回線上Q&A