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1. 5 款拉力帶推薦，拯救你的握力及小手臂！
如何穿戴與使用拉力帶？ 5 款拉力帶推薦. 【Versa Gripps】Professional 3 合1 健身拉力帶; 【LEXPORTS】Power Gripps PRO/FIT 皮革拉力 ...Skiptocontent文章最後更新於2021年1月24日TableofContents為什麼需要拉力帶？優點是什麼？增加訓練效益及感受度減少手部疲勞及小手臂代償拉力帶有哪些類型？傳統型三合一型8字型如何挑選拉力帶？功能性便利性耐用性舒適度如何穿戴與使用拉力帶？5款拉力帶推薦【VersaGripps】Professional3合1健身拉力帶【LEXPORTS】PowerGrippsPRO/FIT皮革拉力帶【HARBINGER】BigGripProLiftingStraps【RDX】WAN-W11BRDX拉力帶【MYPROTEIN】力量訓練纏繞式助力帶為什麼需要拉力帶？優點是什麼？增加訓練效益及感受度當你在做「拉槓」訓練，如硬舉、滑輪下拉、舉重時，常會發現明明訓練的目標肌群還有力氣，卻因為手的握力不足，無法握住槓或是器材，而浪費了繼續增加訓練量的機會，減低了訓練的效益。
若透過拉力帶的協助，可以讓你更專注的使用目標肌群發力。
減少手部疲勞及小手臂代償在進行需要手掌協助握持的訓練時，小手臂也是我們會常常協同輔助的肌群。
但當你快要沒力時，是很容易借到過多小手臂的力量，此時小手臂的緊繃也可能讓你的姿勢動作不到位，導致訓練效果不彰。
因此會建議在快力竭時使用拉力帶。
另外也建議不要過度依賴拉力帶，而日常也需要持續訓練自己的握力。
拉力帶有哪些類型？傳統型傳統型的拉力帶其優點是使用延長帶的設計，長度較長可以纏繞槓至兩圈，因此能夠咬合的非常緊密。
適用於大負重、活動範圍較小的訓練動作，像是「硬舉」、「划船」、「引體向上」等等，不過缺點就是剛開始使用不太習慣的話會需要花一點時間在繞槓。
三合一型三合一型的拉力帶其優點是方便好上手，上槓非常迅速，只要手指稍微勾一下，即可使用。
使用情境與動作很廣泛，操作起來也相當快速，是目前許多人選擇的拉力帶類型。
8字型8字型拉力帶，顧名思義拉力帶的主體呈8字，先將手穿入一個洞，在將拉力帶繞過槓，並把將手穿入另一個洞中，即可使用。
整體來說，如果講求便利、快速地上槓方式，會建議選擇「三合一型」，而大負重訓練、追求穩固則會建議選擇「傳統型」拉力帶。
如何挑選拉力帶？有以下幾個挑選重點：功能性、便利性、耐用性、舒適度功能性使用拉力帶對主要的就是要解決握力不足或流汗造成握槓不牢固的問題，所以拉力帶本身的「止滑能力」及「透氣性」就非常重要，好的拉力帶可以幫助你以更安全的方式拉起更大的負重，而不用擔心滑落的問題。
便利性使用拉力帶的目的就是要增加訓練的效益，除了增加訓練效益外，便利性也也是一個重點，能夠幫助你在訓練時增加效率。
比如說傳統型的拉力帶因訴求穩固性，所以會需要花幾秒的時間纏繞綁帶，而三合一型的拉力帶只要包覆著器材即可使用，活動的範圍也比較大。
耐用性拉力帶的綁帶、襯墊必須經的起大重量的拉力，因此在材質及車縫方式上也需要多加考量。
舒適度要有好的舒適度，重點在於掌墊/襯墊的材質以及合適的尺寸。
有的拉力帶的襯墊使用海綿襯墊材質，可以保護你的手部避免器材的磨損，也可以減少拉力帶跟皮膚的摩操造成的不適。
市售的拉力帶會以「腕圍」作為尺存選擇的依據，那要如何量測腕圍呢？可以將捲尺放在大約腕骨的位置，繞一圈即可知道腕圍。
如何穿戴與使用拉力帶？傳統型拉力帶穿戴方式三合一型拉力帶穿戴方式8字型拉力帶穿戴方式5款拉力帶推薦【VersaGripps】Professional3合1健身拉力帶photocredit:momo購物網VersaGripps就是大家耳熟能詳的VG，是由美國的麥克派克所研發與製造，並且研發出能有效加強抓握力與穩定度的防滑專利材質。
而VGPro這個系列，其掌墊的防滑專利材質，在做「拉」的動作時不僅具有止滑的功用，在做「推」的動作時，因掌墊內部有拱形的襯墊，可以保護手掌並作為推舉動作的支撐。
另外掌墊還有高抗菌用途，皮膚比較敏感的人也不用擔心因汗水造成細菌滋生，是拉力帶中評價第一的選項！類型尺寸三合一型X/S：腕圍12.7–15.5cmS／M：腕圍16.6–18cmR／L：腕圍18.1–21.5cm點我看momo購物網【LEXPORTS】PowerGrippsPRO/FIT皮革拉力帶photocredit:FunS
若透過拉力帶的協助，可以讓你更專注的使用目標肌群發力。
減少手部疲勞及小手臂代償在進行需要手掌協助握持的訓練時，小手臂也是我們會常常協同輔助的肌群。
但當你快要沒力時，是很容易借到過多小手臂的力量，此時小手臂的緊繃也可能讓你的姿勢動作不到位，導致訓練效果不彰。
因此會建議在快力竭時使用拉力帶。
另外也建議不要過度依賴拉力帶，而日常也需要持續訓練自己的握力。
拉力帶有哪些類型？傳統型傳統型的拉力帶其優點是使用延長帶的設計，長度較長可以纏繞槓至兩圈，因此能夠咬合的非常緊密。
適用於大負重、活動範圍較小的訓練動作，像是「硬舉」、「划船」、「引體向上」等等，不過缺點就是剛開始使用不太習慣的話會需要花一點時間在繞槓。
三合一型三合一型的拉力帶其優點是方便好上手，上槓非常迅速，只要手指稍微勾一下，即可使用。
使用情境與動作很廣泛，操作起來也相當快速，是目前許多人選擇的拉力帶類型。
8字型8字型拉力帶，顧名思義拉力帶的主體呈8字，先將手穿入一個洞，在將拉力帶繞過槓，並把將手穿入另一個洞中，即可使用。
整體來說，如果講求便利、快速地上槓方式，會建議選擇「三合一型」，而大負重訓練、追求穩固則會建議選擇「傳統型」拉力帶。
如何挑選拉力帶？有以下幾個挑選重點：功能性、便利性、耐用性、舒適度功能性使用拉力帶對主要的就是要解決握力不足或流汗造成握槓不牢固的問題，所以拉力帶本身的「止滑能力」及「透氣性」就非常重要，好的拉力帶可以幫助你以更安全的方式拉起更大的負重，而不用擔心滑落的問題。
便利性使用拉力帶的目的就是要增加訓練的效益，除了增加訓練效益外，便利性也也是一個重點，能夠幫助你在訓練時增加效率。
比如說傳統型的拉力帶因訴求穩固性，所以會需要花幾秒的時間纏繞綁帶，而三合一型的拉力帶只要包覆著器材即可使用，活動的範圍也比較大。
耐用性拉力帶的綁帶、襯墊必須經的起大重量的拉力，因此在材質及車縫方式上也需要多加考量。
舒適度要有好的舒適度，重點在於掌墊/襯墊的材質以及合適的尺寸。
有的拉力帶的襯墊使用海綿襯墊材質，可以保護你的手部避免器材的磨損，也可以減少拉力帶跟皮膚的摩操造成的不適。
市售的拉力帶會以「腕圍」作為尺存選擇的依據，那要如何量測腕圍呢？可以將捲尺放在大約腕骨的位置，繞一圈即可知道腕圍。
如何穿戴與使用拉力帶？傳統型拉力帶穿戴方式三合一型拉力帶穿戴方式8字型拉力帶穿戴方式5款拉力帶推薦【VersaGripps】Professional3合1健身拉力帶photocredit:momo購物網VersaGripps就是大家耳熟能詳的VG，是由美國的麥克派克所研發與製造，並且研發出能有效加強抓握力與穩定度的防滑專利材質。
而VGPro這個系列，其掌墊的防滑專利材質，在做「拉」的動作時不僅具有止滑的功用，在做「推」的動作時，因掌墊內部有拱形的襯墊，可以保護手掌並作為推舉動作的支撐。
另外掌墊還有高抗菌用途，皮膚比較敏感的人也不用擔心因汗水造成細菌滋生，是拉力帶中評價第一的選項！類型尺寸三合一型X/S：腕圍12.7–15.5cmS／M：腕圍16.6–18cmR／L：腕圍18.1–21.5cm點我看momo購物網【LEXPORTS】PowerGrippsPRO/FIT皮革拉力帶photocredit:FunS
2. 拉力帶
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3. 傳統及三合一拉力帶選擇
... 好像更多，有固定手腕的功能。
想請問有使用過傳統拉力帶跟三合一拉力帶- 重訓,健身,健身房. ... 桃園健身推薦. 心情8・回應62. 共12 則回應.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室H我的卡稱卡稱@he110there傳統及三合一拉力帶選擇健身2019年8月24日21:54各位愛健身的大家好，最近跟朋友借了一統拉力帶來試用一個禮拜，使用後感覺很好。
不過在肩推跟練二頭時突然覺得versagripps的功能好像更多，有固定手腕的功能。
想請問有使用過傳統拉力帶跟三合一拉力帶的各位，兩種用起來會有差嗎？畢竟三合一只是繞一圈，傳統是繞兩圈以上較牢固，感覺傳統較為省力。
那可以請問一下目前使用versagrippspro的大家，拉力帶部份大概多長？網路上都沒有資料😭我的手指加手掌大概15公分，很怕買了versagrippspro會繞一圈不夠要繞兩圈影響運動表現。
謝謝大家🙇♀️重訓健身健身房29・回應12文章資訊你可能感興趣的文章#問驚！運動吃蛋白漲價！？心情24・回應28肩胛骨下角附近的不適心情3・回應13我覺得應該立法禁止情侶進健身房心情5330・回應154健身能改善假胯寬嗎？心情24・回應12#問成吉思汗蘆洲新莊教練心情2・回應4桃園健身推薦心情8・回應62共12則回應男國立臺北科技大學B1・2019年8月24日22:101只練機械式器材買VG這種半截式的就OK了如果要硬舉建議買傳統拉力帶EESHB2・2019年8月24日23:595傳統的就是....難纏到靠北，我彎腰有一半的時間就是在纏那該死的拉力帶，所以我推薦三合一而且三合一上器材也很方便，另外尺寸是看腕圍。
PS:手很靈巧的勿砲，我不想知道你們的手指是多麼的靈活我的手指是多麼的殘廢男長庚大學B3・2019年8月25日00:160B2哈哈靠北正想砲XD我覺得除了硬舉跟划船有可能使用到大重量適合用傳統外其他都三合一吧喔還有引體負重男國立臺灣大學B4・2019年8月25日00:560VersaGrippsPro絕對夠用我中指到手掌底部19cm都綽綽有餘只是建議不要太依賴拉力帶啦我個人是只有硬舉跟練背手臂快力竭才會上女高雄醫學大學B5・2019年8月25日01:110我買傳統的只有硬舉要上大重量（60kg）才用不然真的會纏到發瘋而且怕會依賴～女國立臺北大學統計學系B6・2019年8月25日11:580我只用過VG我覺得VG很好用欸不過我只有練背跟硬舉時用而已也不會一開始就用都是先練一段時間覺得不行了再用依賴不好男明志科技大學B7・2019年8月25日12:110推VG一分錢一分貨用了四年還在用硬舉大重量(250kg)也沒問題！推一個😂女中國文化大學B8・2019年8月25日12:160自認手滿巧的買了傳統拉力帶，結果一直纏不緊就被我封印了😂後來買了三合一的，方便好上手H原PO-我的卡稱卡稱B9・2019年8月25日13:121B6哈囉想請問一下拉力帶的部份大概多長😂怕拉力帶太長會纏不緊起不了作用男逢甲大學電子工程學系B10・2019年8月25日15:211可以先買便宜，類似VERSA的拉力帶(2XX-5XX)，來試試看推薦這間拉力帶舒服防滑女國立屏東大學B11・2019年8月25日19:250兩種都有在用路過個人覺得就像B1說的，就看你都練什麼摟我自己在練舉重，所以幾乎都用傳統的比較多，只有在跑一些肌力訓練的部分會改用三合一。
傳統的話我自己是覺得綁久了就沒那麼難綁了哈哈哈哈不然一開始也是要喬很久就會看到有一個人蹲在那喬很久（我傳統的是買舉重人的另一個是Valeo的都在蝦片買的）男中華民國陸軍專科學校機械工程系B12・2019年8月27日12:140如果沒有操百公斤的大重量小弟真心建議買三合一，好用！服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作
想請問有使用過傳統拉力帶跟三合一拉力帶- 重訓,健身,健身房. ... 桃園健身推薦. 心情8・回應62. 共12 則回應.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室H我的卡稱卡稱@he110there傳統及三合一拉力帶選擇健身2019年8月24日21:54各位愛健身的大家好，最近跟朋友借了一統拉力帶來試用一個禮拜，使用後感覺很好。
不過在肩推跟練二頭時突然覺得versagripps的功能好像更多，有固定手腕的功能。
想請問有使用過傳統拉力帶跟三合一拉力帶的各位，兩種用起來會有差嗎？畢竟三合一只是繞一圈，傳統是繞兩圈以上較牢固，感覺傳統較為省力。
那可以請問一下目前使用versagrippspro的大家，拉力帶部份大概多長？網路上都沒有資料😭我的手指加手掌大概15公分，很怕買了versagrippspro會繞一圈不夠要繞兩圈影響運動表現。
謝謝大家🙇♀️重訓健身健身房29・回應12文章資訊你可能感興趣的文章#問驚！運動吃蛋白漲價！？心情24・回應28肩胛骨下角附近的不適心情3・回應13我覺得應該立法禁止情侶進健身房心情5330・回應154健身能改善假胯寬嗎？心情24・回應12#問成吉思汗蘆洲新莊教練心情2・回應4桃園健身推薦心情8・回應62共12則回應男國立臺北科技大學B1・2019年8月24日22:101只練機械式器材買VG這種半截式的就OK了如果要硬舉建議買傳統拉力帶EESHB2・2019年8月24日23:595傳統的就是....難纏到靠北，我彎腰有一半的時間就是在纏那該死的拉力帶，所以我推薦三合一而且三合一上器材也很方便，另外尺寸是看腕圍。
PS:手很靈巧的勿砲，我不想知道你們的手指是多麼的靈活我的手指是多麼的殘廢男長庚大學B3・2019年8月25日00:160B2哈哈靠北正想砲XD我覺得除了硬舉跟划船有可能使用到大重量適合用傳統外其他都三合一吧喔還有引體負重男國立臺灣大學B4・2019年8月25日00:560VersaGrippsPro絕對夠用我中指到手掌底部19cm都綽綽有餘只是建議不要太依賴拉力帶啦我個人是只有硬舉跟練背手臂快力竭才會上女高雄醫學大學B5・2019年8月25日01:110我買傳統的只有硬舉要上大重量（60kg）才用不然真的會纏到發瘋而且怕會依賴～女國立臺北大學統計學系B6・2019年8月25日11:580我只用過VG我覺得VG很好用欸不過我只有練背跟硬舉時用而已也不會一開始就用都是先練一段時間覺得不行了再用依賴不好男明志科技大學B7・2019年8月25日12:110推VG一分錢一分貨用了四年還在用硬舉大重量(250kg)也沒問題！推一個😂女中國文化大學B8・2019年8月25日12:160自認手滿巧的買了傳統拉力帶，結果一直纏不緊就被我封印了😂後來買了三合一的，方便好上手H原PO-我的卡稱卡稱B9・2019年8月25日13:121B6哈囉想請問一下拉力帶的部份大概多長😂怕拉力帶太長會纏不緊起不了作用男逢甲大學電子工程學系B10・2019年8月25日15:211可以先買便宜，類似VERSA的拉力帶(2XX-5XX)，來試試看推薦這間拉力帶舒服防滑女國立屏東大學B11・2019年8月25日19:250兩種都有在用路過個人覺得就像B1說的，就看你都練什麼摟我自己在練舉重，所以幾乎都用傳統的比較多，只有在跑一些肌力訓練的部分會改用三合一。
傳統的話我自己是覺得綁久了就沒那麼難綁了哈哈哈哈不然一開始也是要喬很久就會看到有一個人蹲在那喬很久（我傳統的是買舉重人的另一個是Valeo的都在蝦片買的）男中華民國陸軍專科學校機械工程系B12・2019年8月27日12:140如果沒有操百公斤的大重量小弟真心建議買三合一，好用！服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作
4. #拉力帶
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