有效的記憶 方法延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 26種記憶方法
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馬克思喜歡背詩歌。
他從少年時代起，堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，日久天長，他的記憶力越來越強。
列夫‧托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問他原因是什麼，他解釋說是由於自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內容的知識。
他說：“背誦是記憶力的體操”。
（2）朗讀背誦記憶法學習時一遍接一遍地念，直到熟讀，這種方法，叫朗讀法，也叫誦讀法。
對詩詞、外語單詞等高聲朗讀，記憶效果十分好。
但誦讀要與背誦想結合，效果會更好。
例如，心理學家做過這樣的實驗：寫出16個無意義音節，讓被試者識記憶9分鐘，然後馬上回憶。
被試午中全部時間用於朗讀的，當時只能回憶35%；而1/5時間用於背誦，能回憶50%；2/5時間用於背誦的，能回憶57%；4/5時間用於背誦的，能回憶74%。
同樣是對這些無意義音節進行識記9分鐘，4小時後再回憶，全部時間朗誦的只能回憶15%；1/5時間用於背誦的，能回憶26%；2/5時間用於背誦的，能回憶37%；3/5時間用於背誦的，能回憶37%；4/5時間用於背誦的。
能回憶48%。
（3）覆蓋關鍵部分記憶法先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內容，那些被覆蓋的部分自然無法看見，而再讀這些材料時，可以想出被蓋的部分是什麼內容。
實在不能記住，則挪開筆或紙，反復幾次，便記住了。
（4）最初、最後記憶法心理學中有這樣的實驗：編出毫無意義的字詞15個，定出順序來按此順序復述幾次，每次都把記下來的打“√”，沒能記住的打“×”。
實驗結果顯示，差不多都在中間第七或第八個字詞，“×”號較多。
也就是說，最初最後的部分較容易記住，中間的一些字句則不管重複幾次都很難記牢。
（5）單側體操記憶法單側體操記憶法，就是經常做左半身體操，充分發揮右半腦作用，以增強記憶的方法。
心理學實驗表明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球相當於一個表像存儲系統，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂、震動等資訊；大腦左半球相當於一個字詞存儲系統，主要記憶語言、文字、抽象符號等。
這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯繫、互相配合、互相補償的。
右半腦支配左半身，左半腦支配右半身。
大部分人愛用右手，因此造成發展不平衡。
下面介紹的單側體操，目的在於加強大腦右半球的作用，以擔負部分左半腦的功能。
進行單側體操，強化右半腦的功能，減輕左半腦的負擔，把兩半球都利用起來，會收到驚人的記憶效果。
第一節，全神貫注地站立。
左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然後逐漸還原。
反復練習8次。
第二節，仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側，但不碰床。
再以相反的順序還原。
反復練習8次。
第三節，直立。
左臂側平舉，再上舉，再上舉，頭不動，然後還原，反復練習8次。
第四節，直立，身體向左側臥，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側臥伏。
屈左膝起身，慢慢還原。
反復練8次。
第五，俯臥，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐，8次。
上述五節單側體操每天應堅持練1~2次。
（6）交談記憶法和同學一起討論交談最近記憶的知識，是最有效的記憶方法。
談話時，交談知識的內容會使自己尚示紮根的記憶和沒有自信的記憶，經過交談變成確實的記憶，會更加牢固地印在腦海。
不論是稍微模糊的記憶，或是很自信正確無誤的記憶，都可以討論。
即使閱讀相同的材料
馬克思喜歡背詩歌。
他從少年時代起，堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，日久天長，他的記憶力越來越強。
列夫‧托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問他原因是什麼，他解釋說是由於自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內容的知識。
他說：“背誦是記憶力的體操”。
（2）朗讀背誦記憶法學習時一遍接一遍地念，直到熟讀，這種方法，叫朗讀法，也叫誦讀法。
對詩詞、外語單詞等高聲朗讀，記憶效果十分好。
但誦讀要與背誦想結合，效果會更好。
例如，心理學家做過這樣的實驗：寫出16個無意義音節，讓被試者識記憶9分鐘，然後馬上回憶。
被試午中全部時間用於朗讀的，當時只能回憶35%；而1/5時間用於背誦，能回憶50%；2/5時間用於背誦的，能回憶57%；4/5時間用於背誦的，能回憶74%。
同樣是對這些無意義音節進行識記9分鐘，4小時後再回憶，全部時間朗誦的只能回憶15%；1/5時間用於背誦的，能回憶26%；2/5時間用於背誦的，能回憶37%；3/5時間用於背誦的，能回憶37%；4/5時間用於背誦的。
能回憶48%。
（3）覆蓋關鍵部分記憶法先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內容，那些被覆蓋的部分自然無法看見，而再讀這些材料時，可以想出被蓋的部分是什麼內容。
實在不能記住，則挪開筆或紙，反復幾次，便記住了。
（4）最初、最後記憶法心理學中有這樣的實驗：編出毫無意義的字詞15個，定出順序來按此順序復述幾次，每次都把記下來的打“√”，沒能記住的打“×”。
實驗結果顯示，差不多都在中間第七或第八個字詞，“×”號較多。
也就是說，最初最後的部分較容易記住，中間的一些字句則不管重複幾次都很難記牢。
（5）單側體操記憶法單側體操記憶法，就是經常做左半身體操，充分發揮右半腦作用，以增強記憶的方法。
心理學實驗表明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球相當於一個表像存儲系統，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂、震動等資訊；大腦左半球相當於一個字詞存儲系統，主要記憶語言、文字、抽象符號等。
這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯繫、互相配合、互相補償的。
右半腦支配左半身，左半腦支配右半身。
大部分人愛用右手，因此造成發展不平衡。
下面介紹的單側體操，目的在於加強大腦右半球的作用，以擔負部分左半腦的功能。
進行單側體操，強化右半腦的功能，減輕左半腦的負擔，把兩半球都利用起來，會收到驚人的記憶效果。
第一節，全神貫注地站立。
左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然後逐漸還原。
反復練習8次。
第二節，仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側，但不碰床。
再以相反的順序還原。
反復練習8次。
第三節，直立。
左臂側平舉，再上舉，再上舉，頭不動，然後還原，反復練習8次。
第四節，直立，身體向左側臥，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側臥伏。
屈左膝起身，慢慢還原。
反復練8次。
第五，俯臥，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐，8次。
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不論是稍微模糊的記憶，或是很自信正確無誤的記憶，都可以討論。
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2. 三段式讀書法最有效的讀書方法(記憶的根本在於次數) @ Less ...
LessIsMore跳到主文MoreThanSchool部落格全站分類：職場甘苦相簿部落格留言名片Feb04Sat201722:00三段式讀書法最有效的讀書方法(記憶的根本在於次數) 圖解:如果沒有經過第二階段，這支漏斗將會是一支很粗的橘色水管，內容很多、很難記。
所以我們在記憶前，必須先將最重要的第二步驟做好 先暫停一下~我是LessIsMore，專教學校沒教的知識為了確保你不會漏掉任何一個對你有用的資訊請追蹤我們的IG，並索取我每個月的「免費」錯誤報告✈:官方IG▶:部落格精選★:「免費」讀書計畫研習會✔:專屬讀書計畫 建議先看此前導影片 第一階段：快速瀏覽並提問(內容最多，所花時間最少) 先將該章節的章節目錄與大標題看過一遍大概了解了整體概念、順序及架構之後開始快速的將內文看過一次注意標題、表格、圖片、圖說、關鍵字並快速翻閱引言及結語知道自己在學什麼和不知道什麼，就可以馬上進入第二階段 第二階段：細讀整理(內容次多，所花時間最多) 開始細讀內容，觀念類的把它讀懂，能記的將它背記起來 讀過一次後，將還不太熟的觀念或記憶類的用鉛筆畫線、註記並開始利用口訣、諧音、分類、比較、表格、樹狀圖......將他們整理好(題目的部分將錯誤或不清楚的地方整理到重點，或註記在旁)這裡做得越完整，對於下個階段會越有幫助，且節省很多時間如果你省略這道功夫，就只是在死記硬背，對長期記憶毫無幫助 讀書概念與技巧(鎖)：請點這裡哪種人需要要畫重點? 第三階段：背記複習(內容最少，所花時間次多) 開始背記用鉛筆註記過的地方，如果已經背起來了(看之前，先回憶)，就將註記或底線擦掉，不用依照順序讀，並開始背記整理好的筆記。
重複此動作四次(時間分別為第一次後一小時、隔天、第一次後四天、第三次後一個禮拜)，之後建議一個禮拜至少掃過一次。
直到鉛筆的註記剩下原本的三分之一時，改用藍筆畫，並將會的地方用鉛筆直接把字畫掉，不斷複習直到考前倒數幾次時，再用紅筆標註還不熟的地方，到時重點將會變得更少，以利考前整理到紙上(約複習到第六次時，約一個月)。
不要短時間內讀很久，而是長時間讀很多次另外用回想的方式，連結聲音、圖像和個人關聯會比反覆閱讀更能記住 畫線的原理與步驟如何規劃學測複習進度 整理到一張紙上 所需元素1.提醒要點和思路關鍵字(連結點)2.重點、因果3.概觀、架構4.鎖過的內容5.易忘 整理方法1.將有關、相似的訊息歸類在一起2.加箭頭和框框，表達出層級3.圈關鍵字4.符號清單∑:摘要↔:對照/相反→:得出/因果/次序⇨:結論▶:定義{:總結 分層閱讀，好比露天採礦一層層地挖，這樣可以讀好幾回合反覆閱讀會比費力詳讀一次節省時間大腦本來就需要靠複習才能記住資訊因此能儲存得更牢固 讀書方法三段式讀書法讀書概念與技巧學測高中學測複習、準備、參考書推薦國文作文國文作文公式、模板、佳句英文高中英文翻譯公式、技巧、句子高中英文閱讀測驗技巧教學便宜好用的英文單字書推薦：一口氣背7000字背英文單字的方法高中常見英文同義字整理高中英文:同義字比較高中英文作文:承轉詞、指標詞、語意連接詞高中英文作文：論說文萬用句型數學高中數學：學測複習重點總整理升學高中如何選組:自然組或社會組繁星推薦該不該補習：學校老師與補習班老師的差別你應該把興趣當工作嗎？推薦好書這樣work才work這才是吸引力法則管理你的每一天成功者沒告訴你的33個好習慣川普永不放棄實用策略不知道如何開始戰勝拖延沒有動力為什麼你不該抱怨 文章標籤標題大綱內文筆記複習全站熱搜創作者介紹bcc7890LessIsMorebcc7890發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：校園生活個人分類：觀念此分類下一篇：背英文單字的方法下一篇：好書推薦:這樣work才work歷史上的今天2020:不動產經紀人讀書準備方法:讓你一次就上的規劃方式2020:達成夢想的方法:思考控制點與目標折射2017:科博館、草悟道、美術館、美食、一日遊2017:籃球頻道推薦2017:背英文單字的方法2017:便宜好用的英文單字書推薦：一口氣背7000字2017:TwentyOnePilots介紹(最驚人的Live現場表演)2017:好書推薦:這樣work才work▲top留言列表發表留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：熱門文章最新文章文章分類休閒娛樂(3)國外旅遊(1)一日遊(3)運動(1)音樂(2)歌曲推薦(9)樂團推薦(6)學習(10)好書推薦(50)經典好書(11)國文作文(2)觀念(19)國中(3)高中(62)考試技巧(8)生活策略系列(51)職場(3)三峽北大(9)未分類文章(4)文章搜尋最新留言誰來我家回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©20
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3. 博客來-超級記憶法--最有效的記憶力提升法
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無論是「食療」的營養補充，還是指尖活動的大腦訓練，又或者是各種《超級記憶法:最有效的記憶力提升法》從「探索記憶」、「改善記憶」、「應用記憶」、「訓練記憶」四各樣的記憶方法，總之讓你隨時隨地「訓練」你的記憶力。
個方面有條理地為讀者提供最有效的記憶力提升法，以實例列舉的方式讓讀者從最直觀的角度去掌握記憶方法。
目錄第一章探索你的記憶第一節記憶的了解記憶是怎樣形成的我們的大腦都可以記住些什麼如果沒有記憶會怎樣我們的短期記憶都是儲存在哪里的老師為什麼讓你「用心記」記憶中的「魔力之七」你知道是指什麼嗎你的記性真的好嗎你想了解你的記憶力嗎第二節記憶的遺忘存進大腦的信息，你可以記住多久你為什麼總是「記不住」你為什麼會忽然「想不起來」遺忘事物的規律通常是怎樣的第二章改善你的記憶第一節教你最高效的記憶方法充分發揮你的想象力：聯想記憶法讓多種感知覺參與你的記憶：多通道記憶法運用諧音記得牢：諧音記憶法順口才能記得快：口訣記憶法將記憶轉成圖像，印在你的腦海里：圖像記憶法為記憶內容建立連接——定樁記憶法打造專屬於你自己的記憶之宮——記憶宮殿法第二節教你如何增強你的記憶力分時間段記憶：了解大腦的4個記憶高峰期從生活中的一些小細節開始做起學習中，增強記憶力的關鍵方法改掉這些壞習慣，防止記憶的過早衰退六種方法全面提升你的記憶力如何有效地訓練你的記憶力第三章應用你的記憶第一節打破「記不住數字」的煩惱——數字的記憶為什麼要學會記數字你知道你為什麼總是記不住小小的數字串嗎如何記憶數字串記憶電話號碼的必要性及記憶方法教你用5分鍾的時間記住一整副撲克牌第二節教你成為背單詞高手——英語單詞的記憶找對「病症」：你為什麼不會背單詞利用發音背單詞，讓你會讀就會寫掌握「派生法」，用最簡單的方法來擴大你的詞匯量教你學習英語小竅門，讓你一眼就能看出單詞的意思讓聽力來幫你記單詞通過聯想賦予單詞「鮮活形象」，讓單詞不再死板腦海里不斷「重現」你所記憶過的單詞，讓你想忘都難第三節名字記住他人的名字牢記別人姓名的幾種方法如何去記憶那些繁瑣的外國人名、地名第四節克服記憶公式的難題——公式的記憶記憶公式的前提是「理解」養成「會背公式」的好習慣公式應該怎麼記第五節歷史知識輕松記——歷史的記憶怎樣將歷史知識的記憶化繁為簡歷史事件的記憶小竅門方便我們記憶的那些歷史歌訣歷史人名與地名的記憶最實用的歷史年代記憶法則學會歸納，讓歷史知識的記憶變得有規律可循第六節記不住的人——相貌的記憶明明見過的人，你為什麼還是記不住記憶相貌也有技巧第七節古文其實不難記——古文的記憶古文記憶的6個步驟古文背誦時應遵循的3個原則幫助記憶古文的小竅門第八節英語課文怎樣背——英語課文的記憶為什麼要背誦英語課文背誦英語課文的好處英語課文的記憶難點在哪里幫助你記憶英文的背誦原則英語課文背誦的有效方法與技巧第九節將生物知識學活——生物的記憶如何做到生物記憶不再難將知識濃縮，讓記憶簡化諧音幫你記住復雜專業名詞生物知識記憶口訣借助詩歌、諺語，聯系實際形象記憶生物知識第十節化學知識的掌握——化學的記憶要想學好化學，首先做好這幾步適用於記憶化學知識的記憶方法化學
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