正位瑜珈動作延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 正位瑜珈文化部iCulture
正位瑜珈. 正位瑜珈. 時間. 2021/01/06~2021/04/21. 地點. 306教室/ 100 臺北市中正區中山南路21號 ... 2/10停課 週次 課程主題 教學內容 第1週 正位基礎動作練習。
跳到主要內容文化部iCulture:::網站導覽回首頁服務信箱常見問題iCultureApp文化資料開放服務網iCultureApp:::首頁>文化活動關鍵字搜尋 Submit列表找附近活動類別全部音樂戲劇舞蹈演唱會展覽講座電影綜藝競賽徵選獨立音樂研習課程親子活動閱讀其他地區全部臺北市基隆市新北市宜蘭縣桃園市新竹市新竹縣苗栗縣臺中市彰化縣南投縣雲林縣嘉義縣嘉義市臺南市高雄市屏東縣澎湖縣花蓮縣台東縣金門縣連江縣費用不限免費收費時間不限今日明日週末下週末(下星期六、日)自訂自訂：啟始日期起始日期選擇結束日期結束日期選擇進階查詢機關搜尋機關搜尋文化部文化資產局文化部影視及流行音樂產業局國立中正紀念堂管理處國立國父紀念館國立傳統藝術中心國立新竹生活美學館國立彰化生活美學館國立臺東生活美學館國立臺南生活美學館國立臺灣工藝研究發展中心國立臺灣文學館國立臺灣史前文化博物館國立臺灣交響樂團國立臺灣美術館國立臺灣博物館國立臺灣歷史博物館國立歷史博物館國家人權博物館衛武營藝術文化中心Submit類別全部音樂戲劇舞蹈演唱會展覽講座電影綜藝競賽徵選獨立音樂研習課程親子活動其他地區全部臺北市基隆市新北市宜蘭縣桃園市新竹市新竹縣苗栗縣臺中市彰化縣南投縣雲林縣嘉義縣嘉義市臺南市高雄市屏東縣澎湖縣花蓮縣台東縣金門縣連江縣費用不限免費收費時間不限今日明日週末下週末(下星期六、日)自訂自訂：啟始日期起始日期選擇結束日期結束日期選擇進階查詢{%iftimeLeft!=''%}倒數{{timeLeft}}天{%endif%}{%ifeventType=='1'%}{%endif%}{%ifeventType=='2'%}{%endif%}{%ifeventType=='3'%}{%endif%}{{title}}{{eventTime}}{{eventLocationName}}更 多 活 動:::文化活動找活動親子活動獨立音樂閱讀活動文化空間找空間文化資產地方文化館博物館工藝之家展演場地實體書店社區公共藝術工藝社區假日專區北部地區中部地區南部地區東部地區離島地區主題推薦節慶專區新住民專區街頭藝人街頭藝人介紹展演空間縣市主題網站精彩花絮管理辦法審議時程最新公告資訊刊登性別平等專區連結至文化部官網文化部iCultureQRcode網站更新日期：2021.4.24文化部‧Copyright©2012著作權所有地址：24219新北市新莊區中平路439號南棟13樓客服信箱︱客服電話：(04)2327-1317ext.681(週一至週五上午9:00-12:00；下午1:30-6:30)最佳瀏覽狀態：InternetExplorer10以上版本、chrome及firefox瀏覽器 隱私權及安全政策宣示|著作權聲明
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2. 正位瑜珈(Alignment Yoga)
有氧課程有氧課程介紹有氧課程介紹本月有氧課表最新有氧發表有氧老師介紹首頁有氧課程有氧課程介紹靜態伸展課程瑜珈類別正位瑜珈正位瑜珈正位瑜珈(AlignmentYoga)現代人忙碌的工作與生活當中，常會處於久站就坐的工作與生活型態中，也較容易累積一些疲勞，身體中某些肌肉過強或者是過弱，造成身體姿勢體態跑掉。
正位瑜珈的理念是由國際瑜珈大師lyengar的瑜珈體位教學系統作為基礎，回歸身體的本位，利用最基本的水平正位來進行瑜珈體位法的技巧，達成端正姿態的效果，在練習與操作瑜珈體位的過程中，每個動作都必須在對的位置、方向水平上，停留3-5個呼吸，聆聽身體的反饋，來避免錯誤的姿勢讓日後的練習誤差更大，同時鍛鍊並扎實肌肉和筋骨，為之後深度專精的體位法做準備。
正位瑜珈課程的益處有強化專注力、矯正姿勢體態、喚醒身心覺知，透過每個動作停留之際，與自己的身體進行對話，用心來去「傾聽」身體的聲音，藉此能夠強化專注力，正位瑜珈的每一個體式動作要求的是正確、平穩，姿態在對的位置上並讓身體習慣才算有效的訓練，因此能夠矯正姿勢體態，藉由正位運動，察覺身體的雜音，肌肉的緊繃、關節酸痛等，及早改善緩解身體的不適，進而達到喚起身心覺知。
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正位瑜珈的理念是由國際瑜珈大師lyengar的瑜珈體位教學系統作為基礎，回歸身體的本位，利用最基本的水平正位來進行瑜珈體位法的技巧，達成端正姿態的效果，在練習與操作瑜珈體位的過程中，每個動作都必須在對的位置、方向水平上，停留3-5個呼吸，聆聽身體的反饋，來避免錯誤的姿勢讓日後的練習誤差更大，同時鍛鍊並扎實肌肉和筋骨，為之後深度專精的體位法做準備。
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