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1. Allen Wu Yoga
完成了連續假期的流暢課程。
連續的課，貫穿相同主題。
慶幸有一群專注的練習者，願意去感受細微身。
JumptoSectionsofthispageAccessibilityHelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogIntoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgotaccount?·SignupforFacebookEnglish(US)EspañolFrançais(France)中文(简体)العربيةPortuguês(Brasil)Italiano한국어Deutschहिन्दी日本語SignUpLogInMessengerFacebookLiteWatchPeoplePagesPageCategoriesPlacesGamesLocationsMarketplaceFacebookPayGroupsJobsOculusPortalInstagramLocalFundraisersServicesVotingInformationCenterAboutCreateAdCreatePageDevelopersCareersPrivacyCookiesAdChoicesTermsHelpSettingsActivityLogFacebook©2021
連續的課，貫穿相同主題。
慶幸有一群專注的練習者，願意去感受細微身。
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2. 什麼是流暢瑜伽？
瑜伽之心KV Desikachar ( Sri Krishnamacharya 的兒子)發表的聲明指出了流暢瑜伽呼吸的重要性。
當我們通過練習時，每一個動作都應該由呼吸引導。
呼吸和流動 ...Loadingcartcontents...查看購物車結帳購物車小計:…主頁研習會活動學院課程HeleneLee購物線上瑜伽部落格English0Cart願望清單結帳我的帳戶購物車…主頁研習會活動學院課程HeleneLee購物線上瑜伽部落格English什麼是流暢瑜伽？在健康,瑜伽Taipei,Taiwan什麼是流暢瑜伽？Vin=“放置”Yasa=“以特殊的方式”Vinyasa 流暢 換句話說，“有意圖地移動。
”如果你想從你的瑜伽旅程中帶走一件事，那就是有意識地練習的重要性。
“流暢意味著呼吸與移動有關這是一種有意識流動體位式的移動型態，每個姿勢都與呼吸密切相關。
這將思想集中在流動上，讓瑜伽士更深入地進行練習。
“ 流暢瑜伽比哈達瑜伽課更有活力，更多地集中在通常持有較長時間的靜態瑜伽上。
僅練習靜態姿勢並不能揭示在流暢中鏈接時體式探索的難以置信的潛力。
當你練習一系列體位式時，你會用有意識的呼吸將一系列體式串聯起來。
“真正的流暢或鏈接是練習體位式的意圖，是把體位式與意識聯繫起來，而不是無意識。
“ 流暢瑜伽的歷史 當然，瑜伽體位式的實踐可以追溯到幾千年前。
‘Asana’意為’體位法’，Yogis瑜伽練習者開發了各種體位或姿勢，使他們可以在冥想中舒適地坐著很長一段時間。
然而，現代流暢瑜伽之父無疑是SriT.Krishnamacharya，他出生於1888年並於1989年去世。
SriKrishnamacharya培訓了四名學生，他們將繼續將瑜伽和一定程度的Vinyasa瑜伽投射到世界舞台上。
他們是B.K.S 艾揚格 BKSIyengar ;克里希‧帕塔比‧鳩伊 PattabhiJois;斯莉瓦·拉馬斯塔米SrivatsaRamaswami 和 SriKrishnamacharya自己的兒子TKVDesikachar。
B.K.S艾揚格雖然普遍受歡迎，但卻是唯一一個不依賴於他的風格的人。
流暢瑜伽呼吸的重要性 “流暢瑜伽既是一種涉及呼吸的實踐，也涉及身體”。
瑜伽之心KVDesikachar(SriKrishnamacharya的兒子)發表的聲明指出了流暢瑜伽呼吸的重要性。
當我們通過練習時，每一個動作都應該由呼吸引導。
呼吸和流動的正確聯繫是練習的基礎。
我們的思想必需發揮作用，有意識地將呼吸與體位式移動聯繫起來。
找到這種有意識的聯繫在我們實踐練習的基礎。
使用最少數量的呼吸和動作進入流暢，並從一個體味移動到另一個體位法是很重要的。
流暢瑜伽的好處 任何形式的瑜伽都將提供身體上的好處，包括改善平衡和靈活性。
而流暢瑜伽還可以增加你的耐力和身體肌耐力。
這種通過增加心率和發展肌肉張力和身體能量的動態流動而發生。
關節周圍肌肉力量的增加有助於在壓力下支撐關節。
提高強度和靈活性可降低受傷或再次受傷的風險。
另一個好處是提高免疫力，當然還有一種融入日常生活的幸福感。
身體恢復活力，通過拉伸延展，加強和呼吸技術增強其癒合的能力。
增加身體的熱能和能量使肌肉鬆弛，並促使更強的血液流動將氧氣輸送到重要器官。
體內熱量增加導致出汗，有助於排除體內有害的毒素。
“如果我們長時間一次又一次地練習相同的體位式，很容易成為常規，即使選擇體位式和呼吸練習是經過精心策劃和專門針對我們的狀況和目標而設計的。
我們對我們正在做的事情的關注隨著這種不間斷的重複而逐漸減少注意在無聊的情緒上，繼續保持警惕並不斷發現新的意識形式才是正確體位式練習的基本意義。
流動體位式的正確實踐練習是要求我們的自己完全集中，通過新體驗喚起人們的興趣和注意力，這是會在練習中自動實現的出來。
“ “流暢瑜伽的原則之一就是’從自己位置開始’。
請在練習前掃描您的身體，並評估您的能量。
尊重可能需要額外注意或輕微修改姿勢的任何“調整”或“傷害”。
分享這則文章:最新貼文2019年香港第十二屆演進亞洲瑜伽大會十月-瑜伽乳癌防治宣傳月慈善瑜伽什麼是流暢
當我們通過練習時，每一個動作都應該由呼吸引導。
呼吸和流動 ...Loadingcartcontents...查看購物車結帳購物車小計:…主頁研習會活動學院課程HeleneLee購物線上瑜伽部落格English0Cart願望清單結帳我的帳戶購物車…主頁研習會活動學院課程HeleneLee購物線上瑜伽部落格English什麼是流暢瑜伽？在健康,瑜伽Taipei,Taiwan什麼是流暢瑜伽？Vin=“放置”Yasa=“以特殊的方式”Vinyasa 流暢 換句話說，“有意圖地移動。
”如果你想從你的瑜伽旅程中帶走一件事，那就是有意識地練習的重要性。
“流暢意味著呼吸與移動有關這是一種有意識流動體位式的移動型態，每個姿勢都與呼吸密切相關。
這將思想集中在流動上，讓瑜伽士更深入地進行練習。
“ 流暢瑜伽比哈達瑜伽課更有活力，更多地集中在通常持有較長時間的靜態瑜伽上。
僅練習靜態姿勢並不能揭示在流暢中鏈接時體式探索的難以置信的潛力。
當你練習一系列體位式時，你會用有意識的呼吸將一系列體式串聯起來。
“真正的流暢或鏈接是練習體位式的意圖，是把體位式與意識聯繫起來，而不是無意識。
“ 流暢瑜伽的歷史 當然，瑜伽體位式的實踐可以追溯到幾千年前。
‘Asana’意為’體位法’，Yogis瑜伽練習者開發了各種體位或姿勢，使他們可以在冥想中舒適地坐著很長一段時間。
然而，現代流暢瑜伽之父無疑是SriT.Krishnamacharya，他出生於1888年並於1989年去世。
SriKrishnamacharya培訓了四名學生，他們將繼續將瑜伽和一定程度的Vinyasa瑜伽投射到世界舞台上。
他們是B.K.S 艾揚格 BKSIyengar ;克里希‧帕塔比‧鳩伊 PattabhiJois;斯莉瓦·拉馬斯塔米SrivatsaRamaswami 和 SriKrishnamacharya自己的兒子TKVDesikachar。
B.K.S艾揚格雖然普遍受歡迎，但卻是唯一一個不依賴於他的風格的人。
流暢瑜伽呼吸的重要性 “流暢瑜伽既是一種涉及呼吸的實踐，也涉及身體”。
瑜伽之心KVDesikachar(SriKrishnamacharya的兒子)發表的聲明指出了流暢瑜伽呼吸的重要性。
當我們通過練習時，每一個動作都應該由呼吸引導。
呼吸和流動的正確聯繫是練習的基礎。
我們的思想必需發揮作用，有意識地將呼吸與體位式移動聯繫起來。
找到這種有意識的聯繫在我們實踐練習的基礎。
使用最少數量的呼吸和動作進入流暢，並從一個體味移動到另一個體位法是很重要的。
流暢瑜伽的好處 任何形式的瑜伽都將提供身體上的好處，包括改善平衡和靈活性。
而流暢瑜伽還可以增加你的耐力和身體肌耐力。
這種通過增加心率和發展肌肉張力和身體能量的動態流動而發生。
關節周圍肌肉力量的增加有助於在壓力下支撐關節。
提高強度和靈活性可降低受傷或再次受傷的風險。
另一個好處是提高免疫力，當然還有一種融入日常生活的幸福感。
身體恢復活力，通過拉伸延展，加強和呼吸技術增強其癒合的能力。
增加身體的熱能和能量使肌肉鬆弛，並促使更強的血液流動將氧氣輸送到重要器官。
體內熱量增加導致出汗，有助於排除體內有害的毒素。
“如果我們長時間一次又一次地練習相同的體位式，很容易成為常規，即使選擇體位式和呼吸練習是經過精心策劃和專門針對我們的狀況和目標而設計的。
我們對我們正在做的事情的關注隨著這種不間斷的重複而逐漸減少注意在無聊的情緒上，繼續保持警惕並不斷發現新的意識形式才是正確體位式練習的基本意義。
流動體位式的正確實踐練習是要求我們的自己完全集中，通過新體驗喚起人們的興趣和注意力，這是會在練習中自動實現的出來。
“ “流暢瑜伽的原則之一就是’從自己位置開始’。
請在練習前掃描您的身體，並評估您的能量。
尊重可能需要額外注意或輕微修改姿勢的任何“調整”或“傷害”。
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3. YOGA Edition
【探索瑜珈】 Vinyasa 流暢瑜珈或稱Flow Yoga 流動瑜珈。
是一種流暢自如，極富創造性，以呼吸來串聯每個體式進而呈現連續有貫練習方式。
跳转到页面版块辅助功能帮助同时按下alt+/即可打开菜单Notice登录后才能继续。
登录Facebook登录后才能继续。
登录忘记帐户？或新建帐户中文(简体)English(US)日本語한국어Français(France)BahasaIndonesiaPolskiEspañolPortuguês(Brasil)DeutschItaliano注册登录MessengerFacebookLiteWatch用户公共主页公共主页类别地点游戏位置MarketplaceFacebookPay小组工作机会OculusPortalInstagram本地筹款活动服务选民信息中心关于创建广告创建公共主页开发者招聘信息隐私权政策CookieAdChoices条款帮助中心设置动态记录Facebook©2021
是一種流暢自如，極富創造性，以呼吸來串聯每個體式進而呈現連續有貫練習方式。
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4. 30分鐘流暢瑜珈Vinyasa flow 全身深度練習教學影片/ 愛自己療 ...
VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeShare©fizkesBeauty30分鐘流暢瑜珈Vinyasaflow全身深度練習教學影片/愛自己療癒課程BySabrinaLee2021年6月25日VinyasaYoga又稱Vinyasaflow流暢瑜珈，因為它有助於燃燒大量卡路里，所以被認為是減重的好方法。
居家防疫總是吃不停的你，若決定開始健身運動，流暢瑜珈會是個好選擇，跟著VOGUEXlululemon愛自己療癒課程的瑜伽老師Dola一起動起來。
FacebookLine一直以來瑜珈被認為是一種節奏緩慢、強度較小的運動，有助於紓壓、提高靈活性、以及調節身體並提高注意力。
此外，它也是減重拉長線條視覺瘦身和健身的絕佳鍛煉。
VinyasaYoga又稱Vinyasaflow流暢瑜伽，因它有助於燃燒大量卡路里，所以也被認為是減重的好選擇。
Youngattractivewomanpracticingyoga,standinginBirddogpose,DonkeyKickexercise,workingout,wearingblacksportswear,coolurbanstyle,fulllength,greystudiobackground,sideview©fizkes什麼是流暢瑜珈？在這種瑜伽形式中，你必須從一個姿勢平穩地移動到另一個姿勢，中間不能有任何休息。
而且在改變姿勢時，你必須專注於呼吸。
30分鐘流暢瑜珈Vinyasaflow教學影片/VOGUEXlululemon愛自己療癒課程瑜伽會館FlyHighYoga的Dola老師示範「流暢瑜伽」的動作，「流暢瑜伽」又稱「Vinyasaflow 」，任何瑜伽體式都能被編排串聯進流動瑜伽中，藉由動作與呼吸的結合，感受快慢節奏互相搭配，進而達到身體的協調。
Youngbeautifulwomanpracticingyoga,lyinginChildpose,Balasanaexercise,attractivegirlingreysportswear,leggingsandbraworkingoutathomeorinmodernyogastudiowithwhitewalls©fizkes嬰兒式動作步驟示範00:32 1兩個膝蓋併攏，臀部推回後腳跟，兩手往前延伸吐氣2讓額頭降落在地板上，肩膀往下沉3在這裡幾個呼吸的停留，先吸氣、吐氣，吸氣、吐氣4每次吐氣把你的臀部推回到你的腳跟，盡量讓腹部貼在你的胸口上5如果臀部坐不到腳跟，可以把你的膝蓋整個打開，降落你身體的高度6手肘微彎，五、四、三、二7下一個吸氣，頭抬，把上半身帶起來Youngsportywomanpracticingyoga,doingDonkey,Kickexercise,Birddogpose,workingout,wearingsportswear,greypantsandtop,indoor,yogastudio©fizkes鳥狗式動作步驟示範01:241順著頭往上提起來之後帶到四足跪姿，2肩膀在手腕正上方，肚子往內收緊，肩膀往下沉，兩個膝蓋打開跟臀部一樣寬3右腳往後伸直，把右腳墊腳尖，重心移動到右手4左手伸直到耳朵的旁邊，肚子往內收緊的力量，把左手延伸向前5提起右腳，把右腳的腳板，勾6拉長你的兩身側，把右腳往後踢出去，左手往前延伸，停留7五、四、三、二8保持這一切，右腳膝蓋彎曲，把左手繞過你的後方，抓住腳板9頭抬，胸上提，肩膀往下沉，停留10五、四、三、二、一，鬆開11接下來把左手降落回地板，右腳回到地板上12左手穿過你的右手，請同學們把左邊的肩膀降落地板，把後腦勺也降落地板13右手伸直頭上方，可以把你的手肘微彎曲1
居家防疫總是吃不停的你，若決定開始健身運動，流暢瑜珈會是個好選擇，跟著VOGUEXlululemon愛自己療癒課程的瑜伽老師Dola一起動起來。
FacebookLine一直以來瑜珈被認為是一種節奏緩慢、強度較小的運動，有助於紓壓、提高靈活性、以及調節身體並提高注意力。
此外，它也是減重拉長線條視覺瘦身和健身的絕佳鍛煉。
VinyasaYoga又稱Vinyasaflow流暢瑜伽，因它有助於燃燒大量卡路里，所以也被認為是減重的好選擇。
Youngattractivewomanpracticingyoga,standinginBirddogpose,DonkeyKickexercise,workingout,wearingblacksportswear,coolurbanstyle,fulllength,greystudiobackground,sideview©fizkes什麼是流暢瑜珈？在這種瑜伽形式中，你必須從一個姿勢平穩地移動到另一個姿勢，中間不能有任何休息。
而且在改變姿勢時，你必須專注於呼吸。
30分鐘流暢瑜珈Vinyasaflow教學影片/VOGUEXlululemon愛自己療癒課程瑜伽會館FlyHighYoga的Dola老師示範「流暢瑜伽」的動作，「流暢瑜伽」又稱「Vinyasaflow 」，任何瑜伽體式都能被編排串聯進流動瑜伽中，藉由動作與呼吸的結合，感受快慢節奏互相搭配，進而達到身體的協調。
Youngbeautifulwomanpracticingyoga,lyinginChildpose,Balasanaexercise,attractivegirlingreysportswear,leggingsandbraworkingoutathomeorinmodernyogastudiowithwhitewalls©fizkes嬰兒式動作步驟示範00:32 1兩個膝蓋併攏，臀部推回後腳跟，兩手往前延伸吐氣2讓額頭降落在地板上，肩膀往下沉3在這裡幾個呼吸的停留，先吸氣、吐氣，吸氣、吐氣4每次吐氣把你的臀部推回到你的腳跟，盡量讓腹部貼在你的胸口上5如果臀部坐不到腳跟，可以把你的膝蓋整個打開，降落你身體的高度6手肘微彎，五、四、三、二7下一個吸氣，頭抬，把上半身帶起來Youngsportywomanpracticingyoga,doingDonkey,Kickexercise,Birddogpose,workingout,wearingsportswear,greypantsandtop,indoor,yogastudio©fizkes鳥狗式動作步驟示範01:241順著頭往上提起來之後帶到四足跪姿，2肩膀在手腕正上方，肚子往內收緊，肩膀往下沉，兩個膝蓋打開跟臀部一樣寬3右腳往後伸直，把右腳墊腳尖，重心移動到右手4左手伸直到耳朵的旁邊，肚子往內收緊的力量，把左手延伸向前5提起右腳，把右腳的腳板，勾6拉長你的兩身側，把右腳往後踢出去，左手往前延伸，停留7五、四、三、二8保持這一切，右腳膝蓋彎曲，把左手繞過你的後方，抓住腳板9頭抬，胸上提，肩膀往下沉，停留10五、四、三、二、一，鬆開11接下來把左手降落回地板，右腳回到地板上12左手穿過你的右手，請同學們把左邊的肩膀降落地板，把後腦勺也降落地板13右手伸直頭上方，可以把你的手肘微彎曲1