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不論妳是哪一個，都有適合自己練習的瑜珈～～ 濕婆本集(Siva Samhita)將瑜伽人分為四種類型(1)柔弱者mrdu (2)平庸者adhyama (3)優秀者adhimatra (4)最強者a.許熙彤(Jessie)老師的部落格跳到主文MV流行熱舞大安社大(三)新莊(二)19:00~21:30身心療癒瑜珈永和市民大學(一)(二)13:00~14:50尾牙，春酒，商業舞蹈編排演出，歡迎私訊洽詢~部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Jan02Fri200921:55瑜珈的重點整理之二～～瑜伽人分為四種類型不論妳是哪一個，都有適合自己練習的瑜珈～～濕婆本集(SivaSamhita)將瑜伽人分為四種類型(1)柔弱者mrdu(2)平庸者adhyama(3)優秀者adhimatra(4)最強者adhimatratama柔弱者是指那些缺乏熱誠,貪婪,貪吃,好色,不穩定,懦弱,虛弱,依賴,尖酸刻薄,批評他們的老師,品行不良且毫無活力,傾向做壞事的人,可練習頌念瑜珈MantraYogaMantra源於梵文字根man,意思是去思考;整個字義是不斷的重覆頌念一個神聖的意念或祈禱,直到明白,也許要花上數年的時間在心底扎根,而且要花更長的時間才能看到成果平庸者是在任何環境下都帶有平穩的心,能忍受艱苦,要求工作完美,說話溫和,有所節制的人,教導練習拉亞瑜珈LayaYoga,Laya意指奉獻,吸收,溶解優秀者指有堅定的心,強壯,獨立,高貴,仁慈,寬容,坦誠,勇敢,有朝氣,尊重他人,景仰他的老師,熱衷瑜珈練習的人,練習哈達瑜珈,在6年鍛鍊後可達到啟蒙之道最強者的特質是有著絕佳的活力與熱情外貌端正英勇研習經典勤奮好學心智健全開朗保持年輕規律生活飲食,能控制自我感官…..對人慷慨,樂於助人,堅定獨立品行優良,對上失說話溫和且崇敬,這樣的人適合練習任何一種瑜珈,可以在3年內達到開悟全站熱搜創作者介紹jessie許熙彤(Jessie)老師的部落格jessie發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類上一篇：瑜珈八支的重點整理之一下一篇：現代幾種熱門的瑜珈的派別介紹歷史上的今天2009:現代幾種熱門的瑜珈的派別介紹2009:瑜珈八支的重點整理之一▲top留言列表禁止留言最新文章文章分類來跳舞吧！(131)神祕之水喝個夠(13)錯過可惜的好書(13)做做瑜珈吧!(11)純屬個人牢騷(36)學員心得分享(7)人類圖與神奇頭腦(6)戲劇遊戲(7)這款ㄟ代誌(3)休息一下聽音樂(3)未分類文章(23)熱門文章我的好友最新留言動態訂閱文章搜尋文章精選文章精選2019三月(3)2017七月(3)2017六月(1)2017五月(9)2015十二月(2)2014八月(2)2014七月(1)2014二月(1)2014一月(1)2013十月(3)2013九月(1)2013八月(1)2013六月(1)2013三月(1)2012十一月(5)2012十月(5)2012六月(1)2011十一月(3)2011十月(1)2011九月(3)2011八月(1)2011七月(4)2011六月(1)2011五月(3)2011三月(3)2011一月(3)2010十二月(3)2010十一月(7)2010十月(5)2010九月(6)2010八月(1)2010六月(1)2010五月(2)2010四月(17)2010三月(6)2010二月(3)2010一月(4)2009十月(2)2009九月(2)2009八月(4)2009七月(1)2009六月(6)2009五月(7)2009四月(7)2009三月(16)2009二月(8)2009一月(15)2008十二月(11)2008十一月(7)2008十月(3)2008九月(2)2008八月(1)2008七月(3)2008六月(5)2008五月(4)2008四月(4)2008三月(2)2008二月(1)2008一月(6)2007十二月(7)2007六月(4)2007五月(2)2007四月(1)2006八月(1)2006七月(2)2006五月(1)所有文章列表新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：活動快報一人一文挺餐飲！過往，部落客的文章為餐廳店家帶來許多生意。
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2. 瑜伽如何征服世界你該了解它的好處與風險
它是起源於印度的一種古老的修煉方法。
自從1960年代瑜伽在西方以及全世界流行以來，它已經成為很多人修身養性、鍛煉健身的一項最受歡迎 ...瑜伽如何征服世界你該了解它的好處與風險2019年11月6日圖像來源，GettyImages圖像加註文字，人們對瑜伽的熱情一直有增無減說起瑜伽，許多人都不陌生。
它是起源於印度的一種古老的修煉方法。
自從1960年代瑜伽在西方以及全世界流行以來，它已經成為很多人修身養性、鍛煉健身的一項最受歡迎的運動方式。
由於瑜伽講究身心合一，又能強身保健，人們對瑜伽的熱情有增無減。
同時，它也意味著對瑜伽老師的高需求。
然而，英國專業健康人士最近發出警告稱，越來越多的瑜伽教練出現嚴重的髖關節問題。
貝諾·馬修斯（BenoyMatthews）是一名理療師。
他說，越來越多的瑜伽老師出現嚴重的髖關節問題，其中許多人需要接受手術治療。
馬修斯表示，最近，他一個月就會接待大約5名出現各種各樣關節問題的瑜伽教練，其中有些人問題已經非常嚴重，不得不接受手術治療，甚至做全髖關節置換術。
而且，這些人都很年輕，只有40歲左右。
學習大師：比天才更有用的關鍵學習法圖輯：喝啤酒練瑜伽你靜得下來嗎？印度的文化容忍模式在印度遇見喜愛莎士比亞的苦行僧風險警告圖像來源，NATALIEGARTSHORE圖像加註文字，瑜伽有許多高難動作，千萬不要和別人攀比。
既然瑜伽有種種益處，為什麼還會讓越來越多的專業瑜伽教練「傷筋動骨」呢？對此，馬修斯表示，這可能與人們把疼痛與僵硬相混淆有關。
比如，瑜伽教練在自己練習或授課時出現疼痛，會錯以為這是因為僵硬造成的，因此，不會停下來，而是繼續下去。
馬修斯說，毫無疑問，練瑜伽有許多好處。
但像任何運動一樣，過分或應用不當都會有風險。
每個人的柔韌程度不同，別人能做到的一些動作，不等於你就能做到。
最重要的是，知道你自己的極限，要適可而止。
瑜伽教練練傷的另外一個原因還可能跟瑜伽是他們唯一的運動方式有關。
因為，有些瑜伽教練覺得，他們天天做瑜伽就足夠了，沒有把它跟其他的有氧運動結合起來。
不僅如此，有些瑜伽教練，特別是新老師，每天上五節瑜伽課，周末都不休。
結果很容易給自己的身體造成傷害。
今年45歲的納塔莉5年前就是這樣撕裂了臀部的軟骨。
與此同時，專家說，長期保持一個瑜伽姿勢也會造成一些問題。
但這不表明瑜伽充滿了風險。
它的好處是世界公認的，不然也不會風靡全世界。
瑜伽益處圖像來源，EPA習練瑜伽有種種益處，它們包括加速身體的新陳代謝、去除體內廢物、幫助形體修復。
瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，讓身體四肢均衡發展。
瑜伽還能預防和治療各種與身心相關的疾病：背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等。
瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心,達到修心養性的目的。
瑜伽的其它好處還包括能提高免疫力、集中注意力、增加活力以及改善視力與聽力等等。
但關鍵是，一定要在專家的指導下，正確的練習，並且適可而止。
英國皇家理療協會（CharteredSocietyofPhysiotherapy）專業顧問懷特（PipWhite）表示，瑜伽對人們的身心健康有很多益處。
如果你深知自己的能力和極限，並在安全範圍以內練習，你將獲得習練瑜伽的巨大好處。
起源背景與流派圖像來源，EPA圖像加註文字，印度總理莫迪也是瑜伽愛好者瑜伽從數千年前起源於古印度，已經得到了不斷的發展、延伸和演變，繼而形成了許多流派和種類。
倫敦大學亞非學院（UniversityofLondon'sSchoolofOrientalandAfricanStudies,SOAS）的瑜伽歷史研究員、高級講師馬林森博士（Dr.JimMallinson）表示，瑜伽在印度最早是宗教禁慾主義者修煉的一種方式。
視頻：世界最老瑜伽教練雖然現在印度仍有宗教人士利用瑜伽打坐和修煉，但隨著瑜伽的演變，特別是過去100年左右伴隨著全球化的發展，瑜伽也經歷了重大的改變。
倫敦大學亞非學院瑜伽現代史的高級研究員辛格爾頓（DrMarkSingleton）表示，今天的瑜伽已經融合了歐洲的體操和健身等多種形式，成為了一種混合體
自從1960年代瑜伽在西方以及全世界流行以來，它已經成為很多人修身養性、鍛煉健身的一項最受歡迎 ...瑜伽如何征服世界你該了解它的好處與風險2019年11月6日圖像來源，GettyImages圖像加註文字，人們對瑜伽的熱情一直有增無減說起瑜伽，許多人都不陌生。
它是起源於印度的一種古老的修煉方法。
自從1960年代瑜伽在西方以及全世界流行以來，它已經成為很多人修身養性、鍛煉健身的一項最受歡迎的運動方式。
由於瑜伽講究身心合一，又能強身保健，人們對瑜伽的熱情有增無減。
同時，它也意味著對瑜伽老師的高需求。
然而，英國專業健康人士最近發出警告稱，越來越多的瑜伽教練出現嚴重的髖關節問題。
貝諾·馬修斯（BenoyMatthews）是一名理療師。
他說，越來越多的瑜伽老師出現嚴重的髖關節問題，其中許多人需要接受手術治療。
馬修斯表示，最近，他一個月就會接待大約5名出現各種各樣關節問題的瑜伽教練，其中有些人問題已經非常嚴重，不得不接受手術治療，甚至做全髖關節置換術。
而且，這些人都很年輕，只有40歲左右。
學習大師：比天才更有用的關鍵學習法圖輯：喝啤酒練瑜伽你靜得下來嗎？印度的文化容忍模式在印度遇見喜愛莎士比亞的苦行僧風險警告圖像來源，NATALIEGARTSHORE圖像加註文字，瑜伽有許多高難動作，千萬不要和別人攀比。
既然瑜伽有種種益處，為什麼還會讓越來越多的專業瑜伽教練「傷筋動骨」呢？對此，馬修斯表示，這可能與人們把疼痛與僵硬相混淆有關。
比如，瑜伽教練在自己練習或授課時出現疼痛，會錯以為這是因為僵硬造成的，因此，不會停下來，而是繼續下去。
馬修斯說，毫無疑問，練瑜伽有許多好處。
但像任何運動一樣，過分或應用不當都會有風險。
每個人的柔韌程度不同，別人能做到的一些動作，不等於你就能做到。
最重要的是，知道你自己的極限，要適可而止。
瑜伽教練練傷的另外一個原因還可能跟瑜伽是他們唯一的運動方式有關。
因為，有些瑜伽教練覺得，他們天天做瑜伽就足夠了，沒有把它跟其他的有氧運動結合起來。
不僅如此，有些瑜伽教練，特別是新老師，每天上五節瑜伽課，周末都不休。
結果很容易給自己的身體造成傷害。
今年45歲的納塔莉5年前就是這樣撕裂了臀部的軟骨。
與此同時，專家說，長期保持一個瑜伽姿勢也會造成一些問題。
但這不表明瑜伽充滿了風險。
它的好處是世界公認的，不然也不會風靡全世界。
瑜伽益處圖像來源，EPA習練瑜伽有種種益處，它們包括加速身體的新陳代謝、去除體內廢物、幫助形體修復。
瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，讓身體四肢均衡發展。
瑜伽還能預防和治療各種與身心相關的疾病：背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等。
瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心,達到修心養性的目的。
瑜伽的其它好處還包括能提高免疫力、集中注意力、增加活力以及改善視力與聽力等等。
但關鍵是，一定要在專家的指導下，正確的練習，並且適可而止。
英國皇家理療協會（CharteredSocietyofPhysiotherapy）專業顧問懷特（PipWhite）表示，瑜伽對人們的身心健康有很多益處。
如果你深知自己的能力和極限，並在安全範圍以內練習，你將獲得習練瑜伽的巨大好處。
起源背景與流派圖像來源，EPA圖像加註文字，印度總理莫迪也是瑜伽愛好者瑜伽從數千年前起源於古印度，已經得到了不斷的發展、延伸和演變，繼而形成了許多流派和種類。
倫敦大學亞非學院（UniversityofLondon'sSchoolofOrientalandAfricanStudies,SOAS）的瑜伽歷史研究員、高級講師馬林森博士（Dr.JimMallinson）表示，瑜伽在印度最早是宗教禁慾主義者修煉的一種方式。
視頻：世界最老瑜伽教練雖然現在印度仍有宗教人士利用瑜伽打坐和修煉，但隨著瑜伽的演變，特別是過去100年左右伴隨著全球化的發展，瑜伽也經歷了重大的改變。
倫敦大學亞非學院瑜伽現代史的高級研究員辛格爾頓（DrMarkSingleton）表示，今天的瑜伽已經融合了歐洲的體操和健身等多種形式，成為了一種混合體
3. 【紀律是？篇】給成熟的瑜伽人：微觀韻律綜觀過程About ...
成熟的瑜伽人大概都不缺『紀律』( tapas )，而且自行對紀律有一番定義，比如說，天天練習體位法是紀律，持戒精進是紀律，自我鞭策是紀律。
常常我望著他們， ... 此網站是使用.com網站幫手設計的。
立即用來製作您的網站吧！立即開始【紀律是？篇】給成熟的瑜伽人：微觀韻律,綜觀過程Aboutniyama:tapas成熟的瑜伽人大概都不缺『紀律』(tapas)，而且自行對紀律有一番定義，比如說，天天練習體位法是紀律，持戒精進是紀律，自我鞭策是紀律。
常常我望著他們，看見濃郁的紀律伴隨著他們左右，在他們身上，能夠欣賞到一種身心意念內外極致密合的狀態，好像師者，好像藝術家，永恆地保持瑜伽的狀態。
欣賞『極致』是我個人研究道藝的興趣，但是，對大部分人來說，談瑜伽入世的話題，比如體驗身心健康、體驗舒坦的覺知，體驗一段轉化的過程，反而溫馨，因為所謂的極致相合，相對於生活樸直且平凡的需求來說，追求極致有點嚴峻。
關於瑜伽的精進觀點(niyamas)，上兩篇我分享了『淨化感官與培育知足常樂、安貧樂道的信念』。
第一篇是用心眼仔細觀察當下的經驗，以經驗催化本質的新陳代謝，遂其循環機制，第二篇則暗示要回過頭不看，學會不要盯著每個當下，反而要信任生命的本能，發展自然。
不知道有沒有人聽著覺得實行起來有矛盾呢。
生命的矛盾是必然的，比如這篇在聊紀律，明著自然鬆弛卻非要往緊勁裡修行，明明身體有抵抗，意念卻得桎梏自己。
看著苦行的瑜伽人，天天在一頭緊一頭鬆的情況裡做選擇、追求紀律，再看著看著，就像靜靜欣賞一棵大樹，更細微觀察下去，有幸發現在其中藏有隱喻的氛圍--『無言的韻律』。
猛烈的大雨過後，雨停了，回歸一片寂靜，是韻律。
夫妻相視而笑、大吵大鬧，床頭吵又床尾和，是韻律。
肚子餓了，吃飽了，一會兒，又餓了又吃，也是韻律。
在我認為，生命裡的韻律是無價之寶。
清醒的作用，推動感官覺知與行為，一會兒篩選，一會兒判斷。
而沈睡的作用，一邊反覆使用經驗，一邊又融會貫通成智慧。
大概就是經由這些過程，使韻律感越來越強，比如抬腳踏地，一緊一鬆，先學會走路，然後學會跑起來。
一個人與自己對話，在自己的寂靜當中，與韻律的餘跡促膝談心，體會彼此的動靜，不正是一生建立經驗、累積智慧的過程嘛。
即便屏息凝神不想溝通，即便逃避，也是一種期待疏通的韻律。
隨調身或者修身的意圖，在下意識或者有意識的狀態，韻律分不了彼此，在世俗熱鬧中，內外兩頭都聽著反應，接受韻律的指引。
大部分的瑜伽書裡仍以討論紀律(tapas)為主，在此用『韻律』一詞是我自己的覺悟與體會。
『尋思智慧與經驗的韻律』的意思，很明顯地，與瑜伽的極致境界－紀律是同源一體，但有微觀與綜觀的能力差距。
不被形式所困惑，往內容裡去摸索、探索，其實正是瑜伽－講究『流動(vinyasa)』的道藝。
作者@yogabyUma備註：分享與交流是我的本意，提點給對瑜伽哲學有興趣的人。
細細品嚐精進哲學(niyamas)，漸漸地，嘗出一組萬用人生觀的感受，所有問題都能得到解除。
#瑜伽練習技巧AshtangaPractitioner#精進Niyamas#體位法Asanas八肢串連瑜伽AboutAshtangaYoga未被按讚的文章FeaturedPosts■巴塞隆納小房間■Ep1Micasaestucasa斐濟時間與瑜伽脈動i-yoinFiji收信人：給親愛的瑜伽朋友們FromWhanganui生活重錄，瑜伽轉錄3R@TongariroNorthernCircuit在每一次的上犬式裡疼愛自己MuchoGraciasparati.預告：請接住從空中墜落的瑜伽之心Pata-AnjaliHoldings12月的讀書會：我期待別人都快樂Happythatyouenjoyedtheflow.給手腕（腕關節）的信：守護平等的形式Reachingbalanceandsustainability【紀律是？篇】給成熟的瑜伽人：微觀韻律,綜觀過程Aboutniyama:tapas【淨化是？篇】給成熟的瑜伽人：打開感知,活在當下Aboutniyama:saucha{"items":["5fd9e400c6b7d400170a0015","5fd9e40176dd3f0017885e3a","5fd9e40176dd3f0017885e38","5fd9e40176dd3f0017885e37","5fd9e
常常我望著他們， ... 此網站是使用.com網站幫手設計的。
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常常我望著他們，看見濃郁的紀律伴隨著他們左右，在他們身上，能夠欣賞到一種身心意念內外極致密合的狀態，好像師者，好像藝術家，永恆地保持瑜伽的狀態。
欣賞『極致』是我個人研究道藝的興趣，但是，對大部分人來說，談瑜伽入世的話題，比如體驗身心健康、體驗舒坦的覺知，體驗一段轉化的過程，反而溫馨，因為所謂的極致相合，相對於生活樸直且平凡的需求來說，追求極致有點嚴峻。
關於瑜伽的精進觀點(niyamas)，上兩篇我分享了『淨化感官與培育知足常樂、安貧樂道的信念』。
第一篇是用心眼仔細觀察當下的經驗，以經驗催化本質的新陳代謝，遂其循環機制，第二篇則暗示要回過頭不看，學會不要盯著每個當下，反而要信任生命的本能，發展自然。
不知道有沒有人聽著覺得實行起來有矛盾呢。
生命的矛盾是必然的，比如這篇在聊紀律，明著自然鬆弛卻非要往緊勁裡修行，明明身體有抵抗，意念卻得桎梏自己。
看著苦行的瑜伽人，天天在一頭緊一頭鬆的情況裡做選擇、追求紀律，再看著看著，就像靜靜欣賞一棵大樹，更細微觀察下去，有幸發現在其中藏有隱喻的氛圍--『無言的韻律』。
猛烈的大雨過後，雨停了，回歸一片寂靜，是韻律。
夫妻相視而笑、大吵大鬧，床頭吵又床尾和，是韻律。
肚子餓了，吃飽了，一會兒，又餓了又吃，也是韻律。
在我認為，生命裡的韻律是無價之寶。
清醒的作用，推動感官覺知與行為，一會兒篩選，一會兒判斷。
而沈睡的作用，一邊反覆使用經驗，一邊又融會貫通成智慧。
大概就是經由這些過程，使韻律感越來越強，比如抬腳踏地，一緊一鬆，先學會走路，然後學會跑起來。
一個人與自己對話，在自己的寂靜當中，與韻律的餘跡促膝談心，體會彼此的動靜，不正是一生建立經驗、累積智慧的過程嘛。
即便屏息凝神不想溝通，即便逃避，也是一種期待疏通的韻律。
隨調身或者修身的意圖，在下意識或者有意識的狀態，韻律分不了彼此，在世俗熱鬧中，內外兩頭都聽著反應，接受韻律的指引。
大部分的瑜伽書裡仍以討論紀律(tapas)為主，在此用『韻律』一詞是我自己的覺悟與體會。
『尋思智慧與經驗的韻律』的意思，很明顯地，與瑜伽的極致境界－紀律是同源一體，但有微觀與綜觀的能力差距。
不被形式所困惑，往內容裡去摸索、探索，其實正是瑜伽－講究『流動(vinyasa)』的道藝。
作者@yogabyUma備註：分享與交流是我的本意，提點給對瑜伽哲學有興趣的人。
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