瑜珈墊回收該怎麼做好呢？回收大百科教你如何處理瑜珈墊的回收跟垃圾分類。

讓我們一起幫每個垃圾找到回家的路！#038瑜珈墊近年瑜珈風潮也帶動了周邊產品的製造。

目前市佔率最高的瑜珈墊材質是分類代碼3號的PVC塑膠，經常會添加塑化劑讓產品更佳的柔軟，也因此讓回收困難。

如果損壞不再使用，只能以一般垃圾丟棄。

近年也開始有其他替代材質的瑜珈墊問世，但可能還是要先確認一下是什麼材質。

瑜珈墊這類的垃圾有回收價值，但因為某些原因造成結果浮動，像是垃圾的量不夠、怎麼回收或製造。

我們可以試著好好回收，創造它的回收價值喔！#038瑜珈墊組成的材質是什麼？#038瑜珈墊用完應該丟在哪裡？#038＃要給垃圾一個好歸宿，你該這麼做正確分類猜你也丟過這些...保鮮膜防撞乖乖粒產品外包裝補充包手提紙袋贊助單位RE-THINKFBRE-THINK官網REnatolab官網Re-lab官網Copyright©2021回收大百科團隊製作說明

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瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。

2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

中文名瑜伽　外文名Yoga别    名yug世界发源地印度中国发祥地沿海地区性    质健身运动、静修法历    时5000多年节    日6.21国际瑜伽日创始人帕坦伽利目录1发展历程▪历史▪起源▪发展2方法器材▪修炼方法▪器材3注意事项▪警告▪避免攀比▪规范要求▪相关禁忌4专业术语▪前倾式坐姿▪弯曲式坐姿▪站姿▪平衡的姿势▪放松的姿势5瑜伽病是真是假▪谣言▪真相瑜伽发展历程编辑语音瑜伽历史瑜伽形体(5张)瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。

瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

瑜伽起源瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。

瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。

古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。

“瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。

帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。

瑜伽发展现代学者将瑜伽分为四个时期：瑜伽(8张)前古典时期由公元前5000年开始，直到梨俱吠陀的出现为止，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展，缺少文字记载的时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的

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書名：律動瑜伽學習百科，原文名稱：Dynamic Yoga，語言：繁體中文，ISBN：9789867001023，頁數：160，出版社：貓頭鷹，作者：繆克斯，出版日期：2006/05/27， ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字街頭故事李白內在獲勝宇色Osel日檢模擬中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書生活風格塑身美妝瘦身美體商品介紹律動瑜伽學習百科DynamicYoga已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：繆克斯  新功能介紹原文作者：KiaMeaux出版社：貓頭鷹  新功能介紹出版日期：2006/05/27語言：繁體中文定價：450元優惠價：9折405元本商品單次購買10本8折360元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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特色包括：一、在不同的瑜伽體位法之間加入轉換動作　　本書共介紹40種重要的體位法，皆以清楚的分解步驟搭配詳細的圖文說明，從預備動作到結束動作，所有細節一目瞭然，而在體位法之間，又加入轉換動作，讓你能順暢的換至下一個瑜伽姿勢，流暢且優雅的完成一連串的動作。

二、提供替代姿勢，避免可能的傷害　　練習瑜伽時，常為了要做出所謂的標準動作，而勉強自己導致身體受傷。

本書針對一些較難的動作，細心的提供替代姿勢，讓你能夠視個人情況來做調整，在符合自己體能的狀態下，輕鬆自在的練習瑜伽，在探索個人極限的同時，也將可能的傷害降到最低。

三、針對不同需求，彈性規畫三套運動計畫　　將書中所介紹的40種瑜伽體位法進一步做結合，設計出三套運動計畫，時間長度分別是30分鐘、60分鐘及90分鐘，你可以依照個人的需求，選擇最適合的運動計畫，無論你在空閒時或忙碌時，都能自由搭配，讓瑜伽練習不中斷。

　　本書所介紹的瑜伽體位法，實用且詳盡，適合各種體能，而這些個別的姿勢又可以依不同需求串聯成一系列完整的瑜伽運動，讓你在家裡就能輕輕鬆鬆學完一整套瑜伽課程！作者簡介繆克斯(KiaMeaux)　　是合格的專業瑜伽老師，曾跟隨阿斯坦加瑜伽、蓮迦瑜伽及哈達瑜伽的大師學習，目前在舊金山灣授有熱門的律動瑜伽課程。

她的教學特色是綜合優美協調的動作與充滿能量的調息法，設計出活力十足的瑜伽運動。

她還會依據學生的不同程度，設計出適合學員的瑜伽運動。

 詳細資料ISBN：9789867001023叢書系列：新生活圖鑑規格：精裝/160頁/18.5x23.5x2.24cm/普通級/全彩印刷/初版出版地：台灣本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體最近瀏覽商品 相關活動 購物說明若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

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書名：瑜伽學習百科，原文名稱：YOGA Mind ＆ Body，語言：繁體中文，ISBN：9789867879264，頁數：168，出版社：貓頭鷹，作者：希瓦難陀瑜伽吠檀多中心，譯者：謝維玲 ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字街頭故事李白內在獲勝宇色Osel日檢模擬中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書醫療保健養生法商品介紹看大圖!上頁下頁試閱瑜伽學習百科YOGAMind＆Body已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：希瓦難陀瑜伽吠檀多中心  新功能介紹原文作者：SivanandaYogaVedantaCentre譯者：謝維玲出版社：貓頭鷹  新功能介紹出版日期：2002/10/29語言：繁體中文定價：450元優惠價：9折405元本商品單次購買10本8折360元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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瑜伽不僅能提昇我們的器官功能、強健體魄，更能讓人獲得精神與心靈的放鬆和滿足。

2.正確的呼吸法：一般人呼吸時只用了肺的三分之一，呼吸淺短，根本無法排除體內的有毒氣體。

正確的呼吸應該是呼氣的時間比平常多兩倍，如此才能徹底活化我們的身體。

此外，本書也教導我們如何DIY洗鼻子及清洗內在器官，如洗胃、洗腸或是呼吸器官等。

3.身心靈全方位的放鬆：現代人放鬆自己的方法不外乎看電影、電視或唱唱歌，其實那都不是放鬆自己的正確方式，反而會刺激情緒，令人過度緊張。

唯有使用瑜伽的放鬆法，配合調息法與「自我暗示法」，命令身體緊張的部位放鬆，才能達到身心靈全方位的放鬆。

4.正確的飲食觀念與方法：瑜伽認為飲食過量是許多疾病主因，所以主張八分飽，並將食物分成三大類：會導致循環與神經失調的變性食物、引起慢性病的及憂鬱症的惰性食物與穩定神經、滋養身體的悅性食物。

書中詳細介紹適合食用的悅性食物的食譜與斷食法。

5.正念與靜坐：利用正念，可以參悟被幻相遮蔽的神性，釋放思想潛在的力量；而透過靜坐能達到解除壓力、延年益壽的目的。

同時為免靜坐時胡思亂想，也羅列了靜坐輔助工具與咒語，幫助消除雜念。

除了DK出版社一貫精美的圖片與解說詳細的步驟外，在每一章瑜伽體位法中，會告知修習此一瑜伽可以獲得的生理、心理與生命能量的效能；開始前的準備工作與暖身動作；並指出大家常犯的錯誤；同時備有生理解剖簡圖，讓讀者能清楚了解此一瑜珈體位的主要功效。

不論初學或是進階，本書絕對是學習瑜伽不可錯過的最佳工具書。

作者簡介希瓦難陀瑜伽吠檀多中心，最早於1959年在加拿大蒙特婁成立，全世界有八十個瑜珈分會，為非營利組織。

至今已訓練出一萬名以上的瑜珈老師，是世界公認的瑜珈師資培訓組織。

 目錄前言瑜伽是什麼？6三種形體8如何達臻身心靈合一？10合適的運動什麼是合適的運動？14暖身動作16拜日式20頭立式26蠍子式32肩立式34鋤式38橋式40肩立式連續動作46魚式48前彎式52斜面式54射手式60單腳碰頭式62蓮花坐63眼鏡蛇式64蝗蟲式68弓箭式72輪式76後彎式80新月式82扭轉式84烏鴉式88孔雀式90樹式94進階平衡動作95舞王式96站立前彎式98三角式100緩和放鬆動作104瑜伽呼吸法呼吸與身心108瑜伽呼吸法的能量功效110瑜伽呼吸運動1

... 年在加拿大蒙特婁成立，全世界有八十個瑜珈分會，為非營利組織。

至今已訓練出一萬名以上的瑜珈老師，是世界公認的瑜珈師資培訓組織。

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 寬鬆衣著分散注意 第一種算是初學者最常出現的穿著，那就是寬鬆的T-shirt搭配一般緊身褲，甚至是寬大的運動褲。

但過於寬鬆的衣著不但容易在瑜珈扭轉時成為阻礙，也會在下犬式、橋式等動作時使背部外露，讓你每變換一個瑜珈體勢，就需要不斷地調整衣著，不但會分散專注力，更會使你煩躁，影響練習瑜珈時需要的平靜。

 緊繃褲子防礙伸展 而瑜珈褲的挑選也很重要，並非所有的緊身褲都適合在做瑜珈時穿，且瑜珈褲雖建議要貼身，但舒適、延展性好、不緊繃也是其中的挑選重點。

因此選擇彈性佳，但不過於緊身，以至於影響瑜珈拉伸動作的褲子，才是最合適的瑜珈褲。

 ?延伸閱讀：瑜珈褲挑選技巧！瑜珈褲、壓力褲3差別，選對避免駱駝蹄現形困擾 材質不佳身體黏膩 最後，則是穿著厚重、不透氣材質的服裝。

不論是上衣還是褲子，做瑜珈時的穿著都建議以透氣、排汗為主，才不會在流汗時感到全身黏膩不舒服，破壞了做瑜珈時的愉快心情。

運動穿什麼？瑜珈褲推薦3優點然而除了做瑜珈時會穿瑜珈褲，有些人在重訓、皮拉提斯時也會選擇穿瑜珈褲來進行，這是因為瑜珈褲擁有以下3大優點，讓你可以在運動時更自在、無拘束。

✅ 貼身且透氣排汗✅ 完整包覆身形但不緊繃✅ 延展性好，利於身體伸展讓你不論是瑜珈的大動作舒展、扭轉，還是重訓的負重深蹲，都可以不因褲子的彈性不足等因素感到卡卡的拘束感。

運動緊身褲、瑜珈褲穿搭4技巧那麼瑜珈褲等運動緊身褲要怎麼搭，才能穿得更有型、搭配更時尚？下面Foo編整理出了4大技巧，不論是運動時的穿搭還是日常休閒都適用，趕緊一起記下來吧！ 基本色不踩雷 若你對自己的穿搭不太有信心，那麼一開始選擇基本的黑、深藍或深灰等基本百搭款顏色準沒錯。

無論是搭配淺色、深色上衣都可以，屬於絕對不會出錯的搭配法。

 同色系搭層次 老是穿深色或成套同顏色的瑜珈套裝，連自己都看膩了嗎？那就可以利用顏色的小巧思，來做一個有層次感的搭配。

選擇深淺不同的同色系衣褲，如：藏藍配天藍、乾燥玫瑰粉配珊瑚粉、杏白色配奶茶色等，不僅能顯得更活潑，在搭配的過程中也更有趣。

 短上衣拉線條 瑜珈褲為了有完整的包覆效果，多半設計為高腰款式，因此若想要讓身體線條、腿部比例更姣好，就推薦你配上一件短版上衣。

除了能呈現出胸部以下都是腿的視覺效果外，設計良好的瑜珈褲還能幫你帶出臀部的微笑線、收好腹部的贅肉，顯現凹凸有致的身材曲線。

 寬衣著顯休閒 而想要搭配休閒穿搭，則可配上較長版、寬鬆的襯衫或帽T，即可簡單穿出日常感，還能幫你順道修飾腿部線條！3大瑜珈穿著推薦︱時尚瑜珈褲穿搭看這邊最後，Foo編直接幫你示範3種瑜珈褲推薦穿搭，不論是運動、休閒還是約會都可以一件搞定，讓你對它愛不釋手！約會、下午茶粉嫩

書名：瑜珈整脊小百科，語言：中文繁體，ISBN:9789867461230，出版社:相映文化，作者:陳玉芬老師，出版日期:2006/7/19，類別：醫療保健.中文書英文書雜誌MOOK電子書文具玩具親子3C家電居家休閒日用食品動漫/影音售票首頁＞中文書＞醫療保健＞舒壓養生＞瑜珈／皮拉提斯＞瑜珈整脊小百科瑜珈整脊小百科喜歡+1寫書評★館長推薦★★★★☆★1個人喜歡紙本平裝商品訊息定價：320元85折272元追蹤分類?追蹤分類後，您會在第一時間收到分類新品通知。

作者：陳玉芬老師追蹤作者?追蹤作者後，您會在第一時間收到作者新書通知。

出版社：相映文化追蹤出版社?追蹤出版社後，您會在第一時間收到出版社新書通知。

出版日：2006/7/19配送方式：台灣國內宅配：本島、離島到店取貨：海外國際快遞：全球到店取貨(港澳)：停售　門市庫存?若您欲在金石堂門市購買商品，請選擇欲查看庫存之門市。

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推薦必看您會喜歡其他人也買您曾瀏覽過內容簡介現代人的生活繁忙，一般少有足夠運動的時間，很多人練習瑜伽的原因，除了是受到媒體傳播的影響，抱著嚐新鮮趕時髦的好奇心之外，通常是意識到自己的運動量不足，希望藉由瑜伽練習的方法，能夠或多或少助於身體的健康。

　　其實，練習瑜伽的確可以改善現代人身體、心靈長期疲勞的情形，大多數人不僅僅是因為工作、生活壓力的關係，影響自己的健康，還有脊椎歪斜不正的現象，也是導致身體各方面問題層出不窮的主要原因，而練習瑜伽不但可以放鬆緊繃的肌肉，還可以幫助我們養成正確姿勢的習慣，甚至是輔助矯正脊椎的歪斜，慢慢改善身體上各種不適的病症。

　　《瑜伽整脊小百科》中，特別針對現代人常見的各種病症，配合強化脊椎的方式，設計安排不同的瑜伽動作，希望可以幫助長時間受到身體病症所苦的人，排除吃藥及打針的治療方式，尋回體內自然的免疫力，快速回復身體的健康。

看更多作者陳玉芬老師ChristinaChen　　現為邱素貞瑜伽天地總經理　　長期在台灣.大陸與港.澳地區及大洋洲澳大利亞從事瑜伽推廣活動　　具近三十年國際瑜伽教學經驗為首屈一指之瑜伽名師　　專負責師資的培訓與瑜伽專業的研討學員更是遍佈全球　　創先引進國際瑜伽教學輔助器練習法　　所著作之瑜伽教材與書籍　　更是排行榜上熱賣之暢銷作家　　目前亦為兩岸三地最火紅之瑜伽教師已出版之書籍有　　塑身瑜伽、簡簡單單做瑜伽、讓瑜伽當妳健康守護神、準媽咪親子瑜伽、四週縮小腹、坐坐族瑜伽、美人瑜伽、一週解壓瑜伽之旅、更年期瑜伽、生理週期瑜伽看更多詳細資料詳細資料編／譯者語言中文繁體裝訂紙本平裝ISBN9789867461230分級普通級商品規格25開15*21cm頁數192出版地適讀年齡全齡適讀注音級別商品分類：＞中文書＞醫療保健＞舒壓養生＞瑜珈／皮拉提斯看更多推薦必看您會喜歡其他人也買您曾瀏覽過訂購須知加入金石堂LINE官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：商品運送說明：本公司所提供的產品配送區域範圍目前僅限台灣本島。

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提醒您！！金石堂及銀行均不會請您操作ATM!如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！看更多退換貨須知**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。

（如：生鮮食品）依消費者要求所為之客製化給付。

（客製化商品）報紙、期刊或雜誌。

（含MOOK、外文雜誌）經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。