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瑜伽不僅是身體的運動，更要注意心靈的平靜，若是因為一件衣服就打破了專注可就得不償失了。

因此，上衣袖子不應成為做動作時的累贅，最好是穿無袖衣服， ...Skiptocontent在初接觸一個新的領域時，若是身邊沒有個伴，總是會徬徨無措、不知該做些什麼準備才好。

也許你正開始進入瑜伽的世界，那麼「該穿些什麼？」應該是每個瑜伽新鮮人都會遇到的問題，畢竟佛都要金裝，人更要衣裝啊！除了揹上一個瑜伽墊外，在服裝的選擇上該注意些什麼呢？一起來看看吧！上衣篇建議選擇可以包覆身體的上衣，這樣教練比較容易指導你的姿勢；不要穿寬鬆的T-shirt，這種衣服在倒立或身體向前彎曲時，衣服的下擺容易滑落。

瑜伽不僅是身體的運動，更要注意心靈的平靜，若是因為一件衣服就打破了專注可就得不償失了。

因此，上衣袖子不應成為做動作時的累贅，最好是穿無袖衣服，如果是動作激烈的熱瑜伽課，建議穿運動內衣或圓領衫。

瑜伽剛開始國際化的時候，課程著重瑜伽的精神層面，許多瑜伽練習者者穿著白色寬鬆的印度傳統昆達里尼派（Kundalini）瑜伽裝，課堂上少見黑色衣服，因為黑色被認為會壓抑光明，而今就比較沒有相關的規定了。

褲子篇參加熱瑜伽課可穿短褲，其他情況可選擇緊身褲或瑜伽褲。

那麼緊身褲和瑜伽褲之間的區別是什麼呢？有些人認為，瑜伽褲的褲腳比較寬，腰部有打褶，但是瑜伽褲也有不同的設計，包括窄褲腳及無腰帶。

其實主要區別在材質，瑜伽褲是由不透明和耐用的優質材料製成，專為健身活動而設計。

一條好瑜伽褲可以穿許多年，看起來仍然很棒。

還有一點就是，緊身褲可透視，得配合裙子或長上衣穿著，要穿的話宜選擇深色和較厚的材質。

｜延伸閱讀｜▸ 瑜伽人最關心的是…褲子▸ 瑜珈練習前要做什麼準備亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

自動引用通知:在家中　也可自行練瑜伽-YogaAsia亞洲瑜伽自動引用通知:對學瑜伽有懷疑？這裡有10篇文章給你解答！–YogaAsia亞洲瑜伽LeaveaReply取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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女生瑜珈服怎麼穿Skiptocontent×Searchfor:文章最後更新於2021年9月11日在做瑜珈時，你是否曾經……衣服太寬鬆，一個下犬式下背部就整個外露衣褲太緊卡卡，束手束腳之感滿身大汗衣服不透氣，緊貼全身不舒服流汗角質廢物堆積，產生毛囊炎長痘痘穿上舒適合身的專業瑜珈專服，能排除基本的干擾，且確保過程安全，更能增添自信光彩。

無後顧之憂的把心安靜下來，把焦點放在呼吸的氣息和身體的平衡上，讓練習如虎添翼。

好的瑜珈服，絕對是專注練習瑜珈的路途上值得的投資！！！一起來了解如何挑選超高CP值瑜珈服吧！內容目錄為什麼要穿著瑜珈服穿著瑜珈服的優點挑選瑜珈服2大項準則女生瑜珈服怎麼穿男生瑜珈服怎麼穿(專屬男性)不同瑜珈課程瑜珈服怎麼穿【10大高評價瑜珈服】哪裡買?其他瑜珈必備用品結論精選【10大高評價瑜珈服】一覽表為什麼要穿著瑜珈服一般衣褲替代瑜珈服的問題：1.一般內衣體式流動中，肩帶跟著滑動或太緊繃，實在不舒適加上流汗時，一般內衣不透氣，悶濕更是難受2.一般衣服有些衣物會有凸起裝飾，或鈕扣、拉鍊或繫帶或等設計，如在躺姿或趴姿動作，這些配件壓在身下會很不舒服3.胸罩上衣Bratop在一般初階瑜珈課程穿著是可以，但其他瑜珈課程動作更大，如要跳來跳去或倒立就不適合無法完全貼身，下擺寬鬆，如前彎上衣就易掀起4.T恤T-shirt頭下腳上的姿勢，衣服就會有往下滑到頸部，阻礙呼吸和視線，且讓腹部或腿部外露T恤領口很容易曝光，如果胸罩不服貼，尷尬的乳頭暴露，如太寬鬆老師不易觀察學生動作，就不能即時調整協助5.棉麻質/雪紡衣褲雖然寬鬆很通風且舒適，但有時會因布料沒有彈性，有束手束腳之感有時會影響練習，且易受傷6.休閒褲躺姿雙腳抬起，褲頭容易走位，隨著動作褲角翻開彎腰時，不夠貼合，後方褲頭會滑落，腹部背部都跑出來，甚至小褲褲也出來見人7.內搭褲內搭褲其實好透，延伸動作中，布料伸展易透出膚色，如一前彎，內褲花色就一目瞭然8.壓力褲/爆汗褲腳的部分可能有加壓穿起來很瘦，但瑜珈需要較大髖關節活動角度，和肌肉延展空間體式中會產生拉扯感，限制很多動作，如一劈腿褲子卡卡以上太寬鬆、太緊身或不適合的衣服，易造成練習時，一直要去調整衣褲，或感受不舒服，會讓過程分心呢！穿著瑜珈服的優點能夠快速排汗做任何伸展或是強力的動作，都不擔心衣褲裂開動作時，不會受到衣服的限制或不適，有利於把瑜珈動作做到位較不會有質料太薄，出現透光的尷尬情況瑜珈服能修飾身材完整的包覆性，能帶給練習者安全感，不曝光，不用擔心外露，讓練習更加專注練習瑜珈時，讓身體沒有外在的束縛，舒展更自如，帶來平靜放鬆備註：持續的鍛鍊身體，身材勻稱穿衣服會越來越好看喔！【我瘋瑜珈youtube頻道】分享有關瑜珈體位法(瑜珈動作)、呼吸法、冥想法、養心系列等練習免費影片，讓我們共同成長、一起進步、變得更好！ 前往我瘋瑜珈youtube挑選瑜珈服2大項準則要穿出超高CP值瑜珈服，必須符合「舒適」和「美觀」兩大項挑選準則。

1.舒適(1)透氣性瑜珈練習中常會大量流汗，汗水在身上會造成身體負擔，吸濕排汗透氣為最重要的條件，保持乾爽舒適，讓練習過程中舒服自在。

如果衣服再怎麼好看，但缺乏透氣性，反而讓身體不舒服，久了還可能造成毛囊發炎，實在得不償失，但也要注意不透膚。

如何挑選透氣性布料？雖然棉摸起來舒服且吸汗，但不要選擇含棉比例太高的瑜珈衣，因汗水無法全然排汗水，造成悶濕透氣不佳，衣服黏在身上難受，時間久可能會長濕疹首先就是以聚酯纖維和彈性纖維為主，聚酯纖維和彈性纖維適當比例 腿的部分比較不會有大量排汗情形，天氣冷時，瑜珈褲我個人偏愛棉感的溫潤、柔軟，勝過冷冽的彈性布料(2)合身性親膚合身不緊繃為原則。

衣褲合身可以清楚知道動作是否正確，或是否需調整。

瑜珈練習過程中不會有衣服滑脫尷尬現象。

(3)有彈性瑜珈體式有許多拉伸的動作，如身體側延展、雙腿張開等大動作，以及關節反覆的屈曲伸展，建議選擇材質彈性佳的瑜珈服。

有些衣服雖然合身， 但如彈性不佳，穿起來一樣不舒服，且洗過幾次衣服可能也就鬆掉了。

(4)抗UV(戶外)現在也很流行戶外瑜珈，於戶外則要考慮抗UV材質，不讓練習中過度照射讓身體不舒服，也能避免紫外線傷害，要選擇有防曬效果的瑜珈服。

2.美觀穿得漂亮會增添自信，絕對會是鼓勵你堅持瑜珈的動力之一。

(1)布料有彈性：瑜珈褲在膝蓋下方和髖部附近要貼合有彈性，不要出現過多的皺折，不然會破壞美感。

(舒適度和美觀都提到有彈性，彈性真的很重要!)不要太薄：如薄且淺色系超容易看到內褲的顏色或痕跡。

布料透光度較低準則：厚度：克重2

瑜動態瑜珈強度較大，包含阿斯坦加瑜珈、流瑜珈、艾揚格瑜珈、熱瑜珈等， ... 練習動態瑜珈需要靈敏及靈活度，你應該要選擇布料貼合身體的衣服，穿起來要像是你的第二 ...瑜珈|如何選擇動態瑜珈服裝？瑜珈有很多不同的種類，每種都有其特殊之處，而動態瑜珈強度較大，包含阿斯坦加瑜珈、流瑜珈、艾揚格瑜珈、熱瑜珈等，現在就跟著我們的建議來挑選適合動態瑜珈的穿著吧！防透視在練習瑜珈的過程中，服飾布料很有可能會因為伸展的體式而延展貨移動（如下犬式的動作），所以不管你做什麼動作，褲子都要能提供良好的遮蓋度，這樣才能提供完整的包覆，也避免因為布料透光，而被外人看到內衣褲喔！靈活度練習動態瑜珈需要靈敏及靈活度，你應該要選擇布料貼合身體的衣服，穿起來要像是你的第二層皮膚，非常舒適，不會因為你在做比較激烈的體式（像是倒立）而移動。

如果你想要保持專心一致、完全專注於自我，就要挑選不管是哪種體式，都不會對你帶來干擾且完全無感的無縫系列衣著。

透氣度透氣材質對動態瑜珈來說非常重要，因為動態瑜珈的運動強度較大，與靜態瑜珈相比之下，更容易流汗。

因此，對動態瑜珈來說，最好選擇輕量、透氣的科技材質，讓汗水可以快速排出，使身體保持舒適不黏膩。

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